不吃甜点难受怎么办呀

我喜欢吃甜食，一天不吃就难受，怎么办呢？

想吃是身体需要，只要不大量集中吃就没问题，这不是心里依赖，而是科学依据，甜食会使脑神经分泌多巴胺，使人快乐，所以很多人下班很疲倦，吃啥一些甜食就会心情舒畅，这也是为什么很多甜食店开在下班路上的原因。

我老吃甜食，而且很想吃甜食，不吃就会觉得很不舒服，怎么回事呢？是不是我身体里缺少什么因素？？？？

吃甜食能够改善人们的情绪，有的人在心情紧张时，会一个劲地吃甜食，借以缓解放松自己，时间长了，会形成条件反射。喜欢吃甜食跟个人的饮食偏好也有关，就是没有发现是因为身体里缺少什么引起的。

所以，这点不要担心。

如果吃甜食的量不多，对身体是没有坏处的。

怎么去节制自己不吃甜食？

大家都知道吃甜食太多容易引起肥胖，但有的时候就是控制不住，大家都有同感。 给你几个小手段，看能否适用于你，贵在坚持哦—— 1、家里不准备糖果和饮料或其他甜食，如果是别人送的偶然发现有糖果就立即分给别人，自己一颗也不要留。

2、不在吃饭前去逛超市，因为你那时正是饥肠辘辘的，所以看见自己喜欢的食品总想办法买回来，这样就为你晚上吃提供了条件。

3、准备些其他减肥水果替代甜食，像苹果，香蕉，柚子、菠萝，还有番茄和黄瓜都可以的。4、每天记录自己的体重与饮食，在“今天是否吃甜食或高热量食品”那栏里用红色和黑色区别，一个月一对照，如果自己遵照的好，体重也没有增加，就奖励自己一次，买件衣服，奖励一小块甜点等等。 只要持之以恒，没有做不到的事情，相信你能成功的。

想减肥，可是晚上不吃零食太难受了！怎么办阿？

瘦腿秘诀1.干洗腿：用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。瘦腿秘诀2.揉腿肚：将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次~30次为1节，共做6节。

这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。

瘦腿秘诀3.扭膝：两足平行并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，顺时针揉动数十次，然后逆时针揉动数十次。此法能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛。瘦腿秘诀4.扳足：两腿伸直，低头，身体向前弯。用双手扳足趾20次~30次。

此法能练腰腿，增脚力。瘦腿秘诀5.轮蹬：坐在床边练双腿蹬夹动作或上下摆动。这样可强健下肢关节肌肉。

瘦腿秘诀6.搓脚：双手掌搓热，然后用手掌搓脚心，各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效，可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。瘦腿秘诀7.暖足：俗话说，“暖足凉脑”，暖足就是每晚要用热水泡脚，并经常保持双足温暖。

这样能使全身血液畅通可以适当的使用减肥药，要没有副作用的那种。

不爱吃甜食低血糖怎么办？

低血糖患者除了可以通过饮用糖水等甜食之外，还可以通过适当饮用牛奶、服用葡萄糖片或是注射葡萄糖液等方式进行处理。平时要合理的安排饮食多吃些富含蛋白质、铁元素、维生素B12等食物。

若是症状严重的，要及时去正规医院进行相关的诊治。

当我们没精神犯困时不吃甜食，怎么才能消除疲劳呢？

现代生活中的人们生活、工作节奏越来越快，各方面的压力随之而来，无论是老年人还是年轻人，此时大多数都处于亚健康状态，身体经常感觉到浑身酸痛、情绪异常等，这是由于身体没有得到足够水分、锌元素的摄入不足等，使身体疲劳的罪魁祸首。下午三点左右特别容易犯困，这时很多人都尝试来一些甜点比如巧克力、花生糖等，想借此提提神，结果却发现这不只让你更没精神，反而开始昏昏欲睡，即使喝了咖啡，没多久又有疲惫感，导致你越补越没精神!营养师表示针对许多人吃甜食消除压力，需要提醒的是其实甜点会越吃越累，如果想要提振精神应该采取其他替代措施。

那么当我们没精神犯困时不吃甜食，怎么才能消除疲劳呢?今天养老信息网小编与中老年朋友分享营养师推荐的几个好方法：一、嘴馋时可改吃蛋白质吃了甜食以后，此时体内的血糖快速升高，会开始感觉到疲累。

为了降低血糖，身体大量泌胰岛素，使血糖一口气降下来，反而更难专注。工作一半疲累时，建议可吃含有蛋白质的食物，像是蛋、豆干等，藉此提供大脑运作所需的营养。二、少吃肉五谷杂粮研究人员表示，五谷杂粮含有大量的镁元素，能够降低神经肌肉的紧张，减轻痛经的症状。而且，五谷杂粮还含有维生素B和维生素E，有助于消除疲劳和抑郁，所以如果想要避免在下午嘴馋想吃东西，最好吃些能够维持体力的食物像是米饭、大豆类的食物。

三、用热水泡脚，缓解疲劳脚底含有大量的人体经络，通过热水泡脚，能够促进血液循环，能够起到缓解疲劳的作用。四、工作时少喝咖啡工作时喝咖啡是许多人醒脑的方式，咖啡因虽然有极速让人精神好的功用，但同时也有利尿特性，会带走身体里的水份，导致血流堵塞。一旦如此，人又会开始想睡觉，因此咖啡的作用并不能持久。

像是麦茶、杜仲茶含有咖啡因等也有这种特性，因此还是喝水最健康。五、深呼吸，缓解压力感觉疲劳的时候，做做深呼吸有助于缓解压力。坐直身体，鼻孔吸气，吸气4秒，屏住呼吸3秒，呼气1秒。

该动作可以反复进行，持续10分钟。