如何缓解眼睛疼痛

如何缓解眼睛疼痛

如何缓解眼睛疼痛 3 方法: 消除眼睛疲劳 防止眼睛疼痛 寻求专家帮助 眼睛疼痛的原因有很多，最常见的是用眼过度或眼睛疲劳。在光线不佳的房间工作，长时间驾驶，需要戴眼镜却没有佩戴，或是盯着某个东西太久（例如电脑屏幕），均会使眼睛疲劳。

[1] 眼睛疼痛也可能是头痛、青光眼、眼睛里有异物、鼻窦感染和发炎所致。

如果眼睛在过了漫长一天后感到疼痛，你可以自己采取一些方法缓解眼睛疼痛。方法1 消除眼睛疲劳1使用眼药水。 用眼药水或人造眼泪滋润干涩的眼睛，可以缓解眼睛疼痛。你可以用普通生理盐水（与眼泪里的盐浓度相同），或含药眼药水。

遵循生产商的指示。 不要太依赖眼药水。如果你经常使用眼药水，需确保它们不含药物或防腐剂。

过度使用含药眼药水实际上会使眼睛问题恶化。 [2] 2温敷。 这么做可以让眼睛周围的肌肉放松，进而缓解眼睛疲劳和周围肌肉跳动（抽搐）的感觉。

你可以干敷或湿敷（取决于哪一个让你感觉最舒服）。如果你有戴眼镜或隐形眼镜，先除掉它们再温敷。 [3] 干敷：将未煮过的米或豆装进干净的袜子，打个结封起来。

放进微波炉加热30秒，或直到它变得温热，但不要太热。敷在眼睛上。 湿敷：用温水（几乎快要变热，但不会太热）弄湿干净的面巾或几张纸巾。敷在眼睛上。

如果你想要的话，可以用手掌轻轻往下压，但别太用力。一直敷到敷布变冷。3用手掌敷眼睛。 用手掌轻轻压着眼睛部位，有助于减轻眼睛疲劳，缓解疼痛。

如果你有戴眼镜或隐形眼镜，记得先摘掉它们，再用手掌敷眼睛。以下是具体步骤。 交叉双手，手掌对着自己。 轻轻地用手掌按压眼睛。

保持30秒，然后放松。根据需要经常重复上述步骤减轻疼痛。4用药草茶茶包敷眼睛。

一些药草有抗炎作用，或许能舒缓眼睛，比如甘菊、白毛茛（金印草）、小米草、金盏花、俄勒冈葡萄或小蘖属灌木的浆果。 [4] 虽然没有科学证据证明茶包比其它温敷方法更有效，但药草茶的香味或许能使你放松。 [5] 将2个茶包放在马克杯里，倒入滚水。

泡5分钟，或直到水变得不热，但仍然感觉温暖。 挤出茶包里的多余液体，分别敷在2只眼睛上。头往后靠，放松。茶包变冷后，再拿走它们。

你想要重复多少次都行。 没有茶包？不妨剪掉尼龙中统袜的脚趾部分，将干药草倒进脚趾部分，打个结，就能当作茶包使用。

每个青少年都喜欢翻白眼，其实转一转眼珠能帮助缓解眼睛疲劳。闭上双眼，把注意力集中在深呼吸上，同时进行以下动作： 顺时针方向转眼珠。然后逆时针方向转一次。朝2个方向各转1次才算完整的动作。

重复转眼珠20次。一开始先慢慢来，之后每次稍微提高速度。 每天做2到4次，帮助缓解和预防眼睛疲劳。

6经常让眼睛休息。 遵循20-20-20规则�。

怎么缓解眼睛疼痛呢

1.不要长时间持续使用电脑。通常每进行电脑操作1小时，就需要休息10分钟。

在休息时可进行望远或做眼保健操，观看绿色植被有利于放松眼部肌肉。

点用眼药水也能在一定程度上防止眼干涩，保持眼睛湿润。2.常洗脸，可以减少辐射对人体的伤害。3.每天饮用绿茶。茶中的脂多糖，可改善机体造血工能，能增强人体的免疫能力，减少辐射影响。

4.多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至夜盲症等眼病。5.如果出现眼睛不适，经过长时间休息而不能解除症状者，则需即时到医院接受医生检查。有一个良好的电脑使用环境，对于进行眼睛保护也是必不可少的。

6.电脑房间要经常通风。对于安装了空调的机房，则需注意换气，大量的二氧化碳会使人出现头昏、头痛等症状。7.脑不应放置在窗户的对面或背面，周围环境的光线要柔和，电脑显示器的亮度要调节合适。

使用电脑的房间可以装上百叶窗和窗帘。8.电脑室的最佳温度是21度、湿度60度。可以在室内放置一些植物，这样不仅可以保持室温，也可以补充氧气。

电脑显示器是电脑使用者经常面对的，对眼睛的损伤大多都来自它，因此选择一个好的显示器，对于眼睛的保护是至关重要的。

缓解眼睛疼痛的小妙招

缓解眼睛疼痛的小妙招 缓解眼睛疼痛的小妙招，大家认为眼睛疼就是一种小毛病，并不是特别大的问题，但是长期的有眼睛疼的现象，是会影响到正常生活以及工作的，眼睛疼绝对不能忽视，以下分享缓解眼睛疼痛的小妙招。 缓解眼睛疼痛的小妙招1 第一个，按摩太阳穴，可以利用食指来回地按压或者是用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩，这些是有效的可以缓解疼痛的方法。

