如何顺产

如何顺产

相信很多孕妇都希望自己能够顺产，这样对宝宝好，自己身体恢复也快，能更好地照顾宝宝。虽然生宝宝时的情况难以预料，但提前多了解、学习生宝宝的相关知识，至少到时可以做出更明智的决策，而不是乱成一团。

生宝宝的过程很痛，大家都知道，这也是部分人会选择剖腹产的原因。

但为什么生宝宝会痛呢？因为生宝宝的过程中，子宫收缩，把子宫颈的肌肉往上拉，让子宫颈变薄最后消失，让出通道，好让宝宝被推出去。就像我们穿套头毛衣时，把头套进去，毛衣渐渐被拉扯，直到头露出来。 《西尔斯怀孕百科》介绍了两种分娩课程--拉玛泽课程和布拉德利课程。两种课程最大的差别在于，拉玛泽课程是教你分散注意力，忘记生产的疼痛。

而布拉德利课程是告诉你生产的过程以及为什么会产痛，教你接纳产痛。我更倾向于布拉德利课程，因为真的生产的时候，非常疼痛，根本做不到集中注意力去想象别的事情来忘记疼痛，做不到反而会造成紧张而加剧疼痛。而布拉德利课程不同，当你明白产痛的意义是子宫在努力推出宝宝，就更能接纳疼痛了。

头胎的孕妇最关心的问题就是，我怎么知道自己是不是要生了？要什么时候去医院？判断是否要生了的最关键的指标就是宫缩。而宫缩又分为假宫缩和真宫缩。假宫缩的特征是没有规律，没有进展，持续时间、强度、频率都没有增加，而且只是不舒服，比较像是被压到了，而不是痛。

而真的宫缩是有规律的，而且会越来越强、持续更久、次数更多，从不舒服的压力，到紧绷、拉扯的疼痛都会出现。 到底是假宫缩还是真宫缩，可以用1-5-1原则判断。如果每次收缩至少持续1分钟，间隔大约5分钟，这样的情况持续至少1小时，应该就是要生的预兆了。

但是如果出现以下情况，无论宫缩如何，要立马就医： 1、见红，且阴道大量出血（血色鲜红而且比平时月经的量还多）。正常的见红只是有血色黏液而已，从见红到生还有一段时间。但如果是大量出血，可能表示有问题，必须立马就医。 2、破水。

羊水破了很可能会造成胎儿缺氧，必须立马就医。就医途中要让孕妇平躺，并用枕头把孕妇的屁股垫高，减少羊水流出。 3、直觉告诉你有状况发生。虽然没有明显的问题，但是相信你母性的直觉吧。

在临产前的一个月可能会经历假宫缩，可以利用假宫缩练习放松，为到时生产做准备。放松的方式就是深呼吸，用鼻子深吸一口气，再慢慢用嘴巴吐气。 大家印象中的分娩姿势可能都是平躺。但其实平躺是最费力的，地心引力会把宝宝拉向妈妈的后背，子宫要费力地把宝宝往上推，而且子宫会压迫到脊柱附近的主要血管，减少通往子宫的血流量，使宫缩无法发挥作用。

平躺只不过是使用麻药和产钳生产时代的产物，那个时候女性分娩药用得很多，根本站不起来或不能用力把宝宝推出来，所以要由其他人帮她把宝宝取出来。渐渐地，接生宝宝的人就习惯了舒服地坐在产台那一端协助宝宝出来。 其实，任何姿势都可以让宝宝安全出生，只要医护人员可以接到宝宝就行。

下面介绍几种更有效更省力的分娩姿势。 1、蹲 大腿骨与骨盆是连在一起的，采用蹲姿，腿骨就像杠杆一样，可以让你的骨盆出口张开20%-30%。而且采用蹲姿，可以利用地心引力的作用，让宝宝以比较直的路线通过更宽的通道，加速分娩进行。

