孕妇便秘怎么办？

孕妇便秘怎么办？

孕妈咪发生便秘，最好的改善方式是从生活方式着手，靠自己的努力来克服，而非用药解决。例如生活规律、多摄取纤维素食品和水分、适量运动、维持规律的排便习惯等。

具体方法是：1、晨起定时排便定时排便，在晨起或早餐后如厕。

由于早餐后结肠推进动作较为活跃，易于启动排便，故早餐后一小时左右为最佳排便时间。不要忽视便意，更不能强忍不便。更为重要的是蹲厕时间不能过长，不仅使腹压升高，还给下肢回流带来困难。最好采用坐厕排便，便后用免蹲洗臀盆清洗会阴部和肛门，既卫生又避免长久下蹲增加腹内压。

2、同时适当增加身体的活动量，多活动可增强胃肠蠕动，睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。3、产生便意后及时入厕。一有便意就要及时入厕，切不可形成忍便的习惯，排便时要保持放松的心态，即使未排出也不要紧张，否则便秘会更加重。

4、安排合理的饮食，多吃含纤维多的食物，如苹果、萝卜等蔬菜、水果、豆类等。5、多补充水分。每日至少喝1000毫升水，让体内水分补充，是减轻便秘的重要方法。

6、如果便秘无法减轻，就必须立即就医，遵医嘱服用通便药物。切不能随意使用泻药，特别是在怀孕晚期。因为大多数泻药都有引起子宫收缩的可能，易导致流产或早产。

有些泻药还有一定的毒副作用，影响胎儿的生长发育。7、孕期便秘以调理为主，但对于经过调理，便秘仍没有好转的孕期妇女，应该在医生指导下使用一些渗透性的泻药，如聚乙二醇4000、乳果糖等，以便增加肠道的水分，利于粪便排出。也可以服用益气润肠的中药，如中药艾者斯、麻仁润肠丸等，辨证施治效果会更好。如遇大便干硬、排便困难时，则可以用生理盐水加适量开塞露灌肠，但不宜长期使用。

孕妇便秘怎么办

便秘是孕妇常见的烦恼之一，很多人会问孕妇便秘怎么办。饮食上要多吃蔬果杂粮，生活上养成晨起定时排便习惯。

孕妇便秘怎么办 大部分孕妇都担心便秘会影响到胎儿发育。

为了缓解便秘症状，孕妇应该做到多吃蔬果杂粮，如绿叶菜、瓜类、燕麦、糙米等，还应养成晨起定时排便的好习惯，具体来说，孕妇应努力做好以下几点： 1、晨起定时排便 养成早上起来或早餐之后定时排便的习惯。早餐后，结肠推进活动较为活跃，有利于启动排便，早餐后一小时左右是最佳的排便时间。有便意时一定要及时如厕，不要忽视便意，更不要强忍着不便。准妈妈如厕的时间不宜过长，否则容易导致腹压升高，给下肢回流带来困难。

2、注意饮水技巧 受到便秘困扰的准妈妈平时要多喝水，同时还要掌握喝水的技巧。比如每天在固定的时间内喝水，并且大口大口的喝，但不是暴饮。这样能让水尽快到达结肠，使粪便变得松软，容易排出体外。

3、增加身体的活动量 缺乏运动或长时间不活动会致便秘加重，所以，准妈妈平时要适当运动，这样有利于增强胃肠蠕动、保证睡眠充足、保持心情愉快、缓解精神压力，同时也是减轻便秘的好方法。 散步是最适合准妈妈的运动之一，每天傍晚坚持散步四十分钟，并且散步的时候坚持拍掌，手臂尽可能的张开，以不费力为宜。五个手指也张开，拍掌，直到手臂有点酸，手掌发热微麻。

拍掌能刺激手掌上的各个穴位，促进血液循环，疏通经络。 4、饮食调理 有便秘的准妈妈，平时要避免吃辛辣的食物，多吃一些富含纤维素和维生素的食物，比如苹果、萝卜、芹菜等蔬菜，香蕉、梨子等水果，蜂蜜、豆类等，这样有利于促进肠道的肌肉蠕动，软化粪便，从而帮助孕妇排便。 5、慎用药物 万一孕妇的便秘无法减轻，就必须立即就医，遵医嘱服用通便药物，绝对不能擅自使用药物。

