高温流汗过多怎么办

夏天多汗的人该怎么办啊

夏天气候炎热，人处于高温之下，多汗是一种正常现象，如果在气温低的情况下也是这样，就应考虑是一种病态了，或者去医院检查一下。夏天多汗的办法：夏天随时多携带一套更换的衣服。

出汗太多，特别是男生，最好可以多带一套衣服在办公室，方便更换，这样就不用穿着湿哒哒的衣服吹空调了。

夏天流汗太多，要及时补充水分。夏天一定要多喝水，不要错误地以为，不喝水就不会出汗了哦，不喝水，人就会干枯的哦。夏天出汗是很正常的，不要产生过重的心理负担。夏天不出汗才不正常呢，出汗代表着新陈代谢旺盛，所以不用担心自己是不是有什么疾病哦。

保持愉快的心情就好。夏天出汗要及时把汗水给擦拭干。不要让湿透的衣服湿了又干，干了又湿，这样很容易感冒的。

天气太炎热，可以多喝一些下火的。比如绿豆糖水、凉茶、西瓜，都是夏天降火比较好的哦，特别是对于在工地干活，出汗多的人来说，最好可以喝一些绿豆糖水，补充水分的同时，还可以补充能量。有些人出了汗之后，会有一股很浓的汗臭味，与人交谈的时候都会有些尴尬，那么，可以随身携带一瓶去汗味的喷雾，当出汗太多，有点臭臭的时候，喷一喷，就能减少很多尴尬了。

天热出汗多怎么办？

你好;你是气阴两虚自汗. 自汗、盗汗 病因症状 超乎正常生理性出汗（即气温高或高温作业、剧烈劳动或运动、衣被过厚、情绪激 动时汗出较多，气温低时汗出较少）的异常排汗或汗闭，称为汗出异常。根据汗出 时间、汗量多少及排汗特点的不同，可分为以下几类：白天不因劳动、日晒、厚衣 或发热而汗自出的，称为“自汗”；夜间入睡后不自觉的汗出，醒后汗止的，称为 “盗汗”；汗出而伴有畏寒、肢冷的，称为“冷汗”；病情危重，汗出淋漓不止， 如珠如油的，称为“脱汗”，又称“绝汗”；汗出而伴有发热，称为“热汗”；仅 头额部出汗而身无汗的，称为“额汗”；手掌、脚掌局部经常汗出而身无汗的，称 “手足心汗”；半侧身体出汗，或左侧、或右侧、或上半身、或下半身的，称为“ 半身汗出”；正常应汗出而反无汗的称汗闭。

汗出异常与阳气蒸腾津液及卫阳司汗孔开合的功能失常有关。

邪热入侵、阳气偏亢 或阴虚内热，迫津外泄；或卫阳不固，气虎不敛津液，均可导致病理性的汗出过多。 反之，邪气外袭，卫阳被阻遏，或卫阳虚弱，汗孔开合失司而闭合；或阳气虚弱， 蒸津无力，均可使津液不得外泄而发生病理性的汗闭。 常见汗出异常的中西医疾病与发热基本一致。 “热汗”，可见于风寒表虚症、风温（热）表证、暑温表证、暑温气分证，阳明经证、 阳明腑症、热邪壅肺症、脾胃湿热证、大肠湿热，小肠湿热、膀胱湿热症、肝胆 湿热症、湿热伏募原症、疟伏募原症、疫毒内陷症等症候中，具体的辨证诊治参见 发热一节的有关部分。

“自汗”，主要见于气虚证，此外，还可见于气虚感冒症、气虚发热症、心气虚症 脾气虚症、肺气虚症、肾气虚症等症候，偏见于阴虚症。 自疗注意事项 （1）注意劳逸结合，不可劳累过度。 （2）注意运动锻炼，增强身体素质。

（3）注意饮食调理，古人说“药补不如食补”。自汗者宜吃鸡、鸭、鱼、蛋、山 药、扁豆、羊肉、桂圆、狗肉等；盗汗者宜吃鱼、甲鱼、乌龟、蛤士蟆、猪肝、白 木耳、菠菜、白菜等。 （4）自汗者不宜吃生冷的瓜菜，少吃凉拌的菜肴；盗汗者不宜吃辛辣的食品，尽 量少饮或不饮酒。