蹲姿还可以放松会阴肌肉，减少撕裂发生的概率，供给宝宝更多的氧气。蹲姿有各种各样，你可以采取适合自己的蹲姿。 2、跪 跪姿有助于缓和剧烈的宫缩，减缓背部疼痛。常见的跪姿如下图。

3、坐 坐姿可以扩大骨盆，但不如蹲姿扩大得多。最有效的坐姿是在矮凳子上采取蹲坐的姿势，或者跨坐在马桶上、椅子上或者分娩球上。 4、站与靠 为了让分娩进行得更快、更有效，你可以多走走。

如果走得时候突然宫缩来袭，你不妨停下来，靠在墙上或靠着陪同分娩的人，或者把头靠在桌子的枕头上，休息一下。 5、侧躺 虽然走动和直立都有助于分娩进行，但要你整个过程都站着，实在不尽人情，也很耗体力。生产是很辛苦的过程，你需要休息，才能在关键时刻好好用力。 所以，分娩活跃期的宫缩中，你最好保持直立，变换各种姿势。

在分娩初期及两次宫缩之间，则要尽可能多休息，记得左侧躺休息。但如果觉得产程太慢，想要加快分娩的进行或是增加宫缩的强度，就可以在宫缩时采用蹲姿或跪姿，在两次宫缩之间再回到侧躺的姿势。 孕妇都想知道自己在分娩过程中可以做些什么帮助宝宝出来。

要知道可以做什么，首先要了解生产过程是怎样的。一般分娩分为三个阶段，详见下图。 1、分娩第一。

如何轻松顺产

顺产是最好的分娩方式，大家都知道，分娩可以顺产或者剖腹产，不同的分娩方式产妇都要经历痛的，当然，要想轻松顺产也是有一定的技巧的，想要顺产，分娩阵痛是难以避免的，但我们可以想办法缩短生产的过程，减少疼痛的时间。那么， 如何轻松顺产 ？ 如何轻松顺产 1、深呼吸运动 仰卧床上，两膝关节屈曲，两脚掌平放在床上，两手放在腹部，进行深呼吸运动，肚子一鼓一收。

2、翘腿运动 仰卧床上，两手握住床栏，两腿一齐向上跷，膝关节不要弯曲，脚尖要绷直，两腿和身体的角度最好达到90度，跷上去后停一会儿再落下来，如此反复进行，直到腹部发酸为止。

3、交替运动 仰卧床上，两手抱住后脑勺，胸腹稍抬起，两腿伸直上下交替运动，由幅度小到幅度大，由慢到快，连做50次左右。 4、小马步 手扶桌沿，双脚平稳站立，慢慢弯曲膝盖，骨盆下移，两腿膝盖自然分开直到完全曲屈。接着，慢慢站起，用脚力往上蹬，直到双腿及骨盆皆竖立为止，重复数次。 5、划腿运动 手扶椅背，右腿固定，左腿划圈，做毕还原，换腿继续做，早晚各做5—6次。

6、腰部运动 手扶椅背，缓缓吸气，同时手臂用力，脚尖踮起，腰部挺直，使下腹部紧靠椅背，然后慢慢呼气，手臂放松，脚还原，早晚各做5—6次。 7、骨盆运动 双手双膝着地，吸气弓背，吐气，同时抬头，上半身尽量往上抬，反复10次。另外，准妈妈经常分开腿坐矮板凳也可以促进胎儿入盆。

8、抬腿运动 自然站立，将一条腿用力提至45度，脚腕稍微向上翻。换腿，重复做。 9、抬臀运动 两手放在身体的两侧，用手支撑住床，两膝关节屈曲，两脚掌蹬住床，臀部尽量向上抬，抬起后停止，4秒钟落下，休息一会儿再抬。

