内向的人玩过山车怎么办

我胆子小，如果我做过山车会不会被吓死

胆子小，就更应该坐一下过山车，不但你不会被吓死，而且还能让你的胆子变大。其实胆小，并不是病，只是一种心理状态。

而玩过山车，只要身体健康是完全没有问题的。

只是在玩的时候你的心里会承受很大的压力，但是等你坐完过山车以后，就会觉得原来也不过如此，并没有把你吓成怎样，下次你就不会对过山车产生恐惧了。胆子真的是可以练的，给自己多一些锻炼的机会，心理承受能力变大，就不再害怕了。

玩过山车时该怎么克服恐惧感?

如何克服恐惧心理？ 所谓恐惧心理，是在真实或想象的危险中，个人或群体深刻感受到的一种强烈而压抑的情感状态。其表现为：神经高度紧张，内心充满害怕，注意力无法集中，脑子里一片空白，不能正确判断或控制自己的举止，变得容易冲动。

青年军人由于缺乏社交场合锻炼，初涉世事，当与陌生的首长和战友接触时，在众目睽睽之下，尤其是需要回答问题或做技术演示时，由于过度紧张便会出现脸红心跳、语无伦次、动作拘谨等失常现象。

平时讲起话来滔滔不绝，可一到正规场合让他发言就显得十分紧张，吱吱唔唔的什么也说不上来。有的战友在参加考试前失眠、进考场后晕场，有的在参加重大比赛时怯场、不能发挥正常水平，有的在初次打靶、投弹训练时出现恐慌、紧张等。 恐惧心理的产生与过去的心理感受和亲身体验有关。俗话说：“一朝被蛇咬，十年怕井绳。

”有的战友在过去受过某种刺激，大脑中形成了一个兴奋点，当再遇到同样的情景时，过去的以经验被唤起，就会产生恐惧感。恐惧心理还与人的性格有关。一般从小就害羞、胆量小，长大以后也不善交际，孤独、内向的人，易产生恐惧感。

怎样才能克服恐惧心理呢？主要是通过提高对事物的认知能力，扩大认知视野，判定恐惧源。认识客观世界的某些规律，认识人自身的需要和客观规律之间的关系，确立正确的目标判断，提高预见力，对可能发生的各种变故做好充分的思想准备，就会增强心理承受能力。其次要培养乐观的人生情趣和坚强的意志，通过学习英雄人物的事迹，用英雄人物勇敢顽强的精神激励自己的勇气。

在平时的训练和生活中有意识地在艰苦的环境下磨炼自己，培养勇敢顽强的作风。这样，即使真正陷入危险情境，也不会一时就变得惊慌失措，而是沉着冷静，机智应付。另外，平时积极参加加强心理训练，提高各项心理素质。

比如：进行模拟训练危险情境，设置各种可能遇到的情况，进行有针对性的心理训练，形成对危险情境的预期心理准备状态，就能够有效地战胜紧张和不安等不良情绪，提高心理适应和平衡性，增强信心和勇气，以无畏的精神克服恐惧心理。 此外，恐惧心理出可以通过自我调适，自已进行训练来帮助克服。具体方法如下： 第一步：把能引起你紧张、恐惧的各种场面，按由轻到重依次列成表（越具体、细节越好），分别抄到不同的卡片上，把最不令你恐惧的场面放在最前面，把最令你恐惧的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。 第二步：进行松弛训练。

方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。 第三步：如果你觉得有点不安、紧张和害怕，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。

若不安和紧张再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和紧张为止。 第四步：按同样方法继续下一个更使你恐惧的场面(下一张卡片)。注意，每进入下一张卡片的想像，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和紧张为标准，否则，不得进入下一个阶段。 第五步：当你想像最令你恐惧的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和紧张，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再恐惧、紧张为止。

男生不敢做过山车怎么办?

什么人不能玩过山车如果患有心脏病的话，则不宜玩过山车，而对于会晕车或晕车的人也最好不要玩过山车这种刺激性的玩法，以免产生不良的反应。02在玩过山车的时候，很多人都会大声喊叫，因此，有助于缓解疲劳，释放出平日里堆积的压力，平时玩下过山车是有好处的。

03安全意识在玩过山车的时候一定听从人员的指导，而且不要带上框架的眼镜，以免把眼镜弄丢了。

04减轻压力在玩过山车的时候，一定要镇定情绪，要告诉自己只是来玩一下而已不会有事情的，呼吸包保存稳定。如果你不想坐的话，没有人能强迫你坐。女生去害怕大家都觉得正常，而男生勇敢大家反而都觉得是应该的，其实并非如此，面对未知的事物每个人都会害怕，逃避也是我们自我保护的生理反应之一，无论男生女生都是一样，这并没有什么可羞耻的。然而如果只是一味的逃避，对自己的成长并非有利。

在安全的前提下（身体没有什么问题），可以先试一试温和的项目，比如海盗船，等适应了觉得自己能够面对的时候，再去尝试更加刺激的项目。我们天生也都是爱冒险的，或许当我们坐过一次之后，反而会喜欢上这个项目。

怎么克服坐过山车的恐惧？

如果想单纯不怕，闭着眼睛努力放松身体即可，视觉上的冲击其实是最大的恐惧来源；一定记着放松身体，尤其在弯道和俯冲中身体倾幅比较大的时候。如果要体会过山车的乐趣，还是要慢慢来，比如说，可以在期间将眼睛睁开一条缝，瞅一瞅，然后慢慢克服，最主要的是还是要相信过山车的安全性。

