看东西会断片怎么办

最近记忆力退步，总断片儿怎么办？

你年纪有多大？如果很年轻一定是最近经常熬夜加班，大脑没有充分休息就会出现记忆力差断片的情况。如果是年纪很大了也是正常的现象别给自己太大的压力，首先考虑食疗的方法吃一些核桃、鸡蛋、深海鱼类这样的视频保证大脑的营养身体健康，平时多出去运动不要经常在家里发呆。

没事的时候要学习书法，写字是锻炼大脑的最好办法。

你有没有记忆断片的时候？该怎么避免这种情况？

我有过记忆断片的时候，通常我会用三种方式去避免：第一种就是把想要记住的人和事记录下来；第二种就是不刻意的去想这件事情，某天无意中通过某件事和某个场景想起来；第三种情况是让第三方见证人帮我记一下我想要记住的事情。 首先说说出现记忆断片的第一种解决方法，其实我很清楚知道我有时候很容易忘记某些事情或者某个人，对我来说这都是很重要的，如果哪天不小心忘记了某件事，也许这件事需要去解决，而且很重要，那么我就把这件事就给耽误了，这样面对的不仅仅是忘记一件事情的问题了，而是比较严重的误事问题了。

当然忘记一个人也是一件很尴尬的事情，就因为我曾经犯下了一个这样的错误，所以不能再让同样的错误发生，你想想，有一天在路上碰到一个你朋友，可是突然不记得这个人的名字，人家和你打招呼你也很茫然，大脑里估计还在想这个人是谁，我认识吗？回过头来再想的时候是不是觉得很尴尬。

因此，为了避免这些事情我会把我想记住的人和事情通过朋友圈或者照片的形式记录下来。 第二种避免记忆断片的方法也是最省事的，也许很多人会出现这种情况，当你突然想去说什么事情的时候，突然想不起来自己到底想说什么，这个时候最好是不要再去强迫自己去想它的，越想越想不起来，反而不刻意的去想的时候，说不准通过某个人或者某个场景就会想起来了，那种想起来的感觉是最令人开心的，我相信很多人都会有这种感觉。 第三种避免记忆断片的方法有时候不是那么方便的，为什么这么说呢？因为有时候你想记住的这件事情不是很方便让第三个人知道，或者第三方本身自己的记性也不是太好，那岂不是最不保险了。除非刚好你想记住的这件事情需要帮你记住的这个人不管是记性还是保密性够强，这样这个方法才足够稳妥。

虽然这三种方法我都有尝试过，但我个人还是觉得第一种方法最有效果了，通过朋友圈和拍照片的方式记录想要记住的人和事真的很好，保留时间无限期，当有一天翻着以前记录下来的人和事，那些记忆都会出现在脑海当中。当然在此要说明一下，用发朋友圈的方式记录记忆中的点滴并不是都是为了炫耀或者吸引别人的关注，有时候也只是单纯的为了记录生活中的点滴，希望等我们老了的那一天，有一些文字或照片让我们去怀恋。

我不知道为什么，记忆力时常断片，刚刚想道一下东西就很快忘掉，可能一眨眼就忘了。怎么回事，有什么方法

单纯从您叙述的情况考虑是神经衰弱的可能性大,神经衰弱的主要临床特点是患者脑力不足,易于兴奋又易于疲劳,常伴有各种躯体不适和睡眠障碍,不少患者病前具有某种易感素质或不良个性，如精神倦怠,神经过敏,头部不适,失眠多梦, 注意劳逸结合，多出去运动，不要过于专注某一事物太久，需要放松休息！训练记忆力的方法：　1，注意集中 记忆时只要聚精会神,专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘，如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率， 2，兴趣浓厚 如果对学习材料,知识对象索然无味,即使花再多时间,也难以记住， 3，理解记忆 理解是记忆的基础，只有理解的东西才能记得牢记得久，仅靠死记硬背,则不容易记得住，对于重要的学习内容,如能做到理解和背诵相结合,记忆效果会更好， 4.重复记忆：

记忆力变差 经常断片 不记得自己要做什么

造成记忆力减退的 最直接原因：就是每天的深度睡眠时间不足8小时。同时，记忆力减退后，是不能完全恢复的，只能恢复一点点。

但如果继续 不能保证每天的8小时深度睡眠。

记忆力还会继续减退下去，直到神经衰弱、痴呆。如果是因为工作忙，那就到了该 调整休息时间的时候了。有命赚钱，没命花钱，也不行。如果是因为 照顾孩子耽误了睡眠时间，那就是 带孩子的方式不正确。

如果是因为每天看电视，打 牌，上 网，玩 游 戏 到深夜，那就是得不偿失、作茧自缚。如果是因为病痛、忧郁，导致无法进入深度睡眠，就要积极地打开心结。如果是因为经常 手 淫 ，使大脑长期处于高度 亢 奋、自责，从而导致大脑无法进入深度休息，就要及时戒除。

如果是因为 ，很早就躺在床上，就是无法熟睡，那就去 淘 宝 网 上 买 一个 经络理疗仪，才20 几 元 钱。睡前贴在 合谷、天宗等穴位，一会功夫就能进入 深度睡眠。老年人经常失眠，也可使用此法。

吃任何东西，都是不能提高记忆力的。长期保持每天的深度睡眠时间8小时，记忆力就能恢复一点。特别是女生，深度睡眠是世界上最好的护肤品。