如何锻炼正确握笔写字

如何锻炼正确握笔写字

如何锻炼正确握笔写字写字快而不累的握笔姿势讲解：第一、快速检验握笔姿势的十个要点。食指1、食指，笔杆靠于此，不靠于虎口。

2、食指两段弯曲，勿三段弯。

3、食指低于拇指才轻松。拇指4、拇指右半侧握笔，右上指尖对食指。中指5、笔杆约靠于中指指甲根部之高度。小指6、小支点以小指末端关节为中心。

7、距离掌心适当距离，不可过近。大支点8、大支点在手腕掌根。手腕9、手腕自然上扬，不左右。

掌心10.掌心朝右30度。正确的握笔姿势图片第二、下面再来学习握笔握姿要领。1、握笔高度：食指要低于拇指，不可两指等齐。

2、侧面高度：拇指尖不可超过食指侧面高度的1/3以上，不可破坏食指在上、拇指在下的这个最重要相对关系。3、拇、食两指究竟是否要相碰触？拇指（右上方指尖）和食指的侧面，可以是轻微接触的（当握铅笔等细口径笔杆时），也可以是稍微分开约1-2毫米的距离（当握有握胶的粗笔杆时）；只要保持以食指的侧面高度为标准，务必形成食指要在上方，拇指在下方的关系(就是不能把拇指的指尖过于前伸.使得拇指指尖跟食指指甲面一样高或是到达食指侧面高度的1/3以上位置)就都是可以的。如下图示:4、手掌微偏向右边翻，使笔杆朝右后方约65~70度，这样就能清楚露出书写视野。

而且能放松掉您的手腕扭力，使得手腕能处于一种完全放松的姿势和角度！第三、下面把笔杆依靠的位置，更详细地放大给大家看一下：食指骨的第三条关节线！把笔杆靠在这个位置和把笔杆靠在虎口中央处，两者在握笔的轻松度和施力的容易度上，差异可是很大又很大的。以下分四点来比对说明：（一）、提供食指良好的支撑角度与施力接触面积：当我们把笔杆靠在这个食指第三条关节线正确位置上时，笔杆的角度会成为比较直立些，并向侧右后方形成约60-70度的角度。这个角度会使我们的食指第一关节和笔杆成为比较靠近或接近平行的角度。这就可以让食指很轻松且自然的搭放在笔杆上；且和笔杆接触到第一关节的整个食指腹面积。

而食指第一关节，又是我们写竖划和撇划时主要施力的部位。所以影响所及，会让整个手部的握姿显得非常轻松、且容易施力。如下图（图一）：【图一】反之，如把笔杆靠于虎口中央处。此时笔杆会成为比较向下方倒的姿态。

也就是笔杆和食指的角度和距离都会更加加大。此刻，我们为了要把食指按在笔杆上，食指就必须得更费力些、加大向下紧压的力量，才能把食指尽量搭到笔杆上。但是即使如此用力，最后接触到笔杆的食指第一关节指腹处，还是只有一半多的面积能碰到笔杆，指腹后半段会悬空而碰不到笔杆。跟着，食指施力时也就跟着受到影响而打了折扣，而不好施力了。

这也可以从食指的外观改变，比照（图一）。食指会变成更加用力且更凹陷的弧度来看出。食指一但这样一直紧绷着，当然就不可能轻松，也就跟着不好施力。

甚至，连带还影响到拇指。为了配合食指这种像下紧压的力量，姆指也势必得跟着增加压力，向内夹紧的力量又造成紧绷。又跟着，拇食两指这种用力的来源，也会使原本中空的虎口掌心变得更为缩小，两指的压力又造成虎口中央疼痛。

请看以下图二：【图二】：另外，也有些人为了要把食指能碰到这根向下沉且有距离的笔杆，就不是采用上面所说的，把原本两段弯曲的食指向下用力压的方式。而是采用把食指第一节关节弯曲的方式来碰到笔杆，也就最后形成了食指三段弯曲的姿态（这是前因后果）。这样的姿态，固然会比图二那种把食指紧向下用力压的方式还轻松多了，但在施力上，会变成只能用食指尖的小部位面积来抓着笔杆施力，这样施力的效果和稳定度也是会大打折扣的。况且写久了，食指也是会很酸痛的。

