如何让人快速抑郁

如何让人快速抑郁

抑郁症是一种患病率高、临床治愈率高的精神障碍，它以显著而持久的心境低落为主要特征，部分患者有存在自伤、自杀行为，可伴有妄想、幻觉等精神病性症状，严重时可能发生抑郁性木僵，可表现为面部表情固定、对刺激缺乏反应、话少甚至不言语、少动甚至不动等。抑郁症的病因与发病机制涉及生物化学、神经内分泌、神经免疫学、睡眠与脑电生理异常、脑影像学、遗传学、心理社会因素等。

抑郁症的治疗主要包括药物治疗、心理治疗和物理治疗。

治疗目标：提高临床治愈率、提高生活质量和恢复社会功能、预防复发。抑郁症的全程治疗可分为三个阶段，即急性期治疗、巩固期治疗和维持期治疗。抗抑郁药物治疗对抑郁心境及伴随的焦虑、紧张和躯体症状均有治疗效果，有效率可达60%~70%。因此，积极配合医生的治疗，严格遵医嘱用药，大多患者的症状可缓解，且能够恢复病前的状态。

但抑郁症的康复与多种因素有关，部分患者可能会出现抑郁症反复发作，甚至是抑郁症病程慢性化，致使患者有残留的抑郁症相关症状，社交、职业技能等能力也可能受到不同程度的影响。自杀是抑郁障碍患者最严重的后果之一。

如何快速变抑郁

抑郁症是一种常见的心境障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，严重者甚至出现自杀念头和行为。抑郁症可以治愈吗那抑郁症可以治好吗？答案是肯定的。

但是此病最大的困扰在于反复，这是心理学疾病区别于常规疾病的一个显著特征。

抑郁症非常容易复发，经历过一次发病的患者里，至少50%会有一次或多次的复发；而经历过两次发病的患者里，至少80%会再次复发。平均来说，一个患过抑郁症的人，一生中可能要面临4-8次的复发。大部分复发的人，都会意识到这跟感冒发烧一样，是可以治好的，但一辈子难免要经历几次。在这几次期间，学着如何调整自己，让抑郁症不对生活造成太严重的影响。

抑郁症如何治疗积极治疗抗抑郁药是有效的。这里的有效，不是说药物可以让抑郁的人快乐起来，而是它可以缓解症状，让情绪不要停留在谷底，从而有精力逐步恢复正常的生活。药物多少会有副作用，但体适应了之后副作用通常会逐渐消失。

至于何时停药，需要和医生商榷，千万不要自己停药。坚持服药，定期看精神科医生非常重要。心态放宽"抑郁症真的能好吗？"、"只有抑郁症好了，我才可以过正常的生活"每天想着这些恰恰是导致抑郁的原因之一。

他们潜意识里的想法就是"我只有状态好才可以工作学习和生活"，然而对一个抑郁症患者来说，很可能会长期生活在"变好"和"治愈"之间的状态。在这种状态下，要学会在抑郁症的陪伴下生活，其实不一定要抑郁症好才能工作学习，在抑郁症的陪伴下也是可以工作生活。做自己想做的事去尝试各种觉得有意思的新事物，旅游、摄影、爬山、跑步等，多到处去看看，让自己的记忆不全是发病时的灰暗情绪，而是有更多美好的事情去替代。

任何时候你觉得意尽阑珊了，就去找事做，逼着自己投入进去了，就会好很多。当你发现自己在进步的时候，你就已经在好转了。多与他人接触。对于抑郁的人来说，最想做的事情就是一个人呆着，害怕见人。

强迫自己与他人接触。从你最能接受的人和方式开始。如果害怕与人面对面交流，可以尝试电话或短信。去结交不在你社交圈里的朋友。

将目光放向外界抑郁症患者还有一个问题就是，过度的自我关注。通常伴有不自信和把别人对自己的看法看的太重！他们会无限关注自身，越关注越焦虑，越关注越觉得自己完了，放大了许多负面的情绪。如果视线能从自身转向探索外部世界的话，会是一个好转的征兆，多注意别人，多关心周遭。

怎样能得抑郁症

抑郁症又被称为抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，有自杀企图或行为。

目前抑郁症的患者数量极为庞大，尤其是在新闻当中时常会看到有关抑郁症患者自杀的新闻。

在抑郁症如此高发的今天，人们在日常生活当中又该如何防治呢？抑郁症产生的原因有很多，生物学方面主要是遗传、神经生化、神经内分泌、神经再生等对大脑情绪中枢的影响。心理学方面主要涉及到每个人的成长环境、经历以及性格特征。例如，在成年期遭遇应激性的生活事件等。外界环境因素则主要指的就是所承受的社会压力，别人对其的评论，以及社交情况，都有可能成为抑郁症产生的原因。

