小腿突然抽筋肿大怎么办

小腿抽筋导致浮肿怎么解决，走路小腿很疼，腿不直

正确的处理步骤如下： 1、按摩抽筋部位。 2、小心地舒展、拉长抽筋部位的肌肉，使它保持在伸展状态。

3、在抽筋局部用毛巾热敷。

腓肠肌抽筋的处理： （1）急剧运动时腓肠肌突然觉得疼痛、抽筋时，要马上捉紧拇趾，慢慢地伸直腿部，待疼痛消失时进行按摩。 （2）游泳时抽筋的处理： 手指、手掌抽筋：将手握成拳头，然后用力张开，又迅速握拳，如此反复进行，并用力向手背侧摆动手掌。 上臂抽筋：将手握成拳头并尽量屈肘，然后再用力伸开，如此反复进行。 小腿或脚趾抽筋：用抽筋小腿对侧的手，握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上，帮助小腿伸直。

大腿抽筋：弯曲抽筋的大腿，与身体成直角，并弯屈膝关节，然后用两手抱着小腿，用力使它贴在大腿上，并做震荡动作，随即向前伸直，如此反复进行。

小腿肚突然抽筋巨疼怎么缓解

很多人都有抽筋的体验，特别是在运动的时候是很容易出现腿肚子抽筋的情况的。抽筋的时候会特别的疼，而且摸上去还会硬硬的。

如果是在游泳的时候发现腿抽筋了的话，更是要特别注意，及时求救或者自救，以免导致溺水。

那么小腿抽筋有什么办法可以解决呢？ 一、小腿肚突然抽筋巨疼怎么缓解 方法1：从躺着改为坐着，拉直弯曲的腿，用手握住前脚，忍受剧烈的疼痛，将抽筋的腿的脚踝关节旋转到外面，可以止疼。旋转时动作应连贯一致，并一口气完成一个完整的圆圈，中间不停。 旋转时，如果是左腿，则按逆时针方向；如果是右腿，则按顺时针方向。 方法2：按压压小腿腓肠神经头的神经根。

在膝关节内侧的两侧，都有腓肠肌头附着的地方，通向腓肠肌的神经根位于此处。当小腿抽筋时，用拇指摸摸两侧坚硬而突出的肌肉的主要根部，然后用力按压。 支配兴奋的神经会平静下来，抽筋会停止，疼痛会消失。

二、游泳腿抽筋怎么措施避免危险 当小腿和脚趾抽筋时：先吸气，将头仰浮在水上，一只手按在抽筋腿的膝盖上，另一只手抓住抽筋腿的脚趾，向身体拉伸以帮助腿伸直。 大腿抽筋时：先吸气，将头仰浮在水上，迅速将抽筋的大腿与身体立起成直角，双手握住小腿，用力弯曲膝盖以将抽筋的大腿向身体伸展，以缓解抽筋 。 抽筋缓解后，您可以慢慢靠近岸边，不要大幅度游泳，以免再次发生抽筋。

但是，如果有人在帮助您，还是求救比较好，以免造成严重后果。 三、怎么避免小腿抽筋 1.锻炼：通过体育锻炼，可以锻炼腿部肌肉，促进腿部血液循环，可以有效防止腿抽筋。 但是，运动时要注意运动量，不要过度运动。

并且在运动前，应及早进行预热，以免受伤。 2.饮食：许多小腿抽筋是由钙缺乏引起的。 如果要预防小腿抽筋，则必须在饮食中多吃富含钙的食物，而且营养摄入必须保持平衡。 可以有效避免小腿抽筋。

3.生活：在日常生活中要保持温暖，尤其是晚上睡觉时，被子不能太薄。 最好在睡觉前用热水浸泡双脚，以促进脚和腿的血液循环。

小腿抽筋肿了

跟本上是缺钙，因为钙离子是控制你的神经，当你的钙匮乏时，会造成你的神经高度紧张，于是就出现了抽筋。这个时候你该做的就是补钙。

如果是小孩，钙的匮乏会影响他的身高，你可不要耽误他的前程。

中年老年缺钙，会影响骨密度，容易导致骨质疏松同时可能还伴有骨质增生。你可以早上晚上喝500ML的牛奶。如果不喝奶，你就要补充钙的一些保健品。现在市场的钙的品种很多，效果好和副作用小的我看还是纽崔莱的比较好。

我建议你还是喝牛奶，应该养成喝奶的好习惯。抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象，会造成肌肉僵硬疼痛。而脚抽筋却是一般人最常有的经验。