如以下（图三）：（二）、靠在食指骨的第三条关节线的支点是硬的、轻松好出力的；靠在虎口中央的肉上是软的、不好施力且虎口又痛。（三）、靠在食指骨第三条关节线的写字视野会较清楚，靠在虎口中央处比较会影响写字视野。（四）、靠在食指骨的第三条关节线的支点上，手腕是处于轻松自然的弯曲角度：靠在虎口中央处时，写字用力时，手腕还需往左用力翻扭一些角度，长久处在此不正常角度下写字后，手腕会费力酸痛。

如何握笔写字不累又快又好看

1、树立良好的心态。书写虽非大事，但拥有何种心态是非常关键的。

带着烦躁甚至恼怒的情绪书写，肯定写不出工整的字。

因此，书写时心境应平和，静下心来写字才行。2、做好书写的心理卫生工作。首先，执笔姿势要规范。执笔时如何的握法，也有一番讲究。

要合理的调配好拇指、食指、中指等，五根指头用力要均匀，握笔的部位要恰当，太高写字无力，太低手易疲劳。可简记以下口诀：食拇夹，中指抵、无尾靠；拳心空、腕应松。 其次，遵循正确的坐姿。

什么样的坐姿写出来的字大不一样。下面的坐姿都是不对的：趴着写、翘起“二郎腿”写、斜着身写、摇头晃脑写等等。只有身子坐正，双手自然平放书桌……才能写出好字。

以下口诀有助把握姿势的正确：头正肩平臂开，身直臀稳脚平放 最后，用笔过程要讲究。注意两个450。笔杆的倾斜与笔杆在纸面上的投影；运笔力度以不透过两张纸为宜；运笔速度要把握好，不能太慢。

3、临摹字帖要筛选。字帖是书法家们多年书写的宝贵财富，更是我们写好字的捷径，他象一个不说话的老师，时时陪伴你。要花时间、精力去临摹、读帖、及创作。并不是任何一种字帖都适合你。

学校提供多种不同的字帖大家选择，要好好的对待。4、持之以恒，掌握技巧。教育部文件明确提出“提笔就是练字时”的规范化要求，掌握汉字的书写已成为一种共识。而“写出一手好字”并不是一朝一夕就可完成的，因此，我们要有花长的时间，有时是一辈子才能取得的准备。

写字最快的握笔方式

写字正确拿笔：1、拇指和食指自然两段弯曲，食指从下往上数的第二关节不要弯曲得太厉害，第一关节不要弯曲。笔杆靠于食指从下往上数的第二关节和第三关节之间，不可以靠在虎口处。

2、在接近笔尖处用食指、拇指、中指亲亲握着，大拇指要比食指握得稍微高一点。

3、食指、拇指相对轻触或微分，离鼻尖大概一寸的距离。掌心要空，手指不可贴掌。4、磨刀不误砍柴工，如果是初学者，一定要把握笔的姿势先掌握规范再开始学写字。

如果之前已经有过错误的握笔姿势，一定要好好纠正，不然的话写字费时费劲，还会对视力以及坐姿等各个方面产生危害。写字时的注意事项1、正确的坐姿和握笔姿势，不知道大家注意没注意，当你的姿势确定正确的时候，你的精神面貌焕然一新并且能够将注意力完全集中到你将要做的事情上去。所以，正确的坐姿和握笔姿势非常重要。

2、写字的用力部位和方向（手指、手腕），写字用力的部位和方向也要注意，主要是手指和手腕，横向用手腕着力，竖向用手指着力，斜向是手腕和手指同时着力。写字不要太用力。

怎样握笔才能写的又快又工整

写字时写的轻一点，就可以写快了，最重要的是集中精力。握笔姿势口诀如下： —抵二压三衬托，指实掌虚腕灵活，角度适宜方向正，笔画轻重细琢磨。

“一抵”是指用中指的指甲根从笔杆的下方将笔从下往上抵住，笔杆留出一寸长的距离，一般是在旋笔刀旋出锥形的根部。

“二压”是指用大拇指从里侧、食指从外侧将笔捏紧后往下轻压，拇指和食指的指肚着力，这样捏时指肚面大，肉软且厚，不用费很大力气就能将笔握紧。 “三衬托”是指无名指、小指略弯曲成前后状，两指成一平面贴于桌面，再加上掌侧要贴实桌面，从而将中指及整个笔托起，形成既稳且活的握笔姿势。 “指实”是指：食指、中指、无名指、小指紧贴靠实。“掌虚”是要求无名指和小指不可蜷回掌心 该姿势非常多，二指蜷回掌心，使中指失去托力，造成书写不稳状即掌心是空的。