孕妇便秘怎么办？ 孕妇便秘怎么治疗 妊娠期便秘不能随便用药，否则容易引起流产、早产。便秘的准妈妈要做好日常护理，还要注意调整好膳食习惯，如果长时间得不到改善，应该去看医生，医生会给你服用药物，使粪便软化。 孕妇便秘怎么调理 良好的生活习惯对于便秘的解决起到重要作用，孕妇出现便秘时，要慎用药物，自身多加强调理，如合理饮食、养成排便习惯等，以更好解决便秘问题。 1、多吃蔬果杂粮 孕妇往往因进食过于精细而排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。

2、多纤维饮食 不要吃辛辣食物，多吃含纤维多的食物，如苹果、萝卜、芹菜等蔬菜，香蕉、梨子等水果，蜂蜜、豆类等。 3、定时排便 每天早上和每次进餐后最容易出现便意，其中以早上醒来排便最好。因此，起床后先空腹饮一杯温开水或蜂蜜水，再吃早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样，很快就会产生便意，长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。

4、每天坚持活动身体 孕晚期时，很多孕妇常会因身体逐渐笨重而懒于活动，所以便秘现象在怀孕晚期更为明显。而适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘。 因此，孕妇即使在身体日益沉重时，也应该做一些身体力所能及的运动，如散步、适当轻家务等，以增加肠道的排便动力。 5、心态调理 个别孕妇因为受到便秘的困扰产生了排便恐惧感，于是有意识地减少排便次数，导致便秘情况变得更严重。

此时孕妇应该积极调整心态。 更多精彩，请看趣味组图： 玉米煎饼 鳕鱼蔬菜饼 孕妇便秘注意事项 1、选择吃含纤维多的食物。 有便秘情况的孕妈妈，可以吃一些制作较粗糙的粮食，如糙米、麦、玉米；各种蔬菜，如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、荠菜、蘑菇等等；含纤维较多的水果，如草莓、梨、无花果、甜瓜等。

2、选择含脂肪酸较多的食物。 各种坚果和植物种子也能有效缓解便秘情况，如核桃、腰果仁、各种瓜籽仁、芝麻等；含脂肪酸多的鱼。 3、选择能促进肠蠕动的食物。

多吃香蕉、蜂蜜、果酱、麦芽糖等食物，能促进肠蠕动，帮助排便。还可以喝一些酸奶来缓解便秘。 4、选择含维生素比较丰富的食物。 如动物的肝脏、蛋黄、大豆、豆芽、芹菜、莴笋、紫菜、核桃、花生等。

5、选择含水分多的食物。 如鲜牛奶、自己制作的鲜果汁等。 6、三餐饮食正常。

特别是早餐一定要吃，避免空腹，并多吃含纤维素多的食物，比如糙米、麦芽、全麦面包、牛奶，还有新鲜蔬菜、新鲜水果，尽量少吃刺激辛辣食品，少喝碳酸饮料。 7、多补充水分。 体内水分如补充不足，便秘就会加重，所以，每日至少喝1000毫升水。因为水分不足，粪便就无法形成，而粪便太少，就无法刺激直肠产生收缩，也就没有便意产生。

所以，补充水分是减轻便秘的重要方法。 8、切忌忍着不排便。 也就是说一有便意就去厕所排便。

因为粪便在体内积存久了，不但造成排便不易，也会影响食欲。建议有便秘问题的孕妇每天多喝凉开水或牛奶刺激大肠蠕动，。

孕妇便秘怎么治理

孕妇便秘怎么治理 孕妇便秘怎么治理，便秘是准妈妈常见的症状之一，一般人便秘都不好受，更何况是身怀六甲的孕妇。孕妈妈便秘难受，但又不能乱用药物，面对难言之忍，那孕妇便秘怎么治理？ 孕妇便秘怎么治理1 多吃粗粮，禁食辛辣 要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。

定时进食，切勿暴饮暴食，禁食辛辣食物。

适当活动促肠动 疏于锻炼是很多孕妇常有的诟病，在患有妊娠期疾病或早产流产倾向的朋友卧床养胎是无可厚非的。但是身体状况良好的孕妇卧床养胎就未免画蛇添足了。便秘现象在怀孕晚期更为明显。而适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘。

选择利于吸收和润滑肠道的钙产品 孕期补钙是必不可少的事，准妈在选择钙片时，除了看钙的含量外，还要看钙的添加成分和对人体的吸收利用率。含有山梨醇的钙剂可润滑肠道，降低准妈妈便秘发生率。所以孕期补钙在选择产品时，准妈们一定要特别注意钙剂是否添加了山梨醇这一成分。

多喝水 猛喝暴饮无济于事，规律饮食促进排便。比如，每天在固定的时间里饮水，要大口大口地饮但不是暴饮，使水尽快到达结肠，而不是很快被肠道吸收到血液。 养成定时排便的好习惯 一天当中人体排便反射最活跃的时段便是早餐后。

