咖啡减少乳汁分泌怎么办

喝咖啡母乳会变少吗

女性在哺乳期不建议喝咖啡。咖啡当中含有咖啡因，具有兴奋中枢神经的功效，大量喝咖啡会影响到产妇的睡眠，而且咖啡因以及其他一些成分进入产妇体内后，可能会通过乳汁分泌给孩子，影响到孩子的睡眠，也可能会影响到孩子的生长发育。

哺乳期饮食方面还是要非常注意，不要吃辛辣、油腻或者过于寒凉的食物，应该以清淡为主，注意补充蛋白质以及维生素。

均衡的饮食能够让产妇身体更快恢复，也能够使乳汁当中的营养更加全面，有利于孩子的生长发育。

女性在哺乳期喝咖啡会影响母乳质量吗？哺乳期的饮食要注意哪些问题？

哺乳期间是一段很美好的时光，宝妈用纯母乳喂养自身的小宝宝，能够推动和宝宝的情感，还可以保障小宝宝的身心健康。哺乳期不必乱吃东西，由于很多东西会经过奶水，加入小宝宝的人体，有些东西对宝宝是不好的。

许多女性朋友都是有喝咖啡的习惯性。

咖啡可以醒脑提神，不过在哺乳期间就需要尽可能不喝咖啡。咖啡里含有咖啡因，对孩子的神经中枢有刺激性，也会危害孩子的休息时间，影响到小宝宝对钙元素的消化吸收。含有刺激性的食物。在哺乳期间内不能吃辛辣刺激性食材。

如朝天椒、八角、桂丁、浓茶水、现磨咖啡、酒等。因这种食材和健康饮品被人体吸收之后进到奶水，小孩进乳后经常发生身体不舒服，经常食饮会对儿童智力生长发育产生一定的干扰退奶的食品。有一些食品具备回乳的作用，会让女性奶水降低，影响孩子的食用量。

如麦芽糖、麦牙糖、麦乳晶、苋菜、韭菜、山参等。含调味料的食材。鸡精对奶水里的锌元素会产生影响，会引起小孩身体内缺钙而发生身体不舒服。

因此哺乳期间的吃物中不可以放进鸡精之类的调料。太凉的食品类。太凉的食物被孕妈消化吸收后还会进到奶水，小孩吸入后还会发生不舒服的状况。

如冷食、冰饮、太凉等食材。如萝卜咸菜、酱制品、闲鱼、香肠腊肉等过咸会提升孕妈的含钠量，使钠随奶水进到小孩身体内，影响孩子的正常发育。不助消化的食物。

如烤串、油炸食物、油腻食品，这种食品类不容易吸收消化，危害奶水的分泌量，还使哺乳期间发胖长胖提升含有高品质蛋白质的食物与怀孕前对比，乳妈每日蛋白质的摄取量要提升25克，即每日80克。由于蛋白质摄入量直接影响到奶水的分泌量和质量。要多喝奶，多吃鸡蛋、猪瘦肉、豆类食品及豆制品。食量要比不孕症前提升200ml，使总产量做到每日400-500ml。

与此同时鱼、禽、蛋猪瘦肉比怀孕前提升80-100g，也可以用豆类食品替代。

宝妈在哺乳期喝咖啡后，如何降低对宝宝的影响？

宝妈在哺乳期每天都需要为操心宝宝一天三餐的食量而努力的吃一些可以下奶的食物或者通过按摩疏通经络来解决乳腺炎的问题。每天宝妈都过得非常辛苦，尤其是半夜起来喂奶的时候，有时候还不止一次多次起来喂奶的话，就会影响到自己的睡眠质量，而在白天的时候又会定点醒，所以整个人的气色会比较差，也会没有精神。

这时候大多数亲自带宝宝的宝妈就会习惯给自己煮上一杯香浓的咖啡来提精神，让自己能捱过哺乳期初期阶段的不适应。

这时候家人或者是身边的朋友就会比较担心，会指出咖啡因对宝宝不好，毕竟哺乳期内妈妈吃的东西都会影响到乳汁的分泌，而宝宝是喝妈妈的乳汁的，所以就有一种声音，会担心咖啡因的摄入会影响宝宝的健康。咖啡因会刺激中枢神经的兴奋，引起心脏的一些收缩，咖啡才能够提神醒脑。当含有咖啡因的乳汁被宝宝吸收以后也会顺势的影响到宝宝的中枢神经以及心脏的收缩，变得非常兴奋，导致他没有办法在应该睡的时候睡着，影响到正常的作息，当宝宝睡不够的时候就会影响到发育。大家都会比较关注宝宝的生长健康，所以很多宝妈也会顾及到这一点，而不敢喝咖啡，宁可自己困着也不敢睡。

还是可以有两全的方法来解决这样的问题的。每天如果摄入超过四大杯的咖啡的话，那咖啡因就会导致到宝宝的不安全，但若宝妈注意饮用的方法和掌握适当的量，就不会有这样的问题。比如最好在哺乳后1到2小时以后在喝咖啡，撑不住的话，在之前喝咖啡的话，最好过一段时间再喂奶，然后多喝水，让咖啡尽量的排出体外。