女性湿气太重怎么办呢

女人身体湿气重怎么调理

女人身体湿气重怎么调理 女人身体湿气重怎么调理，每个人都有湿气，主要来源是自然界中气候潮湿。但湿气过多就会导致众多身体问题，对人体的危害很大，尤其女人特别容易入侵体内。

下面来看看女人身体湿气重怎么调理？ 女人身体湿气重怎么调理1 女性去湿最快的食补方法 赤小豆薏米粥 薏米性甘寒，有健脾利湿，清热止泻之功效，可用于治疗小便不利，脾胃虚寒，水肿足气不足等症。

赤小豆性甘胃酸，有消肿利水，排脓解毒的作用，可用于治疗腹痛、肠炎、水肿、脚气等症。 薏米和赤小豆都有除湿消肿的作用，但毕竟是属于食物，每天吃的量有限，需要坚持吃，再加上锻炼就能起到比较好的效果。此外，还要注意薏米的偏寒性质，如果是寒冷体质的人建议在炒薏米后再煮薏米，这样可以降低薏米中大部分的寒性。 如何判断自己是否排湿 每一个人的体质以及身体内湿气的严重程度都不一样，出现的排湿症状也不一样。

当身体内湿气达到一定程度时，身体内湿气就会通过汗水、粪便等方式排出体外，一般情况下可能会出现排汗增多、放屁增多、拉屎臭、皮肤红疹等各种症状。 整体而言，原来有些症状会得到改善，身体会感到更轻松，心情会更愉快，精神也会更充沛，这也证明体质得到了一定的改善。 什么时节去湿最好 夏季是一年四季中阳气最盛的时候，也是人体阳气和气血相对旺盛的时候，此时除湿可使人体阳气与自然阳气相结合，从而驱除湿邪之气。

为了去除湿气，在饮食上要注意避免生冷刺激、辛辣油腻食物的摄取，多吃蔬菜和水果。生活中也要避免熬夜，保持充足睡眠，每天适量运动以增强身体抵抗力，这样效果会更好 女性湿气重的症状表现 1、湿寒体质者：这类人的舌苔较白较厚，嘴巴总有粘腻发腻的感觉，食欲减退，脸色晦暗苍白，冬天手脚冰凉等。 2、湿热体质者：此类人群舌苔较厚、黄腻、四肢沉重无力，手脚发热出汗，脸部易出油、长痘，常有恶心、呕吐之感。

女人身体湿气重怎么调理2 女人祛湿的中成药首选药 1、湿热片 女人湿气重容易造成身体肥胖，湿气在体内停留，也很容易造成大便稀，不成形，湿热片可以说是女人女人祛湿的中成药首选药之一，可以有效的清除体内的湿气，湿气走，水肿等现象自然消失，体重也会下降，同时祛除湿气可以涩肠止痢，适用于泄泻、血痢、腹痛、属大肠湿热证。 2、复方金钱草颗粒 清热祛湿为复方金钱草颗粒的主要功效之一，它具有利尿排石、消炎止痛的`功效，对于一些水肿的女性排除湿气有立竿见影的效果，同时也适合于尿路感染，泌尿系结石等症候。 3、清热祛湿颗粒 清热祛湿颗粒的主要功效为清热祛湿、益气生津，对于食欲不佳，经常口干、身体燥热、四肢无力的女性而言是以为很好的祛湿药，在吃药期间一定要以清淡饮食为主，不适合于滋补类的中成药同福，对于高血压、心脏病等严重慢性病的女性患者要遵循医嘱，糖尿病人禁用。

4、健脾丸 对于气虚湿气重的女性，可以吃健脾丸进行调理。这类女性平时饮食要注意食用一消化的食物，例如稀饭、粥、面条等。避免凉性食物，可以使用山药、核桃等。 5、参苓白术丸 对于脾虚使湿气重的女性而言，需要健脾化湿，服用参苓白术丸可以健脾祛湿，同时在饮食上也要注意多食扁豆、冬瓜、赤小豆、绿豆芽、山药粥、薏米粥等利于健脾化湿的食物。

