感觉总想躺着怎么办呢

总想躺着睡觉浑身无力

总想躺着睡觉浑身无力 总想躺着睡觉浑身无力，如今很多人的身体是非常脆弱很容易出现身体的疾病，当总是出现没精神犯困这种情况很可能是存在健康问题，在某些重要器官功能下降，以下分享总想躺着睡觉浑身无力。 总想躺着睡觉浑身无力1 老想躺着没劲，不愿意动，引起这种情况的原因有很多，主要见于以下几种： 一、最常见的原因是夜间睡眠不足，包括睡眠时间不够或者睡眠质量不高。

夜间睡眠非常重要，睡眠不足身体和大脑就得不到充分的休息和调整，就会在白天觉得困倦、乏力、没有精神，整个人显得无精打采的。

二、抑郁症，抑郁症的患者常常有比较明显的乏力感，干什么事情都感到力不从心，提不起精神来，同时还有缺乏愉悦感、记忆力减退的症状，总想躺着睡觉，但是往往又睡不着。 三、还有过度运动造成身体的透支，也会觉得没劲，不愿意动，总想躺着。 四、还有慢性全身性的疾病，比如甲状腺功能异常、某些肝脏疾病，以及结核、肿瘤、贫血、营养不良、脑供血不足、心功能不全等等，很多情况都可以引起身上没有力气，不愿意活动。 如果这种现象持续存在不缓解，应该到医院做相关的检查，鉴别到底是什么原因引起的，给予相对应的调整和治疗。

总想躺着睡觉浑身无力2 1、合理休息、调整不良作息习惯。浑身无力总想睡觉症状轻微，只是短时间内发生，不影响正常进食和情绪，可以通过合理休息，保持充足的睡眠、适度参与户外运动，免疫力增强得到增强，此不良症状可以得到缓解并消失。 2、保守治疗。

如果患者浑身无力总想睡觉症状明显，伴有精神怠倦、疲惫、发烧、对任何事物都不感兴趣的话，不能排除是感冒、炎性疾病所致，这之后应在医生的指导下服药治疗，有助于快速治愈。 在治疗过程中，还应注意加强营养，多吃些新鲜蔬菜水果，奶制品、豆制品，有助于患者精力充沛，精神焕发，并减少浑身无力总想睡觉的症状。 3、中医治疗，其它方法治疗。

如果患者出现浑身无力总想睡觉尤为严重，发作时间较长，期间伴有血压不稳定、心律失常、低血糖 周身酸痛等一系列不良表现，则应到医院进一步检查，结合CT检查、核磁共振检查等，针对病情检查结果给予对症治疗，以便于快速治愈，使患者尽可能早日恢复到正常状态。 浑身无力总想睡觉无论是生理性还是病理性造成，平日里都不能输掉。一定要根据现状观察，对监测体温和血压高低情况，有没有身体发热 进食障碍、面发苍白、体重下降等一系列并发症，期间还应戒掉经常熬夜上网的不良习惯，避免生物钟颠倒，内分泌紊乱产生，否则很可能会加重疾病症状。

总想躺着睡觉浑身无力3 原因一：缺乏运动 因为身体无力，所以应该多在沙发上躺躺？这样的想法是大错特错的。身体的运动不仅能够通过活跃肌肉来对抗疲劳，还能够通过平衡内部的生物钟来改善我们的睡眠质量，如果一感到无力就去睡觉，反而会打乱睡眠的规律。 原因二：不合理的饮食 上班族由于工作繁忙，会经常不吃午饭或者只是对着电脑啃一些三明治之类的食物，长期下来人容易感到疲劳、没精力。为了找回身体的最佳状态，良好的饮食是非常重要的。

应该多选择一些恢复元气的食物，比如富含镁和纤维的食物，午餐可选择蔬菜、水果、谷类和一些富含欧米伽3的鱼类，晚餐的量应该少，可以持续地吃一些好消化的食物，防止饥饿。健康的一餐饭应包含糖分、淀粉类、蛋白质(肉类)等成分。 原因三：水喝得不够量 整天都记得要补充水分确实有点难，但拥有这个好习惯能够让身体有效对抗疲劳。专家表示，人的身体每天要丧失近1.5升的`水分。

如果补充不够，我们的肌肉容易萎缩，细胞间的交流会受到阻碍，机体也就受到损害，所以一天喝够10杯水是很有必要的。 原因四：身体缺少维生素D 维生素D存在我们的身体之中，能够增强身体的免疫能力，在阳光充足的时候维生素D的运作会更加活跃，这就是为什么在秋冬人们容易犯困的原因。 原因五：缺铁或者缺镁 专家表示，过量喝茶会阻碍铁的吸收，溃疡或者消化问题会导致铁的缺失，子宫上环的女性也容易缺铁，铁的缺失会使人睡眠变浅、睡觉易醒。 专家还表示，镁的缺失也是人疲劳、焦虑的原因之一，镁能够促进神经肌肉的交流，缺镁的人容易紧张、焦虑、疲劳、发脾气。

补镁食物：黑巧克力、四季豆、蚕豆和含油食物;补铁食物：四季豆、牛羊肉、干果、谷物等。 原因六：过度劳累 即使合理安排睡眠，第二天你还是起不来？有可能是因为你工作过于劳累了。专家表示，过度劳累会使身体和精神都受到损伤 这意味着你需要比平常花更多的精力来完成同样的任务，这样是得不偿失的。

为了解决过度劳累的问题，睡得更久不是好办法，只有你真的从繁忙的工作中解脱一段时间才行。 原因七：身边的人无精打采 人的大脑有“模仿”功能，如果身边的人精力充沛，你也会感觉到很有活力，如果身边的人无精打采，你也会受其影响。 原因八：床上用品不太好 如果你10年来都用的一张床垫，那你肯定需要更换了。

专家表示，不好的床上用品并不会给身体带来直接的疼痛，但易导致睡眠质量不佳，从而使你白天没有精神。好的床上用品并没有什么固定的衡量标准，自己觉得舒适为好。 原因九：沐浴阳光的时间太少 你经常没有精力还感觉有些忧郁？这很可能是因为你太久没有好好晒过太阳了。太阳光能够刺激体内内咖肽和令人愉悦的荷尔蒙的产生。

原因十：饮酒过度 如果你实在不忍心拒绝同事或者朋友的邀约，你可以选择一些果汁来代替鸡尾酒。