晚上喂奶防漏尿怎么办

哺乳期漏尿怎么治疗

产后有些妈妈会有漏尿的现象，特别是顺产的，产后由于盆底肌肉没有完全恢复孕前状态，如肛提肌以及尿道括约肌未恢复到孕前状态，可引起漏尿的症状，可以做一些产后修复项目。轻度尿漏可自行恢复，通过一些产后恢复运动可以改善轻度尿漏的情况，经常做阴道收紧运动，可以改善轻度尿漏的症状，先让自己平躺在床上，然后用力收紧阴道和肛门，这样经过一段时间的运动后，漏尿将得到有效的治疗和提高，会逐渐消失。

一般来说，产后恢复训练可以改善产后尿漏的情况，但这些练习并不建议孕妇在7天内，因为无论是剖宫产还是自然分娩，都需要大约7天的适应时间，使身体逐渐开始恢复，所以在身体没有恢复到一定的程度以前，不能运动。

产后漏尿非常的让人尴尬，这种情况要如何预防呢？

生完孩子之后都会有很多比较尴尬的事情。是需要一个恢复期的。

生完孩子之后有的孕妇会出现这样的情况。

一打喷嚏就会漏尿出来。那么为什么会出现这样的情况呢。产妇打喷嚏漏尿是怎么回事?第一个原因：体内雌性激素的变化出现打喷嚏就漏尿的情况和女性体内的雌性激素有很大的关系。因为雌性激素不仅可以让人保持年轻的状态，还能够让尿道口更紧，从而避免漏尿的尴尬，但宝妈在分娩结束后身体内的雌性激素会有所下降，那么，就容易导致出现漏尿现象的出现。

第二个原因：盆腔肌肉力量不足另外，女性在怀孕时子宫也会将盆腔肌肉撑大，如果分娩结束后没有得到很好的恢复，那么，就无法再恢复到之前正常的状态，所能够发挥的作用也会大幅度下降，所以容易导致出现漏尿的情况。第三个原因：人体器官的衰老同时，女性在生完孩子之后一打喷嚏就容易漏尿还和人体器官的衰老有着密切的联系。随着人体年龄的增长，那么，身体的各项机能也会受到非常大的影响，从而导致膀胱的收缩能力降低，也就容易在打喷嚏的时候出现漏尿的尴尬状况。

为什么会产后漏尿？女性的盆底肌就像一张“吊网”，紧紧吊住尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等器官，固定其正常位置，并具有多项生理功能：如控尿控便、支撑盆腔器官、维持正常的性功能等。但在怀孕过程中，不断增大的胎儿挤压牵拉盆底肌，并且在分娩过程中，盆底肌肉和神经会有一定的损伤。在这些因素的共同之下，使得产妇的控尿能力减弱。

腹压增大时，就容易出现漏尿的情况。如何预防及应对产后漏尿?孕早期开始常做缩肛运动，即经常有意识地练习收缩盆腔肛门周围的肌肉(像忍大小便般)。收缩时尽量延长时间，然后放松。

如此反复练习，可以预防产后盆底肌肉松弛导致的性功能障碍以及产后漏尿现象。产后漏尿一般会在四个月左右恢复，建议您可以配合提肛运动、收缩运动、屏息运动来进行训练，可以加快恢复时间，躺在床上没事的时候、稍微有点尿意可以深吸一口气屏住，过一会儿缓慢吐出，走路的时候尽量有意识的绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，然后放松反复训练。哪些女性特别需要进行盆底功能恢复?1.盆底肌肉松弛：产后42天的妇女，多产的妇女;2.尿失禁：压力性尿失禁(咳嗽等腹压增加时可能出现漏尿症状)、急迫性尿失禁(膀胱过度活动症)、混合性尿失禁;3.器官脱垂：轻、中度子宫脱垂、膀胱脱垂、阴道前后壁膨出、直肠脱垂;4.性生活不和谐：性交疼痛、无性快感、性欲下降、无性高潮。