女人身体湿气重怎么调理3 吃什么去湿气最好 1、薏米红豆粥。 取出一些薏米和红豆，把它们洗干净，之后再放进水里泡上几个小时，泡好之后把它们放进锅里，之后加入适量的水大火烧开，转中火炖煮2个小时，加入适量冰糖或红糖，搅拌均匀，食用即可。 薏米的营养丰富，并且可以去除湿气，是大家最常吃的去除湿气的食物，每天都喝薏米红豆粥，可以排毒去湿气。而且薏米还有利尿消肿、清热排毒的功效。

2、山药排骨汤。 取一些山药，把山药洗干净，之后拿刀把山药切成小块。然后再把排骨也切成小块，把排骨洗干净，放入沸水中过一遍去血水。然后将排骨放入锅中,加适量冷水,大火煮开,转中火煮20分钟,再放入山药炖煮30分钟,加盐调味即可。

体内湿气太重主要是因为脾不是很好,好好的补脾,能够有效的去除体内湿气。山药有健脾补脾的功效,用山药炖汤喝,不仅好喝,还能达到健脾补脾,去除湿气的效果。 3、瘦肉炒苦瓜。

瘦肉洗净切片,用淀粉酱油腌制一下。苦瓜切片,放入盐水中浸泡,去苦涩味。 锅中烧开热油,放入瘦肉翻炒几下,然后放入苦瓜翻炒,加入适量水,炒熟加盐调味即可。

苦瓜不仅的防癌,还有清热祛暑,利尿益气,降血压血糖以及去除湿气的功效。多吃苦瓜,能很好的去除湿气。 4、排骨焖香菇。 排骨斩小块,洗干净,过沸水烫一下去除血水。

香菇洗干净,用清水浸泡20分钟。然后将排骨跟香菇放入高压锅中,加入适量的盐,酱油和水,盖上锅盖,开火焖半个小时即可。 香菇富含丰富的维生素和矿物质,营养价值和药用价值都非常高。

而且,因为香菇常年生长在阴暗潮湿的地方,所以抗湿气和祛除湿气的能力都很强。多吃香菇也可以去除体内湿气哦。 5、凉拌绿豆芽。 锅中加入煮开,放入绿豆芽煮熟捞出,放入冰水中过一遍,然后放入碗中加入醋盐等调味料搅拌均匀即可食用。

绿豆芽营养价值很高,含有丰富的蛋白质、维生素和胡萝卜素,以及人体所需的钙、磷、铁等多种矿物质。而且绿豆芽有很好的祛除湿气的功效,多吃绿豆芽,可以缓解体内湿气重、便秘等症状。 6、鲫鱼炖豆腐。

鲫鱼有健胃消食、排毒祛湿的作用,鲫鱼炖豆腐有丰富的蛋白质和钙质,能满足夏季人体对钙质的需要,夏季吃鲫鱼豆腐更可缓解虚弱乏力、脾胃虚弱等症状。 7、冬瓜闷排骨。 冬瓜适合夏季食用,冬瓜水分充足,有清热解火、消肿利尿、生津解渴的作用,夏季因高温引起食欲不振、水肿、湿气重等症状,吃冬瓜都�。

女性如何去除体内湿气

女性如何去除体内湿气 女性如何去除体内湿气，说到湿气大家可能会不以为然，觉得不过是身体的小毛病罢了，但是其实湿气除了会让我们感到不舒服之外，更重要的是它会引发其他一些疾病，特别是对于女性来说，那么女性如何去除体内湿气呢？一起看看吧。 女性如何去除体内湿气1 湿气对脾肾胃都会存在很大的影响，同时还包括头部，湿气重的人会伴随着头昏，精神不振等问题。

湿气重对女性来说更为严重，可能会体现在脸部和皮肤上面，女性如何去除体内湿气这个问题就变得尤其的重要了。

湿气重具体会有哪些方面的症状呢？怎么知道自己湿气是不是很重呢？女性如何去除体内湿气?很多人对于这些问题都完全不清楚，因为不清楚所以导致身体在慢慢变差自己却不知道如何是好。 湿气重最直接判断的方法就是看自己的大便，大便之后可以看看是否可以完全冲刷干净，如果冲完之后马桶上仍未冲干净，说明存在湿气重的问题。也可以看手纸，如果反复擦三四次都擦不干净也可以说明湿气重。 最后还可以看大便的颜色，正常的大便颜色是金黄色的，但是现在很少有人会有如此正常的大便，如果颜色发青并且不成形也可以看出是湿气过重。