虽然目前在全世界范围内有诸多关于抑郁症的治疗方法，但抑郁症一旦发生，会给身心带来巨大的伤害，因此预防是避免抑郁症给人带来伤害的最佳选择。日常生活中可以从下几方面着手。1.保证睡眠时间，并且要想法设法地保证睡眠质量。

只有保证睡眠充足，才能够保证白天精神充足;同时，睡眠充足也是身体健康的基础。身体健康与否会直接影响情绪的稳定性，健康的身体对积极情绪的产生具有正面的作用，消极情绪也会很快得到缓解。2.多交朋友。

怎么得抑郁症？

普通不同的人，不同的年龄阶段会有不同类型的抑郁症，这些患者呈现抑郁症的病症表现也是不一样的，详细引见如下：1.产后抑郁症：这种抑郁症岁发作在产后新妈妈身上的，这些患者特别是对本人的婴儿产生激烈内疚、自卑、痛恨、不爱或厌恶孩子的反常心理。哭泣、失眠、吃不下东西，忧伤，是这类抑郁症患者的常见病症。

2、青少年抑郁症：这一类抑郁症患者多是以一些青少年学生为主，这些患者的主要病症就是学习艰难，留意力松散，记忆力降落，成果全面降落或忽然降落，厌学、恐学、逃学或拒学。

3、藏匿性抑郁症：患有该抑郁症的患者，不会有太明显的心情低下和忧伤病症，但是患者常常会表现为各种躯体不适病症，如心悸、胸闷、中上腹不适、气短、出汗、消瘦、失眠等。4、反响性抑郁症：这种抑郁症的发作多是由于生活中的各种肉体刺激，波折打击所招致的抑郁症。在生活中，突遇天灾人祸、失恋婚变、重病、事业波折等，心理接受力差的人，容易患反响性抑郁症。

怎么样才能快速抑郁？

多交几个朋友，多搞一些对于自己喜欢的事情，不要怕别人的看法，也不要在意别人的看法，然后也不要做对不起别人的事情，这个做到这几点你能余震很快就会好，不过你自己平时抑郁所以就会比较内向，你要克服这种内向就做一个外向的人。

怎么让一个人快速抑郁（从一个好人到抑郁症要几步）

抑郁症牵扯的东西实在是太多，哲学、心理学、医学、生物学…… 其中每一个小的切入点，都足够我写一篇甚至几篇文章，我没有办法在这一篇文章中说得太多，所以难免不够详尽，但是希望我可以每篇文章就像一块砖头，最终可以把这整个系统较为完整地呈现在大家的面前。 根据世界卫生组织的调查数据，2005-2015年之间，抑郁症患者人数增加了18%，全球各个年龄段约有3.22亿人患有抑郁症，占全球人口的4%以上。

抑郁症目前位于世界150种常见疾病的第4位，世卫组织预计到2020年，抑郁症将从社会第三大疾病负担上升为第二位，仅次于冠心病。

有人把它称为“好人病”，意思是想做好人，又没有能力做到。 在心理学里面有一种说法，得抑郁症的都是好人。 这不是一个绝对的说法。 它的意思是， 因为一个人不懂得攻击别人，没有发泄负面情绪的渠道，因而“好人”会比其他人更容易将攻击转向自己。

心理学中，关于人心理功能的防御方式有很多很多种，大部分人都是用防御来让自己感觉良好，但是 “好人”运用的防御是，自我攻击和自毁。 目前为止我接触的所有抑郁的小伙伴，明明都是宁愿伤害自己，不愿意伤害别人的，无比温暖又善良的好人啊。 就此，我们希望媒体能承担起正确引导舆论的责任。

不需神化，也不要刻意抹黑抑郁群体，应客观理性地宣传抑郁症的科学知识，还本就处在水深火热里的抑郁群体一个明净天空。 抑郁症的成分比我们一般对它的理解要更复杂，虽然对外多表现为伤心、难过，但它的深层则是一种隐含的愤怒。 受到打击，却又无力反抗，便只能无可奈何地陷入抑郁，对自己的无能感到愤怒，对周围的环境感到绝望。

