站直膝盖僵硬怎么办视频

站的时间长了，膝盖会很难受，发木僵硬怎么回事，如何治疗？

站久了，整个人的重量由下肢承重，在没有走动的情况下，下肢血流变慢，膝盖供血不足导致僵硬，建议别站太久，特别是老年人，更要多走动，促进血液循环，睡前泡下脚，多按摩下肢，找足三里穴点按，效果不错

膝盖僵硬怎么办？

首先你的骨头长好了吗？（以大夫说的为准）如果没长好，弯腿的练习最好不要用让腿太受力的方法。也不用着急，等骨头完全长好后，也一样能够完全恢复。

骨头长好后，每天先热敷腿部，然后先压腿，再弯腿，反复训练。

压腿找个稍微高于腰部的平台，将脚放在上面。弯腿可以坐在凳子上，一开始选择高些的凳子，逐步转向坐矮些的凳子，直至能够深蹲。另一点重要的是，拐棍不能过早的扔，不要急于求成，它能帮助你保持更正确的走姿，会使腿部肌肉均衡生长，很多人因为拐棍扔的早，造成肌肉长歪了，导致终生走路瘸。

膝盖僵硬是什么原因引起的？

没有其他基础疾病的情况下出现膝关节僵硬，一般是膝关节滑膜炎导致的。膝关节滑膜覆盖关节囊的内表面及肌腱、韧带和脂肪垫等结构。

滑膜产生滑液对关节软骨有营养和润滑作用。

当剧烈体育活动、超强度训、不正确的生活习惯、老年、穿鞋不当均可引起滑膜炎导致滑膜增生。滑膜增生后关节液增多，患者感觉膝关节活动不利，僵硬，影响膝关节活动。如不及时清除积液，长期炎症刺激促使滑膜增厚，引起粘连。滑膜炎治疗上有如下办法：①轻度的滑膜炎不需要治疗，定期观察；②有症状的患者可以向膝关节内注入玻璃酸钠，润滑营养软骨，减轻疼痛；③服用活血类的药物、抑制骨质增生的药物；④如果保守治疗效果不佳，可以通过微创手术，可以进行滑膜切除等。