伤心难受胸口闷怎么办

心中苦闷又难过，应该怎么缓解？

指当下吗？什么事情都不做，硬撑！——当事情从没发生过，平时该怎么样就怎么样。撑到可以回家的时候，不要吃任何东西，直接倒床上睡觉。

等你饿醒，你就会发现：人生除死无大事。

第一，找个镜子，然后调整面部状态，嘴角上扬，眼睛微眯，面部肌肉放松，胸部略微上挺，双手握拳，微微用力。这个身体姿势可以暂时调整从这个状态走出来。缓解你当下状态的难受程度。第二，情绪是种能量，当我们因为难受而压抑、逃避、屏蔽的话呢，就好像江水被堵住一样，那么结果是，要么继续卡在你身体里，要么有天累积到足够彻底爆发，而这两种的结果更难以让人承受。

最好的方式是让它流动，既然它能进到你身体，也能经过你身体流出去。所以建议你给自己一个空间和时间，让它流动着，自然的发生，什么都不做，只是带着觉知看着自己看着这份感受。实在承受不了的时候可以再做一的动作。

通常下来几天就会好的。第三，当有了一些力气或者好转的话，出门走走，去自然环境里，见些开心的朋友，吃点美食，让自己重新进入到快乐的生活中。人生总会经历着什么，多年以后我们会感谢带给我们的这些经历，并且钦佩当时我们的勇气伤心，难过的时候最需要的是与他人沟通交流，把事情分析清楚明白，减少下次的不必要发生，有些时候说出来比憋在心里要好很多。

最重要的还是自己有一个很好的心态，因为一个人有一个好的心态很重要，因为它想的会比别人想的开一些，也会乐观或者不那么专注去始终想这些不开心事情，就如同会自我调整一样，避开这些影响自己心情的事情。

前一段时间，伤心过度后，现在一直胸口闷，怎么办

胸闷是主观上感觉呼吸困难的一种症状。胸闷的常见原因见于：1、心脏病变——表现为劳累后胸闷或呼吸困难，见于心脏病患者心功能不全，冠心病心肌缺血时，胸闷可能是不典型心绞痛的一种表现。

2、呼吸病变——见于支气管哮喘、胸腔积液、自发性气胸、肺纤维化等。

3、神经功能性胸闷——常见于心血管功能紊乱。患者自觉胸闷、气短，主观感觉空气不足，呼吸不畅，常有叹息样呼吸，长出气后自感舒适；有时还常伴有心悸、心前区刺痛，以及乏力、头晕、失眠等神经症状。该病大多为青年女性，精神因素可诱发或加重胸闷的症状。 有胸闷症状时，可做胸部X线、心电图、心脏超声等检查，如检查未发现异常者，多为神经功能性症状。

我胸口憋闷心情压抑难受怎么办

你好，如果可以排除病理方面的问题就需要考虑是心理因素所致。过度的焦虑情绪是会导致非病理性的植物神经紊乱的症状的，就会有这种“胸口憋闷心情压抑难受”的症状体现的。

心病还须心药医，找到引起这种情绪的原因才是解决问题的根本原因。

建议多和身边的朋友交流一下，打开心结，进而更快的解决问题。

胸口很闷，心情低落.怎么办

胸口很闷是心情低落造成的，要学会自我调节，加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。

善于自我调节，有张有弛。

具体的可以做感兴趣的事，如看搞笑的电影、旅游、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，最重要的是你要改变你的认知，尽量保持好的心态。

为什么心情难过就胸口闷呢？

找出自己心情不是很好，情绪不高的原因，然后找一个合理适当的发泄方式，把自己心中的烦恼和不开心发泄出来，不必把它压抑在心中，让自己开心点，这样就不怕让人察觉出你的不愉快了，在别人的心中你永远都是开心、快乐的。不开心时找好友诉说,会好起来的,闷在心里一直会不开心的.我就是这样,倾诉会减轻痛苦的，伤心总是有原因的，说出来吧，总有朋友能帮得上忙的．　孤独是一种感觉，但长时间的孤独总是个人变得更加忧郁和敏感，可不容易快乐了，真的希望你能变得快乐，因为我们也都有曾经经历过伤心，失败．我希望你不要总是活在自己的世界里，不能躲在那里不出来，要面对现实，去感受每一个人对你的爱，即使这爱是微不足道的，是极其渺小的。

比如逢年过节收到的短信，这里就有真诚的祝福与关心。

还有，不要不相信任何人，在要求别人爱的同时你是否想到自己是否给了他人爱呢？如果仅仅是想得到他人的爱而自己却毫不付出，这是自私的。相信别人，感受他人的爱，同时给予他人爱。

胸口闷心情烦躁怎么办？

患者出现胸闷、烦躁主要的原因是焦虑症，在临床上主要是以过于担心、害怕，对于未来难以预测，所以患者提心吊胆、惶恐不安，有强烈的担心的内心体验。此时患者出现了身体的反应，胸闷、气短，而且患者心跳加快，此时患者对过去或者未来有不明确性表示担心，烦躁不安，来回走动，出现了身体的不适体验，而且患者的觉醒度比较高，表现为异常兴奋、焦虑。

患者此时的交感型神经系统功能是亢进，而且肌肉紧张，出现了一系列包括心血管系统、神经系统、泌尿生殖系统、消化系统和皮肤系统的不寻常变化。

所以这些变化会导致患者更加的恐惧、担心、烦躁、胸闷也更加加重。所以诊断是焦虑症以后，可以应用抗焦虑药物系统治疗，能取得良好的治疗效果，如应用苯二氮卓类抗焦虑药和新型的抗抑郁药可以取得良好效果。一般情况胸闷烦躁是由于心理因素导致的，在临床上主要是以过于担心、害怕，对于未来难以预测，所以患者提心吊胆、惶恐不安，有强烈的担心的内心体验，还可能是与日常生活中的环境以及自身的性格行为等因素有关。当然也可能是由于心肌缺血、心肌劳损导致的，建议先去医院查一下心肌酶谱、心电图，然后再进行治疗。

还可能是由于植物神经功能紊乱导致的，患者可以通过调节神经药物来缓解症状。