持续食欲不正怎么办

长期食欲不振怎么办？

建议先去正规医院检查，是否由疾病引起，如无疾病引起，则用以下方法来改善食欲不振1、洋葱番茄汤开胃。首先准备好洋葱一个、番茄2个、葱1根、适量的盐、姜、蒜等;其次将食材清洗干净之后，把番茄用热水滚一下，去皮、切块，洋葱切片;最后放入高汤、番茄、洋葱，用大火煮开后转小火煮熟即可食用。

洋葱番茄汤具有生津止渴、健胃消食的作用，可以有效改善食欲不振的相关症状。

2、水萝卜蘑菇汤。水萝卜蘑菇汤可以治消化不良、积食所导致的食欲不振、大便不畅、便秘等症状。做法:准备好200克水萝卜、蟹味菇50克、白玉菇50克、里脊肉150克、洋葱半个。开火之后倒入所有食材，大火煮开后放入鸡精等调味即可。

3、适当吃些软硬的食物。尤其是老年人出现食欲不振的症状，可以适当的吃些软硬的食物。因为老年人食欲不振主要是由于吞咽的问题，可以在食物中放入剁碎的或者煮熟的蔬菜、捣烂的水果等，这些都有助于提高食欲。

4、改变烹饪的方法。出现食欲不振的症状，可以适当的改变烹饪的方法，因为长期以往固定的烹饪方法会影响我们对食欲摄入的欲望。这时候吃一些清爽可口的食物是很有必要的。

5、适当的饥饿感。适当的运动可以消耗体内的热量，体内热量一旦消耗过多就会出现饥饿的感觉，在吃饭的时候就会变得更加有食欲。6、喝发酵型乳酸菌奶粉，可促进肠胃蠕动，促消化功能。

1-3天效果明显。

食欲不振怎么办

食欲不振可以采取以下方式改善：1、改善饮食方式。饮食方面要经常更换食谱，变换花色能增加食欲，选择清爽可口、易消化的食物，少食多餐。

多参加户外运动，增加体内的热量消耗，对于食欲不振也有改善作用。久坐容易导致体内的热量消耗较少，所以不易出现饥饿感。3、药物调节。可以在医生的指导下服用帮助消化的药物，促进消化也能增加食欲。

食欲不振主要是对食物缺乏需求的欲望，严重时可引起厌食。如果食欲不振持续不能缓解，还要前往医院完善相关检查，明确引起食欲不振的原因，针对原因采取治疗。

最近食欲不振，应该如何改善？

最近食欲不振，应该如何改善？没胃口就换菜谱换烹饪方法我们吃饭的时候总会有几个固定的菜长此以往会降低我们吃饭的欲望。因此，我们可以及时改变食谱，改变饮食会增加我们的食欲。

但是，食欲不振的人最好吃一些新鲜美味的饭菜，更容易消化吸收，否则还是会出现不想吃的现象。

边吃边吃边没食欲是一种直接刺激老年人食欲的气味。因此，控制食物的温度是锁定风味的重要一步，所以食物必须趁热吃。食欲不振时吃适度的软硬食物是老年人食欲不振的主要表现食物中可以加入切碎的煮熟的蔬菜或捣碎的水果，这有助于刺激食欲。当你失去食欲时，你可以把果汁增稠以增加味道。

做饭的时候可以把果汁倒在煮好的食物上，然后进口。这样，甜味和咸味只在食物表面涂抹，既满足了舌头的欲望，又不用担心盐和糖吃多了。当你食欲不振的时候，音乐可以让人更有食欲，这也是为什么餐厅要放音乐的原因，音乐可以改善人的胃肠蠕动和消化液的分泌，同时让老年人感觉更快乐，从而有助于增加食欲。

没胃口的时候改变用餐氛围有时候你的食欲也是人心情的反映。心情好的时候我们吃的东西都是香的，心情不好的时候就不想吃什么好吃的了。通常，一个人吃饭的时候，会感到压抑。