产后漏尿是怎么回事儿？采取什么方式避免？

大笑、干咳、跑、跳，略微主题活动一下下就会漏尿。 这种病症常出现在生完孩子女性，特别是在是第二胎、多胎的妈妈上。

因为这病症羞于启齿，许多女性选择默默地忍受，而内心里却压力巨大，越来越不想要外出、不想要交际、整天忧心忡忡…… 一、骨盆的路基——盆底肌了解多少 女性身体担负着绝大多数以便人们繁衍而生的构造。

众所周知，胎宝宝最开始住的房屋是母亲的子宫。房屋周边也有有2个隔壁邻居，前边的是膀光，后边是十二指肠。子宫、膀光、十二指肠都归属于骨盆，且共用一个路基，就是盆底肌。 盆底肌是啥？ 盆底肌指的是封闭式盆骨下孔的一群全身肌肉的通称，包含提肛肌、肛门括约肌、闭孔内肌等。

盆底肌分成浅部、中高层、深层次，每一层由不一样的肌肉构成。保持骨盆构造平稳的是深层次肛提肌和尾骨肌。肛提肌是盆体最关键的构造，这是两块三边形全身肌肉，两边对称性，止于尾骨、肛尾十字韧带和会阴中心腱。

由前内向后外先后为趾骨阴道内肌、趾骨十二指肠肌、耻尾肌、髂尾肌。母亲的子宫刚开始时不大，只握拳尺寸。当胎宝宝住进母亲的子宫以后，子宫就随宝宝人体的扩大而扩大。

等胎宝宝长到六、七个月时，子宫也扩大，这时候压迫到膀光。另外，随胎儿体重的提升，盆底肌的重量也愈来愈大。当胎宝宝长到充足大，愿意看一下外边的新天地时，就是从母亲产道里出去，产道的出入口也归属于盆底肌的底盘。

这时候胎宝宝的个子早已挺大，会使盆底肌有弹性而过多变长。 如同皮筋，假如把它不断变长，皮筋会越来越没有延展性，一部分弹性会损伤，导致收缩弹性不足或是越来越敏感。 盆底肌也是，假如在损伤以后没有获得立即修补，就会发硬，危害子宫、膀光和十二指肠的结构。一些时候盆底肌损伤了，会传出报警系统——痛疼。

假如接到了这种信号，必须要立即修补盆底肌。 二、怎么会出现“笑尿了” 说完了盆底肌怎么会损伤，再来讨论一下造成生完孩子女性漏尿的缘故前边提及了盆体最关键的支撑点构造——肛提肌。在膀光颈和近尿道口随腹部内压力提升而收拢时，有利于尿道口关掉。 换句话说通常情况下， 当你腹压提升时，盆底肌会自动抵御腹压，提升对内脏器官导的压力。

而在孕期、生产、性咳喇导致盆底肌乏力或损伤时，会造成近期尿道口适用构造破损和阴道前壁膨出，进而导致压力性尿失禁。三、假如“笑尿”怎么办呢？ 那么，笑尿，也就是说大笑时候，有尿里排出，怎么办呢？ 人们提议那样的女士，除了积极主动接纳盆底肌肌张力的修补以外，平常日常生活还可以开展调试—— 1、生活习惯改变 ：包含缓解休重、戒烟戒酒、饮食起居规律性、防止强体力活（包含重量和挪动吊物）、防止报名参加提升腹压的户外活动等 2、禁饮含咖啡碱饮品 ，降低咖啡碱摄取可改善控尿 3、假如早已很比较严重，则必须到正规的医院治疗，必要的时候需要手术 4、做一些辅助运动，躺着、双膝弯折，收拢屁股的全身肌肉，往上提肛，如此反复。 产后漏尿的原因，怀孕的时候因为胎儿重量压迫，导致盆底肌出现松弛，从而产生漏尿现象。 所以产后漏尿的罪魁祸首就是盆底肌受损，此时应及时进行针对性检查和治疗。

因此，只要恢复盆底肌的张力，那么漏尿现象自然消失。今天说说盆底肌修复的方法有哪些 总之，盆底肌修复很重要，否则不仅影响夫妻性生活，还会引起漏尿，子宫脱落等现象。希望我的回答对你有帮助。

