50岁女人补钙吃什么钙片好

50岁女人补钙吃什么钙片好

50岁的女性一般都进入了更年期，进入更年期是机体衰老的标志，雌激素的水平会下降，对骨质疏松会产生严重的影响。患者可多食用钙片，碳酸钙以及葡萄糖酸钙都可以。

在服用钙剂的同时要注意多晒太阳，因为钙的吸收是需要维生素D的。

平时维生素D是以无活性的骨化醇存在于皮下，经过紫外线的照射才能活化，再经过肝脏、肾脏两次羟化形成1，25-二羟维生素D3，才能帮助肠道的钙吸收。50岁左右的妇女吃钙片、喝牛奶都可以，主要是要加强对活性维生素D的摄入，只有活性维生素D充足才能使钙吸收得好。

女性补钙什么牌子最好

如果缺钙不严重的，平时可以吃含钙高的食物，高营养、高蛋白的食物。比如：牛奶、大骨汤、瘦肉、鱼虾、海鲜类的食物，平时多晒晒太阳，有利于钙的吸收。

如果是缺钙严重的，首先，可以吃钙中钙，迪巧片以及钙尔奇这些药物进行补钙。

其次，补一两个月后去医院复查微量元素，看缺钙的症状是否得到缓解。如果在不缺钙的情况下，平时也可以间断性的吃一点钙片，以免在不知情的情况下发生缺钙的现象。

30岁女性补钙吃什么钙片好

30岁的女性出现了小腿肌肉疼痛，有可能是缺钙引起的，也有可能是其他原因，只要是确定为缺钙引起的，可以通过口服补钙的药物进行治疗。建议口服含有维生素d的补钙药物，需要选择国药准字号的补钙药物，不能使用保健品。

在口服补钙药物期间，也需要注意多吃含钙的食物。