这时，我们可以邀请朋友或邻居一起吃饭。边吃边聊可以增进食欲。适当运动增加食欲时的饥饿感。

一个人整天不工作不运动，只是坐着或者躺着，消耗人体内的热量较少，吃饭时也不会感到太多的饥饿。因此，每天保持适量的运动可以促进身体脂肪的消耗，增加我们的进食欲望。

最近食欲不振，应该怎么改善？

如果食欲不振可以吃一些山楂，因为山楂有开胃的效果。而且在吃饭之前可以给自己营造一个好的就餐氛围，如果就餐氛围不好的话，就会让人失去胃口，而且还会特别的难受。

要培养正确的生活习惯，按时吃饭，要戒烟戒酒，少吃零食。

有些人喜欢在吃饭之前吃零食，这个时候零食里面的许多物质就会让人逐步吸收，在使用完之后他们就会出现食欲不振的效果。而且日常生活中要保持运动和锻炼，因为运动锻炼可以让体内的能量迅速消耗。也有些人因为生活压力的原因，所以出现心情不好的现象，这时候就会影响食欲。但是在食欲不振之后就会出现暴饮暴食的现象，前面也说到过山楂能够开胃，而且还能够帮助肠胃蠕动。

在增加食欲的同时，一些小孩子也可以吃山楂。如果不想让孩子吃山楂的话，可以给孩子吃苹果或者菠萝，可以把这些东西榨成汁，然后让孩子喝。调理身体学会去调理身体，也要学会调理自己的生活。

一次的食欲不振也许没有什么，但是如果多次出现这种现象，一定要学会把这些细节的事情处理好。不要总是不吃饭，否则伤害了身体，最后也伤害了金钱，毕竟要看病也是需要花钱的。换个口味偶尔放松一下自己的心情，心情好了食欲就会增加，对于大家的生活也会有一个好的帮助。

给自己营造一个好的生活氛围，相信这样的生活氛围，可以让大家对生活充满希望。而且在这种好的氛围之下，大家也会重新去选择食材，多给自己换一换口味。不要总是吃那几样食物，因为重复的食物会出现食欲不振，也是一种正常的现象。

食欲不振怎么办？

有时不愿吃饭并非小问题，有可能是疾病的征兆。如果发现你自己或身边的家人有食欲不振的现象时，可利用具有香味、辣味、苦味的食物，来刺激并且提高胃液的分泌及增进食欲。

中医认为食欲不振是由许多原因造成的，具体的原因还得根据您食欲不振的现象来分析。

食欲不振的9大原因过度的体力劳动或脑力劳动会引起胃壁供血不足，胃分泌养活，使胃消化功能减弱。饥饱不均胃经常处于饥饿状态，久之会造成胃粘膜损伤，引起食欲不振。情绪紧张过度疲劳在当今快节奏和竞争的社会中，人们容易引起失眠、焦虑等紧张情绪，导致胃内分泌酸干扰功能失调，引起食欲不振。另外，想要维持身材苗条，不想吃东西，体重因而大幅减轻，因此拒绝进食，久而久之也会产生食欲不振的现象，严重时还会出现厌食的症状。

怀孕女性在怀孕初期，或由于口服避孕药的副作用，也可能导致食欲不振或呕吐。酗酒吸烟酒精可损伤舌头上专管味觉的味蕾，酒精也可直接损伤胃粘膜，如果患有溃疡病、慢性胃炎，酗酒会加重病情，甚至造成胃和十二指肠穿孔;烟雾对胃粘膜的危害并不小于饮酒，吸烟也会引起慢性胃炎。生冷食物经常吃生冷食物，尤其是睡前吃生冷食物易导致胃寒，出现恶心、呕吐、食欲不振。

药物因素有些慢性疾病需要长期服药，某些药物长期服用可导致药原性味觉障碍。有时也与环境、心理状态、食品的加工等有一定的关系。食欲不振如何调理1、经常更换食谱，改变烹调方法。

一种新的食物往往可促进食欲，改变烹调方法，使食物具有不同的色香味，可以增加食欲，但无论哪一种食物，何种烹调方法，一定要达到食物熟烂的程度，才容易消化吸收。2、药膳促进食欲。开胃健脾作用较好的配方有山楂肉丁、黄芪山药羹，每日服用具有益气生血、增加食欲，提高胃肠吸收功能的作用。

3、多吃维生素含量高的新鲜蔬菜和水果，不但可以增加抵抗力，而且还可以增加食欲。4、适当活动。在新鲜空气中进行户外活动可促进新陈代谢，有助于食物的消化吸收。但需避免过分疲劳及兴奋，还要注意每日保证充足的睡眠。

