孕妇可以吃的水果有哪些

孕妇可以吃的水果有哪些

怀孕吃什么对于新妈妈来说是非常重要的，既不可以乱吃又要保证营养，这样才能够养好健康的身体。那么孕妇可以吃的水果有哪些呢？一起来了解下吧： 一、孕妇可以吃的水果有哪些 1、苹果 苹果味甘凉、性温、主要为碳水化物。

含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶以及矿物质，可预防和治疗坏血病与癞皮病，可以使皮肤润滑、光泽。

其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃以及解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳的好。 苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病以及肝功能不良产妇的产后恢复。此外苹果中含大量钾盐能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾以及摄盐过多者食用苹果是有益的。 　 　2、香蕉 孕妇可以吃的水果有哪些？香蕉中含有大量的纤维素和铁质具有通便补血的作用。

坐月子期间产妇常常发生便秘。产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。需要注意的是不宜吃得太多，以半条为宜特别是月子的前几天，可以先在水中温一温再吃。

3、桂圆 桂圆味甘、性平以及无毒，入脾经心经、为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或者干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气又能补心血不足。 　 　4、梨 梨味甘、性寒、含大量水分、有清火解热、润肺、止咳化痰以及利尿通便之功效。

产后风热感冒、咳嗽以及多痰者宜多食之，小便淋浊不通者多食梨可使小便清亮、通畅。对其过敏易发湿疹者不宜食用。 　 　5、橘 孕妇可以吃的水果有哪些？橘味甘酸、性温、含有大量的.维生素，尤以维生素C最多并含丰富的钙质，能够保护毛细血管的完整性，可以使皮肤变得柔嫩，防止产后面部皮肤皱纹形成，可起到一定的美容作用。

橘皮则含较多的柠檬酸以及维生素D，泡水饮用可止咳化痰、顺气开胃以及消肿止痒，并且能促进婴儿对钙的吸收，防止小儿佝偻病的产生，增加产妇对严寒的抵抗力，对产妇受凉后伤风咳嗽，有增强药物治疗的作用。每日用橘核20-30粒捣烂水煎服用，可防止乳胀发展成乳腺炎。 　 　6、菠萝 菠萝味甘酸，性平。有生津止渴、助消化、止泻以及利尿的功效。

富含维生素B1就可以消除疲劳、增进食欲、有益于产妇产后恢复。 　 　7、山楂 孕妇可以吃的水果有哪些？山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷以及铁等，其中钙含量为诸果之冠。还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖以及黄酮类，有散瘀消积、化痰戒毒、提神清脑、止血清胃以及增进食欲的作用，能降低血压以及血胆固醇的含量。对脾胃虚弱、肝功能不良以及厌油纳差的产妇有辅助治疗作用。

　 　8、荔枝 荔枝味甘、性温、有补脾益肝、止咳养神和止渴解乏作用。可以减少产露，对产后肝脾虚弱者尤佳。 　 　9、奇异果 奇异果味甘性冷、维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿以及通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产的恢复有利。

10、葡萄 葡萄味甘酸，性平。有补气血、强筋骨以及利小便的功效。因其含铁量较高所以可补血。

制成葡萄干干后，铁占比例更大，妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血的圣品。 　 　二、孕妇吃水果的好处 产妇适当吃水果是有好处的。因为分娩后，新妈妈需要大量的营养物质帮助身体快速恢复，因此更要强调产后饮食多样化，平衡膳食、水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。

坐月子期间适当吃些水果，除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质。此外水果不仅可增加食欲，预防产后便秘还可以促进泌乳，从而帮助你养育你的宝宝。 1、黄色水果 如柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，意味着含有丰富的天然抗氧化剂β-胡萝卜素，是防止病毒活性最有效的成分，可提高机体的免疫功能。而桔色素还有抗癌的功效。

　 　2、红色水果 像番茄、石榴等则含有高含量的类胡萝卜素、可以抗氧化、能清除自由基，抑制癌细胞形成。而且红色水果所含热量大都比较低。 　 　3、紫黑色水果 如葡萄、黑莓、蓝莓和李子，含有能消除疲劳的原花青素，这种成分还能增强血管弹性，防止胆固醇囤积。

与浅色水果比起来，深色水果往往含有更丰富的维生素C，而且钾、镁、钙等矿物质含量也高于其他水果。 4、绿色水果 绿色水果像青苹果之类，大多含有叶黄素或玉米黄质，具有保护视力的作用。

孕妇必吃的有哪些水果 孕妇必吃什么水果

1、孕妇可以吃的水果有：无花果、火龙果、猕猴桃、柠檬、樱桃等。无花果中含有丰富的氨基酸，可以增强孕妇免疫力，消除疲劳。

2、无花果中还附有丰富的钙元素，可以有效的促进宝宝骨骼生长。

火龙果中富含有丰富的铁元素，可以预防孕期贫血。猕猴桃中含有血清促进素，可以有效的缓解女性在怀孕期间紧张的情绪。 3、柠檬中含有维生素B1、B2、维生素C、柠檬酸等元素，这些水果具有祛暑、安胎、生津止渴的作用。樱桃中含有磷等矿物质，可以有效的预防缺铁性贫血。