因此，起床后先空腹饮一杯凉开水或蜂蜜水，再吃好早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样，很快就会产生便意，长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。其中以早上醒来排便最好。

孕期保持好心情 准妈妈合理安排日常工作，学会舒缓工作压力，保证每天八个小时以上的睡眠时间都有利于胎儿健康。孕妇不要因呕吐不适感而心烦意乱，烦躁的.心态也可导致便秘，不妨多做一些感兴趣的事，比如欣赏音乐、观花、阅读等，尽量回避不良的精神刺激。 泻药不能随意用 如果孕妇便秘怎么办不能通过饮食和运动等方法减轻，就必须及时就医，根据医生指示口服孕妇可以使用的通便药物。切不能随意使用泻药，特别是在怀孕晚期。

因为大多数泻药都有引起子宫收缩的可能，易导致流产或早产。 孕妇便秘怎么治理2 孕期便秘，主要为4个原因 1、肠蠕动减弱 怀孕后，准妈妈的肠蠕动能力会变差，使得食物在体内停留的时间延长，食物残渣中的水分被身体重新吸收，粪便就会变得又干又硬，难以排出。 2、子宫压迫肠道 增大的子宫会挤压直肠，导致其变形，粪便自然就难以顺利排出体外。 3、腹压不给力 随着子宫的变大，准妈妈腹壁的肌肉被撑开、变松弛。

当便意来袭，准妈妈虽然用力了，但腹壁松弛、腹压不够，也就很难把粪便排出了。 4、身体活动不够，膳食纤维摄入不足 怀孕后，准妈妈由于行动不便，身体活动可能比孕前减少了，或者饮食上很少吃富含纤维素的蔬菜水果，也会引发便秘。 孕期便秘，我有5个妙招 1、多吃蔬菜杂粮 怀孕后不能只是吃高蛋白的食物，蔬菜、水果、杂粮也要多吃，增加体内的纤维素，有助于软化大便，保持大便畅通。 2、保持适当运动 运动不足，肠道蠕动会变慢，所以，准妈妈要保持适当运动，可以散散步、做做瑜伽，对预防便秘也很有好处。

3、按时排便 每天醒来第一件事，就去厕所蹲一蹲，形成良好的排便习惯。 4、要开心 准妈妈如果不开心，睡眠会变差，身体的各个器官功能也会受到影响，容易出现便秘。因此，准妈妈要尽量保持良好的身心状态，情绪不好时，可以多和家人朋友沟通。

5、谨慎用药 有些准妈妈可能因为便秘太难受，想使用一些药物缓解，比如开塞露。但是准妈妈们，这种想法可万万要不得，随意用药有可能会伤害肚子里的宝宝，孕期不能擅自用药，必须在医生的指导下用药。

孕妇便秘应该怎么办

1、喝蜜水。2、吃些无花果、梅脯等。

3、多吃水果蔬菜等富含维生素的食物。

4、在医生指导下，适当服用有温和通便作用的药物如果导、麻仁磁脾丸等。5、如果比较严重，可选用开塞露或甘油栓，必须由医生指导进行，严禁使用泻药，特别是怀孕后期，以防止流产。为了预防便秘，孕妇在日常生活中要注意以下几个方面的问题：1、进食不可过精，多吃富含纤维的食物。2、养成定时大便的习惯。

3、每天起床后空腹饮一杯温开水，有刺激肠蠕动的作用。引起孕妇便秘的原因很多，孕妇容易引起便秘可能是由于由于肠管平滑肌正常张力和肠蠕动减弱，腹壁肌肉收缩功能降低，加上饮食失调，如食物过于精细或偏食，食入的粗纤维过少，或饮水太少以及运动量减少等因素所造成。当孕妇便秘严重时，在肠管内积聚的代谢产物又被吸 收而导致中毒。

这对孕妇和胎儿都是不利的。1、膨大的子宫体压迫结肠，使粪便运转速度减慢，导致不能正常排便。2、孕妇内分泌水平变化，孕激素增多，而孕激素能降低胃肠道平滑肌的张力，引起排便困难。

3、孕妇膳食结构改进，粗粮减少，缺少膳食纤维，粪便量减少，缺乏对肠壁刺激的推动作用。4、孕期活动减少，影响结肠的蠕动。5、孕妇可能服用各种药物，如镇静药物来缓解孕期不适症状，但这些药物有常对肠道功能产生副反应，这是造成孕妇便秘的又一重要原因。