膝盖肉酸疼没劲怎么办

腿膝盖酸软无力的原因

膝盖酸软无力、膝盖疼痛，都是生活中经常会碰到的问题。膝盖酸软无力一般发生在变换姿势时，久坐或下蹲的时间太长，起身时，会感觉膝盖酸软，支撑力不足。

膝盖疼痛，通常在劳累后出现，膝盖使用过度，诱发了生理性或病理性的损伤，导致疼痛。

很多原因会引起膝盖不适，膝盖酸软无力和疼痛，既能单独出现，也能一起发生。为了保护膝关节，我们应该先弄清楚膝盖不舒服的原因，以及哪些疾病会让膝盖不适，能帮助我们及时发现问题。1、缺乏微量元素很多中老年人感觉到膝盖酸软无力，很可能会和身体缺乏某些微量元素有关系，大家知道钙离子不仅是我们骨骼的主要成分，也是重要的神经传递物质，主要活跃在神经肌肉这个系统里。如果钙离子缺乏，神经系统对肌肉的控制能力就会降低，十分容易出现肌肉痉挛情况，从而导致我们小腿发软、膝盖一弯。

如果出现这种情况，可以在饮食当中适量的吃一些有助于补钙的食物，包括钙片、豆制品、牛奶、坚果、鱼肉、虾皮等。另外也可以多晒太阳，有助于身体对于钙质的吸收。2、脑部供血不足由于颈椎病、或者其他原因，导致大脑供血不足，导致神经系统与肌肉的连接部分兴奋性降低，也十分容易出现行走过程中会突然发软，膝盖弯曲的现象。

这种情况主要是通过测血压或者是进行脑部CT就可以有效排除。3、外伤如果膝关节损伤，也很容易在行走过程中出现双腿无力的情况。比如说膝关节中重要的结构半月板损伤，这就会使周边的肌肉也相应的萎缩、无力，膝关节难以平衡，在行走过程中就会出现突然的无力、发软。

出现这种情况，一定不要拖延，及时去医治，以免把小病拖成大病。4、骨骼病变主要包括，膝关节骨关节炎、髌骨软化症疾病，在行走过程中产生剧烈的疼痛。我们的机体无法承受这种疼痛，就会在行走过程中突然地发软，以免因承受过重刺激，加剧疼痛。

像这种疾病，除了遵医嘱进行常规治疗外，还要进行相应的锻炼，比如股四头肌康复锻炼，以求早日康复。5、膝盖劳损膝盖过度劳损也会造成在使用过程中突然功能消失的情况，既在行走过程中，突然觉得腿软。这个时候一定要做好相应的保护，避免过度损伤。

膝盖酸软无力是什么原因怎么办？

膝关节炎是一种以退行性病理改变为基础的疾患。多患于中老年人群，其症状多表现为膝盖红肿痛、上下楼梯痛、坐起立行时膝部酸痛不适等。

也会有患者表现肿胀、弹响、积液等，如不及时治疗，则会引起关节畸形，残废。

可以贴一下济·愈·堂·髌·骨·顺·古·安·玉·贴，补充一些钙剂。建议避免剧烈运动，注意保暖，不要受凉。可以做理疗，贴膏药等，夏天天气潮湿，避免吹空调及受凉，可以热敷膝盖注意休息，应该没什么问题。　膝盖受伤的原因：　1、暖身不当或没有暖身　许多人运动时，往往先做腿部伸展操，殊不知腿部伸展操正是膝盖易受伤的主因。

运动时，膝盖得承受巨大压力，因此必须适当暖身，免致受伤。不暖身就运动，等于未给关节自然的润滑，膝关节运转当然不顺。此外，冰冷、绷紧的肌肉也同样不利于关节平顺运转。

突然开始或结束动作，会撕裂围绕在关节周围的肌肉，造成或加剧过度使用的伤害。　2、运动过度，往往适得其反，不仅降低体能，也是膝关节受伤的因素之一。如果你在运动时觉得膝盖不舒服，那是可接受的;如果做完运动后，或是隔天觉得疼痛，情况就不妙了。

长时间疼痛、造成跛行以及膝盖周围的肿胀，这些都是膝盖受伤的警讯，应马上就医。　3、体重过胖、饮食不当　太肥胖的人，膝盖关节就得承受更多重量，膝盖迟早“报销”。像走上楼这般简单的动作，对膝盖造成的压力是平常的4倍!如果你的体重超重5公斤，每次爬楼梯，等于多扛了20公斤的“肥肉”!　平时注意：　1、当前有不少年轻人或者老人膝盖都经常会疼痛，那当膝盖疼痛该如何治疗和缓解呢，下面我给大家分享个人经验和方法。

首先在夏天要学会保持膝盖干燥，不要经常弄湿润膝盖，长时间弄湿润膝盖容易得风湿等等，所以要保持膝盖干燥。　2、冬天要让膝盖保暖，不要让膝盖手冷，平时可以再膝盖位置增加棉布，增加保暖，以免得痛风，同时不要用电吹风经常热风吹膝盖或者身体的其他部位，这样是最容易得疼风的。　3、如果膝盖疼痛可以用髌骨顺古安玉贴缓解疼痛很有效果的，同时平时多做一些其关节运动，多活动，但不要让膝盖碰到其他物体，这样会使膝盖骨头移动位置，也会引起疼风。