产后为什么会漏尿？其实是在怀孕和分娩过程中，对盆底肌和神经造成损伤，使盆底肌松弛，收缩不力，导致尿道闭合不严。 产后如何避免产生尿裤子，可以从产后饮食和日常行为有所注意，也可以做简单憋尿练习。 对于产后漏尿，新妈妈首先要乐观自信，注意饮食，坚持做凯格尔运动。

坚持到三个月以上，肯定会有效果。在恢复期间，可以使用卫生巾避免漏尿带来的困扰。如果长时间没有恢复，那就需要去医院检查康复了。为什么产后漏尿? 在妊娠期间不断长大的胎儿及羊水胎盘等对盆底的压迫不断增大;在分娩过程中，胎头对盆底肌肉的挤压，使得盆底肌肉延伸拉长，肌肉高度扩张;若遇上难产、助产等操作，周围组织造成机械性损伤;盆底肌的弹性变差、松弛，控尿能力降低。

如果这种问题无法得到及时解决，很容易发展为尿失禁。 产后漏尿怎么办? 压力性尿失禁是一种疾病，所以产后漏尿一定要及时治疗。关于产后漏尿怎么办?下面4个方法可以学学! 1、缩肛运动 每天早晚各做一次，每次做50-100遍，每遍3-5秒。

做法是：做忍大便的动作，使肛门处于收缩状态，坚持从1数到10 后，由嘴缓缓吐气，放松，重复同样的动作。 2、骨盆底部肌肉的锻炼 可以试作排尿动作，先慢慢收缩肛门，再收缩阴道、尿道，产生盆底肌上提的感觉，在肛门、阴道、尿道收缩时，大腿和腹部肌肉保持放松，每次缩紧不少于3秒，然后缓慢放松，每次10秒左右，连续10遍，以不觉疲乏为宜，每日进行5-10次。 3、注意阴道保养 注意阴道清洁卫生，防止泌尿系统感染。女性房事后注意排尿以防止膀胱炎的发生。

不要故意减少水分摄取，也别憋尿时间过长，养成规律大小便的习惯。 4、饮食也需注意 吃纤维食物，比如五谷杂粮，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于阴道缩紧的修复，阴道紧缩能力增强，自然就不会有漏尿的情况了。 平时的生活当中有很多的人们都会出现一些产后漏尿这种现象，按照上面所说的这样的方法来解决的话，给我们的身体带来的保护才是最重要的，所以要及时的按照上面所说的这种方法来做给我们的身体带来非常好的功效，让我们的生活更加的完美才是最重要的一种方式。

在怀孕的时候，随着孩子的长大，母亲的子宫也会被撑大，妈妈肚子里面的器官也会被挤在一边，还会压迫到膀胱，所以宝妈们在怀孕的时候经常会感觉到尿频，在生了孩子以后，骨盆底部的肌肉松弛还没有恢复，妈妈的神经也是受一些损伤，所以尿道有些时候不受控制就会出现漏尿的情形！当然要是加以锻炼，是可以在早期就避免出现这种产后漏尿的现象的。解决漏尿小妙招： 1、产前预防：孕妈妈在分娩前就不妨试着练习凯格尔运动。G动APP的凯格尔运动就是骨盆底肌肉的收缩运动，经由反复的运动训练来复原及加强骨盆底肌肉的功能，降低尿失禁的发生概率。 2、如果是产后漏尿，建议产后妈妈注意产后调理，让产道尽快恢复。 3、注意阴道卫生，平时可以用温水清洗外阴，避免不洁性生活，以防感染病菌，导致。

产后漏尿的原因是什么？多久可以恢复呢？该怎么预防？

一、产后漏尿的缘故1.怀孕期很多松弛素的代谢，促使盆骨机构松散，与此同时胎宝宝及日益扩大的孑宫将膀光往上拉，使膀光尿道口部位升高，膀光颈呈梯状，膀胱容量降低，易产生压力性尿失禁。2.生产制造时，宝宝经产门分娩，对阴道内、膀光及尿道口导致较大工作压力。

