失去亲人回忆怎么办

如何平复多年失去亲人的悲痛和思念之苦?

只能等时间慢慢冲淡自己的悲伤记忆。虽然说生老病死是自然规律，谁也无法逃脱，但是亲人的去世总是每个人心中的坎，不好迈，还得迈。

这是现实，无法接受，还须接受。

没有亲身经历和亲人的生死离别阴阳相隔，你根本无法想象那种眼看亲人要离我们而去，我们却束手无策的无奈和痛苦。人生苦短，幼时还可常伴父母膝下，嬉笑玩耍；等长大成人，必远离父母，在一起的日子就屈指可数。第一年是最难熬的，失去至亲的痛苦恐怕是伴随一生的。没有心情工作与生活，一空下来就思念他，根本接受不了这个事实，多希望世人说的人死了可以转世之类的，也曾感受过人走茶凉的滋味，有的时候真的希望时间快点过，那样就会早些见到他。

可是哭过之后依然要阳光的生活下去，因为如果我过得不好，将来我会无颜相见。但我们仍会突然在某个时候泪奔，心疼得难受，就如同现在，一边泪水哗哗地流着，一边打着字写下这篇文章。以前我看鬼片我会好害怕好害怕，现在自己的最爱的亲人走了，我就一直在想到底会不会有另一个世界。

在那里会不会孤独。我好想好想再见见他，好想好想跟他再说说好多话。人多也会陪着说说笑笑，可是一停下来就脑袋里就会想起好多我父亲的回忆，痛苦的简直受不了。

有人说：人这辈子一共会死三次。第一次是你的心脏停止跳动，那么从生物的角度来说，你死了；第二次是在葬礼上，认识你的人都来祭奠，那么你在社会上的地位就死了；第三次是在最后一个记得你的人死后，那你就真的死了。但至少我们比孤儿幸福，感谢他们的养育与陪伴。

好好生活，好好工作，好好为人。

当痛失亲人后，你会怎么办？

转移注意力，这是最好的办法，不去想就能少一点悲伤。1、去最想去的地方旅游在过去的日子里，由于工作忙，由于家庭拖累，总之由于种种原因，人可能心里总是有一个最想去却一直未成行的地方，这个地方或者是故乡，或者是学习工作过的地方，或者是梦里想去的地方，那么不妨在这个时候就放下一切去旅行吧，回来一定会有一个不一样的心情。

2、替亲人完成未完成的遗愿做这件事情是最好也是最让自己心安的缅怀亲人的一种方式，你会觉得亲人一直陪伴着你，也会淡化悲伤的情绪。

如果你的亲人喜欢写作，你可以像杨绛先生那样为钱钟书先生整理书稿，完成逝者未完成的梦想；如果你的亲人喜欢做公益去老年院帮助孤寡老人，你可以帮助他继续去做。3、我们会由物想人任何与去世的人相关的景，物都会勾起我们痛苦的回忆，我建议尽量远离这些景物，控制心情，比如把家里的房子卖掉，他的东西扔掉和烧掉，不是不尊敬，不是不想念，我想去世的人也不愿看到我们活在痛苦里。4、做简单而容易投入的事情做简单的事情更容易投入，比如看一本自己喜欢的小说，如果书中的情节很打动你，会淡化你失去亲人的痛苦；打一个自己喜欢的游戏，在不断通关中淡化痛苦；找一个棋友一起下棋，在不断地厮杀中也可以暂时忘记痛苦；写日记，把自己失去亲人的痛苦全部写出来等等类似的方法，都有助于淡化痛苦。当父母中的一位离去，你一定要坚强，因为你还有一位最亲的人在等待你，你是他（或她）活下去的唯一希望，我们作为子女不能让活着的人更加痛苦，我们要振作，安慰在世的亲人。

如何缓解失去亲人的痛苦

亲，您好，很高兴为您解答,为您查询到如何缓解失去亲人的痛苦1.放开理性尽情大哭无论男人还是女人，失去亲人的时候都不应该压抑自己本能的悲伤，应该尽情大哭，如果悲伤过度暂时哭不出来，可以细数亲人生前善待自己的种种回忆，促使眼泪尽快释放。2.为亲人写小说刚失去亲人的时候，自己往往更倾向于痛苦和回忆，不妨顺水推舟创作一篇小说，将亲人的音容笑貌和性格举止提取出来变成小说中的人物，让自己有一种亲人还在身边的感觉。

3.寻找天涯沦落人通过第二步适当缓冲，让自己逐渐适应失去亲人的痛苦情绪，这个时候可以加入一些有共同遭遇的群体，比如贴吧、QQ群或者微信群等等，与天涯沦落人一起互相寻求安慰。

