压腿肌肉卡着怎么办

你的问题不太明白是压腿的时候肌肉紧绷，还是小腿被压受伤紧绷啊这两者性质完全不一样啊，压腿的时候肌肉紧绷是正常的，被压了那一定是受伤了，要治疗的，首先不能运动了，吃点跌打丸，三七片，外面擦点药酒

呵呵。

压腿对减肥可没有效果的哦。

有可能还会影响到你的身高哦。假如真的要压就要跑步后。流了点汗的情况下。那个时候韧带相对的比较好的。

要每天坚持哦。痛就是7天左右吧。我是练散打的。

压腿是必修的哦。

做拉伸要慢慢来，一点一点的来，不可能一下子做到位，每天比前一天更进步一点，过段时间你就会发现你比以前柔韧性好了很多。1、双手带动身体向上达到最高点时，俯身向下，保持双腿伸直，双手抱住小腿，颈部放松，让身体尽量与双腿靠拢，到达极限时保持5秒钟，起身放松双腿。

2、连续做三组，每天做一、两次。

每天你都会发现自己有所进步的。我就是这样，时间长不做就很强硬，做一做就好很多。

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