性格压抑保守怎么办呢

性格压抑，拘谨，放不开，该如何去改变??

性格比较压抑，放不开的话，说明自己可能是一个性格相对会比较敏感。内心会比较脆弱的人，心理承受能力会比较差。

要改变这种现状，一定要好好调整自己的心态。

1.首先要给自己增加自信。告诉自己一定是可以的，任何困难都不是问题，自己肯定可以坚强走下去。不断地给自己打气，就是要告诉自己要坚强，多想开心的事。2.多看到自己身上的优点，不能够有自卑的心态。

也不用太在乎别人的看法。告诉自己开心也是一天，不开心也是一天，如果每天都这样的话，那么对于生活和工作都会缺少很多的激情。3.性格压抑很容易对身心健康造成一定的影响，所以一定要好好的去调节，比如说听听音乐或者看看喜剧电影，练练瑜伽，或者出去户外运动好好排解一下，尽量少一个人呆着。

有什么话不要憋在心里，可以找家人或者朋友去倾诉。

自我压抑型的性格 该怎么改变

01我们首先要认清自己的性格缺陷，知道自己的缺点，然后辩证的看待自己的性格；02试着接受自己的缺点和他人对你的意见，然后改变以前的生活、说话做事的习惯，觉得不好的地方，都要“消灭”。03然后敞开心扉与他人交朋友·相处，特别是和那些性格活泼开朗·阳光的人交朋友，这样你也可以变得阳光，以此能够改变你的观点和做法，渐渐地就会影响你以后的为人处世，性格自然也会发生演变；04为了变成自己所希望的那种性格，尝试去做一些跟从前做法截然不同的事，并不断地那样去做，形成新的习惯。

比如以前不喜欢跟人打交道，现在就去做一门专和人们打交道的工作。

从而获得与人相处的好方法和改变性格；05但你要相信性格是一个人从小到大积累成的 是经过环境 经验 家庭 教育等因素在一起而形成的！而想要一下子就改变那是不可能的，只能再以后的日子里慢慢的，一点点的改变 ！！从身边的一点小事或是某一些方面来改变！同时你的心里也要有改变的意识的！06最重要的一点是要时刻保持微笑，对生活充满希望。

性格很压抑，该如何去改变??

人的性格一旦形成很难改变，我们不能说某种性格一定是好的，某种性格一定是坏的。不同性格在不同场合有其优势，我们能改变的是自己的心态和情绪，正如一句话说得好，人不能左右天气，但能改变心情，积极地面对一切就没有什么能打倒我们！没什么现成的方法，重点是你那心，是你愿不愿意真正敞开心扉，给自己一点时间，慢慢敞开。

我的思想太保守了，我该怎么办，孤僻内向的性格，我想要释放自己，不要再这样了

你的思想保守是因为你的父母也思想保守吗？你可以多接触一些性格开朗的人，最好是男生，男生性格都开朗。与他们谈谈心，当你们的关系要好到一种程度时，你自己的性格也会转变，我就是这样的，小学超孤僻，初中活泼，高中超开朗的。

一个人压抑怎么办

一个人压抑怎么办 一个人压抑怎么办，压抑是一种不良的情绪，对于自己的身体是有所影响的，长期压抑会导致消极和古怪的想法和行为，造成严重的后果。感兴趣的来看看一个人压抑怎么办及相关资料。

一个人压抑怎么办1 1、面对现实 要知道社会是一个由多元子系统组成的大系统；社会有光明，也有阴暗面；世上有好人，也有坏人。

看待社会不能过于理想化，要看到社会成员之间实际上存在不平等的地位，待遇上的差距。 人与人不能互相攀比，不能用自己的标准去衡量社会的公平性，而应正视社会、承认差别、努力去缩小与别人的差距。 2、正确看待 遇到挫折，应先从自己的主观方面去寻找原因。"勤能补拙"，用自己的勤奋特长去弥补不足之处；坚信"人无完人"，每个人都有长短处，只要积极有为，长善救失，"天生我材必有用"；要停止自我比较，不要担心不如别人，要自己接受自己，确立一种自强、自信、自立的心态。

3、多读哲理 圣贤名人之所以成功，就是他们能从挫折中走出来。人的一生会遇到许多挫折，如何战胜挫折，到达成功的彼岸？圣贤们的思想与足迹能予以我们许多启示。孔子讲学"三虚三盈"，但他不气馁，不断努力，终于培养出"三千弟子"。

南非现总统曼德拉为反对种族歧视坐牢26年，终于取得斗争的`胜利，这些都能给人以希望和勇气。 4、积极工作 压抑会产生厌倦、懒惰的行为。越是懒于动手做事的人，越容易发生心态危机。

为了与懒惰作斗争，不妨列出一个工作、学习、生活日程表，包括早练、读书、写作、交友、上街、娱乐等。不论大小事情都列入其中，并认真、专心地去做。 假如没有心情编计划，只要先行动起来就够了，你不必等到想做事的时候才开始，因为你没有做事的欲望，可能永远也懒得动。

一旦你成功地完成了一项工作，心里就会踏实得多。 5、帮助别人 乐于助人，使人精神健康。如果心态压抑者通过志愿性的工作，如社区服务或帮助邻居行动不便的老人购物，心情就会好些。你会发现只要有同情心，能够理解别人，对社会也是有价值的。

一个人压抑怎么办2 1、积极工作。压抑其实是人体的自我保护的表现，但是长期压抑会引起厌倦情绪，变得懒惰。想要缓解压抑情绪，可以多花点时间在工作或者兴趣上。越是放任自己懒惰，压抑情绪越无法摆脱。