（5）节制房事。 （6）多饮水，保持体内的正常液体量。 自治疗法 1．成药自疗法 （1）生脉饮口服液，每次服10毫升（1支），每日3次。

（2）补中益气丸，每次服6克，每日3次。 （3）六味地黄丸，每次服8粒（6克），每日3次。

（4）大补阴丸，每次服9克，每日3次。 2．验方自疗法 （1）生晒参6克，泡水代茶，徐徐饮之。

（2）黄芪30克、白术15克、防风10克、五味子10克，用水煎服，每日2 次。 （3）西洋参6克，泡水代茶，徐徐饮之。

（4）浮小麦30克，炒熟，用水煎服，每日2次。

3．饮食自疗法 （1）羊肉50克、生姜10克、大枣7枚。羊肉洗净切块，加入姜枣煨汤，熟后 吃肉喝汤，每日1剂。

（2）瘦猪肉50克、浮小麦30克、黑豆30克。瘦猪肉洗净切块，加入浮小麦 与黑豆煮熟，吃肉和豆、喝汤，每日1剂。 （3）粳米50克、白木耳15克、冰糖10克，共同煮粥吃，每日1次。

用于盗 汗。 （4）红枣50克（去核）、浮小麦30克，煎汤，吃枣喝汤，每日一剂。用于盗 汗。

（5）大蒜1头、瓜蒌1个，先将大蒜捣烂，再与瓜蒌同煎，每日1－2次。本方 可治疗阴虚盗汗，滋阴清虚热。 4．外治自疗法 （1）每日早晚用拇指用力按压足三里穴（外膝眼下直下四横指，胫骨外缘一横指 处）5－10分钟。

（2）郁金30克、五倍子9克，研成细末。取10克细末，用适量蜂蜜调成两 块药饼，置于两乳头上，外用纱布覆盖，胶布固定，每日1次。

（3）取等量五倍子、煅龙骨粉，用冷开水调成糊状，敷脐部，外用纱布固定，每 日1次。用于盗汗。 （4）黄柏10克，研成细末，用冷开水调成两块药饼，置于两乳头上，外用纱。

天热流很多汗，怎么办？

天热的话，首先穿衣裳，尽量穿比较凉快的衣服嗯，你也可以去外面打遮阳伞，喷些防晒的一些喷雾 如果非得要运动的话，你要注意运动的量，出汗适中的话就可以了，出太多汗了，对身体没有什么好处 吃完饭之后要及时的持续补充水分，或者喝一些补充维生素的，或者淡盐水都可以，而保持自己盐分啊，各种维生素的一个正常

夏季经常出汗，有哪些实用的应对措施？

当我们的身体摄入食物，从外界吸收氧气时，必须及时排出代谢废物。排泄的方式有三种，一种是以气体的形式排出二氧化碳和一些水，另一种是以尿液的形式排出。

它是主要的排泄方式；出汗是炎炎夏日排泄的第三种方式，在你总是出汗湿透的时候，脸上的汗水流到嘴里，舌头很不幸的尝到了汗水的咸味。

当你身处这一幕时，人们往往会抱怨太热，但从另一个角度来看，你真的应该感谢全身上下数百万个汗腺。如果它们不是未知的，它们会以每小时1.5升总汗液的速度排出汗液，带走你体内大量多余的热量。夏季高温炎热环境下，身体大量出汗散热，每天可达4200 ml。因此，在37 ~ 38℃下工作的人，每天需要补充10 ~ 12升水，以满足身体的需要。

如果不及时补充水分，当身体减掉2%以上体重时，工作效率会明显下降。补水时，要分几次加入少量的水，这样可以减缓排汗速度。在高温环境下生活或工作的人，每天随着汗水流失大量氯化钠，一般20 ~ 25g。

如果不及时补充，可能会导致严重缺水和氯化钠缺乏，还可能引起循环衰竭和痉挛。高温环境注意补充氯化钠，但钾、铁、钙、镁都是随汗排出的，其中钾流失最重要。长期缺钾的人在高温环境下最容易中暑，因此应补充钾以提高身体的耐热能力。

钾可以补充氯化钾片，也可以多吃富含钾的食物，如新鲜果蔬和各种豆类很多人认为出汗会导致体内钙随汗液流失。对此，专家也指出，只有水溶性维生素才会随汗液流失。钙虽然溶于水，但溶解度很低，不太可能随汗液排出。

相反，出汗有利于钙的有效滞留，阻止体内钙随尿液排出，预防骨质疏松。