拥抱童年受伤了怎么办

童年的创伤该如何自救？

经验来讲，首先，你需要反反复复的去面对那件事情，详尽的把当时的感受比如：恐惧、委屈等等都写出来，或者找个信任的朋友倾诉，然后哭出来、喊出来或者任何你当时的状态应该有的反应再次的发泄一下，很多阴影往往是因为当初的情绪被压抑了，因为小时候性格还没有完全建立完成，很多情绪不知道如何应对。然后需要想一想在那个阴影影响下你以后所做的事情里面是不是由于对过往痛苦的应激反应、逃避或者其他的心理状态，导致了后来你所做的反应导致了不好的结果，这个在人际关系和恋爱关系里最容易体现。

一个人的童年有伤害了，怎么办？

心灵伤害的本质是，一个人的情感逻辑受到挫折，一般人可以随时间恢复。而不能恢复的人，通常伤害所处的时期是与有关，受伤害时个人认知比较狭隘的时候（如幼年），无法走出情感逻辑（遗忘淡化也是一种走出方式），这种情绪一直埋藏在内心，象火山一样，只要遇到类似情景就会或多或少的爆发出来，影响日常行为。

恢复伤害的一种办法就是个人认知的改变，这需要成长的磨练。

这是恢复的一种情况（很漫长）伤害者需要去追求，去体会生活的美好，当一个人发现世界如此美好的时候，还有更多东西值得追求，他会去追求，一追求就会发现面前的困难，一部分困难就是过时的固执想法，只有他自己更新陈旧的观念，才可以走出新的自己，才能去获得新的东西。这个时候如果他或多或少会想一下，是否在情感上也有些陈旧的思想包袱，影响了自己的幸福感？当他主动认识到这个的时候，他知道该如何去自我修复了。至于怎么弥补，还真不知道。但是由上面恢复方式可以看出，你可以做一些事推动他某一阶段的体验，但不要过急了，犹如揠苗助长。

走出伤还害要唤醒对方自我爱护的意念，处于伤害中的人，是自我的折磨。

童年的伤痛该如何治愈？

上周日我梦到我的舅妈，她一如从前盛气凌人的架势，在饭桌上用犀利的眼神牢牢地盯着我，嘴上连珠带炮似地对我严厉训斥。我紧抿着嘴唇，眼泪不停地在眼眶里打转，和小时候的神情姿态一模一样。

但唯一不同的是：我的大脑没有像孩童时那样因为受到忽如其来的语言凌辱而呈现一片空白，反而不断地回旋着一个坚定的声音，它似乎是从潜意识里传出来的：别怕，赶快启动自我防护机制，将她狠毒的话全都挡在坚硬的盾牌之外，不让心灵再次受到一丝伤害！ 正当我努力调整自己的情绪，准备投入到自我防御的状态时，我从梦里醒了过来。

我惊呼：原来这只是一场梦！但我真的太勇敢了！这是我第一次在梦里坚决地成为守护自己心灵疆土的卫士。 打我从家乡出逃后，我时常乱梦颠倒，恍惚中总觉得自己仍旧困守在童年的牢笼里，挣脱不得。这些年，梦里梦外我都是一副怯懦的可怜样，从未想过如何反抗和自我保护，只是任凭童年的狂风暴雨吹进梦里，折弯自己的精神脊梁。 在每一个梦醒时分，我都会浑身冰凉，泪眼婆娑。

我不断地逼问自己：既然在远离原生家庭的陌生城市里已经生活了那么多年，可是为什么我仍旧摆脱不了它的阴影？ 原生家庭就像一道魔咒，在我的潜意识里烙下了可怕的宿命感，我绝望地认为自己永远也驱散不了童年创伤留下的巨大的无助和惶恐的阴霾。 不过周日清晨的梦隐约中给了我希望，它似乎在向我暗示：一直以来我所坚持的自我疗愈方法终于显现出了可喜的效果，虽然历经三年的黑暗时光，但我的人生终究因为我的主动治愈而迎来了逆转的曙光。 2017年，我的人生陷入了谷底，无论是工作还是爱情都一败涂地，曾经一直被隐藏得很好的童年创伤此刻也浮上了水面。

最不幸地是：童年创伤诱发了抑郁症。 关于抑郁症的概念，许多人只是轻描淡写地认为那不过是一种无病呻吟，自寻烦恼罢了。但事实上它属于一种精神疾病，轻则让人持续性情绪低落，食欲不振，睡眠质量下降，对一切事物丧失兴趣，尤其是曾经感兴趣的事物，重则会使人产生自杀的想法和行为。

所以当抑郁症降临到我的身上时，我的生活秩序彻底陷入一片混乱，精神也一直游离在绝望与崩溃的边缘。在此期间，为了尽快结束这种痛苦的精神折磨，我产生过无数自杀的念头，甚至有一次还将这可怖的欲念化为了行动。 但强烈的求生欲望使我不甘心就这样轻而易举地结束生命，我心中始终还有一丝对世间的留恋。

我想起了贝多芬的一句名言：我要扼住命运的咽喉,它决不能使我完全屈服。 作为一名伟大的音乐家，没有什么比耳朵失聪更令人绝望了。所以当这个噩耗降临到贝多芬身上时，除了感到万分震惊和痛苦之外，他的内心深处还迸发出了一股强烈的反抗力量。多年后他凭借顽强的意志力，在双耳失聪的情况下用心创作出了许多脍炙人口的作品。