第二个，闭目休息，可以找一个周围环境比较安静，以及光线较暗的房间进行休息，一般需要闭目休息半个小时，疼痛的症状会有所改善。

第三个，吃有益于眼睛的食物，当眼睛发生疼痛的现象，可以多吃一些有益眼睛的食物，比如胡萝卜，菠菜还有南瓜，枸杞子，菊花，芝麻，萝卜等等，这些食物都是能够补充维生素以及矿物质的，还能够增强体质，增加抵抗力。 第四个，使用毛巾缠绕太阳穴，可以在人体头部缠上一条毛巾，这种方法呢，可以有效的抑制血管性的扩张，还能够缓解疼痛。 接下来，就给大家推荐几个缓解眼睛疼的妙招，希望能对你有所帮助。 1、眨眼睛运动 头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。

当双眼很疲劳时，需要做10次以上的眨眼运动。如果双眼只是微疲劳感，那么只要眨眼2～3次即可。 2、用毛巾热敷 用毛巾浸在热水里，把水拧干，敷在眼睛上，有助于眼睛血部流通，眼睛疼就会有所缓解。

这种方法更适合在家中用，因为在公司用热毛巾敷眼睛还是不太方便的。 3、先看远再看近 首先看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除双眼疲劳。

4、多吃有益于眼睛的食物 可以多吃一些有益于眼睛的食物，比如胡萝卜、菠菜、枸杞子、芝麻以及萝卜等等，这些食物都能够补充维生素以及矿物质，还能够增强机体的抵抗力，所以在日常生活中可以多吃，对身体颇有益处。而且也可以多喝菊花茶，坚持喝能缓解眼睛疼，有明目功效。 此外，还可以通过做眼保健操来缓解眼睛疼，而且长期做，能够预防近视眼，建议学生党每天坚持做眼保健操。

如果眼睛疼很频繁，最近就不要吃大蒜了，因为蒜类食物吃多了伤肝，所以对眼睛也会有所伤害，会使双眼又干又痒。 缓解眼睛疼痛的小妙招2 眼睛疼怎么缓解1、按摩太阳穴 当人体有眼睛疼痛的症状，可以按摩人体的头部组织处，用适中的力度按摩是最有效的一种方法，主要是按摩人体的太阳穴，可以利用食指来按压或者是用拳头在太阳穴到发际处，轻轻来回转动按摩，这些都是能够有效的缓解疼痛现象的。 眼睛疼怎么缓解2、闭目休息 当人体发现有眼睛疼痛症状，那么还需要注意多休息一下，很多朋友们会发现有眼睛疼痛是由于长期的面对电脑视觉疲劳导致的，不妨在一个周围安静以及光线较暗的房间中休息一下，一般需要闭目休息半个小时，疼痛的状就会有所改善，所以大家不要太过于担心，如果仍然发现有疼痛现象，那么还是要到医院去做一些检查，然后再针对性的治疗。 眼睛疼怎么缓解3、吃有益于眼睛的食物 当人体发生有眼睛疼痛的现象，可以多吃一些有益于眼睛的食物，比如胡萝卜，菠菜还有南瓜，枸杞子，菊花，芝麻，萝卜等等，这些食物都是能够补充维生素以及矿物质，还能够增强机体的抵抗力，大家在日常生活中可以多次食用，对人体的危害也是非常小的。

眼睛疼怎么缓解4、毛巾缠绕太阳穴 人体眼睛有疼痛的现象，可以在人体头部缠上一条毛巾，这种做法可能非常的滑稽，但是这也确实是属于民间的一种偏方，当人体发现有疼痛的现象的时候，直接用柔软的布条或者是毛巾适宜地缠在人体太阳穴的周围，这样是能够有效地抑制血管性的扩张，还能够缓解疼痛的现象。 以上详细介绍了眼睛疼怎么缓解，相信大家都一定了解。其实眼睛疼还是要尝试以上的一些方法的，只要坚持下去，眼睛疼的现象就会明显的好转，另外，在平常生活中也需要注意用眼的科学性，每工作一个小时尽量的需要让眼睛休息十分钟左右，还应该在室内摆放一些绿色的植物。 缓解眼睛疼痛的小妙招3 介绍快速缓解眼睛疲劳的.方法 伸出援手 摩擦双手，直至它们暖和为止。

然后，闭上双眼，用手掌盖住眼圈。勿压迫双眼，盖住即可。深缓地呼吸。每天这样作20分钟。

眨眼按摩 每天特意地眨眼300下，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩。 注意光线 在微暗的灯光下阅读，不会伤害眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳。使用能提供明暗对比的柔和灯光（不刺眼的光线)。