神经系统和全身肌肉极其延伸，乃至撕破、特别是在产程增加、孕妇难产，手术治疗助产专业、分娩巨大胎儿、阴道内分娩频次多者，产生损害的机遇大量。

3.生孕频次的危害，有调研说明，生过一个孩子的女人比没有生过孩子的小便失禁的患病率高4倍，生的小孩越多，产生小便失禁的概率越大。二、产后漏尿多长时间可以恢复？生完孩子宝妈妈受产程长度、胎儿大小等要素的危害，损伤的程度是不一样的，恢复时间当然有所区别。一部分情形不明显的宝妈妈，可以根据盆底肌练习来恢复，一般生完孩子三个月能恢复。可是假如松散比较严重，应在生完孩子42天到1年的关键修补阶段尽快医治。

可以资询生完孩子恢复组织，运用仪器设备和中医学技巧来干涉医治，加速生完孩子恢复速率。越快医治，恢复的效率越快，反过来拖时间越长，恢复速率也变慢。三、怎样预防产后漏尿？1.防止产后漏尿，可以在怀孕中期就开展盆底肌练习，可推动结肠及阴道内地区的血液循环系统，有利于提升盆底肌力，防止产后痔疮，有研究表明长期性坚持锻炼盆底肌可以减少产程，有利于分娩。

可是，怀孕期间有别于生完孩子，怀孕期间开展盆底肌锻练必须在医师的辅导下开展，这也是一项药方健身运动。2.生产制造时要在合理的时间恰当用力，不要在宫颈口没有彻底开启时就用力，要在护理具体指导下用力，过多用力或有误的用力方法会对盆底肌导致损害。3.孕期体重增长提升应在有效范畴，不必营养溢出长出巨大胎儿，过多挤压会提升产后漏尿的风险性。

4.备孕期女性，尤其是提前准备备孕二胎的女性，应当在备孕就对自身的盆底肌力做一个评定，由于再度怀孕会使原来问题加剧，提前做盆底肌恢复，也会让二胎的分娩更成功，降低阴道撕裂风险性。

为何会出现产后漏尿，可以怎样缓解产后漏尿现象？

很多女性在生完孩子后，会有容易漏尿的烦恼，例如平时咳嗽或者打个喷嚏就会出现漏尿。漏尿情况的发生很多时候会让自己变得尴尬、难堪，而在咳嗽严重的时候会让自己漏尿不止，也会让自己感觉到特别难受。

其实这种情况称为产后尿失禁，主要是跟女性产后盆底肌松弛有关系。

那么是否有方法可以帮助改善这种情况呢？是的，在产后如果发生漏尿是可以采取一些措施来应对的。女性产后为什么会出现漏尿？女性在产后出现漏尿主要是因为盆底肌出现松弛导致，盆底肌是一个封闭在盆骨底的肌肉群，它能够承托着膀胱、尿道、子宫、直肠等器官，让他们在各自的位置上发挥着各自的作用，而在生育的时候女性的盆底肌会受到不同的牵扯以及损伤，会导致盆底肌的收缩以及承托功能减弱，也就会导致尿失禁的发生，所以大多数女性在生产后就会出现打喷嚏、咳嗽的时候出现漏尿。可能有女性认为那既然跟盆底肌松弛有关系，那在出现盆底肌松弛的时候，是否可以修复盆底肌来达到改善漏尿的现象？确实，有医生指出女性在生产后的是42天需要做盆底肌肌肉评估检测，一般在生产后的一年内是盆底肌的黄金修复时期，在这个阶段进行修复能够让盆底肌恢复正常，防止后期出现漏尿现象。产后出现漏尿该怎么办？一、做盆底肌修复如果在产后漏尿的现象比较频繁，并且严重就可以做盆底肌修复，在日常可以通过锻炼阴道来起到紧致的效果，采取缩肛运动来辅助哑铃进行锻炼，每天坚持15分钟坚持3个月有明显的效果。