应该如何去除体内的湿气 1、要经常运动，勤于锻炼 体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。由于现在很多人上班族会经常处于空调室中，懒癌患者可以说是越来越多，身体的温度调节会越来越差. 如果不加以运动锻炼的话常常会感觉身体沉重、四肢无力，体内淤积的湿气就越多，时间一长，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以促进身体机能的运作，排汗排毒，将湿气排出体外，有助活化气血循环，增加水分代谢。

2、调整饮食习惯，饮食要清淡 现在火锅等食物越来越受大家的欢迎，但是吃太多油腻的东西也给身体造成很多的负担，达到饮食均衡才是最好的。 甜食和油炸等食物都是不易消化的`食物，会造成肠胃的发炎问题，生冷食物也尽量控制食用。肠胃系统关系到营养及水分代谢，所以一定要注重饮食习惯，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。

3、避免潮湿的环境 体内湿气重有一部分的原因是因为环境过于潮湿，寒气会入侵到体内，在日常生活中尽量注意房间的通风散气，不要睡地板，地板的寒气太重，对身体很不好。不要穿未干的衣服或者盖未干的被子，洗完澡后尽快擦干身体吹干头发。 湿气重会引起脾弱肾虚胃不好、头昏脑胀、四肢酸痛无力、食欲不振等问题，所以女性如何祛除体内湿气是不可以轻易忽视的一个问题，一定要从良好的生活习惯出发配合清淡营养的饮食习惯才能做好身体的调养，一步一步的是身体中湿气的状况得到改善。

女性如何去除体内湿气2 一、女人湿气重吃什么好 1、薏米 薏米可以健脾祛湿，将薏米和红枣同煮，喝水吃豆子，这样长期坚持会有很好的效果。如果想要单独吃薏米的，家里有粉碎机的可以将其打磨成粉，冲调就可以引用了，祛湿的效果比煮粥更胜一筹。 2、生姜 生姜在生活中也是祛湿的视频食品，平常做菜的时候适当的放一些生姜，既可以调味，又可以祛湿。据悉，紫姜的祛湿效果最好，因此建议使用紫姜。

3、山药排骨汤 用适量的山药洗干净切成块状，排骨斩断洗干净，放入沸水中过滤一遍洗干净。然后将排骨放入锅中，加上适量的水，大火煮开后转至小火煮20分钟左右。最后加入山药小火炖半小时，最后加入盐调味。用山药炖汤喝，不仅美味，还能够达到祛除湿气的效果。

4、红豆 红豆从颜色上来看具有补血的作用，红豆常常和黑豆煮水喝，可以有效的排出我们体内的湿气。红豆具有健脾的作用，不仅如此，还能够治疗脾虚，有效的排出我们体内的湿气。 二、女人湿气重怎么办 1、泡澡 用艾叶泡澡或者是泡脚都具有驱寒的作用，艾叶是极阳之物。使用艾叶水泡脚或者是泡澡能够祛除虚火、寒火等症状，还能能治疗口腔溃疡、牙周炎或者是牙龈炎等疾病。

对于湿气比较重的人来说，每周坚持用艾叶泡澡或者是泡脚，但是在泡的过程中是不能够吃寒冷的食物。 2、饮食清淡 体内有湿气的时候就一定要及时的调整自己的饮食习惯，不能吃一些油腻的食物，否则会加重体内的湿气。这个时候可以多吃一些清淡的东西，让自己的身体变得健康起来。

3、运动 运动不仅可以提高自身的免疫力，还能够让人体以健康的方式排出汗液。流出来的汗液就是体内多余的水分，所以想要除湿的伙伴们，千万不要忽视了运动一事。

女人湿气重的人怎么调理

女人湿气重的人怎么调理 女人湿气重的人怎么调理，湿气重的人数不胜数的，而且女人体内湿气重，不仅会生病，引发一些妇科疾病，还会出现水肿、虚胖、长痘、口臭等情况降低我们的魅力值。下面是女人湿气重的人怎么调理。