扩展资料一个基本的过山车构造中，包含了爬升、滑落、倒转（儿童过山车没有倒转），其轨道的设计不一定是一个完整的回圈，也可以设计为车体在轨道上的运行方式为来回移动。

大部分过山车的每个乘坐车厢可容纳2人、4人或6人8人，这些车厢利用勾子相互连结起来，就像火车一样。从最基本的层面来看，过山车不过是一部利用重力和惯性使列车沿蜿蜒的轨道行进的机器。电影《死神来了3》当中宣称过山车的事故率约为1/2.5亿而现实当中，真正的数字可能还更低。根据美国消费者产品安全委员会CPSC）和六旗游乐园（Six Flags）的调查显示，2001 年当中搭乘过山车的死亡率约为1/15亿。

这意味着：游客死于驾车前往游乐园途中的机率反而大些。

怎么克服坐过山车恐惧？

1、稍微紧绷肌肉过山车会在行驶过程中因身体对抗失重、加速等非常规的转向运动，而试图用力并肌肉紧张。所以不妨在上车并固定好安全带后，尝试稍微绷紧、放松全身肌肉热身。

既能帮助的肌肉“预热”防止因为过于紧张抽筋，又有助缓解的紧张情绪，进入“兴奋状态”，享受过山车的快乐。

在过山车的运行过程中，很多人误认为要尝试完全放松。其实这也是错误的。如果完全不控制身体，在车里会被过山车的重力甩来甩去，并有可能与座位和安全装置产生多次小碰撞，就像铃铛中的小球。所以要适当绷紧肌肉，把身体固定在座位里，这样有助于抵御各种轻微的碰撞。

2、吞咽口水收紧肩部在排队等待乘坐过山车时，因为炎热有些人会多饮水。不建议这样做，因为等下坐在车上时，可能伴随失重感到尿意。此外，少饮水也有助减少唾液。

等坐上车时，大部分人会因为紧张减少唾液的分泌，但依然建议大家在车辆运行前吞咽下口水，防止等下爽快时大喊给后面带来尴尬。3、同时，俯冲后吞咽口水，可以帮助缓解落差与速度带来的耳压不适。如果是比较剧烈的轨道，可以微微低头，并通过抓握保险杠让肩部保持紧张收紧，这样会有助于帮助的头部对抗摆动——就像飞机起飞前空中小姐教大家的那样，当然，不用低伏到扣胸的程度，那样会错过很多美景。

要注意的是，一些过山车是没有头枕的，乘坐这些过山车时格外请注意不要后仰，并保持肩部用力。4、保持清醒睁大眼。很多人因为害怕，在过山车上全程闭眼，浑浑噩噩的想象自己是大海中的小船。

其实闭眼会让的大脑无法通过视觉判断自己的体位和加速度，身体的冲突感觉会更强烈，加重不适。坐过山车也一样，睁大眼有助于看清前方轨道，提前判断是上是下还是翻滚，尽量做好心里准备。可以在心理上把过程看成是在驾驶过山车往前冲，而不是被它拖着往前，尽情的享受速度的快感。5、关键位置摆个POSE。

大家都知道，很多过山车是有照相留影位置的，一般有这样设施的会提示乘客，或通过排队时放映的照片找到摄像机位置。在经过这些摄像位时，不妨睁大双眼，挥舞手臂，尽情摆个精彩的姿势。比较经典的完美姿势应该是双手向上，满面笑容张嘴欢呼；一些设备会解放上半身，那么就可以更多创作空间。需要注意的是大部分过山车都是不允许携带拍照设备上去的，这主要是防范失落物保障乘客们的安全。

同时，也不要做出极限探出身子等不安全的动作。

如何克服坐过山车的恐惧

01首先，确定自己是否真的能坐过山车。因为很多刺激性的项目是对一些有心脏病或者近期做过手术以及各种晕车、晕船、心理承受能力差的人有限制的。

确定自己不属于这些范围才可以做。

02一般人是可以承受得起向上的动力的 ，但是对于向下俯冲时心脏或者心理就会有较大的压力。这时候可以深呼吸保持呼吸的稳定以及情绪的稳定，可以一定程度上减少心理压力。03有的人在坐过山车或者海盗船之类刺激性游戏的时候，多会大喊大叫，其实也算是过山车给人带来的情绪上的释放以及心理压力的缓解。如果你是属于可以喊出来的，那就喊出来，可以更好地缓解心情和释放日常积累的压力。

04当然，并不是所有人坐过山车的时候都会喊。在快速运动的时候张开嘴喊叫会让风进入口腔，鼻子呼吸急促，对于心脏压力更大呼吸也会出现阻碍。所以如果不适，可以深呼吸保持呼吸平稳。

05闭上眼睛。在坐过山车的时候，视觉+听觉以及运动带来的感触会对人身体反应的影响较大，如果你比较怕的时候，可以闭上眼睛，去想一些其他的，或者静下心来，就会发现其实很快过山车就停了下来。06固定自己。

在位置上还可以找一个舒服的位置，让自己固定住的同时，用脚和手协同一下， 无论外界怎么动，都能保持自己和座位的相对固定。这样除了可以缓解压力之外，也可以减少极限运动对自己的影响。07保持淡定。

因为真的很多人坐过山车是不大喊大叫的，有些你连急促的呼吸都听不到，也许并不是他们擅长坐过山车，而是保持了呼吸的稳定以及强大的意志和淡定。