血管硬化怎么办

血管硬化要怎样做才呢！要吃什么！血管是非常富有弹性的，为了使血液流动顺畅，所以内壁很柔软。但是形成动脉硬化的血管，则会增厚与变硬，内壁出现粉瘤(粥状硬化巢)，这是因胆因醇、血小板附着所造成的隆起。

于是，血管内腔变窄，使得血液循环不顺畅，继续恶化下去就会完全堵塞，导致心肌梗死与脑中风。

1、动脉硬化的危险因子——胆固醇大量摄入油腻性食物和富含胆固醇的食物，是动脉硬化发生的主要原因。胆固醇在体内是细胞膜、脑及神经组织的重要成，与荷尔蒙、维生素D的形成有关，具有特别的生理功能，不可缺少。但如果摄取过量，血清中胆固醇的含量就会超出正常范围，久而久之，就会诱发动脉硬化，危害健康。临床研究发现，血液中胆固醇含量过多，是发生冠状动脉硬化及心脏血管病的重要危险因素之一。

2、油脂饮食与动脉硬化关系密切日常饮食中，一般都含有一定量的油脂，如果平时喜欢吃肥腻食物而又不注意其他矿物质的摄取，就会使过多油脂沉积于血管壁上，诱发动脉硬化和其他心脏血管病变。合理的饮食可防治动脉硬化，因为血脂升高是动脉硬化的主要病因，所以饮食防治的目的是有效地控制血脂。合理饮食原则可归纳为以下几个方面 1、适当控制总热量可使体重保持在正常标准范围。

超重和肥胖者，应控制每天的进食量，但控制饮食应逐渐进行，可结合运动疗法，每月体重减轻 0.5～l 千克即可。糖和含糖量较高的糖果、糕点应尽量少吃。 2、少吃高胆固醇食物高胆固醇食物如动物内脏、皮蛋等应尽量少吃，特别是血浆胆固醇升高者，更应严格控制，但要保证足够的蛋白质摄入量。

蛋黄虽然含胆醇较高，但其中含有卵磷脂，动脉硬化有防治作用，可以适当食用，但每天不宜超过 2 个。 3、少吃动物油(猪油)防治动脉硬化应多吃不饱和脂肪酸，要以植物油为主。因为动物油中主要为饱和脂肪酸，所以应尽量少吃，但也不能完全不吃动物油，否则会给全身带来一些其他的不良影响，一般应使动物油和植物油的比例在 13 左右为宜。

4、多食含维生素和纤维素较丰富的食物多种维生素都具有降低胆固醇、防止动脉硬化的作用，在饮食中可多吃些含维生素和纤维素较丰富的食物，如新鲜水果、豆类、蔬菜，主食不要吃得太精，因为谷类的胚芽中含有较丰富的维生素 E 等有益成。 5、多吃富含钾、碘、铬的食物目前是认为钾盐可保护心血管，而钠盐会增加心脏负担，因此动脉硬化病人，食物不宜太咸，同时要多食含钾丰富的食物，如蘑菇、豆类(黄豆、绿豆、赤豆、蚕豆)、菠菜、紫菜、莲子、苋菜等。碘能降低血中胆固醇，防治动脉硬化有处，所以，含碘丰富的食物，如海鱼、海参、海虾、海带、海菜等应多吃。经常食用含铬较高的食物，如豆类、鸡肉、贝类等，也有防治动脉硬化的作用。

6、少吃多餐、禁烟酒、常喝茶进食次数多些有利于降低机体的低密度脂蛋白，在保证每天进食总量不变的情况，可安排一天 4～5 餐。此外由于烟酒会影响心血管系统功能，故动脉硬化患者应戒除烟酒，但适量饮用红葡萄酒能防治动脉硬化。经常喝茶是可以预防血管硬化的，因为茶叶中含有的儿茶酸，能减轻血清胆固醇浓度和胆固醇与磷脂的比值，有增加血管柔韧性、弹性和渗透性的作用，能预防血管硬化。

老人血管硬化应该怎么办

1、老人血管硬化怎么办 1.1、改变饮食习惯,多吃高蛋白、高纤维、高维生素的食品,少吃动物的内脏(尤其是肝脏)、肥肉、动物胚胎(鸡蛋黄)等食品。 1.2、不要熬夜,戒烟戒酒,有条件的话,可以每天喝点红葡萄酒,每天10至30毫升。

买正规的葡萄酒,别弄红葡萄汁,虽然好喝,但是帮倒忙。

1.3、血管硬化的时候,患者应该放宽心态,并且少操心,同时需要避免生气的情况出现。 1.4、日常饮食少吃含糖量高的食品、水果等,少吃煎炸类的东西。 1.5、适量运动,早睡自然醒,保证良好的睡眠是最有效的调养方法。 1.6、少吃盐,吃盐多了会对肾脏造成负担,导致高血压。