在忙碌的工作中，可以获得成就感和满足感，缓解压抑情绪。 2、学会倾诉。压抑的特点包括内向性、消沉性和潜意识性三个方面。长期压抑的人大多性格比较内向，他们不喜欢与外界交流，回避各种矛盾，沉浸在个人的世界里。

他们想求得心理上的清净，殊不知这样只会加重压抑情绪。心情压抑时最好与身边的人倾诉，只有积极面对各种矛盾，与别人交流，才能从压抑中走出来。 3、适当锻炼。

运动锻炼能够直接影响人的情绪状态，经常锻炼的人情绪比较正面。长期压抑的人更要多锻炼身体，这也是释放压力的一种方式。 心理压抑患者有哪些行为表现呢 1、忧郁。

主要表现在：忧心忡忡，失眠、易疲劳，精神不能集中，性格孤僻、自我封闭、不合群，个人感到自己存在的价值不大，对前途失去信心，感到外部压力太大，情绪低落，自惭形秽，手足无措等。 2、厌倦。对任何事都失去信心，打不起精神，懒得和人说话;工作、学习、生活的效率急剧下降;不愿承担社会工作和义务;成就动机下降等。 3、优柔寡断。

由于缺乏自信，导致意志薄弱，做事无主见、不果断，做决定犹豫不决，没有敢为天下先的魄力与勇气等。 4、社交障碍。由于心情消沉，不愿与人打交道，表情呆板，少有笑言，敏感，戒备提防他人，生怕被人抓住把柄，知心朋友越来越少。

5、躯体化焦虑。由于将消极情绪压抑在内心，个体的焦虑感会明显增强，自我感觉不好，焦虑又常以躯体不适表现出来。如头痛、肠胃不适、疲倦等;有的则以暴饮暴食的方式去摆脱压抑感，结果导致肥胖症。 6、改向行为。

被压抑的情绪与思想，有些会转化为潜意识，潜意识又会以动机的形式，驱动某种行为。越被压抑的情绪、思想，越可能在适当的时候以改头换面的方式表现出来，如一个学生在学习上遭到挫折，他的成功感受到压抑，则可能在另一种场合去表现自己，或爱好文体活动，也可能以恶作剧来释放能量，表现自己。 精神压抑使人感到有心理上的压力，个体将某种情绪、思想转化为潜意识，潜意识是人的原始冲动，是支配所有行为的根源。

一个人压抑怎么办3 一是调整自己的欲望和工作目标，正确处理好自己的需求与实际能力、社会要求与个人愿望、竞争与奋斗的关系，使自己的需求不致脱离自身现有的能力而好高骛远、漫无边际，个人的愿望不能违背社会准则和要求而为所欲为、损公肥私。 二是在人际交往中要做到互帮互爱，心理相容，从而做到既能接纳他人，也能被他人所接纳。 三是当压抑感产生时，要及时疏泄。可以通过面壁自语甚至尽情喊叫发泄自己的不满、怨恨和痛苦;也可以与知心朋友促膝谈心、倾诉衷肠，或者给知心朋友秉笔直。

如何改变压抑的性格

你好，抑郁是人们常见的情绪困扰，是一种因感到无力应付外界压力而产生的消极情绪，常常伴有厌恶、痛苦、羞愧、自卑等情绪体验。要想避免陷入抑郁或从已有的抑郁状态种解脱出来，可以参考下面介绍的一些方法：①客观评价自己和他人，“金无足赤，人无完人”，要学会客观正确的评价自己，不妄自尊大，更不妄自菲薄，而是看清自己的长处，建立自尊，增强自信，不要盲目的把自己同别人做比较，不管别人是否比你能力强，是否比你完美，是否比你得到更多的好处，你都不必在意，重要的是自己的感觉。

常以积极健康的心态鼓励自己，能从中体验到更多的成功和快乐。

②做自己喜欢的工作，会增加对自身能力的信心，会因看到希望和前途二重新振作起来。③要看到事物的光明面。不要把事物看得太绝对，黑即黑，白即白，那又怎么样呢？不黑不白也是正常存在的，遇到不愉快的事情要从好处和积极方面着想，以微笑面对痛苦。④扩大人际交往。

人具有体性，不要拘泥于自我这个小天地里，应该置身于集体之中，多与人沟通，多交朋友，尤其多和精力充沛、 充满活力的人相处。这些洋溢着生命活力的人会使你更多的感受到事物的光明与美好。，⑤保持又规律的生活。

按时起床、按时就寝、按时学习、按时锻炼等等有规律的活动会简化你的生活，使你有更多的精力去做别人事情，而多完成一件事，就会使人多一份成就感和价值感。⑥学会宣泄你不高兴的情绪。要善于向知心朋友、家人诉说自己的不愉快，当处于极其悲哀的痛苦中，要学会哭泣。

⑦注意锻炼自己的意志。“生活就像海洋，只有意志坚强的人才能到达彼岸。”一个人一旦拥有坚强的意志，他就会创造生命的奇迹。

人生不会一帆风顺，总会有这样和那样的曲折和困难，因此、痛苦、痛楚不可避免，关键是一定要在这痛苦中重新振作起来，同时还要树立必胜的信念，“人”，只要有一种信念，有所追求，什么艰苦都能受，什么环境也都能适应，”这样就不会再产生抑郁或郁闷的情绪了。