5、勿随意吃零食，两餐之间随意吃糖果、糕点等零食会造成消化液分泌紊乱，规律破坏，食欲便渐渐减退。6、选用助消化、增食欲的食物，如藕粉、山楂、水果。各种鱼类，如鲫鱼、青鱼等营养丰富，鱼肉较细，易于消化。水果能供丰富的矿物质、维生素及有机酸和食物纤维，有机酸能刺激胃液分泌，食物纤维可促进肠蠕动，有助于消化和排泄。

有助于开胃的食物柠檬别看柠檬食之味酸、微苦，不能像其他水果一样生吃鲜食，但柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。胃口不佳喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精神一振，更可以打开胃口。姜姜性温，味鲜香，有开胃、利湿的功能，适合容易拉肚子、食欲差、下肢水肿的人食用。吃饭不香或饭量减少时，也可以吃几片或在菜里放点嫩姜，刺激胃液分泌。

桂花桂花性温味辛，具有健胃、化痰、生津、散痰、平肝的作用，能治痰多咳嗽、肠风血痢、牙痛口臭、食欲不振、经闭腹痛。由桂花蒸馏而得的“桂花露”，具有舒肝理气、醒脾开胃的功效。将桂花、纯藕粉加白糖冲调，就成了桂花藕粉，味美且开胃。

取上等小枣，加糖煮，汤将尽时，加入桂花，即成健脾开胃的桂花蜜枣。山楂片山楂片含多种维生素、酒石酸、柠檬酸、山楂酸、苹果酸等，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，有促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。中医认为，山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。

主治饮食积滞、胸膈痞满、疝气血淤闭经等症。此外，吃山楂片还能减肥、降低血脂。酸梅酸梅所含的有机酸主要是柠檬酸、苹果酸、单宁酸、苦叶酸、琥珀酸、酒石酸等，具有生津解渴、刺激食欲、消除疲劳等功效，酸梅能中和酸性食物(肉、粮谷类等)，促进新陈代谢和消化，改善肠胃功能。酸奶酸奶帮助消化，提高食欲。

而且它能肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，有害菌对肠道的入侵。推荐开胃食谱红茶山药粥山药50克，莲子15个，粳米100克，红茶2克，冰糖适量。山药去皮，放入塑料袋内拍碎，再倒出剁细。

粳米淘洗干净。用水将红茶、莲子煮沸，然后下粳米、山药，熬制成粥，放入冰糖即可。乌龙鲜贝汤新鲜干贝数个，白萝卜半个，胡萝卜半根，西兰花3朵，乌龙茶2~3克，盐适量。白萝卜、胡萝卜、西兰花洗净切成小块，备用。

干贝放入水中煮沸5分钟后，加入白萝卜、胡萝卜、西兰花和乌龙茶，滚沸后加盐，熬煮2分钟即可。醋溜土豆丝材料：土豆500克、植物油、醋、精盐、花椒、葱、姜丝、蒜片。做法：土豆去皮洗净，切成细丝，洗去淀粉，控水。

炒锅用旺火烧至六成热，先用花椒炸一下捞出，再放葱、姜丝、蒜片炸一下，随将土豆丝下勺翻炒，加醋、盐炒熟出锅。功效：马铃薯有和胃调中、强身益肾、健脾益气等作用，马铃薯中含丰富的维B6，具有止吐作用，倘若多吃一点马铃薯。

食欲不振怎么调理？

单纯食欲不振，可以在生活饮食等方面进行调理，适当服用促消化药物；长期食欲不振，要到医院完善胃肠镜检查，排除胃肠道器质性疾病，给予相应治疗。单纯短期食欲不振，可以在生活饮食起居上进行适度调理，一是服用促消化、调整脾胃的食物、药物，例如山楂、陈皮、苹果、菠萝等，遵医嘱服用多潘立酮、西沙必利等药物，促进胃肠道的蠕动，增加食欲，加味保和丸治疗调节脾胃失调；二是维生素缺乏引起的食欲不振可以多吃一些新鲜的蔬菜、水果，补充体内的维生素；三是生活中要多加运动，可以增强机体的代谢功能，帮助胃肠道蠕动。

长期食欲不振，首先要完善胃肠镜，排除胃肠道的器质性疾病，如胃、十二指肠溃疡、克罗恩病、溃疡性结肠炎、肠息肉、肿瘤等，针对不同病因，进行有效治疗。

另外，饮食以面条、馒头等易消化饮食为主，避免油腻饮食，可以适量摄入虾、鱼、肉等肉类食物。如果是情绪低落、心理问题所致食欲不振，建议保持良好的心态，调整自己的情绪，严重的咨询心理医生。