刚刚暴食怎么办

暴食后怎么补救

一，暴食后第二天可以喝一些柠檬水。柠檬可以促进胃肠道蠕动，加快消化，排毒又养颜，而且还可以预防感冒。

柠檬水可以将体内暴食以后留下来的毒素排除，有清肠排毒的功效。

二，第二天要多喝水，多运动。喝水喝多了排出的尿液就很多，尿液可以稀释血液中的毒素，减轻肾脏的负担。多运动就会出很多汗，出汗也可以排毒。建议不要暴饮暴食，要多锻炼促进排泄。

暴饮暴食成为一种常见的“节日综合征”。暴饮暴食是一种不良的饮食习惯,它会给人的健康带来很多危害：1、暴饮暴食就会完全打乱胃肠道对食物消化吸收的正常节律。过年前,人们工作变得更加忙碌,许多人还有很多应酬,有的人整天泡在酒局、饭局中,暴饮暴食,生活极度不规律,情绪亢奋、精神紧张,影响中枢神经系统,导致胃肠道动力——感觉系统失调而致病。

2、暴饮暴食后会出现头晕脑胀、精神恍惚、肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘,严重的会引起急性胃肠炎,甚至胃出血;大鱼大肉、大量饮酒会使肝胆超负荷运转,肝细胞加快代谢速度,胆汁分泌增加,造成肝功能损害,诱发胆囊炎,促使肝炎病人病情加重,也会使胰腺大量分泌,十二指肠内压力增高,诱发急性胰腺炎,重症者可致人非命。

减肥暴食了一顿怎么办

暴食后的补救方法有：1、油腻食品吃太多解决方法：芹菜汁一杯很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。

2、晚上吃的太多解决方法：晚上多吃，早上减量前一晚在饭店吃饭的话，第二天早上的早餐不要吃肉蛋奶等高蛋白高脂肪的食物，早餐以粮食(如稀饭)和蔬菜为主。

如果刚好没有食欲的话不吃早餐。3、火锅不知不觉吃了一堆解决方法：喝酸奶火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。4、过节暴饮暴食解决方法：过节后，生活方式应尽快恢复到平时的状态按时休息，有张有弛，让身体回到有节律的状态。

保证足够的睡眠，睡眠时，胃肠在充分蠕动、消化，休息好就是在清肠。扩展资料减肥指运用药物，饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心，有效指标为减少热量，健康指标为保护基础代谢，持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。

市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品，请审慎选择。过度、过快减肥会对身体有不良影响。采纳科学的正确的减肥方式，警惕对于假设阶段、未经证明的减肥观念。

暴饮暴食后怎么补救

饮食紊乱的女性通常需要专家的帮助，但是自我帮助也会有效，但是认知行为疗法尤其有效，特别是如果病人治疗的很早，家庭咨询、心理疗法、上门治疗、抗抑郁药也都有效。英国一项试验研究，教给厌食症患者的父母一些心理疗法技巧，这使得重新住院率更低（10%），所以英国和美国正在进行更大规模的临床试验。

庭功能障碍通常是激发饮食紊乱的原因，这个需要父母大量努力的疗法不太可能对每个人都有效。

需要学会怎样去改变她们的行为，怎样重新训练她们的身体来识别是否过饱，养成正常的饮食习惯，使她们远离食物瘾。最重要的是，她们需要去除关于个人体重对个人影响的障碍思维和感觉，调整负面的身体形象。扩展资料：暴饮暴食可能是最常见的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食（通常是隐蔽进行），但是与食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。

暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘成一个恍忽状态，说她们为了不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。

暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。

得了暴食症怎么办

得了暴食症怎么办 你知道关于得了暴食症怎么办吗？其实对于这个症状很多人都是不知道该怎么办，得了暴食症是一件很恐怖的事情，因为这个是对我们身体有害处的，那么下面我为大家分享关于得了暴食症怎么办的知识。 得了暴食症怎么办1 应立即医治，切勿讳病忌医。

要有个科学研究的心态。

2个务必要了解到的，一要吃的过少、饿着总是令人们新陈代谢缓减，并且会提升人体对食材的消化吸收和人体脂肪的储存，二是淀粉类的食材并不是我们一起长胖的罪魁祸首。节食减肥我们一起深陷1个越吃越低的困局，到最终你能感觉要是吃完物品就会长胖，或是减不出来。但显而易见，人不太可能吃少物品。而近期两年，回绝吃淀粉类的食材瘦腿的方法很时兴，也听说很合理。

殊不知假如吃少淀粉类的食材，人们就没有正餐可吃，乃至能够吃的.食物范畴也十分十分小。假如仅仅吃高蛋白的食物，不但对人体不太好，例如非常容易严重便秘和使人体呈酸性体质（这还会提升胃口）等，也会由于长期性欠缺正餐而造成对食材的愈来愈期盼。 吃的那时候不必有羞耻感和补偿心态。