产妇产前待产要怎么才能放松 (1)了解相关分娩常识 很多孕妇由于不了解分娩常识，就一个人乱想，然后就容易患上忧郁症。了解一定的分娩常识有助于缓解待产中孕妈妈的紧张情绪，避免因为紧张导致宫缩，或者是不能正确使用腹压。 (2)家人要及时关心待产妈妈的心情 孕期的孕妇是非常需要家人关心的，特别是丈夫的关怀，更能让孕妈妈感觉温暖，觉得自己付出的痛苦是值得的。

丈夫可以称赞她，鼓励她，帮助孕妈妈按摩。 (3)找人聊天，吐槽 很多孕妇在孕期身体不适，会觉得干嘛女人受苦，或者是抱怨老公不体贴。此时这种情绪也很危险，所以，找人聊聊天发泄一下也好，可以有效的释放不爽的情绪。 (4)适当的做些运动 运动可以有效缓解体内焦虑，还可以转移注意力，平时可以在家人的陪伴下散步或者是到郊外游玩，看看大自然总是能放松心情，使待产的孕妇平静下来，这样就不会深陷在消极紧张的情绪里了。

(5)转移注意 可以做些自己的感兴趣的事情，种种花草，画画，听歌等都是可以的，只要不要过度运动就行，或者是看看欢乐氛围的电影。这样有助于转移焦虑的心理，缓解忧虑，有助于协调宫缩规律，有助于生产。生孩子的真实过程可以看网站哦。

如何快速顺产生孩子

1、尽量大幅度地分开双腿不要害羞不要害羞不要害羞，重要的事情说三遍，想要轻松的生产就需要准妈妈在分娩台上尽量大幅度的张开双腿，使得膝盖尽量的向外侧翻折!这样会使得产妇的腹部可以用力的将宝宝往产道推，对于产道的扩张也有好处，可以减少准妈妈痛苦，减小撕裂的可能，还能够让宝宝更加顺利快速的出生。2、向身体方向拉把手首先稍微弯曲肘部，然后在腹部用力，踢脚的同时，向身体方向用力拉把手。

如果伸直肘部，就容易出现肌肉痉挛，因此要特别注意弯曲肘部。

3、踢出脚后跟如果用力踢出脚后跟，那么腹部就更容易使力。4、背部与腰部贴紧分娩台如果用力不当，那么背部与臀部会离开分娩台。如果臀部脱离分娩台，那么下巴就有可能抬起过高，如果背部离开分娩台，那么就会影响腹部的用力方向。在分娩过程中，应该让背部和腰部贴紧分娩台。

顺产怎么呼吸：第一产程：如何调整以深呼吸为主。一感觉到宫缩时，就开始吸气，并放松双肩，做缓慢而深长的呼吸。呼气的过程是一个持续缓解紧张情绪的过程，时间 比较长。

在吸入新鲜空气前，尽量将体内的空气呼出体外。在整个宫缩期间，尽量保持深长的呼吸，当宫缩增强时，要注意调整呼气，此时呼气会因为紧张而变快或 变短，而且控制呼气要比控制吸气容易得多。千万不要屏气。

人在疼痛和紧张时，本能的反应是高耸肩膀和屏住呼吸，结果反而引起机体的高度紧张。实际上，屏气或者浅快的呼吸都会引起周身的紧张，减少母体和胎儿的供氧量，导致能量供应的下降，以及疼痛感、恐惧感的加剧。避免呼吸急促。

呼吸过于急促，及通气过度，会导致产妇身体虚弱，引起恐惧感、头重脚轻和嘴唇麻木感，产妇还可能出现肌无力和难以控制的肌颤。如果发生这种状况，产妇可以通过减慢呼吸来缓解症状。顺产如果不会使劲不会用力就会拖延生孩子的时间，还会导致会阴部撕裂，只要是掌握好生孩子的技巧，掌握好正确的用力的方式，以及怎么呼吸非常重要，可以缩短生孩子的时间，这样妈妈也不会太遭罪，会很轻松很安全的把孩子生出来。

