害怕下楼跳绳怎么办呀

怎样跳绳不会吵到楼下

1、最好在楼下空地去跳绳；2、对特别想跳的，要么到走廊过道去跳；3、买个瑜伽垫铺着，最好不在休息时间跳绳；4、选择无绳跳绳，这样跳绳，虽然没有真正跳绳运动的运动量那样大，但是，可以让我们落地时，不是很重，基本上不会吵到楼下的。也可以起到一定的健身目的，并且，没有绳子，不会打到地上，连绳子打的声音也不会有。

【如何摆脱跳大绳恐惧】耐心回答下！

跳绳害怕，你应该先问自己，为什么害怕？这是因为这个名字怕疼，怕几个没有跳绳奔现场，多么可耻！我觉得在这个时候，你不妨也想想激励人的话，我相信你可以跳好绳，甚至就怎么停了下来，并祸躲不过！跳跳绳，下跌绳子的节奏，跟着他们的节奏，而不是仅仅跳跃！祝你好运！

跳绳怎样不吵到楼下

跳绳是一种很好的锻炼方式。没有局限性，室内室外都可以进行。

跳绳不吵到楼下的方法有：1、室内选用地毯隔音在室内跳绳要想不影响楼下的住户，要选择地毯进行隔音。

在地毯上跳绳相对于在地砖或木地板上跳绳要好很多。不但对于双脚没有那么大的受力伤害，而且也会有很好的隔音作用。如果家里装修没有铺地毯可以在室内跳绳的时候选择一大块地毯，在这块地毯上跳绳，以便于起到隔音的效果。2、选用一双又轻又舒服的运动鞋在室内跳绳要想隔音，应该选择一双又轻又舒服的运动鞋。

一双合适舒服的运动鞋对于运动来说起到了至关重要的作用。一双舒适的运动鞋质地轻软，减震作用很好，就会减少跳绳时候的噪音。有效地阻隔了声音的传导。

3、穿上袜套进行隔音在室内跳绳要想隔音一定要穿上质量好的厚厚的袜套，袜套作用于双脚，对双脚保护的同时也起到一定的隔音作用。所以为自己选择一款质量好的厚实的袜套来替代鞋子，穿上袜套跳绳，但是选择袜套时最好选择带有防滑性能的。以免跳绳时滑倒，造成不安全因素。

4、采用正确的跳绳方法采用正确的跳绳方法，减少声音的传导，能为室内跳绳隔音起到关键性的作用。正确的跳绳方法不仅对于自身身体是个有效的保护。而且采用正确的方法跳绳脚尖先落地，减少对地面的冲击力，同时也就减少了噪音，为隔音提供了必要的条件。