大多数的暴饮暴食都由于节食减肥乃至食欲不振造成的。 暴食症医治方式给出： 1、修复饮食搭配，好好吃一日三餐。 2、不必凑合自身。

假如想吃面条、吐司面包、曲奇饼干、腊肠，你就吃。 3、自身找某些喜爱的事来做，有工作中的人是了由于毫无疑问会有事儿做。学生的话也会学习培训一下下。

假如感觉心情郁闷什么都不想做或是是确实挺闲的，你就看看视频，一玩游戏，出来走一走，旅游哪些的。 4、学着过身心健康的衣食住行。我还是最赏析吃杂粮、清淡的菜的衣食住行，量并不大但质高。假如人们每个人都拥有优良的身心健康核心态念和健身运动习惯性，那麼人们无需节食减肥，也不容易对食材有那麼强的心态状态依靠，也无需去有意减肥瘦身，大自然就会变瘦，并且是身心健康的变瘦，而且会维持在1个身心健康的休重范围之内。

暴食症病症 1、有暴饮暴食史，进餐量远高于一切正常，病人经常是品尝到不舒服才行。 2、暴饮暴食后立刻采用不适当赔偿对策以避免增重，产生频次均值1周最少2次，且不断3六个月左右。 3、在前期，病人对自身的暴饮暴食个人行为觉得羞涩，常是密秘开展。 4、暴饮暴食个人行为若为下列要素引起：心态心烦，人际交往欠佳，节食减肥后觉得挨饿，或对休重、人体外观设计未满等。

暴饮暴食可延期心烦心态，接着没多久患者便对自身未满而心情低落。 5、病发初时，病人对进餐个人行为控制力减弱，病症中后期自制力彻底毁坏。 6、操纵休重的方式最普遍是诱呕，能用手或别的器材刺激性鼻咽部，也是服食催吐剂致吐，过段时间后无需催发，病人想起恶心呕吐便会恶心呕吐，即便仅进小量食材亦能吐出。 7、有1/3上下病人应用导泻剂缓解休重，极少数人病人乃至应用灌肠法。

8、有的病人不选用立即消除食材的方式，只是提升身体素质耗费，如迅速主题活动，提升锻炼身体等，运动量大大的超出一切正常，且危害衣食住行一切正常开展。 10、可伴随痛苦症或痛苦病症，内容大部分与休重或人体外观设计相关。 11、病况情况严重，可出现水电解新陈代谢混乱，主要表现为低血钾、低血钠等。

恶心呕吐导致胃液降低而出现代谢性碱中毒，导泻则可造成代谢性酸中毒。 12、病症中后期，因食管、消化道、心血管等病发症然而有致命性风险。 得了暴食症怎么办2 1、暴食症的心理疗法 心理疗法是一个笼统的说法,大意是指暴食症患者通过与专业的心理医生交谈自己的病症及相关症状来改善自己心理状态的做法。

一种被称为CBT的心理疗法可能对暴食症患者最有效。CBT的具体做法通过冥想引导患者了解自身,找出不健康、负面的信息,代以健康的、积极的信息。一个常见的错误信念是:限制饮食就会变瘦。而实际上,过度节食通常会引发暴食。

2、暴食症的家庭疗法 以家庭环境为基础的暴食症心理疗法对于青少年患者来说通常更有效。这种做法首先假定,患病的青少年已经不能自己控制饮食,必须由家人来帮忙确定他的饮食习惯是否正确。这种做法的好处是,全家人出动,确保了患者的饮食习惯即刻被纠正。

暴食症的危害 1、疲劳 吃得过饱,会引起大脑反应迟钝,加速大脑的衰老。人们在吃饱后,身上的血液都跑到肠胃系统去“工作”了,容易让人长期处于疲劳状态,昏昏欲睡。 2、神经衰弱 晚餐过饱,鼓胀的胃肠会对周围器官造成压迫,使兴奋的“波浪”扩散到大脑皮质其他部位,诱发神经衰弱。 3、肥胖 现代人常吃的高脂肪高蛋白的食物,消化起来更加困难,多余的“营养物质”堆积在体内,其后果就是肥胖和一系列富贵病。

4、胃病 吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重,消化不良。此外,人体胃黏膜上皮细胞寿命较短,每2~3天就应修复一次。如果上顿还未消化,下顿又填满胃部,胃始终处于饱胀状态,胃黏膜就不易得到修复的机会,胃大量分泌胃液,会破坏胃黏膜,极易发生胃穿孔、胃糜烂、胃溃疡等疾病。