有研究报告指出45岁以上的人每七人就有一人曾经有脚抽筋的经验。而65岁以上老年人，有高达一半的人有过脚抽筋的不舒服经验。尤其是女性比男性多。

多数的脚抽筋发生于晚上，而患有周边血管病变及关节炎患者，较易有脚抽筋现象。百分之七的青少年，在过去一年当中曾经有脚抽筋的现象，其中以16到18岁这个年龄层最容易发生。造成脚抽筋的主要原因有：1.局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。

2.环境温度突然改变。3.情绪过度紧张。4.5.饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。6.某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。

7.8.运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。9.某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。10.不知名的原因。如何减少脚抽筋的机会：1.注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。

2.晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。3.睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。4.足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。

睡觉时避免让足板过度下垂。5.文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论。小腿正抽筋时，可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳。

并在抽筋过后注意小腿肌肉的保暖。民俗疗法中建议以指头用力压人中穴位的方法，亦可尝试。脚抽筋痛起来虽然非常痛，痛得人半夜醒来，唯一可以庆幸的是不会有生命危险。

================隆冬时节，不少中老年人往往睡到半夜，容易出现脚抽筋的情况。到底什么原因会导致脚抽筋的发生？抽筋的原因很复杂，常见的有以下几种：一.动脉硬化。年龄增大、动脉硬化，血液的供应相应出现障碍，一旦气候转变，天气变冷，这种障碍就会更加突出，于是手脚就会出现抽筋的现象。这就是中老年人半夜脚抽筋的主要原因。

二.血脂高。因为血脂高，血液粘稠度高，血液的流动减慢，这样就更容易出现半夜脚抽筋。

缺钙也是比较常见的原因。尤其是绝经后的妇女比较多见。一旦身体缺钙，不但中老年人，即使是年青人也会抽筋；不仅晚上，白天也容易出现抽筋的现象。四.心脏病。

尤其心功能不全的人会使手脚抽筋加重。因为全身的肌肉营养要依靠心脏搏出血液供应，心脏功能不全，血液的供应当然会比较差一些抽筋是一种剧烈、疼痛的肌肉收缩(痉挛)，一般发生突然，而且剧烈，但是持续的时间不长，只有几分钟。肌肉疼痛、触摸发硬而紧张，在受波及的部位，肉眼可见到肌肉块或肌肉变形。

常见的发病肌肉是腓骨肌。抽筋可以由剧烈的活动、。

小腿抽筋了该怎么办

小腿抽筋也叫肌肉痉挛，是临床上特别常见的一种现象，发生这种情况主要就是由于外感风寒，或者是由于劳累过度以及身体内缺钙而诱发。小腿抽筋的情况发生以后，可以用以下的方法来进行缓解：第一、发生抽筋的时候，尽量的把抽筋的脚绷直，五个脚趾向上，然后努力用双手去拉伸抽筋脚的大拇指，用力拉不要打弯，坚持1-2分钟抽筋的症状就能得到缓解。

第二、如果小腿部位抽筋不厉害，疼痛不严重，建议患者精神上放松，以分散注意力，轻轻按摩小腿，既可帮助缓解疼痛。

第三、患者也可以局部进行热敷，以及配合红花油进行按摩，来帮助缓解抽筋的症状。

小腿肚突然抽筋该怎么办？怎么快速恢复？

方法一︰改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，忍着剧痛，向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节，剧痛立止。旋转时动作要连贯，一口气转完一周，中间不能停顿。

旋转时，如是左腿，按逆时针方向；如是右腿，按顺时针方向。

如有人帮助，应是面对面施治，踝关节的旋转方向不变。旋转时要用力，脚掌上翘要达到最大限度。方法二︰按压小腿腓肠肌头神经根。在膝关节内侧的两边， 有一个地方是腓肠肌头的附着点，通往腓肠肌的神经根就在这里面。

小腿抽筋时，用大拇指摸索两边硬而突起的肌肉的主根，然后用强力对此处按压，主导兴奋的神经就会镇静下来，抽筋停止，剧痛消失。以上二法效果神速。如果是游泳时抽筋，采用以上两法止痛在操作手法上有一定困难。

因此，游泳时抽筋可采用手使劲往身体方向扳脚拇趾的方法。扳拇趾时，大腿要尽量向前伸直，同时脚跟向前蹬。扳一次往往难以见效，可反复进行，直至症状缓解为止。

当然，每扳一次，必须是先深吸一口气，潜入水中。预防小腿抽筋的方法比较简单，活动前、活动中小休，活动后、游泳下水前和睡前按摩小腿肚子即可。