不要使用直接将光线反射入眼睛的电灯。 中断你的工作 如果连续使用电脑6-8小时，应每2-3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10-15分钟。

减弱荧屏的光线 电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打入你眼睛。因此，你需要调降萤幕的亮度，并调整反差（明暗对比)使字体清晰。 闭眼休息 专家说，缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。这比你想像的还简单。

你可以一边讲电话，一边闭着眼睛。你若无需读什么或写什么，那么，大可以在聊天时闭上眼睛休息。在讲电话时练习此方法的人都说，眼睛的确舒服许多，而且有助于消除眼睛疲劳。

居洛里医师说。 泡茶 但不是用来喝的，而是敷在眼部。将毛巾浸入茶中，躺平，将温暖的毛巾敷在眼部，闭眼10-15分钟。这将使你的眼睛疲劳消除。

注意不要将茶倒入眼睛，同时在浸毛巾前，先让茶冷却一会儿。

眼睛疼有什么缓解方法？

眼睛疼痛怎么办？方法一、湿热敷在眼睛上隔三层消毒过的干纱布，然后把热水袋放在上面热敷20分钟，每天敷三次。也可以把纱布折成10层，制作成小方块放在开水里面烫10分钟，然后拿出来拧干平放在眼睛上，温度不能过高，不然会烫伤眼睛周围的皮肤，每隔5分钟更换一次。

此方法具有消炎消肿及止痛的功效，能辅助治疗巩膜炎、结膜炎和麦粒肿等。

方法二、洗眼把菊花清洗干净放在锅里面煎煮后倒入杯子里，用杯口把眼睛扣住，然后把眼睛睁开，每次洗5分钟，每天清洗3次，不仅能清洁眼部，同时达到良好的药效，此方法具有消炎止痛的功效，适合于角膜炎和结膜炎。方法三、蜂蜜蒸馏水需要50毫升蒸馏水和一小勺蜂蜜混合调拌均匀，放入0.5克重碳酸钠，放入时会有很多的气泡产生，等静止之后继续加，然后使用50%的蜂蜜水来清洗眼睛，可辅助治疗角膜炎所引起的眼睛疼痛。温馨提示坚持做眼睛保健操，让眼睛得到充足的休息，不能熬夜。保证有充足的水分来湿润眼睛，经常看一看绿色植物，让眼睛得到一定的放松。

合理地使用眼药水能缓解眼睛干燥、眼疲劳以及眼睛疼痛。也可以对眼睛部位进行按摩，促进局部的血液循环，减轻了眼睛疼痛感。另外通过冰敷的方式来促进眼睛周围血管和毛孔的收缩，让眼睛得到舒缓和放松，缓解了疼痛感，辅助治疗黑眼圈眼袋。

眼睛疼怎么办？

眼睛疼痛多因疾病引起，治疗上以药物为主，针对病因进行治疗。 感染引起的疼痛：结膜炎：局部使用抗感染眼液（依据结膜炎类型，抗细菌药如氧氟沙星，抗真菌药如那他霉素，抗病毒药如阿昔洛韦需等）具体应用何种药物，应严格遵从医生医嘱，忌因私自减少或增加滴眼药次数和治疗时间，以至于感染没有被彻底控制，细菌/病毒逐渐耐药的情况。

如同时存在鼻部感染，则需要联合治疗鼻部疾病。

角膜炎：根据病情，使用针对性的滴眼液和/或眼膏，促进角膜糜烂处的愈合（如重组牛碱性成纤维细胞生长因子眼用凝胶），减少角膜瘢痕形成。因角膜一旦损伤很难修复，轻则遗留白色瘢痕影响生活，重者甚至穿孔造成眼内感染，所以应尽早就医，争取早发现、早治疗，并严格遵照医嘱进行治疗。眼部本身疾病引起的疼痛：干眼症：可以应用人工泪液，结合非甾体类抗炎药（如普拉洛芬滴眼液）综合治疗。青光眼：可以应用降眼压眼药水（如曲伏前列素+噻吗洛尔）等，控制及治疗眼睛原本疾病，避免原有疾病继续进展恶化。

外部因素引起：因眼部激光手术、双眼皮手术等引起的疼痛，术后可使用人工泪液等药物维持正常眼表环境，注意保护伤口避免感染。全身性疾病引起：除使用眼药缓解不适外，更重要的是需要积极治疗全身性疾病。一般治疗：若因过度用眼引起的眼部疼痛，可使用温敷的方法缓解疼痛，具体为用温水（温热就可以，不需要过烫）弄湿干净的毛巾或面巾，再敷在眼睛上轻轻往下压，敷到毛巾变冷，如果有需要可以重复上述步骤。

在治疗的同时，可以辅助通过改正不良生活习惯，避免烟酒熬夜等，注意保护眼部卫生，不要用手揉擦眼睛。需要注意的是，如果上面这些措施都不能缓解眼痛，或者眼痛进一步加剧了，或出现上述需要尽快就诊的情况，应及时前往医院，进一步明确病因，予以相应的治疗。