二、进行仪器治疗在目前有一些医院采取比较先进的方式，就是使用仪器来帮助修复盆底肌，通过电刺激来刺激盆底肌周围的肌肉，从而让盆底肌快速恢复正常。对于大多数女性来说，在产后出现盆底肌功能性障碍，一般分为三种，有轻度、中度和重度。对此，中山大学附属第六医院妇科主任医师张帝开表示，轻度重症大多数是阴道出现松弛，会反复的出现阴道炎以及泌尿系统感染；而中度症状大多数是尿失禁现象，在打喷嚏大笑或者走路的时候会出现漏尿的现象；而重度症状就会出现盆腔脏器出现脱落等问题。

总而言之，产后漏尿是尿失禁的一种表现，在女性产后的一年内要抓住盆底肌的环境修复时期，在这段时间内进行修复能够让自己的盆底肌恢复良好，从而防止后期出现漏尿现象。

女性产后漏尿的日常治疗方法？

产后漏尿，尤其是顺产，对阴道造成不可避免的破坏，比如阴道松弛、性生活质量下降等。如果是挤压撕裂严重，阴道周围的盆底肌受到严重损伤，可能就需较长时间了——盆底肌由于孕期的压力（支撑着孕期子宫、胎盘包括胎儿的一些重量，肌肉承受过大扩张压力），在分娩过程中也容易失去弹性，常会有肌纤维断裂的情况发生。

为了让松弛的阴道尽早恢复紧致，需要进行适当的产后修复营养加运动和锻炼。

国际卫生组织提出了多项产后营养成分和指标配比。PWRH产后补剂，保护女性生殖健康，率先通过PNRWHO国际标准PWRH标准:1、补充流失，修复创伤营养18-20%2、消除生殖炎症，清理残淤营养23-25%3、恢复生殖弹性营养26-28%4、预防宫体下垂和皮层松弛的营养17-19%5、铁、锌、钙5-8%6、血红素的补充10-12%小贴士：产后阴道恢复法——Kegel运动（凯格尔锻炼）产后42天之后，可以开始做Kegel运动。动作要领：反复进行缩紧菊花的动作，先进行长而持续的收缩，然后放松，当每次收缩的持续时间能达到3秒钟以上时。时间安排：15~30分钟为一组训练，每日进行2~3组锻炼。

产后并发症产褥感染应该得到更多的关注。这是一种发病率6%、且可能导致产妇死亡的产褥期疾病。产褥感染是分娩或产褥期生殖道受病原体侵袭而引起局部或全身感染，其主要症状是发热、疼痛、异常恶露。

体质较弱、营养不良、孕期贫血的新妈妈需要更加注意，若在产褥期出现2~3日低热，然后转变为高热，要考虑感染的可能，产褥期切记不可自行使用退热药，需要尽快去医院检查，找出发热的原因。产后抑郁也是应该引起新妈妈关注的问题，因为生完孩子后，激素水平的急剧变化，大多数新妈妈都会发生剧烈的情绪波动，加上要照顾新生儿、睡眠不好、身体的变化、两口之家变成三代同堂等等因素，烦躁、悲伤、焦虑等负面情绪很容易占据新妈妈的心智，一些微不足道的事情就能触发她们敏感的神经，不知道什么时候就会崩溃。如果这时还用坐月子的条条框框去禁锢她，很容易发生产后抑郁。

世卫组织曾在《母婴产后保健技术工作组（TWG）会议》上强调要重视母婴产后保健，产妇在产后不能得到正确的、系统的、主动的产后康复保健，就可能发生产后康复不良的情况，如出现产道松弛、产后子宫复旧不良、子宫脱垂、产后抑郁、产后肥胖、性冷淡等状况，影响妇女产后的身心健康。国卫组织，倡导产后不使用药物和手术方式改善生殖系统，增加二次伤害，及并发症；通过食物为辅，生殖系统综合营养PWRH为主，增加体内雌激素、改善子宫血流情况，促进子宫腺体及血管增生，通过增加子宫内膜雌、孕激素受体数量等途径来改善子宫内膜、女性生殖系统以及流产后身体虚弱问题。恶露排除为第一周：指产后阴道所排出的分泌物，混合了子宫出血、胎盘碎片、胎膜、蜕膜、子宫及子宫颈的分泌物。