如何促进顺产

如何促进顺产 如何促进顺产，顺产其实是很多产妇的第一选择，顺产对宝宝和产妇都有一定的好处，为了减少疼痛的时间，我们需要做一些事情来促进顺产。下面为大家分享如何促进顺产。

如何促进顺产1 1、深呼吸运动 仰卧床上，两膝关节屈曲，两脚掌平放在床上，两手放在腹部，进行深呼吸运动，肚子一鼓一收。

2、翘腿运动 仰卧床上，两手握住床栏，两腿一齐向上跷，膝关节不要弯曲，脚尖要绷直，两腿和身体的角度最好达到90度，跷上去后停一会儿再落下来，如此反复进行，直到腹部发酸为止。 3、交替运动 仰卧床上，两手抱住后脑勺，胸腹稍抬起，两腿伸直上下交替运动，由幅度小到幅度大，由慢到快，连做50次左右。 4、小马步 手扶桌沿，双脚平稳站立，慢慢弯曲膝盖，骨盆下移，两腿膝盖自然分开直到完全曲屈。接着，慢慢站起，用脚力往上蹬，直到双腿及骨盆皆竖立为止，重复数次。

5、划腿运动 手扶椅背，右腿固定，左腿划圈，做毕还原，换腿继续做，早晚各做5—6次。 6、腰部运动 手扶椅背，缓缓吸气，同时手臂用力，脚尖踮起，腰部挺直，使下腹部紧靠椅背，然后慢慢呼气，手臂放松，脚还原，早晚各做5—6次。 7、骨盆运动 双手双膝着地，吸气弓背，吐气，同时抬头，上半身尽量往上抬，反复10次。

另外，准妈妈经常分开腿坐矮板凳也可以促进胎儿入盆。 8、抬腿运动 自然站立，将一条腿用力提至45度，脚腕稍微向上翻。换腿，重复做。

9、抬臀运动 两手放在身体的两侧，用手支撑住床，两膝关节屈曲，两脚掌蹬住床，臀部尽量向上抬，抬起后停止，4秒钟落下，休息一会儿再抬。 如何促进顺产2 顺产的分娩过程 第一产程-开口期 第一产程是指从10分钟一次规律的阵痛开始到子宫口全开（10cm）之间的'过程。第一次分娩的产妇平均需要10-12个小时，有过分娩经历的产妇大约需要4-6个小时。

第二产程-娩出 第二产程是指从子宫口全开到胎儿诞生的过程。一般来说，第一次分娩的产妇平均约需2～3个小时，有过分娩经历的产妇约需1～1个半小时左右。 胎儿身体中最重要的头部出来之后，很快全身就会跟着出来，接着就会发出嘹亮的人生第一次啼哭。 第三产程-分娩后期 第三产程是指从胎儿诞生到胎盘娩出的过程。

等待胎盘自然娩出大概需要30分钟到1个小时的时间。最近，一般由医生牵引脐带使胎盘娩出，大概需要5-10分钟。之后，如果做了会阴切开术，要进行局部麻醉，进行缝合处理。 妈妈在产房观察 胎盘娩出之后有时会发生异常出血情况，因此妈妈分娩后2小时需要在产房安静地渡过。

这2个小时也称为第四产程，医生会为产妇测量血压等，观察身体的变化情况。 婴儿到新生儿室 剪断脐带之后，医生为新生儿测量体重、身长、头围、胸围等身体指标，同时进行出生后的健康检查。婴儿在与妈妈见面后的6个小时一般是在新生儿保温箱中渡过的。（中国的宝宝如果没有特殊情况一般不会放保温箱，而是做好必要检查和清洁之后就放到妈妈身边进行“初允吸”） 如何促进顺产3 顺产的保健事项 第一、要调整好自己的心态。