膝盖无力，伴有疼痛是什么原因，怎么治疗

膝盖无力的处理：用运动锻炼膝盖将膝盖固定住的东西仅有肌肉和韧带。锻炼肌肉是很重要的，因为肌肉是重要的支撑结构。

如果你的肌肉松弛无力，你的膝盖可能有麻烦了。

因此，即使膝盖疼痛，也需作适量的运动。肌肉愈强壮，关节愈有力，也更能承 受压力（例如走路式或爬梯时所加诸膝盖的压力）。下列的运动不难办到，且不像膝盖痛那么难受。锻炼四头肌：你必须锻炼四头肌（即大腿前面的那些肌肉），建议方法如下： 坐在地板上，将疼痛的膝盖向前伸直。

在膝盖凹陷处的下方垫一块毛巾卷。紧缩膝盖至少30秒，然后放松。重复此紧绷及放松过程25次。

抬腿：下面是膝盖衰弱者最佳的抬腿方式。靠墙坐下，并在背部的凹处垫一个枕头。（靠墙而坐可以使腿肌容易抬举，而且这种抬腿方式不会引起背痛。

）一旦坐定后，收缩膝盖如上述，由一数到五，接着将脚抬离地面数吋，旋空地由一数到五，然后将脚放回地面，放松地由一数到五。如此作三套，每套抬举10下。均以由一数到五为口令。

锻炼腿后腱：你不仅要锻炼四头肌，也别忽略大腿后面的腿后腱，以确实强化膝盖。这两部分的肌肉需保持平衡。如果只强化某一方，则膝关节仍将承受负担。腹部朝下躺平，下巴触地。

在脚踝处系重物（你可以用皮包，或塞满铜板的袜子），弯曲膝盖，缓慢地将小腿抬离地面6～12吋，再缓慢地降下，当尚未接触地面时停止。如此重复三套，每套的次数由个人决定（也视重物的重量而定）。记得缓慢及平稳地重复每 个步骤。 警告：如果运动反而增加疼痛与不适，应停止练习。

你必须听从身体的讯息，而不是一味地认定运动可以消除疼痛。 ◆找出疼痛的引发点 在大腿内侧有个疼痛的引发点，所谓的膝盖衰弱症候群即由此出发的。各种膝盖内部的疼痛也是来自此处。 欲消除这种疼痛，不妨将手自膝盖向大腿的正面上移三吋，接着向内侧再移2～4吋。

用拇指尖稳稳地压入此点，直到你感觉肌肉已松弛，「这可能需要30～90秒的时间。」然后放开拇指。

膝盖酸痛怎么缓解？

那膝盖酸痛怎么缓解呢？一、饮食调节存在膝盖酸痛症状的患者，可以考虑尝试饮食调节，不同类型的膝盖酸痛患者，饮食原则不同，不过一般情况下来说，当出现膝盖酸痛症状，意味着大家的身体缺乏某种营养物质。而营养过剩以及过度肥胖，则会导致大家膝盖酸痛的症状，更加严重，所以想要有效的缓解，自己膝盖酸痛的情况，大家可以做好相关的饮食调节，尽量吃清淡且富含营养物质的食物。

二、物理疗法当大家发现自己，存在着膝盖酸痛症状，也可以考虑尝试物理疗法，物理疗法包含很多种，比如说直流电疗法，针灸法，光疗法，超声波疗法，磁场疗法，高频电疗法以及冷疗法等等。

同时大家在进行物理疗法的时候，还可以以药物治疗为辅，在关节受累的部位和性质，来选择合适的物理疗法，这样能够更好的缓解，自己膝关节酸痛的症状，有效的促进自己膝关节功能的恢复。三、药物疗法当大家发现自己的身体，出现膝盖酸痛症状的时候，也可以考虑尝试药物疗法，其主要的治疗药物，主要包括非之类抗炎药物、糖皮质激素以及抗风湿类药物等。其中非之类抗炎药物，属于一线抗风湿药物，能够迅速的缓解大家关节酸痛的症状，但是不可以阻止疾病的继续发展，所以需要大家联合其他的药物，来进行使用，大家在选择药物的时候，一定要根据自己的具体情况来进行选择。

膝盖会酸痛，好像无力。为什么

，所以使肌肉内凝血，会出现很大一片，或是凹洞，久久无法散开，如此肌肉的神经就是因为无法挡住外来的撞击，所造成的后遗症，要注意是否有凹洞硬块，有凹洞时，补充：旁边一定会有硬块，那就是神经无法抵抗而造成。如此就会影响到膝盖，脚踝。

所以你要知道。

肚子饿时，血糖不足，你还在运动，会伤害到你的神经。疗法：就是要把神经用刮痧的方式，把肌肉的神经唤醒，再用拔罐的方式，把神经从里面拔出，让他突出表面来，使神经慢慢恢复。但是治疗完后，脚的力量可能会有一段时间无力，那就要做复健，复健如下：复健方式：患者采坐姿将腿伸直，使大腿肌肉向后拉紧，脚掌向上翘起，小腿下方肌肉出力，让整只腿的肌肉充满弹性，软骨将可逐渐变得坚固耐用，以后较不会受伤。此是经过无数人的验证补充：Wang采纳追问：如果是情绪波动大的情况下（生气、紧张）膝盖酸痛更明显。

追问：没有凹块。最近倒是很疲劳。