感情突然压抑怎么办女生

女朋友，突然说觉得好累感情，是怎么回事，我该怎么说，怎么办

感情好累可以理解为，在相处的过程中不是很融洽，磨合状态不是很好。那么，这种情况就需要调整。

如果想要回复，可以说出自己的想法，或者试试，宝贝我哪里不好，你一定和我说出来，我会努力调整的。

女生突然控住不住自己的情绪,心里很郁闷,稍微一点不好的事情就会哭？

首先我们要看与性格是否有关系，因为有些女孩子的性格是比较内向的，因此呢，内心比较敏感，稍微有一些事情，自己想的都比较多，因此心里面会觉得非常的丫丫一忍不住就会哭了，而且有时候哭只是一种宣泄自己的情绪，如果不哭，憋着的话，也会让自己很难受，如果哭过之后能让自己的情绪好一些的话，也是不错的，但是更重要的是我们要去想这件事情，我们去想太多的，有没有自己的这个意义？另外的话，如果下次在控制不住自己情绪的时候，要闭上眼睛，做几个深呼吸，去调整自己的状态

因为感情的压抑，让我承受不住了，我该怎么办？

人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。

那么，如何善于调节和控制自己情绪呢？ 一是意识控制。

当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。 二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。

自娱自乐，会使你的情绪好转。 三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。

如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。 四是环境制约。

环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。

情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。 五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。

六是转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。 七是宣泄。

遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。 八是幽默。幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。

具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。 九是走进大自然。

大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。

走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。

也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法。负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。

压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。至于方法，每个人得靠自己寻找。

法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海阔天空。修心之路人人不同，不用比较，自己上路就是了。

女友心情很低落,很烦躁，该怎么办

建议跟她进行轻松的沟通，知道她因为什么原因形成的心情压抑。还有就是给她需要的，喜欢的，有时一个拥抱比任何话都适用。

可以安安静静的陪着她，像往常一样正常交流（你不要很紧张，你要理知道这是作为人类正常的情绪）可以多一点贴心，讲个睡前小故事或者热杯牛奶冲个红糖水给她喝。

无声息的陪伴比张扬的呐喊更让人安心，只有你的情绪稳定，她才会觉得安心。有时沉默就是最好的答案。当她放松下来，情绪回稳，她会主动跟你说她为什么不开心。