有些产妇看到自己的宝宝会心花怒放，情绪高涨，还有一些产妇因宝宝性别或宝宝有不好，情绪低落，甚至沮丧，这都会影响子宫收缩，引起产后出血。 第二、要好好休息。 分娩是体力消耗较大的过程，会感到疲倦，会不知不觉地睡意袭来，这时要抓紧时间休息，可闭目养神或打个盹儿，但不要熟睡，因为你还要照顾宝宝，要给宝宝喂第一次奶。

第三、要进行母乳喂养。 宝宝出生后半小时内就要给宝宝喂第一次奶，同时跟宝宝进行皮肤接触。这有利于刺激乳腺分泌，对母亲子宫的恢复很有好处。

第四、注意观察出血情况。 分娩后2小时内在分娩室观察，此期间最易出血，所以特别要注意，分娩后2～24小时在病房观察，仍有出血的可能，你可以自己按摩子宫，能减少出血。这天会阴伤口和子宫收缩会引起疼痛，可采取仰卧位休息。 第五、注意饮食。

生孩子后会感到饥肠辘辘，可吃些不刺激又容易消化的食物，如红糖小米粥、红枣大米粥、鸡汤面条、鲫鱼汤面叶、煮鸡蛋等。吃过食物后，可美美地睡上一觉。 第六、要及时大小便。

顺产的产妇，分娩后4小时就要排尿，产后6小时要排出尿，24～48小时排大便。 第七、尽早下床活动。 产后就要在床上活动，如翻身、抬腿、收腹、提肛等，顺产8～12小时即可下床活动。 总之，上述是一个正常分娩的完整过程，但其在目前现实中仅占少部分，因为孕产妇中有约60%有高危因素，40%有正常头位，其中还有1/3存在头位不正，所以分娩中异常产程较多见。

产妇在产前就应该对产后的事情进行了解，分娩之后产妇要知道怎样保健，要好好保护自己。有个健康的身体这样才能照顾好宝宝。

顺产全过程

顺产全过程是怎么样的呢？在产房要配合医生、护士、助产士等，以达到顺利分娩，一起了解产房里的情况吧。 顺产全过程 顺产全过程是指从准妈妈进产房开始，直到胎儿完全娩出，也就是分娩的全过程。

为了方便叙述，我们将其划分几个重要阶段，使准妈妈们阅读后能做到胸有成竹，正确地面对生产过程。

希望通过介绍对你有所帮助。 1、首先，临盆末期(约孕38周)胎头进入骨盆腔，此时胎儿脑勺(枕部)与身体(背部)朝向母体左前方或右前方，临产后随着胎头的下降，胎头要低头(俯屈)、(仰伸)，这时在助产士的帮助下，生出前肩膀，然后生出后肩膀，随之胎儿身体与四肢就紧跟着生出了。需要说明的是，再进产房前，准妈妈需要备皮，也就是刮掉会阴部的毛发。在分娩时刻，备皮的目的是在不损伤皮肤完整性的前提下减少皮肤细菌数量，从而降低手术后切口感染率。

2、随胎头的下降，阴道内层的黏膜皱褶完全展平，外阴扩张，盆底肌肉层松驰充分扩张，以利于胎儿离开宫腔，通过阴道、外阴，降临人世间，完成分娩。 3、另外，由于会阴扩张慢、不充分，阻力大，引起胎儿窘迫、新生儿窒息、新生儿颅内出血等，对宝宝不利。所以，如果能及时做会阴切开术，那就不会发生上述后遗症，而且对产妇和胎儿都会有好处。

注意事项 1、期间，宫缩间隙时，尽量放松全身肌肉休息，以保存体力。有条件时，于子宫口开大2cm时要求大夫行镇痛。 2、产前做好检查，保证自身的身体健康在医生的建议下选择自认分娩。

