熬夜眼球紧绷怎么办恢复

要立刻休息，然后做下面体操，消除眼睛疲劳。用布弄温水，闭上眼睛，然后敷在眼睛上，可以很大的缓解1 按压眼球法闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。

不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。

2 按压额头法双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。 3 按压眉间法拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。

重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右--上--左--下的方向转动，头部不可晃动。除此以外，用力眨眼，闭眼，也能消除眼睛疲劳。

这些方法都能消除眼睛疲劳，让眼睛充分休息，刺激容易老化的眼睛肌肉，恢复活力。上述各运动方法如能与用眼卫生、均衡膳食相结合，会更好。

1、多眨眼2、适量使用-人工眼泪3、少看电子屏幕4、少熬夜（ps：可以喝点有记益生茶恢复熬夜危害）5、别做眼保健操（没用的）、眼睛别上下左右转动（没用的）、多看看诗和远方（看20米外有助于放松眼球，有用的）

熬夜眼疼的处理办法以物理处理为主，药物缓解为辅。物理处理方法比如大家熟知的眼保健操就是最为简单易行的方法之一。

操作难度比较大的就是用手指的指肚部位轻轻按压和轻揉眼球，时间不要超过20秒。

另一种是用三个手指从额头的中间往左右两侧一边转动一边揉搓，然后按压太阳穴。这些都可以缓解眼疼的症状。另外一种办法是用热水熏蒸。这个办法和缓解鼻塞的症状类似。

用热水的蒸汽来熏蒸眼球部位，但是不要靠的太近，以免低温烫伤。在熏蒸过程中，眼球可以按照顺时针一圈然后逆时针一圈的顺序循环往复的转动眼球。缓解熬夜后眼疼的办法最重要的是补足睡眠。

眼睛的根本原因是在应该休息的时候，没有得到充分的休息。在滴过眼药水之后，安心的睡一觉，睡醒之后眼睛自然会舒服很多。要保持充足的睡眠，不要熬夜晚上熬夜后眼睛疼，在临床上比较常见是过度用眼导致的眼部的干涩感，疲劳感，有时甚至可以出现异物感等等。

在治疗时首先要保持充足的睡眠，不要熬夜，最好保证每天有八小时的优质睡眠时间。同时可以应用一些缓解眼睛干涩症状的滴眼液，常用的有人工泪液，比如玻璃酸钠滴眼液等等。另外，还可以应用一些营养角膜的药物，比如贝复舒眼用凝胶。

眼睛还可以进行局部的冷敷和热敷来交替应用，这样既能够起到眼睛镇静的作用，也能够起到眼睛周围促进局部组织血液循环的作用，能够减轻眼疼的症状。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。

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