心脏隐痛晚上失眠怎么办

最近心脏疼，失眠 怎么办

希望可以帮到你： 想想那些干体力活的人，他们有几个会失眠呢？我们的身体是否健康？ 问一下自己：一周下来有多长时间是用来锻炼身体的？我懒于锻炼身体吗？我学会放松自己了吗？ 我们是否应该努力锻炼一下身体? 克服失眠的心理调适方法： 一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。

二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。

三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。 四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。 五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。

六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。 七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。

另外，对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。

心脏难受 失眠

睡不着试试以下办法： 津液催眠：如果你是精神紧张或兴奋难以入眠，请才去仰卧姿势，双手放在脐下，舌舔下鄂，全身放松，口中生津是不断将津液咽下，几分钟后便可入眠。 头东脚西法：睡觉时保持头东脚西的姿势有利于克服失眠，因为这个方向顺应地球磁场。

枕头底下放块磁铁也能有效防治失眠。

闭目而观法：微闭双眼，从眼缝中看眼前的东西，似视非视朦胧模糊的感觉。可以逐渐进入朦胧的状态而入睡。 食物催眠法1.食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。

2.糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。

它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。4.水果催眠：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。5.面包催眠：当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。

6.小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。

7.鲜藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效。8.葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。

每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。9.莲子催眠：莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用；食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加羟色胺的供给量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。

10.大枣催眠：大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。11.促眠饮料：取洋葱100g切片，浸泡在600mL烧酒中，一星期后取出。以洋葱酒10ml，牛奶约90ml，鸡蛋1个，苹果半个榨汁。

调和后，于睡前30分钟饮用。12.莴笋催眠：莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，且没有毒性，最适宜神经衰弱失眠者。使用时，把莴笋带皮切片煮熟喝汤，特别是睡前服用，更具有助眠功效。

长期心慌，现在感觉心总是隐隐作痛，是为什么？日常该如何护理？

长期心慌，现在感觉心总是隐隐作痛，是为什么？日常该如何护理？1.我们心情不好，会觉得心脏很难受。其实，这个难受就是说明心肌细胞缺氧了，因为心情不好人体就会自动分泌肾上腺素，加大心肌泵血能力供应全身细胞。

以增强人体对坏消息（心情不好大多是坏消息导致的）的承受能力。

肾上腺素一分泌出来，心脏收缩能力必定被加大。但是，心脏收缩程度越被加强，心肌缺血越严重，当然感觉难受了。至于心脏部位隐隐作痛，虽然是隐痛，但每一次疼痛都意味着有很多的心肌细胞死亡了。2.心脏疼痛、心悸主要是冠心病心肌缺血引起的心绞痛。

患者常伴有心慌、胸闷、乏力、出汗。心脏本身，最常见的原因是心律不齐。无论是快速性心律失常还是缓慢性心律失常，患者都会出现心慌、心悸的症状。

冠心病、心力衰竭等疾病本身可能没有心律失常，但由于缺血或心功能下降，部分患者除胸闷、胸痛外，还有心悸症状。由于全身功能性疾病，如贫血和甲状腺功能障碍，心电图是正常的，这可能与激素水平和心肌缺血有关。和患者的神经调节有关。

比如患者夜间失眠、休息不好或情绪紧张也可出现心慌症状，但心脏超声或心电图不会出现任何异常。3.心慌的发生还与心情不好有关，尤其是对于长期心情不好的人，对心慌的治疗影响很大。因此，建议患者保持平静的心情，少激动，多为自己做开心的事，或者适当做瑜伽，有助于治疗心悸。

建议患者多做有氧运动，如散步、气功、太极拳等。他们可以早上锻炼半个小时，晚饭后练习一个小时。长期有氧运动可以不同程度的改善心悸。

晚上经常胸口疼痛失眠可以吃什么药？谢谢了。

请首先去正规医院就诊，以排除心脏疾患。然后，可用中药调理。

给您一个单方吧。

俗言道：“一个单方，气死名医”。呵呵……取中药“川芎”适量，煮茶或泡茶喝。次日即可见效。川芎为伞形科植物川芎的干燥根茎。

以土层深厚、排水良好、中性或酸性的砂质壤土最宜生长。味辛、性温。归肝、胆、心包经。

功效活血行气、祛风止痛。临床用名有川芎、酒川芎。中药古籍《药性赋》：川芎味辛，气温，无毒。

升也，阳也。其用有二：上行头角，助清阳之气止痛；下行血海，养新生之血调经。《主治秘诀》云：川芎性温，味辛苦。气味厚薄，浮而升，阳也。

其用有四，手少阳引经一也，诸经所痛二也，助清阳之气三也，去湿气在头四也。《本草求真》：川芎散肝气，祛肝风。芎藭专入肝，兼入心包、胆。辛温升浮，为肝、胆、心包血分中气药。

故凡肝因风郁，而见腹痛、胁痛、血痢、寒痹、筋挛、目泪，及痈疽一切等症，治皆能痊。痈从六腑生，疽自五脏成，皆属血气阻滞所致。缘人一身血气周流，无有阻滞，则百病不生。若使寒湿内搏，则血滞而不行；为不及，其毒为阴。

热湿内搏，则血急而妄沸。为太过，其毒为阳。气郁于血，则当行气以散血；血郁于气，则当活血以通气，行气必用芎、归，以血得归则补，而血可活，且血之气，又更得芎而助也。

况川芎上行头目，元素曰：川芎其用有四，为少阳引经，一也；诸经头痛，二也；助清阳之气，三也；去湿气在头，四也。下行血海，其辛最能散邪，血因风郁，得芎入而血自活，血活而风自灭，又何有毒、有痹、有痛、有郁，而臻病变多端哉。是以四物用之以散肝经之风，头痛必用以除其郁。

杲曰：头痛必用川芎，如不愈，加各引经药。太阳羌活，阳明白芷，少阳柴胡，太阴苍术，厥阴吴茱萸，少阴细辛是也。然气味辛窜，能泄真气，单服久服，令人暴亡。时珍曰：芎藭肝经药也。

若单服既久，则辛喜归肺，肺气偏胜，金来贼木，肝必受邪，久则偏绝，岂不夭亡。验胎法云：妇人过经三月，用芎数钱为末，空心热汤调一匙服，腹中微动者是胎，不动者是经闭。