对自己和宝宝负责。 更多精彩，请看趣味组图： 新妈顺产纪事 怎么生：顺产VS剖腹产 顺产的优缺点 优点： 1、产后恢复快。生产当天就可以下床走动。

一般3-5天可以出院，花费较少。 2、产后可立即进食，可喂哺母乳。 3、仅有会阴部位伤口。 4、并发症少。

5、对婴儿来说，从产道出来肺功能得到锻炼，皮肤神经末梢经刺激得到按摩，其神经、感觉系统发育较好，整个身体各项功能的发展也较好。 6、腹部恢复快，可很快恢复原来的平坦。 7、不会因为麻醉剂而使孩子的神经受到伤害。 缺点： 1、产前阵痛，但可以无痛分娩避免产痛的困扰。

2、阴道生产过程中突发状况。 3、阴道松弛，但可以产后运动避免。 4、骨盆腔子宫膀胱脱垂的后遗症。 5、阴道产后会伤害会阴组织，甚至会造成感染，或外阴部血肿等情形。

6、产后会因子宫收缩不好而出血，若产后出血无法控制，需紧急剖腹处理。严重者需切除子宫，甚至危及生命。 7、产后感染或产褥热发生；尤其是早期破水，产程延长者。

8、会发生急产（产程不到两小时）。尤其是经产妇及子宫颈松弛的患者。 9、胎儿难产或母体精力耗尽，需以产钳或真空吸引，协助生产时，会引起胎儿头部肿大。

10、胎儿过重，易造成肩难产，会导致新生儿锁骨骨折，或臂神经丛损伤。 11、羊水中产生胎便，导致新生儿胎便吸入症候群。 12、胎儿在子宫内发生意外；如脐绕颈、打结或脱垂等现象。 13、羊水栓塞，毫无预警地发生。

即使是剖腹产也无法避免。 更多精彩，请看趣味组图： 图解顺产侧切那些事 揭秘顺产侧切全过程 顺产侧切伤口的护理 1、对于顺产侧切伤口护理首先应该注意保证伤口清洁，不论是自然撕裂，还是切开的伤口，一般都可在3--5天愈合，每天要用温开水冲洗2次;为防止伤口污染，每次便后用新洁尔灭消毒棉擦拭冲洗外阴，大便后切忌由后向前擦，应该由前向后，还须再次冲洗;注意勤换卫生护垫，避免湿透，浸湿伤口。 2、对于顺产侧切伤口护理应该注意避免会阴切口裂开，发生便秘时，不可进气用力扩张会阴部，可用开塞露或液体石蜡润滑，尤其是拆线后头2～3天，避免做下蹲、用力动作;解便时宜先收敛会阴郁和臀部，然后坐在马桶上，可有效地避免会阴伤口裂开。

坐立时身体重心偏向右侧，既可减轻伤口受压而引起的 疼痛，也可防止表皮错开;避免摔倒或大腿过度外展而使伤口裂开。 3、对于顺产侧切伤口护理应该注意避免伤口发生血肿，产后最初几天，新妈妈宜采取右侧卧位，促使伤口内的积血流出，不致内积而形成血肿，影响愈合。待4--5天后伤口长得较为牢固，并恶霹难以流入时，便可采取左右轮换卧位。 4、对于顺产侧切伤口护理应该注意避免会阴切口感染，新妈妈尤其注意生理上的卫生以及保健，一旦发生了感染甚至化脓的症状，需要及时清理伤口，使用碘伏冲洗后，再使用生理盐水冲洗，同时可搭配使用于氏收口方进行治疗，消炎的同时帮助刀口快速愈合。

5、如何顺产侧切伤口出现裂开的症状，如伤口新鲜，可能再次缝合，但多数处理方式与感染伤口相似。 更多精彩，请看趣味组图： 顺产侧切伤口护理攻略 分娩1期子宫颈的变化 顺产后注意事项 1、产后回房需静养。因为生产的过程耗费了产妇大量的体力和精气，所以产后应该让产妇安安静静的睡上一大觉，至于宝宝应该让家人代为照顾。

2、产后注意饮食和避风。饮食要跟上，产后应该多。