抑郁症是一种病，说是一种精神上的重感冒也不为过，他们时刻遭受身体和精神上的双重折磨，做任何事都不能产生快乐因子。 所以遇到抑郁症患者不要觉得对方无痛呻吟，她们是真的很痛苦。 抑郁症一般分为三个等级，即轻度，中度，重度。

轻中度患者根据情况，可以先进行心理疏导。 但是，重度抑郁症患者必须配合药物治疗。 抑郁症最明显的表现就是 强烈的自我否定。 从内心深处觉得自己不够好甚至一无是处，充满负能量。

和很多人想象不同的是，抑郁带来的并不是 对世界的厌恶 ，而是强烈的 自我厌恶。 所以安慰他们再多次“ 生活还是很美好的”、“多看看世界好的一面” 都没有用 ， 因为他们觉得他们 一无是处、糟糕透顶 ，这世界上没有他们或许会更好。 为什么产生“自我贬低”想法？ 1，生物学，目前在抑郁症方面还有很多问题没有答案。 说几个点：研究证明与遗传有关；发现与当事人的“应激反应系统”的功能失调有关； 与大脑中传递“喜悦”的激素有关（抑郁症的药物与此有关），调节着脑细胞之间的沟通； 2，环境中的负性刺激，如萍遇到的那些“压力”事件。

例如：一个孩子被责骂，他可能会做无意识的“自我贬低”：我很差。 我们总在关系中、别人的评价中，给自己做出以偏概全的非理性决定。 抑郁表现 关于抑郁的根本原因 抑郁者通常内心会有很多的冲突，而这些冲突就其根本上而言，是 “理想中的自己”和“现实中的自己”的冲突。 我们来到这个世界，对这个世界一无所知，可谓是用尽一生在摸索究竟如何可以活得更好，而看到现实、接受现实，恰恰是里面最关键的法门。

这就是为什么 流泪通常是化解抑郁情绪的一个非常有效的手段 的原因，因为悲伤就是接受负面现实之后最直接的心理反应。 从许多抑郁症的例子可以看出，患者不仅是压抑了正常情感的表达，也压抑了受委屈或受伤害之后的愤怒，以及表达愤怒的需要。 因此，抑郁的去压抑，是通过分析而澄明： 现实的抑郁是对过去情感克制的后续反应，包括敌意情感的克制； 抑郁的出路，必然是对情感情欲的真实而直接的表达。

它（抑郁）就那样出现了，不分场合，没有来由。 每当它出现，整个世界都变灰了，持续的低落、疲惫、哀伤、焦虑、自责，日子变得看不到前方，一切都慢了下来。 对外界的兴趣消失了，哪儿都不想去，偶尔还会想到死亡。

你是否有过以上经历？它们是我对抑郁症的感受。 从不抑郁到抑郁症要几步？ 开始是无能为力，然后感到倦怠，想用力用不上。 比如司机开车，前边堵车，然后红灯，然后一直堵、堵、堵。 开始是等待，积极地等待。

后来想骂人，最后也不骂了，哀莫大于心死，这就是 倦怠 。 千百次的倦怠就形成了 无力感 ，感觉没意思。 倦怠往前走就是 习惯性无助 。

最后就是自己坚定地相信：无论我怎么努力，命运都无法改变。 抑郁的黑狗在哪里？—— 在我们心里。 无能为力 —— 倦怠 —— 无助 —— 抑郁情绪 ——抑郁症 ——自杀 把一个好人变成抑郁症，就是这样五步。 当我们感觉自己即将陷入抑郁的泥沼中时，我们到底可以做些什么呢？ 首先，不要疑神疑鬼，给自己凭空造病： 不要去从网上搜索那些垃圾量表来测量，也不要建议别人去测量； 当你的饮食、睡眠、呼吸、心跳、运动等等表现没有明显异常时，当你的生命活动仍处于能够自我调整的范围内时，请不要坚信自己身患抑郁。

特别是那些只在正规医院测量一次、SCL-90量表结果异常的人。 当你觉得无法支撑下去时，告诉你的家人，抑郁症不是一件丢脸的事。 同时一定要寻找专业医生、心理咨询师寻求支持！ ▲ 即使情绪再汹涌，也不能以自我伤害/伤害别人的方式去表达； ▲ 即使不能获得想要的结果，也要去表达，起码情绪能被看到和释放。

在不舒服的时候，能站出来说，合理地争取权益，接受客观的不可得。 这可比简单的压抑和懂事，要健康多了。 如果你习惯了压抑自己的�。