双腿膝盖受凉疼痛怎么办

膝盖着凉怎么办？

膝关节受寒，可能会导致无菌性膝关节炎，疼痛，严重者影响走路。治疗首先要防止再次受寒，避免淋雨或吹风，注意膝关节保暖。

寒性疼痛的特点是疼痛遇寒加重，得温痛减。

膝关节部位的热敷,治疗时主要采用热性的治疗方法。比如艾灸膝关节以及犊鼻穴、足三里、腘窝。每次30分钟，皮肤微红发热即可。烤灯主要通过温热效应，促进血液循环，消除炎性反应。

膝关节部位的针灸,理疗的治疗,同时配合活血化瘀药物口服,对于膝关节部位着凉所引起的酸胀疼痛的恢复有很好的帮助作用,从而提高病人膝关节部位的屈伸和负重的活动。

膝盖受寒受风特别的冷，而且走路很疼，该怎么办呢？怎么样才能很好的祛寒缓解疼痛呢？

整体的习惯就像机器上的联动轴一样负责的人在行走的时候的转动。膝盖也是人体非常脆弱的一个器官之一。

有些时候人们没有注意自己的腿部保暖就容易导致自己的膝盖受寒，久而久之导致膝盖的各种各样的问题诞生。

膝盖的问题，是特别多老人感到非常头疼的一件事情。许多老年人都患有各种各样的膝盖关节疾病。而且膝盖处的疾病都是非常难以根治的，会折磨的人们痛不欲生，影响到人们的日常生活。下面我就来跟大家讲一讲，膝盖受寒受风特别冷，而且走路很疼该怎么办和缓解疼痛的方法。

1.注意膝盖保暖膝盖受寒是导致膝盖走路疼的很大一部分原因，在我们的平时日常生活当中，应该随时注意自己膝盖的保暖情况。当天气转凉或者阴雨天气的时候，给膝盖做好保暖措施，不要让膝盖受寒或者进风。只要让膝盖长期处于一个温暖的状态可以缓解很多的疼痛。

2.用生姜水泡脚生姜水可以起到非常好的驱除寒气的作用，在日常生活中我们应该经常用生姜水来对自己的脚步进行浸泡。久而久之就会让自己膝盖处的寒气被排出体外。对缓解膝盖处的疼痛起到非常有效的作用。

3.多运动在日常生活中我们应该也多运动，通过运动去锻炼膝盖。让自己的膝盖更加健康，同时通过运动也能够锻炼自己的身体。可以说是一举两得。

冬天膝关节冰冷，疼痛怎么办？

冬季膝盖冷怎么办？冬季，由于气候寒冷血液循环变慢，肢体末梢和关节缺少肌肉脂肪保护的部位就容易受凉，膝关节就是其中之一，虽然身体不觉得冷，但关节部位手摸上去却是冷的，有的人在静止时或晨起时便感到关节疼痛，伴有关节不灵活，僵硬。膝盖冰冷有很多原因，如末梢循环障碍、缺钙和铁等矿物质及一些维生素、缺乏运动、不注意保暖、寒性体质等等。

很多爱美女性冬季腿部只穿薄薄的一层，不注意保暖，并且常穿高跟鞋对膝盖也不好，因此女性更要注意膝盖的保护。

冬季膝盖冷怎么办？下面小编教你几招爱护膝关节，帮你远离膝盖冷的症状。1、注意保暖膝关节遇到寒冷，血管收缩，血液循环变差，往往使疼痛加重，故在天气寒冷时应注意保暖，必要时戴上护膝，防止膝关节受凉。白天可以加厚衣裤，局部可以带松紧适宜的护膝，如果护膝带的太紧，反而会阻碍局部的血液循环，加重病情。晚上可以用棉花和棉布做一截厚长裤筒，穿在膝关节处，裤筒不宜太紧，以舒适为度，两头用棉布带轻轻系紧，不松动就可以了。

2、膝冷时拨揉伏兔穴伏兔穴属足阳明胃经，功擅祛风除湿、通经活络、散寒止痛。主治腰疼膝冷，下肢麻痹。膝盖冷痛时可以用大拇指拨揉伏兔穴，使局部酸胀感明显，有发热下行最佳。

还可施以艾灸加强疗效。（伏兔穴在大腿外侧，髂前上棘与髌骨外缘的连线上，髌骨外上缘上6寸处。）3、不接触冷水风湿性关节炎患者要随时留意气象预报，在寒潮袭来或者天气变化的时侯加强防寒保暖，并尽可能不接触冷水。

