说话上台哽咽怎么办呢

说话时如鲠在喉怎么办？？？？

一、怯场主要是你还不够自信，多与人交流，充足自己的文化生活与专业知识，不求博而求精好了；二、发言前可做些小准备，如：深呼吸若次，给自己加油喊出鼓励自己的口号之类的，不要怕，只要你本人听得懂你在表达什么就好了；三、性格这东西不是说变就马上可以变得了，要平时的生活与工作环境点点积累与磨合，随着你逐渐成熟起来会有好转的，你应该还很年轻吧，没关系的，像你这种情况很普遍了，记住：要多充实自己的爱好，保持自信。

我控制不住自己的情绪，说话爱哽咽。容易激动。怎么调节呢

说话前打个腹稿,想好自己要说什么,这跟老师让学生一个个介绍自己一样,突然把你叫起来,你说话肯定激动,语无伦次,但如果一个个来,你是最后几个介绍自己的,那么你肯定参考了很多人的说法,自己也打好了腹稿,在介绍自己就不会激动了,

紧张时说话老是喉咙哽咽住，我觉得是紧张引起的但有好像紧张说话时元气不足。到底是什么问题还有如何改善

你的情况可能是由于自卑和没有安全感而导致的社交恐怖症。社交恐怖症是由于心理紧张而造成的心因性疾病，是以害怕与人交往或当众说话，担心在他人面前出丑或者处于尴尬境况而尽力回避的一种恐惧感，恐惧的对象可能是除了某些特别熟悉的亲友之外的所有人。

社交恐惧只要积极治疗是可以治愈的，不必有心理负担。

你要对自己有个正确的认识，过于自闭和盲目自卑都没有必要，也不必事事苛求自己做得完美无缺。努力战胜自己的自卑、羞怯、内向、恐惧，多参加一些集体活动，主动和他人交往。不要害怕做不好，只要你努力去做，就能一步步做得更好。