脚踝旧伤早上疼怎么办

脚踝旧伤怎么治疗

打篮球崴脚很可能是拉伤了韧带或者伤到关节腔的软组织。建议：1.坚持热敷，疼痛期间尽量少活动，严重的话需要固定2.以后运动的时候，要做好热身，特别是受过伤的部位，运动时带护踝保护，防止再次不小心受伤3.加强身体的力量练习，特别要加强受伤部位的力量练习，肌肉达到一定的强度可以减小受伤的几率。

4.运动要适度，不要时间过长，强度超负荷，否则特别容易再受伤，不要疲劳运动。

脚踝有旧伤历史，如何根治?

建议：1.坚持热敷，疼痛期间尽量少活动，严重的话需要固定2.以后运动的时候，要做好热身，特别是受过伤的部位，运动时带护踝保护，防止再次不小心受伤3.加强身体的力量练习，特别要加强受伤部位的力量练习，肌肉达到一定的强度可以减小受伤的几率。4.运动要适度，不要时间过长，强度超负荷，否则特别容易再受伤，不要疲劳运动。

脚踝疼痛怎么办？

第一、艾灸治疗，脚踝关节损伤后是可以艾灸的，因为艾灸可以促进局部皮肤组织的新陈代谢，促进炎症、渗出物以及血肿的消散和吸收，可以缓解运动损伤后引起的关节疼痛和红肿。第二、物理治疗。

脚踝出现运动损伤，在发病后的24小时之内可以采取冷敷，24小时之后可以采取热敷。

第三、严重者建议前往正规医院就医，听从医生建议。

打篮球脚踝受伤，是旧伤，一两月内偶尔打球还隐隐作痛，怕留后遗症，如何才能痊愈呢？有没有专业点的意见呢

我大学时打校际联赛也受过你这样的伤病，专业骨科看看吧 一、认识脚踝扭伤脚踝扭伤是最常见运动伤害，没有接受正确的诊断及治疗会产生许多后遗症。唯有在正确判断及治疗之下，才可以使脚踝恢复最佳的功能。

脚踝关节是由胫骨、腓骨、距骨及内外侧韧带所形成。

踝关节扭伤最常造成外侧韧带的受伤。依据扭伤的程度，可分成三个等级(一)轻微:韧带受到拉扯，但并未断裂。有疼痛肿胀，但无功能丧失或关节的不稳定(二)中等:韧带有部分断裂，受伤部位有中等程度疼痛肿胀, 合并部分关节活动减少及不稳定的现象(三)严重: 韧带完全断裂，厉害的肿痛出血，关节活动度及稳定度明显丧失脚踝扭伤当时，通常在外侧产生剧痛，之后慢慢消失。但在数小时之后，因为脚踝肿胀，疼痛再度发生。

如果脚踝关节外侧有明显的瘀青，或受伤的脚无法著地走路，这都是严重扭伤的现象。治疗方式以受伤程度为依据，轻微及中等程度的扭伤只须采保守疗法; 而严重程度扭伤则依个别情况而定。治疗步骤为：(一)受伤之后必须做到下列几个动作:休息、冰敷(48小时之内)、压迫及将脚抬高，以减少出血肿胀,增进愈合的速度（Rest、Ice、Compression、Elevation）。

(二)保护固定踝关节一至三周（如踝部韧带撕裂需要打上或软或硬的石膏，并延长固定期）。(三)三周之后关节逐渐活动。(四)大约四至八周之后可回复正常活动。

这些步骤，都可在临床医师的评估指导之下逐渐进展。大部分的病人，都是藉由保守治疗方式而痊愈。二、脚踝扭伤复健方法在踝关节复健治疗方面，美国旧金山一位医师提出一个相当清楚的过程表,说明如下：踝关节受伤到完全康复共分为七个不同的阶段：第一阶段：从受伤到肿胀不再增加为止第二阶段：从肿胀不再增加至正常走路不痛为止。

第三阶段：从正常走路不痛至肿胀完全消失为止。第四阶段：从肿胀完全消失至75％得踝关节各方向活动度都不痛为止。第五阶段：从75％得踝关节各方向活动度都不痛至恢复75％的肌力为止。第六阶段：从恢复75％的肌力至所有各方向的踝关节活动度都完全不痛为止。

第七阶段：从所有各方向的踝关节活动度都完全不痛至恢复100％的肌力为止。复健治疗的方法：冰敷：用碎冰或冰水装在塑胶袋里，醒着时每4小时敷盖在受伤部位20分钟。抬高：不需活动它时，就把受伤的踝关节抬高，至少要比腰部更高才有效。压迫：用弹性绷带包住受伤部位，不可太松或太紧，太松无效易脱落，太紧脚趾会肿麻，妨害血液循环。

拿拐杖：拿拐杖帮忙走路，受伤的脚可完全不着地，或在不痛的范围内略着地支撑体重。水疗：使用‘冷热交替式水疗’，其方法如下：先将患部浸在摄氏38-40度，不痛的范围内活动4-6分钟。立刻改浸在摄氏10-16度冷水中1-2分钟。再回到热水中活动(如1所述)。

如此冷热交替各做5次。最后一次须浸在热水中。完毕后将患部抬高，活动5分钟，后绑上弹性绷带。

以上1-6为一次完整的(冷热交替式水疗)，每天做2-3次后，约1-2周可完全消肿。原则有三：(1)第一次和最后一次都要浸泡在温水中。(2)浸在温水中时最好一边活动脚踝，但仍要在不痛的范围之内活动。

(3)浸温水的时间要比浸冷水的时间长。活动脚：在不痛的范围内，要尽量作各方向的脚踝活动。保护：走路时须用固定用品来保护脚踝。（可用护套来或弹性绷带等）。

复健训练的方法：一旦脚踝部位的疼痛消失，建议做一些轻度的力量性训练，用来拉紧脚踝曾经受伤的部位，为了使脚踝变得有力。对抗施力：用自己的手施力于脚踝，而用脚踝的力量来对抗它。不要被手扳动。

等张运动：用脚踝的力量来对抗外加的橡皮圈阻力，等于是一种肌力训练。等速性肌力运动：利用特殊的‘等速运动’训练机，来加强脚板向上、向下、朝内、朝外的各方向肌力。快走：不痛不跛之下，可任意加快走路的速度，但仍需脚踵先着地。跑步：由慢跑开始，逐渐增加跑步的速度，最后可以短跑冲刺。

绕圈跑：速度由慢而快。弯度由小到大。三、本人左脚踝扭伤治疗经过于5月18日下班时扭伤左脚踝，剧痛约10分钟后慢慢消失。

开车回家后未做任何治疗。次日早上出现肿痛，脚踝。

早上起来脚踝疼要怎么办

首先，可以局部的做一个理疗。在起来之后，可以用热毛巾敷一下或者是用热水泡一下就是和不错的选择。

也可以选择用一点止痛的药物。

比如说阿司匹林等等就是很合适风湿脚踝痛的患者。最主要的就是尽量好好的休息，不要做太多的劳动。以免加重脚踝的负担。