女人湿气重的人怎么调理1 1、汗蒸祛湿。

蒸可以消除身体里面的大量水分。在蒸的过程中,它能彻底打开身体的毛孔。随着温度的升高,身体会出汗的方式排毒,其中含有大量的水分。因此,出汗可以去除我们体内的水分。

2、食疗祛湿。 食疗不仅可以去湿还可以清热,在生活饮食中可以多吃一些湿气、解毒、消肿、利尿的食物,可以起到良好的排湿效果,但需要坚持食用效果才明显。在我们的生活中有祛湿效果的食物包括:胡萝卜、莲子、薏仁。

3、泡脚祛湿。 每天晚上,浸泡双脚也可以去除身体中的多余水分,只要用清水来浸泡就可以了。但是如果你想更好地摆脱湿气,可以用胡椒水、黄酒水、姜水等浸泡双脚,效果也是非常不错的。

祛湿暖宫的效果更佳。 4、可做经络调理祛湿气。 体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。

这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发湿热病症。对于湿气重的女性，可以去做做经络调理，配合技师的手法，效果非常明显。 女人湿气重的人怎么调理2 1、适当的吃甜食 虽然甜食会加重我们体内的湿气，但是适当的.吃甜食对我们的脾胃有非常好的保健作用。中医中说道，甘入脾，甘味的食物有一定的健脾功效。

而且吃甜食会给我们带来愉悦感。如果一个人心情比较好，她的消化吸收系统也会变得很好。 但是，甘味食物也有分类：甘甜、甘淡、甘寒。，中式点心、糖果可称“甘甜”，苹果、桃等性平的水果可称“甘淡”，二者都是对脾胃有好处的，但是西点中的甜食、乳品在中医看来却属于“甘寒”，并不是适合多吃。

2、偶尔吃酸护肝护脾 肝和脾是互生互长的关系，养肝就养脾。而酸入肝经，酸性食物可以健肝护脾。而健脾是去湿的根本。体内湿气重多半就与脾有关。

所以湿气重的女性在平时可以适当的吃些酸性的食物如如梅子、柠檬、米醋等等，这类酸性食物可以护肝护脾。 3、可以吃水果但不要贪多 现在很多女人为了瘦身减肥长期以水果代替主食，甚至几乎不吃任何其他食物，这是非常不健康的。 因为，最养人的其实是五谷杂粮，不少水果性偏寒凉，例如西瓜、梨、香蕉等等。

湿重脾虚的女性不要吃太多水果，如果吃，也要吃对脾胃伤害小的水果如桃子、苹果、柑橘类、杏、李等等。 4、可做经络调理祛湿气 体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动。

对于湿气重的女性，可以去做做经络调理，配合技师的手法，效果非常明显。 5、可以用中药调理去湿 体内湿气重与脾有非常大的关系。脾主运化，如果脾胃受损就会导致体内的水分难以排出，郁积与体内，造成湿气加重。 女人湿气重的人怎么调理3 1、按摩身体的穴位 通则不痛，痛则不通，如果是体内有湿气的人群，多数的经络是不太通畅的，而这种经络不畅的情况又会加重我们的湿气，久而久之容易形成恶性循环。

所以最好的方法还是靠多多按摩，疏通我们身体的经络，让湿气从体内排出。中医比较建议的穴位有曲池穴、阴陵泉穴等，掌握了这几个穴位的地方，多按摩，能够有效减轻体内湿气过重的情况。 2、泡脚 泡脚也是一种能够减少湿气，排除湿气的方法之一。

双脚是我们穴位经络最多的地方，也被称为我们的“第二心脏”。所以如果是体内患有湿气的朋友们，多泡泡双脚，促进血液循环的同时还能够加速湿气与寒气的排出，对减轻体内湿气，红润脸色的帮助很大。 另外女性朋友们还可以根据自己的身体状况，适当加一些类似艾叶、生姜之类的物质，帮助湿气顺利排出。 3、肚脐贴生姜或风油精 因为肚脐也是我们身体周围经脉较多的地方，多多按摩或者运用如生姜、风油精、花椒等促进血液流动的东西，贴放在肚脐周围，在我们晚上睡觉时就能够加速我们的睡眠，同时在睡眠中不知不觉排除我们的湿气，可以说是一举两得的好方法。