4.安排假期尽情睡觉给自己放几天长假，哭够了哭累了，就不管不顾地睡大觉，让身体在熟睡中自行调整神经系统分泌的关于痛苦情绪的化学成分。为了安全起见，小编不建议使用药物缓解情绪。5.珍惜还在身边的亲友在体会到失去的痛苦以后，自己应该更加珍惜还在身边的亲人朋友们，从心理上假设有一天也失去了他们，自己还有多少爱没有及时给予，然后就多跟他们联系，多善待他们。6.封存对逝去亲人的记忆做到以上5步以后，就可以创造条件让心里的伤口慢慢愈合了，把逝去亲人的所有物品都收集起来，锁进一个单独的房间，平时尽量不要去触碰，避免睹物思人徒增悲痛。

7.寻找更积极的未来用兴趣爱好和工作任务制定一个积极向上的作息计划，尽量不给每天的时间留下空闲，然后全身心投入到完成这些计划的状态中，逐渐降低对亲人思念的频率，直到彻底释怀噢。

怎样走出失去至亲的痛苦

1.放开理性尽情大哭无论男人还是女人，失去亲人的时候都不应该压抑自己本能的悲伤，应该尽情大哭，如果悲伤过度暂时哭不出来，可以细数亲人生前善待自己的种种回忆，促使眼泪尽快释放。2.为亲人写小说刚失去亲人的时候，自己往往更倾向于痛苦和回忆，不妨顺水推舟创作一篇小说，将亲人的音容笑貌和性格举止提取出来变成小说中的人物，让自己有一种亲人还在身边的感觉。

3.寻找天涯沦落人通过第二步适当缓冲，让自己逐渐适应失去亲人的痛苦情绪，这个时候可以加入一些有共同遭遇的群体，比如贴吧、QQ群或者微信群等等，与天涯沦落人一起互相寻求安慰。

4.安排假期尽情睡觉给自己放几天长假，哭够了哭累了，就不管不顾地睡大觉，让身体在熟睡中自行调整神经系统分泌的关于痛苦情绪的化学成分。为了安全起见，小编不建议使用药物缓解情绪。5.珍惜还在身边的亲友在体会到失去的痛苦以后，自己应该更加珍惜还在身边的亲人朋友们，从心理上假设有一天也失去了他们，自己还有多少爱没有及时给予，然后就多跟他们联系，多善待他们。6.封存对逝去亲人的记忆做到以上5步以后，就可以创造条件让心里的伤口慢慢愈合了，把逝去亲人的所有物品都收集起来，锁进一个单独的房间，平时尽量不要去触碰，避免睹物思人徒增悲痛。

7.寻找更积极的未来用兴趣爱好和工作任务制定一个积极向上的作息计划，尽量不给每天的时间留下空闲，然后全身心投入到完成这些计划的状态中，逐渐降低对亲人思念的频率，直到彻底释怀。

如何治愈失去亲人的苦楚，一直想念怎么办？

在这个世界上有着太多不好的事情发生了，而且生老病死谁都逃脱不了，想要避免这种痛苦，那么一定要学会节哀顺变。而且我们也应该要学会接受现实，毕竟都已经发生了，不管我们怎么做他都没有办法回来，不管我们如何去伤心难过多好，这件事情他就是铁上钉钉的事，所以只有明白了这一点，我们心里面才不会有那么多的酸楚和难受。

另外我们也学会转移自己的注意力吧，毕竟这样的事情发生以后，内心肯定有很大的痛苦，我们还可以选择去跑跑步，选择去登山，选择到外面去散散心，这样的话至少能够让自己的内心不会总是挂念着这件事，才有可能让自己的情绪得到一定的释放，才有可能让自己的内心得到一定的缓解。

当然了，在这种情况下也可以找人陪伴，比如说找自己的家人，找自己的亲人，找自己的爱人，找自己的朋友，陪陪自己喝喝酒聊聊天，这样的话才不会让自己感到孤独，也不会让自己感到难受，我记得我以前的亲人离开的时候，我就是找我的家人们在一起，跟他们一起面对，跟他们一起聊聊将来该怎么办，相互安慰相互开导，这样的话内心就不会有着太多的想念了。最后尘归，尘土归土，活着的人终究要做自己应该要做的事情。只有这样的话，才不会让自己在伤心难过的过程当中给自己造成遗憾，毕竟我们难过的时候总会有些事情没有做好，总会有些事情没有来得及做，如果自己继续难过，那么时间就这样子消耗掉了，难免会给自己造成这个遗憾，所以看开一点，想开一点学会放下，那样的话才不会让自己有着更多的想念和苦楚。