专家特别提醒一些爱美的女士，在寒凉的天气不要穿裙子，某些风湿性膝关节炎，其实也是一种冻出来的“裙装病”，当气温低于16℃，就要及时加衣，甚至要穿护膝套，保护膝关节了。4、合理饮食多补充维生素E，多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管。多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。

适当吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。坚持按时吃饭，不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。5、热敷膝盖热敷具有扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢的作用，也可缓解肌肉痉挛、松弛神经、改善筋腱柔软度。热敷分为干热敷和湿热敷。

干热敷是用热水袋热敷，敷于膝盖上，每次20—30分钟，每日1—3次。湿热敷是把毛巾或纱布浸在热水盆内，取出并拧至半干，敷于膝盖上，再盖个棉垫，防止热气流失，每5分钟更换一次，敷20—30分钟，每日可敷1—3次。6、热水泡脚俗话说“热水泡脚，胜吃补药”，热水泡脚有利于骨性关节炎的预防。邹勇根说，在气候寒冷潮湿的季节，外出回家后，最好能用热水泡泡脚，不但可提高机体免疫力，还能预防因环境气候潮湿而诱发的风湿性疾病。

泡脚时，热水应浸至踝关节以上，时间在20分钟左右为宜，可促进下肢血液循环。7、多晒太阳多晒太阳，让膝盖保暖，不受凉。冬季的阳光照射时间减少，天气好的时候应该多晒太阳，增加体内维生素D的形成，增加体内维持骨骼的钙质的吸收和利用。8、鞋跟过高过低都不好膝关节炎患者应选择舒适的鞋子，高跟鞋和单薄的平底鞋都不适合。

因为穿平底鞋行走时，体重会过多地压在脚后跟上，走路时间长了，上传的冲力可能会使人的足跟、踝、膝、髋、腰等部位不适，长时间如此，对关节的不良影响便可导致膝关节炎。所以，建议最好穿松软、鞋底有弹性的鞋，以减轻重力对关节的冲击，减少磨损。女性长时间站立或走路时尽量不穿高跟鞋，以减轻对膝关节的压力及磨损。

9、膝盖上擦些橄榄油还有一些偏方，比如在你膝盖上擦些橄榄油之类的，然后用手搓，可以不用太大力气，但持续的时间一定要足够。等到搓到你的腿发热了，感觉都有点发烫了，再用毛巾包起来保温。这种方法非常适合腿部受凉的人。

10、选择合适的运动方式在运动前一定要做好充分的热身运动，特别是冬天参加户外运动，热身运动一定要充分。在日常生活中，很多运动会对膝盖造成损伤。不要让关节长时间保持同一种姿势，不要盲目地做反复屈伸的运动，尽量避免长时间下蹲、站立、跪坐、爬山及远途跋涉等较剧烈的对关节有损伤的运动，特别是长期打太极拳的人，更容易出现关节炎，最好选择骑车、做体操等关节负重较轻的运动，能更好地保护膝关节。最后提醒，运动时，可以戴护膝防寒，但是护膝是有弹力的，长时间戴会影响血液循环，因此运动后要及时摘下，换戴由布和棉花制成的“膝围”来保暖。

中老年人外出运动时，要束腰带、带护膝，减少和防止关节受伤，以“适度”为原则，并注意避免久坐、久站使关节过度劳累。

膝关节疼痛，感觉是受寒，怎么根治啊？

1、药物治疗药物治疗是很常见的一种治疗疾病方法，基本上每种疾病都会服用一些药物来治疗，同样的膝盖受凉了疼也可以用药物治疗。如果膝盖受凉了疼是由关节炎引起的，最好用一些偏温驱风的中药调理，这类中药有很好的改善作用。

2、针灸疗法膝盖受凉了疼也可采用中医常用的针灸方法治疗，病人可到正规医院找资深资质的中医，进行针灸治疗。

针刺治疗是将针刺入与关节有关的穴道，能很好地改善膝盖受凉了疼的问题，同时可以服用一些中药调理，很快就能把这个问题很好地解决。3、饮食调节膝盖受凉了疼的病人在日常饮食中也要注意，不可吃太多冷饮以及生冷食物，否则会引起膝关节疼痛现象，并会加重病情。病人应该多吃些促进血液循环、温补、活血化瘀的食物，这样可以帮助身体恢复。

膝盖受凉疼怎么办谢谢

病情分析：膝盖酸痛，一受凉就疼建议最好采用外用药物治疗，可外敷狗皮膏舒筋活血，消肿止痛，活血散淤治疗，保护滑膜，改善营养状态，减少炎症渗出，促进关节液吸收，以解除关节僵硬、水肿、疼痛症状。促进功能恢复而达到治愈目地。