4、多吃温热的食物 越是体内湿气较重的朋友，越喜欢吃生冷的不利于祛湿的食物，荷叶粉、沙冰等其实都不太推荐。如果是女性朋友就更要注意这其中的危害了，建议寒湿体质的朋友们可以适当吃一些部温补的食物，玫瑰花茶、葱姜等都是很适合女性朋友的。此外如薏米、赤小豆、莲子等食物也是可以祛湿的，可以放一起熬粥喝，提升祛湿除寒功效。

只要掌握了以上四点，运用正确的方法祛湿，女性朋友们想要有一个好的起色绝对不是问题。

女人湿气重的人怎么排湿最快

女人湿气重的人怎么排湿最快 女人湿气重的人怎么排湿最快，很多女人都会有湿气太重的烦恼，面对这个问题一直在寻找解决办法确实一直都没有用，其实湿气重不一定就是要去医院，自己也可以通过一些技巧来预防治疗，以下关于女人湿气重的人怎么排湿最快。 女人湿气重的人怎么排湿最快1 女性去湿气最快的方法 膳食祛湿 1、红豆薏米粥 红豆薏米粥是祛湿的常用方法，红豆有着祛湿补血的功效，薏米能有效祛湿，将红豆、薏米洗净泡半小时以上，然后将两样放入电饭煲中煮，最好红豆先煮，后再煮一遍放入薏米，因为红豆很难煮烂。

红豆薏米粥是非常适合女性食用的，能补血祛湿，长期食用皮肤会红润。

2、赤小豆黑豆浆 将赤小豆、黑豆、黑芝麻放入水中泡半小时以上，然后将赤小豆、黑豆、黑芝麻放入榨汁机中，放入适量的水然后榨豆浆。赤小豆祛湿，黑豆、黑芝麻补肾，黑头发，赤小豆黑豆浆能祛湿还能帮助黑发，女性食用不仅能祛湿气还能防止脱发白发。 3、鲫鱼汤 用鲫鱼、加上豆腐、蘑菇只放盐，一起熬制成汤，鲫鱼有着祛湿的功效，鲫鱼汤非常适合水肿患者食用。女性食用鲫鱼汤不仅可以去湿气，产后女性还能增奶，调理身体。

每个年级的女性都可以多喝鲫鱼汤，能祛湿还能治疗睡眠不足，缓解精神紧张，抗衰老。 运动祛湿 1、慢跑 慢跑是一种有氧运动，在国外慢跑是女性养生的第一运动。适量的运动可以有效的祛湿气，慢跑可以祛湿还能预防冠心病、高血脂、高血压、动脉粥样硬化等多种老年疾病。

年轻女性慢跑可以帮助缓解衰老，提高睡眠，增加皮肤弹性。 2、跳舞 跳舞是一个特别适合女性的运动，研究也表明了中老年妇女跳广场舞有养生保健的功效，年轻女性，特别是长期坐在电脑前的女性可以去跳舞，不仅能运动去湿气，还能美化体型，保持身材，预防腰间盘等疾病，提高女性魅力与气质。 水果祛湿 1、苹果 苹果性味甘甜，苹果性平，苹果能健脾还能祛湿气，女性多吃苹果能抗氧化，缓解衰老。

苹果中有多种维生素，日常女性多吃苹果可以提高抵抗力，预防疾病。 2、冬枣 冬枣含有及其丰富的维生素C，并且有很好的祛湿养脾的功效，女性多吃冬枣可以很好的祛湿并且帮助开胃，治疗食欲不振，消化不良。 喝茶祛湿 1、绿茶 绿茶有利尿的功效，所以绿茶可以帮助祛湿。

绿茶有着解毒油腻的功效，女性多喝绿茶可以帮助维持身材，但是脾胃虚寒的女性最好不要多饮，伤脾胃，还要吃药的患者也不要和茶避免解药。 2、乌龙茶 乌龙茶是半发酵茶，有着祛湿的功效，女性长期饮用乌龙茶还能抗氧化，抗衰老，保持肌肤弹性。皮肤敏感的女性喝乌龙茶能改善肌肤过敏。 泡脚祛湿 1、艾叶泡脚 一直有着泡脚治百病的说法，中医也有着让病人用药渣泡脚的习惯，特别是治疗心脏疾病的中药渣再用来泡脚也能保护心脏。