最适合孕妇吃的6种水果是什么

最适合孕妇吃的6种水果是什么 最适合孕妇吃的6种水果是什么，女子怀孕之后就成了家里的国宝级人物，衣食住行等都需要多加注意，特别是吃的方面，各种营养水果必不可少。今天我会为大家介绍最适合孕妇吃的6种水果是什么，希望能帮助到各位！ 最适合孕妇吃的6种水果是什么1 最适合孕妇吃的6种水果是什么 1、苹果 苹果中富含丰富的磷、铁、碳水化合物、多种维生素等营养成分，有利于胎儿大脑皮层边缘部的发育，也有助于胎儿后天的记忆力。

此外，苹果还可缓解孕吐，其效果很不错。

2、樱桃 樱桃中含有丰富的铁元素，能够有效避免缺铁性贫血，防止孕妇出现贫血的情况。同时还能调节胃肠功能，并对胎儿大脑的成长发育也有一定影响。 3、葡萄 葡萄中含有丰富的镁、铁、磷、钙及维生素C等元素，不仅可以安胎，还能预防孕妇神经衰弱，同时还能改善孕妇气血不足的情况，及胎儿肤色。 4、猕猴桃 猕猴桃富含维生素C，同时还含有较多的钾、镁、纤维素等，这些元素可稳定情绪、提高睡眠质量、有效防止孕妇便秘的情况。

同时还含有其他水果比较少见的营养成分，叶酸，可有效促进胎儿发育。 5、香蕉 香蕉中含有丰富的钾和钙元素，能很好的为孕妇补钙，且具有促进消化的作用，还可预防便秘，缓解孕妇紧张情绪。此外，香蕉中还富含叶酸，孕妈妈多摄取叶酸食物，对新生儿的血管神经发育有很大的帮助。

6、梨 梨中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的'健康元素。梨具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。 最适合孕妇吃的6种水果是什么2 最适合孕妇吃的6种水果是什么 1、香蕉 香蕉，是孕期必不可少的水果，香蕉不仅可以预防孕期便秘，还能治疗孕期牙痛的情况，香蕉中的钾和叶酸含量比较高，尤其是孕早期的准妈咪一定要多吃香蕉哦。

2、草莓 草莓的味道酸甜可口，孕期多吃草莓可以预防辐射，怀孕以后最怕受到电子辐射的侵扰，每天吃一些草莓，不仅可以达到补充营养的作用，还可以有效的预防辐射，何乐而不为了。 3、樱桃 樱桃是最适合孕妇吃的健康水果之一，因为它是所有水果中含铁量最高的一种，女性在怀孕以后容易出现气血不足，严重时会出现贫血，如果女性在怀孕以后能多吃一些樱桃，就能起到补益气血和预防贫血的重要作用，它对腹中胎儿发育有极大好处。 4、火龙果 火龙果，它可是缓解孕期便秘，保护肠胃的好东西，孕妈咪可以适当多吃火龙果，尤其是有便秘烦恼，肠胃虚弱的孕妈咪，与其怕吃药伤害宝宝，不如多吃些火龙果吧。

5、西柚 西柚含有丰富的葡萄糖和叶酸，它们既能为孕妇身体补充大量能量，又能满足孕妇身体对叶酸的需要，可以防止胎儿畸形，而且能预防妊高症和胎盘早剥，经常食用还能降低巨幼细胞贫血的发生率。 6、柿子 柿子汁多味甘，几乎一年四季都有售卖，建议妊娠高血压的孕妈咪可以多食用，因为柿子有治疗高血压的奇效，而且对于改善便秘也有帮助。

孕妇适合吃什么水果

我们常常听说“多吃水果有益”，对于准妈妈来说，首选水果是什么呢?孕妈妈的营养牵动着妈咪和宝宝的身体发育，在这个特殊的时期水果就是最好的补品，孕妇适合吃什么水果？以下6种是为孕妇专门挑选的水果，准妈妈们怎么能够错过呢？ 1.冠军：苹果 含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。

若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。

怀孕妇女气色不好，多与贫血有关，吃苹果可加以改善，所以苹果又兼具美容效果。苹果的`另一项重要功效就是可缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。 2.亚军：樱桃 所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4～5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助肠胃功能。 若孕妇食欲不佳，更应积极吃樱桃，对胎儿很有帮助，许多孕妇常吃樱桃，生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。

3.季军：葡萄 富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。 葡萄性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。

4.西柚 含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。

叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，西柚也是孕期妇女首选。 5.柑橘 柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。

它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、 钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。但是，柑橘好吃，不可多食。因为柑橘性温味甘，补阳益气，过量反于身体无补，容易引起燥热而使人上火，发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。

6.火龙果 火龙果是低脂肪、低热量、高纤维的热带水果，食疗、保健的效果都非常好。它富含的维生素C和水溶性膳食纤维可美容养颜、减肥瘦身;花青素则抗氧化、抗衰老;特别值得一提的是它还含有丰富的白蛋白，白蛋白能解重金属中毒。