“腕灵活”是指手腕不能拿劲，要放松、灵活，以便在书写时运用手腕的运动而达到“巧”的效果。第三句的“方向”是指笔尖和笔杆的方向，正确的笔尖方向一般应指向前方，而笔杆的朝向应是右后方。 第四句的“笔画轻重”是指书写时用力的轻和重，即让学生体会轻和重的不同结果。

书写时用力轻则笔划就细，用力重则笔划就粗。要让学生知道在书写硬笔字时，用力是有变化的，遇到该细的笔划，如写点时下笔要轻，方可出现尖的效果，收笔时要用力要重，方可出现粗的效果。 在上述口诀中，首句和第三句非常关键，其要领并不难懂，但往往因学生的习惯 错误 执笔而纠正起来很难，因而也要求老师和家长有耐心和爱心。

关于硬笔的运笔方法，由于至今所有书籍和文章中从未谈到过，所以本人也不敢妄谈“正确”二字，只是将自己在书写和教学中总结出的—些体会道出来，以请教于各位方家。 所谓运笔方法，主要指汉字书写时，主要笔划：横、竖、撇、捺 称主笔，由于折、钩、提、点皆由这些笔组合而成 的书写方法。 “横”的书写运笔方法是指从左往右摆手腕，书写时以手腕带动笔动。

由于“三衬托”的关系，轻移 从左往右 手腕时笔很稳，所以线条会很“直”，且成自然的左低右高的形状。细心观察学生书写“一”的方法，会发现很多学生不是手指关节伸缩划就很难写直，所以我认为有必要让学生知道该怎样运笔写横。 “竖”的书写运笔方法是指书写时，手指关节从上往下，注意手腕，胳膊都不能动，否则“竖”划肯定写不直。当然这样的运笔的角度和方向，一定要成45度和“前后方向”，而不可把笔尖、笔杆的方向握成朝左 笔尖 、朝右笔杆向。

“撇”的书写运笔方法有一个窍门。由于“撇”划的形态是从右上往左下、由粗到细还要有弧度，所以很多初学者不会写，有的写出来的要么是粗细一样，要么是没弧度。在讲解这一运笔方法时，我让学生首先理解“笔尖和纸接触时，接触面的大小是决定笔划粗细的关键”。接触面大，用力要重笔划就粗；接触面小，用力就轻笔划就细。

然后告诉学生试着从外往里 怀里 扭手腕，使笔和纸的接触从一开始的近距离到远距离，这样出来的笔划很自然就会有粗细之分，同时弧度也有了。“捺”的书写运笔方法与“竖”的运笔方法大致相同，也是手指关节伸缩运动从而带动笔的运动，只是写“捺”的方向是从“左上往右下”，“手腕和胳膊不能动”这一点非常重要。由于“捺”的形状是由细到粗，，再到细 出锋 ，所以在运笔过程中，开始要轻，然后逐渐用力加粗，再通过回笔和出锋写出捺的效果。以上运笔方法主要指楷书中“横”、“竖”、“撇”、“捺”的书写方法，特作说明。

练字如何握笔最轻松?

练字握笔最轻松的姿势是：用中指的指甲根从笔杆的下方将笔从下往上抵住，笔杆留出一寸长的距离，一般是在旋笔刀旋出锥形的根部。1、用大拇指从里侧、食指从外侧将笔捏紧后往下轻压，拇指和食指的指肚着力，这样捏时指肚面大，肉软且厚，不用费很大力气就能将笔握紧。

2、练字技巧，先确定自己练字的目标，缩小练字的范围，选择合适自己的练字字体。

3、气质是人的内在素质的外在表现。练字的人，长期以来，在临练字字帖读帖的同时，还要学习书法理论，研究诗词歌赋，培养审度情趣，以增加涵养。4、脑子越用越灵活，练字的人展纸挥毫，斟酌推敲，需要全神贯注地思维和专注构思，大脑一直处在兴奋之中。扩展资料：注意事项1、无论是钢笔还是圆珠笔都要选用书写流畅，线条粗细均匀的好笔。

墨色太浅，难以辨认；墨色太黑，又给人以压抑感。在考试时往往会因此影响阅卷老师的心情，造成不必要的失分，所以笔迹的墨色以蓝黑色为最好。2、写字的时候要做到一笔不苟，每一笔都要写得实实在在。

有人练字的时候，喜欢在结束前乱画一气，这种乱画是练字的大忌，不但有损笔尖的寿命，而且让练了半天，刚刚取得的进步化为乌有。