晚上一个人睡觉很害怕，怎么克服？

晚上一个人睡觉很害怕，怎么克服？

1、早睡：通常睡得越晚越容易害怕，尤其是到了晚上十一二点左右时，周围的居民都已经入睡，外面静悄悄的，难免不会害怕。所以，胆小的人尽量早点睡觉，伴随着窗外喧嚣入睡，就没有那么害怕了。

2、开灯睡觉：如果晚上一个人睡觉害怕，可以开着灯睡觉，不过灯光不要太亮，会影响入睡的。

只需要开一个小台灯就可以了。3、想快乐的事情：晚上一个人睡觉害怕在睡觉之前就想一想让人开心的事，也可以看一些搞笑的电视剧，或者小说，把自己想象成里面的主人公，这样慢慢的就能入睡，就没有那么害怕了。4、看书：在睡觉之前，可以看一些书，这样不仅能缓解害怕，还能丰富自己的知识。也可以给自己的朋友发微信聊聊天或者看看今天的朋友圈，这样也可以忘记害怕，在不知不觉中入睡。

一个人不敢在家睡觉怎么办

首先，最重要的一点，就是在夜晚来临之前确保门窗关好，然后把刷牙洗脸上厕所这些事情都做好。门窗都关好可以让我们有一些安全感，大家都知道一个人不敢睡觉也不敢一个人下床去干啥的，尤其上厕所，所以先把厕所上了晚上就不会有困扰啦。

一个人不敢睡觉怎么办如果你家有什么佛珠宝剑圣经什么的都可以，放在床头，相信我，信仰的力量会让你不那么害怕。

小编曾经一个人睡在宿舍楼顶楼最角落的房间，就是靠心里不断的念祈祷文度过的。一个人不敢睡觉怎么办要有主人翁意识，如果你心里还是紧张，可以再心里安慰自己，这里是我家，或者我花钱住这里的，老子才是主人，我是这个空间里真正的掌权者。这种意识会让你觉得自己是很厉害的。也不会紧张害怕了。

一个人睡觉也就不会有什么问题啦。一个人不敢睡觉怎么办在睡觉之前喝一杯热牛奶，喝热牛奶会让你容易睡着，一个人睡觉的时候越紧张越会睡不着会越纠结。喝热牛奶可以让你变得轻松一些，不会那么紧张，也容易睡着。

一个人不敢睡觉怎么办如果还是不行，建议你可以开着床头灯睡觉，因为一个人不敢睡很多时候都是害怕黑暗，开着灯有亮光会让你有安全感，就容易睡着了。一个人不敢睡觉怎么办6不要再看什么怪力乱神的东西啦。如果胆子真的很小，就不要再看怪力乱神的东西啦，这个会让你在寂静的夜晚想起很多你心里恐惧的东西。

实在是不利于你的睡眠。

如何克服一个人睡觉害怕的心理

一般来说，是因为屋里黑暗才会导致一个人独处时害怕，所以最简单的办法就是开灯睡觉，如果觉得灯光刺眼，可以买那种光线较暗的小台灯，或是带一个眼罩，这样就会好很多，当然我们不能每天都开灯睡觉，我们可以尝试着第一个晚上开着卧室的灯，第二个晚上开着台灯，等完全不害怕时，再把所有的灯都关掉，这样循序渐进就会逐渐适应黑暗，就不会再害怕了。除了开灯之外，听音乐也是一个不错的办法，当你紧戴耳机，那就是另一个世界，你在听音乐的时候，就不会想到害怕了，当然我们不要听暴躁摇滚之类的音乐，那样会让你的神经兴奋，很久都难以入睡，最好是找一些安静舒缓的轻音乐，当然纯音乐更好，或是听一听电台也是不错的，听着听着就睡着了，但是我们还要记得定时停止，以免对耳朵造成危害。

我们还可以放影视剧，还记得小时候看电视睡着的感觉吗？总是整晚放着电视，听着电视里面的声音，听着听着就进入了梦乡，所以我们可以放一些安静的影视剧入睡，听着别人说话，就感觉不再孤单，听着别人说话，也就忘记了自己脑海中所想像的“鬼”，但是我们不要放一些动作科幻之类的电影，那样我们会自行脑补画面，导致自己难以入睡。

最后一个办法就是临时抱佛脚，这并不是比喻，而是真的抱佛脚，我们通常自己害怕睡觉都是我们心里所想像的“鬼”在作怪，而鬼神这类的东西最怕的就是神佛了，我们可以买一个鬼怕的东西，比如说桃木剑、十字架等等，把这些东西放在身边，它们就会保护你，虽然属于迷信，但是还是起到了一个心理作用，有时候也是很管用的。