艾叶泡脚可以祛湿气还能治疗风湿疾病，女性养成泡脚的习惯可以治疗痛经。 2、生姜泡脚 生姜有着祛寒，祛湿的功效。女性用生姜泡脚能有效的祛湿，并且还能治疗痛经，经期用生姜泡脚可以帮助去淤血，冬天使用生姜还能祛寒，不怕冷。 女人湿气重的人怎么排湿最快2 1、可以通过运动来帮助排除湿气 体内湿气重的女性朋友通过运动来排除湿气是很好的一个方法，运动锻炼可以让体内的毒素随着汗液排出，也能同时排出湿气，另外也可以起到强身健体，提高免疫力的作用。

2、可以通过饮食来帮助排除湿气 排除湿气的方法，除了运动以外还可以通过饮食来达到目的，我们可以在日常生活中多吃一些对排除湿气有帮助的食物，比如薏米，经常用薏米来熬粥喝，有利于水肿，健脾，同时也有祛湿的功效，另外也可以吃玉米，芡实，扁豆这些食物，他们对排除湿气的功效也是非常不错的。 3、可以通过中药来帮助排除湿气 湿气重的女性也可以通过服用药物来帮助自己排除体内的湿气，现在市面上能够帮助排除湿气的药物有很多，比如藿香正气水，三仁汤等，这些效果都是非常不错的，有需要的朋友们可以试一试。 女人湿气重的人怎么排湿最快3 不做这些事让身体湿上加湿 1、不控制情绪 这一方面说的`是，不会控制自己的喜怒哀乐，让自己心情总是反复。经常如此的话，对肝脏会有影响，导致肝气郁结，使得身体内部的气体交换出现阻碍，从而损伤脏腑使其机能出现异常，让湿气一直留在体内排不出去。

所以说，女人需要特别注意控制自己的情绪，少发怒，多笑笑，避免健康受损。 2、不爱锻炼身体 很多女人觉得锻炼很累，因此非常不爱锻炼，总是保持能不动就不动的样子，如此下去，你的身体就会慢慢垮掉的。因为不锻炼的女人，身体内部的剩余的水分是排不出去，就会加重身体内的湿气。

所以说，女人们应该多锻炼自己的身体，让身体内部剩余的水分，变成汗水经过皮肤排出身体，减少湿气的积聚。 3、不补血 不少女人都有血气不足的困扰，但又不及时为自己补血。一直血气不足的话，就会影响身体经脉的运行，从而导致身体脏腑机能减弱。

这就意味着脏腑更新能力会下降，比如说脾胃功能会下降。如此的话，水分就会一直淤积在身体内部，一直排不出去的话，就会一点点加重人体内的湿气。 所以说，女人们必须重视补血，要将补血这件事放在很重要的位置。 女人必知的祛湿诀窍 1、从吃下手 想要身体内部的湿气减少的话，可以从饮食下手，也就是常吃有助祛湿的东西。

比如说薏仁、冬瓜、山药等等，将它们煮粥或煮汤食用，有非常好的祛湿效果。这些食物具有利水的功效，帮助身体内的水分排出来，减少湿气残留的可能性。 建议日常多烹饪冬瓜食用：等锅热之后，加入一些油，放入葱段爆炒一会。

再将去皮后的冬瓜块（切成麻将大小就差不多了）放入锅中翻一会，大约两分钟之后倒入一些高汤（或清水），再加几勺的酱油，少量的白糖，将盖子盖好煮一会儿。差不多后解开锅盖发现冬瓜变绵软，透明之后就差不多可以加盐调味，之后放些香菜起锅就好了。 2、常泡脚 泡脚的时候，将双脚浸入热水中泡一泡，热气就会通过脚心进入到体内，帮助身体变暖。可以帮助血液加快流动，把体内的湿气给排出来，让湿气减少一些。

建议用热水泡脚的时候，要加一些艾叶进去，能够起到更好地祛湿功效。艾叶的话，在药店或者是商场都可以买到的，所以女人们可以常常利用艾叶泡脚，有助祛湿哟。 3、多吃热食 很多女人之所以体内湿气多，主要是因为经常吃凉食导致的。

比如说各种的冰棒、冰可乐之类的，这类东西虽然吃的时候特别爽，但是却容易导致湿气留在体内。再者，冷食会损伤肠胃，使其消化能力变差，也就会减低湿气排出去的可能性了，使得体内的湿气。