体脂率怎么计算

体脂率怎么计算

体脂率通用计算公式：体脂%=1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别（男为1，女为0），BMI=体重÷（身高×身高）。理想的体脂率是男性30岁以下为14-20%，30岁以上为17-23%；女性30岁以下为17-24%，30岁以上20-27%。

男性体脂率若超过25%，女性若超过30%则可判定为肥胖。

女性的身体脂肪公式:参数a=腰围×0.74参数b=体重×0.082+34.89身体脂肪总重量=a-b体脂率(身体脂肪百分比)=(身体脂肪总重量÷体重)×100%男性的身体脂肪公式：参数a=腰围×0.74参数b=体重×0.082+44.74身体脂肪总重量=a-b体脂率(身体脂肪百分比)=(身体脂肪总重量÷体重)×100%体脂测量最佳时间：测量的最佳时间是早晨，正好从充足的睡眠醒来之后，此时体重和腰围等的测量数据是最准确的。

体脂率怎么算 怎样计算体脂率

体脂率可通过BMI计算法计算得出。

体脂率的计算公式是什么？

1、成年女性的体脂率计算公式：参数a=腰围（cm）×0.74；参数b=体重（kg）×0.082+34.89；体脂肪重量（kg）=a－b；体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%；2、成年男性的体脂率计算公式：参数a=腰围（cm）×0.74；参数b=体重（kg）×0.082+44.74；体脂肪重量（kg）=a－b；体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%。扩展资料：1、正常值参考范围成年人的体脂率正常范围分别是女性20%～25%，男性15%～18%，若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。

运动员的体脂率可随运动项目而定。

一般男运动员为7%～15%，女运动员为12%—25%。2、注意事项应同时采取饮食疗法与运动疗法来减肥，减少热量摄取，通过运动增加热量消耗，达到减肥的效果。没有运动只靠节食减肥，只会减少肌肉而不会减少脂肪，反而还会使基础代谢降低，容易复胖。