如何提高心理素质

如何提高心理素质

提高心理素质的方法：1、加强锻炼，拥有健康体魄身体是人生的基础，也是成长的本钱。好的身体，能助我们扛过低谷，逆风翻盘。

要想让自己得到成长，无论是生理还是心理上，都不要忽视锻炼。

当你拥有一副强健的体魄时，才能从容面对人生的风霜雪雨侵袭。2、接纳自己人，终究要学会与自己和解，接受那个并不完美的自己，这个过程，也可以称之为是自我觉醒。当你越早接纳自己，越能明白自身所长，才能越早找到自己的能力象限。与自己握手言和，找到那些让自己获得成就，不断突破的优点，坚持下去，你的心理素质会越来越强大。

3、多参加集体活动集体活动能锻炼一个人，无论是对人的精神还是心理，都有很大的磨砺作用。心理素质越差的人，越不能排斥集体活动。只有把自己投身于集体中，学会与人合作，感受集体的力量，你才能不断学习，不断成长。

实践，永远是最好的老师。4、当众发言当众发言能锻炼一个人的胆量，同时还对心理素质的提升有积极的促进作用。从迈出第一步到组织语言，吸引别人的兴趣，最终获得别人的认可，都是一个不断磨砺的过程。

熟能生巧，当你训练得越多，心理素质也会越好，慢慢地也就建立起了强大的自信心。5、目标定小一点制定目标时不宜空大，可以把目标制定得小一些，能按时完成最好。只有这样，你才能在一次又一次地实现目标的过程中，找回自信心。

目标如果制定得太难，只会让自己产生畏难情绪，难以完成，最后只得放弃，对自己的自信心更是毁灭性的打击。

怎么提高心理素质？

提高心理素质的方法有很多，来自于生活的各方各面，来自于学习和经历。第一点多看书，多学习。

丰富的知识能够提高人的精神境界。

第二点，积极的去参与这个社会，去与人接触和沟通。第三点有自己正面的，有益的兴趣爱好，并且愿意为此付出努力。第四卷多参加一些积极有益的活动，比如一些户外活动或者是体育锻炼。第五点，有自己的生活目标，而且有切实可行的努力方向。

其实心理素质的提高是因人而异的，每个人性格特点，生活方式，生活中种种的经历，都会带给每个人不同的感悟，最重要的是将这些感悟留在自己的人生中，而不是犹如看肥皂剧一样，一切都没有留住。只要留住了，心理素质就提高了。

如何提高个人心理素质

如何提高个人心理素质 一个人的心理素质不够高的话就很容易出现一些心理问题，那么如何提高个人的心理素质呢?下面我就为大家收集了以下的文章，欢迎阅读! 如何提高个人心理素质 一、要学会换位思考 在遇到问题的时候，应该要学会站在他人的立场上想问题，你作为一个旁观者，你会怎样对待他人问题，就好像自己做的事别人不一定理解，所以他人遇到错误时，一定要换位思考下，增强自己心理素质。 二、要对自己负责 不要为了取悦他人而去做违背自己意愿的事情，这样到最好所产生的效果可能你是没有办法承担的，所以在做每一件事，都要三思熟虑，为自己负责，这样也是对增强心理素质的要点。

三、学会原谅自己 对 于自己做出的决定，到最后事情脱离轨道，为此不能去逃避你所犯的错，要勇于承担，不要为一个决定或是失误而耿耿于怀。

你好，我是陈安之老师，为了快速的完成我的使命：用最短的时间帮助更多的人快速成功!使中国成为世界第一强国!因此我决定新注册一个微信：caz81888，用来与广大学员免费交流沟通分享 成功的秘诀!不管你是工厂工人、创业者或者是企业家老板都可以来学习! 四、你要认识到别人对你的看法 当被别人评论时，你会是认为这样是他人的不了解或是不屑，是他们的错不是你的错，其实不然，当你被评论的时候，你就要先从自身出发，了解自己是否真的没有做错，要正确认识他人对你看法，这也是增强心理素质的一个办法! 五、谨慎对待他人的建议 对于别人给你的建议，要谨慎处理，不要他人说什么就是什么，要对自己负责任，到时如果出了问题，别人是不会为此负责的。 总结：下次遇到问题的时候，不要先想着逃避问题，想努力寻找解决问题的方案，要能够换位思考。要对自己负责，无论是自己的外在形象还是自己的内在品质、人格。要能够原谅自己，认识到别人对自己的看法，这样才能了解更真实完整的自己。

我真心希望这些方法能够对你有所帮助。 相关阅读： 脑功能开发与心理素质 最近在中科院心理所听儿童心理学的课，韩锦老师的《脑功能开发与心理素质》这门课程，对于我陪伴孩子的成长启发很大，主要收获体现在以下几点： 1) 关于亲子互动：越早开展越有益，而且夫妻双方的共同参与非常重要。亲子之间的早期互动，对关键系统，神经网络的构建，影响极大。

