腿部受凉变形怎么办恢复

寒腿是什么原因引起的呢，怎么治疗呢？

腿凉可能与血液循环差、贫血、腿部受寒有关，建议患者在日常生活中注意保暖、健康饮食、适量运动、热敷针灸，必要时也可考虑口服药物来缓解症状。一、腿凉原因1.局部血液循环较差：腿凉主要考虑是局部血液循环比较差，可能是经常接触冷水或者吹风受凉以后导致的，不排除动脉循环不好的原因，如肢体出现冰冷、苍白、麻木感等症状，需引起高度重视。

2.贫血：造成腿凉的原因还有可能是长期贫血所致，贫血会导致循环血量不足以及红血球偏低，使肢体发冷，影响血气正常运行。

3.腿部受寒：感冒或者腿部保暖措施不到位，使全身的抵抗力下降，身体血液新陈代谢减慢，释放热量少，导致皮肤局部气温降低，造成腿部受寒气影响变凉。二、治疗方法1.注意保暖：对于长期处于较为寒冷的环境中与感冒的患者来说，可适当的增加衣物进行保暖。平时也可坚持使用热水泡脚，避免腿长时间受凉，成为老寒腿。2.健康饮食：患者在日常生活中多吃点滋养补血以及温热性甘的食物，如桂圆、红枣、小米等。

忌吃生冷和性寒的食品，注意养生。3.适量运动：多做一些舒缓拉伸运动可以有效缓解小腿发凉的情况，如瑜伽。除此之外，多按摩小腿也能促进血液循环，放松肌肉。

4.热敷针灸：给腿部做热敷和针灸能够有效疏通局部经络气血，祛除腿部寒气，提升腿部的血液循坏。5.口服药物：腿凉症状较严重时，可以服用活血化瘀的药物，如复方丹参片、小活络丸等。如果腿凉影响了日常生活，建议直接前往医院接受手术治疗。

腿受凉后怎么办？

告诉你几个方法： 1.每天早6-8时前喝一碗大枣小米粥和生姜红糖鸡蛋汤。【生姜带皮煎】 2.应该保证一日三餐吃热、吃饱、吃好，三餐不合理，健康远离你。

满足食物“金字塔结构”，即百分之五十谷类食品，百分之三十新鲜应季蔬菜类食品，百分之十五鱼、肉、蛋类食品，百分之五油脂类食品。

3.一定要穿暖和，手足温热为标准。停止一切啤酒冷饮、生冷硬食物 ；4.不要喝牛奶，慎吃西药、打点滴,因为都性酸。 5.睡前热水泡脚20分钟，同时趁热喝一碗当归红糖鸡蛋汤。6.必须保证21时--凌晨5时有效睡眠。

夜里是人们长气血的时间，也是肝肺脏工作的时间，对人体的健康极为重要。最好中午11-13时能够抽30分钟时间睡午觉；7.保持开朗愉快的心情,适当运动锻炼。坚持每天敲胆经穴位【立正时，大腿外侧手中指处；】10分钟。

这是你的防病治病、固本培元要方。

老寒腿的初期症状是什么，又该如何治疗呢？

医学术语中是没有老寒腿的，老寒腿是一种民间的俗称。是指腿部怕冷，遇到寒冷的天气会出现腿疼，腿麻，腿抽筋等症状。

引起上述症状的原因有血管性的因素，如动脉粥样硬化，动脉狭窄，动脉闭塞，寒冷时可以出现下肢动脉进一步收缩，而产生腿疼，腿麻，腿抽筋等症状。

另一个原因是膝关节骨关节病，腿部受寒或潮湿之后有上述症状。风湿性关节炎，类风湿性关节炎也会有上述症状。老寒腿的形成，是腿部气血运行缓慢，此时腿部获得的气血能量少，产生的热量不足以温暖双腿，就会变得冰冷。它一般有如下几个原因导致：腿部曾经受寒，吹凉风，吹空调等，寒气侵入腿部经络血管，阻塞气血运行。

年纪大，腿脚经络血管受体内代谢废物，寒湿等垃圾物质堵塞，导致气血运行变慢。体质差，气血不足，心肺功能弱，推动气血运行能力弱，腿脚离心脏较远，气血运行变慢。要恢复它，需要自身强健体质，养足气血，加快腿脚气血运行，畅通腿脚淤堵之处，排出腿脚淤堵垃圾及寒湿，久之，腿脚气血运行通畅，气血得以滋养腿脚，将逐渐变得温暖，有力。

老寒腿的成因一老寒腿在医学上一般有两种解说：中医说法是痹症，意思是阻塞不通。西医的解说是膝关节骨性关节炎退变性骨性关节炎。其症状多为膝关节酸、胀、沉、疼、活动受限，反复发生、经久不愈。

过去常发中老年人，但现在越来越趋于年轻化。年轻人得老寒腿症状怕冷阴天下雨、气候变凉时，或在吹空调后症状加重。腿沉特别是阴天，患者就像在腿上绑了一个三四斤的沙袋，抬腿时不是自己发力，而是被拖上去的。

疼痛两侧或单侧膝关节经常隐痛，活动时加重，休息后缓解；平时走路不疼或疼痛较轻，上下楼梯时痛感加重；膝盖不按不痛，一按就痛。僵硬清晨醒来或久坐后关节僵硬，活动后稍有好转。有摩擦音膝关节在活动时，有一些骨头的摩擦音。肿胀老寒腿后期，膝关节会肿大变形，活动范围受限，出现持续性疼痛。

文章图片1什么人容易得老寒腿胖人膝关节负重越多，软骨磨损的几率越大。老寒腿在超重人群中的发病率比正常人高很多，且发病年龄容易提前。研究发现，如果超重的人将体重减少5公斤，发病率就会减少50%。女性女性比男性更易患老寒腿，这是因为女性在做家务、如厕时，要比男性做更多的蹲和跪动作，而蹲跪时，膝盖的负重大约是体重的8倍。

数据显示，更年期女性老寒腿的发病率比同龄男性高6倍。这与女性更年期雌激素水平下降，使关节营养缺乏有关。膝盖受过伤的人膝关节受过伤，会直接影响到软骨。软骨不平了，就会提早产生磨损。

经常穿高跟鞋的人经常穿细高跟鞋让膝关节承受的压力增加了26%，宽高跟鞋则增压22%；穿高跟鞋爬楼梯，膝关节负荷的压力是体重的3倍，下楼梯时可以增加到7~9倍。穿高跟鞋走路，膝盖老是弯着，对关节的损伤特别大。尤其是腿部肌肉力量弱的女性，经常穿高跟鞋很容易诱发老寒腿。

与从事的职业有关司机、重体力劳动者、运动员、模特等，由于职业原因导致膝关节磨损多，这些人的膝盖往往更脆弱。