害怕别人谈论你怎么办

我很害怕别人议论我，有社交恐惧症怎么办？

1、要学会战胜自己世上无完人，每个人都有缺点，我们不该无限夸大别人的优点，也不应该随意扩大自己的缺点。其实你在别人眼里也是很好的，只要我们积极地与别人交往，那么你也是很好的成员之一。

2、不要害怕让别人失望我们不可能满足每个人的愿望，所以只要我们尽力而为，就不必介意别人的想法和看法了。

只要我们不必怕失败，放开对自己过分的要求，过多地关心成功，成功就会逐渐来到你身边，拥抱你。3、适当有些阿Q精神我们每天都在学习生存知识和技能，所以我们不要太关注意我们所做事情的好与坏、以及其他人是否能理解我们。在适当的时候，应该采取阿Q精神，不要太关注别人的评价，只要自己努力，并虚心听取别人合理的建议，并不断地改善自己，这样就可以克服和减轻社交时的紧张和恐惧。4、要相信自己的能力世上没有完全一样的两个人，每天个都有其存在的价值，能够找到存在的价值，要相信自己的能力，这样就可以使自己充满信心。

坚持自己、并努力取得成功，持续的成功将使你看到自己的力量，变得自卑和自信。这样，无论如何，你会对自己说我能做得更好。在工作和生活中，拥有良好的自尊，快乐和胜利的态度，从而在工作和生活中取得成果。

5、勇于承认自己的缺点没有人是完美的，所以不要太过于追求完美，并允许自己有缺点的存在，学会说我错了、我不如你好。只有这样，我们才能自由、轻松地拥有和享受生活。6、多积极参与一些聚会多参加一些聚会，一方面，可以丰富枯燥的生活，更重要的是，可以通过与人的自然接触，从而可以缓解自己在社交时产生的焦虑和紧张，只要踏出这一步，逐渐就可以改善自己社交恐惧的状态。

总之，之所以有社会恐惧症，可能是因为以前一些不好的经历令我们害怕。所以，必须要建立起自信，多积极参加一些集体活动，通过与人自然接触，从而来缓解对别人交往的焦虑和紧张，要多自我鼓励，必须始终对自己充满信心。

害怕和别人面对面交流，怎么办？

害怕跟别人面对面交流，这是因为你内心比较脆弱，生怕自己说错话，然后让对方觉得你是一个低情商的人，有时候往往越是有这种想法的人，他们根本就不愿意跟别人去交流，其实这也是不对的，要想改变以上的行为，我们应该做到以下几点：第一点就是需要做到跟别人交流的时候，我们应该去多听少说，这样一来也能够让对方觉得你是特别的在意他，多听一听别人是怎么跟你交流沟通的，然后从别人身上找到方法和经验，这样一来也能够对提升自己，有着很大的帮助。第二点就是我们可以试着去跟别人主动交流沟通。

这样一来也是为了能够很好的来解决你内心脆弱的一方面，同时也锻炼了你跟别人面对面交流的这种勇气，只有不断的去突破自己，让自己处于一种非常好的状态，那么你整个人的思想和语言都会变得很流畅，这样一来，你就会有信心，有能力去跟别人沟通和交流。

最后一点就是要不断的加强自我锻炼，也就是参加各种各样的体育锻炼方式，比如说跑步，打篮球，还有踢足球都是可以的，因为运动能够让你更好的去融入一个团队，让你说出自己内心的真实想法，只有让自己不断的去发现问题，解决问题，这样你也能够更好的来提升自己交际能力。所以说有时候我们也要让自己去处于一种非常不错的状态，不要害怕，因为大部分的人跟别人交流都是出于一种胆怯的状态，这是不对的，在跟别人交流的时候，就要有一种心理，就是说错了不要害怕，但是你要去大胆的说出来，这样以后你就会变得越来越会聊天，你的情商也会变得越来越高，跟别人面对面交流就不那么害怕了。

我很怕别人背后议论我，讨厌我怎么办？

你怕别人背后议论你。你就要做一个总的，正形的正的人。

不做背后讲究人的小人。

不做贪图便宜的小人，把自己的本职工作做好。别人有困难赶快帮助。不当面儿一套背后一套。不炫耀自己长得好，家庭条件好。

要对穷人，长得丑的人，有残疾的人好一些。不做留须领导排挤同志的人。这一个人品好。

有孝心善良的人。别人就不会背后讲究你。因为你没什么可讲究的。

如果你这几年都没做到，难免人家讲究你。