这些作品气势磅礴，震撼人心，至今仍被奉为音乐殿堂上的瑰宝。 灾祸的降临从来都是不挑时间，不挑对象。抑郁症也是如此，它不会因为你多么优秀，抑或是多么失败，就临时变了道，降落在其他人身上。抑郁症既然选择了我，我就不该问：为什么是我而不是别人？ 那段时间，除了想到依靠精神药物来缓解，我还开始探索和思考如何治愈童年的创伤，因为它是我抑郁症发生的根本原因。

只有对症下药，我才有可能走出抑郁症的泥潭。 这注定是一场漫长的自我救赎的道路，我跌跌撞撞地向前摸索了三年，积累下一些经验，故此想把它记录下来，或许这对正在承受着童年创伤带来的痛苦的人们有一些参考价值。 我们的童年经历或许不一样，但痛苦的情感体验却是相似的。时间是治愈一切伤痛的良药，但前提是：在向前移动的时间轴上你一直在努力接受治疗，而不是自欺欺人地将其隐匿于不见光的角落里，假装什么也没有。

在治疗抑郁症期间，我看过一本至今都让我难以忘怀的书，它主要讲述一些出生或成长于二战时期的德国人在战争结束后的几十年的生活状况。 他们是一群十分特殊的群体，表面上看他们与普通人无异，但通过深入研究就会发现，他们当中罹患各种精神病或者癌症的比例很高，平均寿命相对其他群体较短。另外，他们大多数人一辈子都没有结婚，即使有些结婚了也不要孩子，这似乎是这个群体早已约定成俗的事。

关于过往的战争记忆，他们更是惊人地一致保持沉默，甚至有些出现记忆空白，这是他们故意为之吗？ 是的，但也不是。 二战时期，虽然德国是发动国，但是德国境内并不太平，到处炮声连连，浓烟滚滚，但凡他国轰炸机扫荡过的地方都是哀鸿遍野，人间地狱。 而当时的他们只是懵懵懂懂的儿童，抑或是正处于一知半解的少年。

面对残酷的战争，他们茫然不知所措，只是跟随着父母惊恐万状地找掩体躲避炮弹。 当战争结束后，他们的父母为了彻底摆脱战争的阴影，尽快恢复正常的生活，于是不由分说地严禁孩子谈论有关战争的事情，他们自己也从不去谈论。 一个成年人在心智成熟的阶段遭遇惨无人道的战争洗礼，也许需要花上几年或者十几年的时间来驱散战争的阴霾，但他们大部分终究能够自主地调动起内心的力量来抚平创伤，使心灵逐渐恢复平静。 但是当柔弱、稚嫩的儿童心灵遭遇外部世界的强烈刺激时，它们由于自身力量不足而无法像成年人一样快速地实现自我修复。

如果此刻又得不到有效地疏导和安抚，那么毫无疑问地会给这些幼小的心灵留下难以磨灭的伤痛，即使耗尽一生的时间也未必能够治愈。 这些孩童在世界观和人生观尚未成型时不幸地目睹了战争的恐怖，当时他们的父母为了保命每天带着他们东躲西藏，哪里顾得上去安慰他们由于惊吓过度而瑟瑟发抖的心灵？战争结束后，他们的父母又忙于在一片精神废墟上重建自我，完全忽略了自己孩子的心灵状况。 这些父母错误地认为：孩子毕竟还小，战争不会在他们的记忆中留下太多印记，随着时间的推移他们一定会渐渐遗忘。

但事实是：孩子虽然不能理解什么是战争？为什么会发生战争？但是战争的阴森恐怖却在他们脆弱的心灵上投下了黑暗的阴影，他们比任何一个经历了严酷的战争洗礼的成年人都更迫切地需要重建心灵家园。 遗憾的是，几乎没有任何一对父母意识到这一点。这些孩子也从未察觉正是因为那段刻意被隐藏起来的弥漫着战争硝烟的童年，使他们都不约而同地患上了战争创伤综合征。 他们当中许多人都性格大变，经常喜怒无常，又莫名地担惊受怕。

晚年时更是噩梦连连，疾病缠身。不过他们从来没有把这些糟糕的状况与自己的心灵创伤联系在一起。 但是许多心理学家的研究表明，两者之间确实存在紧密的联系。

这些创伤犹如不老实的孩子，如果一直被拒绝看到，它们会变得极其愤怒，然后经常不安分地跳出来警告你：它们发炎了，正在不断地化脓，如果你再不理会就会发展成溃烂，最后将危及你的生命。 如果当你已经步入中老年但仍旧拒绝看到它们，那么它们就会变得面目狰狞，疯狂地对你的精神和肉体实行严酷的报复。 这并不是危言耸听，那些出生或成长于二战的德国人就是因为一直没有看�。

怎么治愈童年心理创伤?

克服童年阴影要找到根源，对症下药，尝试倾诉，迈出第一步，培养兴趣、必要时寻求心理治疗师帮助。1.找到根源：要找到自己童年阴影的根源，从而对症下药，才能更好的去解决。

2.对症下药：找到根源后，我们要积极寻求解决办法。

如是因为怕黑引起的阴影，可以去买一个可爱的，颜色温暖的灯，渐渐的可能就会摆脱。3.尝试倾诉：可以向自己最好的朋友倾诉，寻求一些鼓励和安慰，或者自己写下来，存放在一个安全的地方，写着写着就不再害怕了。4.迈出第一步：找到根源后，勇敢的迈出第一步。如果是在人际方面有阴影，可以勇敢的试着同他人敞开心扉来交流。

5.培养兴趣：多培养一些爱好，转移自己的注意力。上述方法无法解决的话，可寻求专业的心理治疗师，治疗师会根据病情选择合适的治疗方法如精神分析治疗、认知行为治疗、拉康治疗等，长期的心理治疗能够明显改善不良情绪及负性认知。