恶露产生，主要是来自胎盘与子宫剥离后，在子宫与胎盘接触面的血管伤口出血所致，这些出血混着残存的胎膜或胎盘碎片而排出。产后恶露是衡量妈妈修复的关键指标，长期的恶露不净会导致妇科的炎症，如阴道炎，宫颈炎，子宫内膜炎，盆腔炎，附件炎等，另外，长期的恶露不净，可能是有宫腔内的胎膜或胎盘残留引起。PWRH产后专用修复营养，通过会阴部粘膜、毛细血管、会阴穴定向导入透皮吸收，直达生殖系统，促进排出恶露，促进子宫和阴道收缩，修复受损子宫及子宫消炎。子宫修复生完宝宝，子宫可以变回原先的大小，一般情况需要6周的时间（也是产后第一次到医院复查的时间），恶露的颜色从鲜红、暗红、深黑到淡红色，最后无色，就是子宫恢复正常的信号。

（如果6周后还是有不少血性恶露，就要去医院看看，是否子宫恢复不好，或者有胎盘胎膜残留，让医生帮你及时处理）产后子宫的复原主要包括子宫体、子宫颈和子宫内膜三部分。由于频繁的宫腔操作史、感染及部分药物的使用，子宫内膜损伤的发生逐渐增多，特别是子宫肌瘤剔除，子宫内膜炎或反复流产后清宫等导致的子宫内膜基底层破坏，造成子宫内膜重度损伤，再生修复困难'常引起子宫前后壁之间纤维瘢痕和粘连的形成。有研究表明，近三分之二的胚胎种植失败是由于内膜因素所致'而宫腔粘连又是内膜所致不孕中最主要、最难解决的一个病因。这一系列的原因导致子宫损伤的修复期正常是3个月。

国内外学者做了很多研究，血管新生是子宫内膜损伤后修复过程中必不可少的环节。PWRH产后专用修复营养应用细胞因子、细胞或其他物质刺激缺血组织的血管新生，提高组织的供血供氧，从而促进组织的修复，让损伤的子宫内膜再生，补充缺失的子宫内膜。小贴士：平时要及时排尿（减轻膀胱压力），不能憋着。请点击输入图片描述身材生完宝宝，许多妈妈很难甩掉水桶腰、大象腿、还有烦人的妊娠纹，而有些妈妈像是生了个“假孩子”，比如女明星们。

这里除了先天体质之外，个人的努力也很重要。理论上讲，产后体重多数是会恢复的！但如果吃的多、动得少，身材不走样才怪。加上中国传统的“坐月子”习俗，更加助长了你的体重。

小贴士： 产后锻炼要抓紧，还要记得管住嘴！另外，想要产后恢复得好，从孕期就要开始运动，产后更加不能偷懒！只要没有什么产后并发症（不放心的可以先问问医生），生完就可以慢慢恢复锻炼咯。可以进行几个较安全的运动：比如步行，游泳，健身自行车，改良式瑜伽，跑步等。没有恢复不了的身材，只有偷懒的婆娘。

借口始终是借口，为了身材，努力动起来吧！请点击输入图片描述产后饮食注意事项1.不要吃太多的酸性食物。产妇易消化不良，酸性食物摄入过多致使内火过旺，影响健康和心情。月子中还是须以清淡口味为主，荤腥应当适度。2.随时补充水分。

产后的妈妈喜欢出虚汗，而且总感到口干，没有胃口，这些症状通过及时补水都能得到比较好的缓和。3.多吃钙含量高的食物。对于坚持喂奶的妈妈们来说，分娩后仍然要持续补钙，否则会影响奶水的质量和自身的健康。

4.全面摄入养分，最好不要挑嘴，一定要做到荤素搭配。5.合理使用食用盐。产后的女性并非一点盐都不能碰，适当的在料理中加入些食用盐可减弱妈妈们的乏力感。6.多吃胶质成分比重大的食品，帮助肌肤早日恢复弹力。