年轻同事焦虑怎么办呀

同事得了焦虑症怎么办

可以去医院治疗，如果有严重焦虑症除了去正规医院看心理医生，医生会根据你的情况用药，你也可以自我调节。焦虑症的自我心理治疗：1、每天吃谷维素，一天3次，一次2粒，这会舒缓你的神经，帮助你睡眠。

2、用森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。

3、用系统脱敏法或厌恶疗法治疗，最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化。4、放下你的担忧，你的担忧都是扩大化的结果，人都是生活在担忧之中，人生下来就有万一，我们要接受这种万一。5、当你紧张，非常不舒服的时候，做深呼吸，心理暗示自己，我的症状等会就好了，这是焦虑症的症状，是身体的错误信息，等会就好了，时间长了就好了。

如何对待职场中焦虑型的同事？

放下手机，焦虑减半。有人觉得情绪焦虑的时候，玩会手机就好了，其实并不是这样的。

公司的一些年轻同事，他们在工作中产生焦虑情绪的时候，男生就会去打游戏，女生就会去逛购物网站，刷朋友圈。

结果是男生在游戏中面对紧张的斗争，越来越焦虑；女生面对昂贵的商品，面对比自己过得好的朋友越来越焦虑。所以当有焦虑情绪的时候，一定要放下手机，给自己一个安静的环境。用手机缓解焦虑情绪是错误的。

职场新人如何缓解职场焦虑？

作为一个在职场摸爬滚打了四年多的“老油条”刚开始接触职场的时候其实自己也是手足无措的，也踩过不少的坑，其中的血泪史也是满满当当，后面自己私下不断的去观看学习一些优秀职场博主的分享以及自己经验的累计总结慢慢的在日后涉足职场的时候发现自己也可以做到游刃有余了。今天想跟大家聊的话题是关于职场焦虑，一提到求职焦虑相信大家都是生有感触，毕竟每个人在找工作的过程中或多或少都会焦虑，虽然口口声暗示自己不要焦虑但是最后依旧会因为找工作而陷入自我怀疑中。

我想说的是找工作焦虑是常态，为啥焦虑，因为始终存在期望、预期和结果的不确定性。

我们要做的就是与焦虑共处，与焦虑和解。与其干焦虑，不如快速行动。针对导致求职焦虑的原因，我摸索出了以下几个行之有效的解决思路： 1、求职不打无准备之仗 2、优化简历然后投递目标岗 3、积累自己的经验提升技能 4、相信自己给自己打气 5、明确求职渠道 6、适当放慢脚步 7、这段时间实在找不到怎么办1、求职不打无准备之仗要减少求职焦虑症，在求职之前就应该有充分的准备，比如，提前给自己准备一份完整的简历，根据自己的经验去定位自己该求职什么岗位，对岗位的要求是什么？更适合什么样的行业等等，这样求职的目标将会更加的明确。求职不打无准备之仗2、优化简历然后投递目标岗实际上我不赞成海投的政策，虽然说可以提高你的命中率，就好像面对一群鸟儿，你用散弹枪，肯定比你用一把手枪的命中率高。

可是职位不是鸟儿，打完就完事了，你简历命中了，接下来需要去初试甚至是二面三面，面试不仅测的是你的专业能力和综合能力，更多是看你与团队是不是契合。所以你如果做不到对投的每家公司有比较深入的了解，就别海投。这样只是白白浪费你和面试官的时间。

3、积累自己的经验提升技能针对你想要投递的岗位进行系统化的自学，提高自己的专业技能。比如你要应聘的是短视频运营或者新媒体写作，那么你现在就可以开始去学习并了解相关知识，然后开几个短视频号，拍摄、剪辑、上传、反馈评论、运营账号；因为比起焦虑，更重要的是行动。你如果不动，就只在那里干焦虑，事情并不会变好，只有做了，你的目标才会更清晰，你才会离目标更近，哪怕最后没有达到目标公司的要求，你也真正地收获了相关的经验，这些经验是别人抢不走的。

4、相信自己给自己打气不要因为面试了几次没有成功就气馁，失败只不过是暂时的况且我们还不一定失败！即便自己现在能力差点，我们通过后期的学习也能成为职场的佼佼者，没有人找不到工作，只是时间问题，首先做的就应该是肯定自己！相信自己，时刻为自己打气。5、明确求职渠道这一点非常的关键，现在求职的地方实在是太多太多，有些人喜欢从招聘会求职，有的人天生喜欢从网上求职，无论从哪里求职，关键是要找对地方才行，在网络发达的今天，更多的企业和求职者更喜好从网上招聘和求职，这样会更为方便和快捷，如果选择的渠道不对，那么前面即使准备的再好也白搭。6、适当放慢脚步求职是一个过程，和旅游一样，我们总是需要停下来去看看身边的风景，求职何不是如此，当我们在求职过程中即将处于焦虑的边缘，这时候何不停下来去看看，是不是在求职过程中出现了哪些问题，去总结一下求职这些天遇到的问题。

当你放慢脚步去总结的时候，也是最能发现自身问题的时候，豁然开朗，也许是解决你焦虑症的关键要素之一。7、这段时间实在找不到怎么办？就跟开头所说的一样，求职一定伴随着焦虑，千万不要因为一时找不到工作，就委屈自己去做不喜欢不看好的岗位。这种工作实际上就是在浪费你宝贵的时间，同时也非常不利于填充你日后的简历。这个时候与其焦虑不如躺平，反观自己到底想要做什么。

一个不太严谨的公式：找工作的焦虑 =（自我要求+结果的不确定）＋（能力+时间）。我主要想通过公式表达如果你降低自我要求，只做一些低价值的工作，那你很快就能应聘上岗，之所以焦虑，还是在于你对自己的要求高，另一方面，结果的不确定性的加剧，也会让你更加焦虑。不确定的事情需要一点一点慢慢消除。除此之外，还有两个可变因素，能力和时间。

你可以通过学习不断加强能力，然后等待时间的回报。现在的人都不可能说会因为找不到工作而饿死自己，当你找到自己的目标之后，但是你的能力还无法匹配，你就需要花时间去提升自己，让自己的能力达到目标岗的要求。