而且由于孩子很小的时候神经细胞还没有发展好，反应时间会比较长，所以在早期亲子互动中要留给孩子足够长的反应时间。 2) 关于大脑结构的学习：通过大脑结构的学习，我们发现手的功能占大脑结构比例较大，因此我们在对孩子进行脑功能开发时，可更多通过手的训练，各种形式的抓握运动，不同材质的抓握练习，都是大脑开发的有效途径。 3) 关于培养孩子的各种感觉：通过丰富儿童的生活环境来培养孩子的感觉、听觉、嗅觉等，促进儿童从无意感知到有意感知活动的转化，通过观察活动的描述来培养。

下面这位妈妈的描述简直是经典案例：宝贝，看这朵花，红色的，渐变的，外面深、里面浅，我们闻一闻，好香啊!你看里面有花蕊，是黄色的。看，小蜜蜂在采花蜜呢。你看下面的叶子，绿色的，摸上去有折皱，毛绒绒的，宝贝，来摸一摸。

以上这个案例中，妈妈很好的通过描述引导宝贝，教宝贝识别颜色，同时开发孩子的视觉、嗅觉、触觉等。我也要做这样有智慧的妈妈。 “孩子其实有三个大脑”，你知道吗? 1) 第一次听到“孩子其实有三个大脑”这个说法儿还是比较惊讶的.。 孩子有三个大脑：爬行脑、哺乳脑、高位脑。

爬行脑是最古老的基础脑，主要负责人类的非随意性行为;哺乳脑是情绪脑，主要控制我们人类复杂的情绪和情感活动;高位脑是推理脑，主要负责人类的各种高级认知机能、言语、记忆、判断、推理、计划、组织以及各种有意行为。 2) 因为孩子有三个大脑，其中爬行脑、哺乳脑是低级脑，不受随意控制，高位脑可以分析和综合各种信息，做出符合社会规范的行为。三个脑的发展也有先后顺序，只有前者低级脑发展好，充分被满足，高级脑才能达到足够的健康发展，而且后者的高级脑是管理低级脑的。 那么，作为我们家长在进行儿童脑功能开发和心理素质训练时，也要循序渐进，首先早期时，对于爬行脑的开发最为重要，爬行活动对于孩子来讲特别重要。

哺乳脑是掌管情绪的大脑，情商的培养要从小培养。和谐的家庭氛围，给孩子充分的安全感和情感需要特别重要。同时作为父母也应该正视孩子的情绪，教会孩子很好的面对情绪、管理情绪。 高位脑的开发，我们要意识到孩子大脑的成熟是循序渐进的，所以当我们看到孩子有时不符合成人的行为规范时，要理解孩子，给孩子一些成长的空间，不能操之过急，或者用成人的眼光要求孩子。

“健康的心智源于成长过程中精心的情感培养” 之前看过一篇文章，大意是陪伴孩子的过程不需要任何的控制，不要以大人的眼光看待和要求孩子，每个孩子都有自己的特点和专长，每一个孩子都是上天赐予父母的天使，作为父母主要的任务就是“爱”，用全部的爱来呵护孩子、陪伴孩子。我非常认同。今天看到“健康的心智源于成长过程中精心的情感培养”，更是找到了共鸣。

心智健康的标准：智力正常、情绪稳定与愉快、行为协调统一、良好的人际关系、良好的适应能力。我们看到很多问题孩子，甚至是很多成年人的问题，都是由于自己的原生家庭的原因，例如：没有处理好离婚关系的单亲家庭、经常吵架的家庭、父母缺少良好沟通的家庭、父母没有时间陪伴孩子的家庭……从这些家庭中成长起来的孩子，心智或多或少会受到影响。我们再来看那些情商很高的孩子、能够处理良好人际关系的孩子、有良好适应能力的孩子，或者成人后拥有健康的恋爱、美满婚姻的人，他们的原生家庭无疑是拥有良好的亲子关系，受到很好的照顾与情感陪伴的。

那么精心的情感培养，作为父母，我们能怎么做呢?我想到以下几点： 1) 首先保证夫妻之间的亲密关系，保证在一个家庭中夫妻间充分的爱与交互，这种夫妻之间的爱会传递给孩子，让孩子也学会“爱与被爱”。 2) 其次充分的亲子互动，父母双方的全情参与，高质量的陪伴，为什么谈到“高质量”?我看到很多家长跟孩子玩耍时，手机不离手儿，更多的陪伴就是给孩子拍拍照片，然后发朋友圈，然后去和朋友火热互动，这不是“高质量的亲子互动”，孩子需要的是你和他“一起”，一起玩耍、一起欢笑，是参与其中，而不是旁观或拍照。 3) 给予孩子犯错成长的空间，每个孩子都会犯错，当孩子出现了和你预期有偏差的行为，父母不要马上去批评、指责，而是要了解孩子的真实想法与感受，给孩子包容与爱。