每天一个成年人正常的食盐摄取量在5克左右,也就是一个啤酒瓶盖那么多。 2、什么是血管硬化许多老年人都有不同程度的血管硬化现象,血管是非常富有弹性的,为了使血液流动顺畅,所以内壁很柔软。

但是形成动脉硬化的血管,则会增厚与变硬,内壁出现粉瘤(粥状硬化巢),这是因为胆固醇、血小板附着所造成的隆起。于是,血管内腔变窄,使得血液循环不顺畅,继续恶化下去就会完全堵塞。 3、血管硬化的诊断患有高血压或高血脂症或糖尿病;有长期抽烟或饮酒习惯;手脚发冷、麻痹感;记忆力衰退,对数字、日期、人地;名忘得快,刚想做的事转身就忘了。

性格改变,易激动,喜怒哀乐变化无常;体重超重;注意力不集中,思维反应变迟钝;动作变得迟钝;头晕、头痛,时轻时重,反复发作。拿筷子或笔时,手部会轻微颤抖;睡眠很浅,醒后难入眠,多梦,并常失眠;容易倦怠,提不起劲。有以上现象,应加强饮食改善,采低胆固醇、低盐、低糖饮食,不要吸烟和大量饮酒,并做适当运动,尤其是须注意动脉的健康,定期做动脉硬化检查。

血管硬化吃什么玉米,专家建议进入中老年后应该适量的多吃一些粗粮,比如像玉米,研究中发现在玉米种含有大量的不饱和脂肪酸,在这种脂肪酸中含有高达60%以上的脂肪酸,这对血管的健康非常重要。并且经常吃玉米还能帮助人体脂肪及胆固醇的正常代谢,同时还能减少胆固醇在血管中的沉积,从而达到软化动脉血管的目的。苹果,中老年要想保护血管的`健康,在日常的生活中还可以多吃些苹果,它之所以具有保护心脑血管的作用,是因为在苹果中含有大量的多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E等营养物质,除此之外维生素C的含量也非常的丰富。海带,在中老年的饮食中,海带也是一种必不可少的食物,它同样具有保护心脑血管疾病的作用。

在海带中含有大量的岩藻多糖、昆布素,这些物质具有类似肝素活性的特点。茶叶,含有茶多酚,能提高机体抗氧化能力,降低血脂,缓解血液高凝状态,增强红细胞弹性,缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。预防血管硬化的饮食少吃高胆固醇食物:高胆固醇食物如动物内脏、皮蛋等应尽量少吃,特别是血浆胆固醇升高者,更应严格控制,但要保证足够的蛋白质摄入量。

蛋黄虽然含胆醇较高,但其中含有卵磷脂,对动脉硬化有防治作用,可以适当食用,但每天不宜超过2个。少吃动物油(猪油):防治动脉硬化应多吃不饱和脂肪酸,要以植物油为主。因为动物油中主要为饱和脂肪酸,所以应尽量少吃,但也不能完全不吃动物油,否则会给全身带来一些其他的不良影响,一般应使动物油和植物油的比例在1:3左右为宜。多食含维生素和纤维素较丰富的食物:多种维生素都具有降低胆固醇、防止动脉硬化的作用,在饮食中可多吃些含维生素和纤维素较丰富的食物,如新鲜水果、豆类、蔬菜,主食不要吃得太精,因为谷类的胚芽中含有较丰富的维生素E等有益成分。

血管硬化怎么办？

一旦诊断为动脉硬化，要特别留意血糖、血压和血脂等指标，尽量控制在正常范围内。这里要提醒的是，一旦诊断为动脉硬化，血脂的达标值就要降低，换句话说，对血脂的控制要更为严格。

而目前，很多医院血脂检查报告中，给出的“正常范围”是针对没有动脉硬化的普通人群，动脉硬化患者不能参考这个指标，而是要控制在更低的指标，这样才能有效降低发生脑卒中或心肌梗死的风险。

扩展资料：血管的老化是种自然现象，人在幼年时期动脉血管年轻，口径大、管壁光滑，且柔软弹性好，随着年龄的增长，胆固醇、甘油三酯等成分在血管内壁上越积越多，形成各种各样的斑块。有的斑块是非常稳定的，就好比是死火山，而有些斑块是不稳定的，比如动脉粥样硬化斑块，在遇到应激事件时，如脱水、劳累等，就可能破裂，造成斑块内容物与血液发生反应，在短时间内形成血栓，使得脑或心脏上的大血管突然阻塞，造成脑卒中或心肌梗死。

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