小腿没事就疼痛怎么办

小腿无缘无故疼什么原因？

小腿肌肉疼痛，常见的原因有劳累，缺钙和一些药物的副作用等。如果是跑步等运动后出现的疼痛，多提示运动所致的肌肉拉伤，可以通过休息，用热水浸泡等方法来改善。

缺钙的时候容易诱发肌肉痉挛，而小腿的腓肠肌是最容易出现痉挛的肌群，可以检查个微量元素看看，缺钙可以用葡萄糖酸钙治疗。

另外他汀类药物有可能诱发肌溶解导致腿疼，用药期间要检查肌酸激酶，如果明显升高，需要停药观察。

正常人 没有原因的小腿酸痛是怎么回事 请各位大神帮忙解释一下 有什么缓解的方法吗

两手同时由上(腿窝)至下揉按。3、屈膝、用一只手大把抓住肌肉然后五个手指轻柔的往手心里带力揉按。

某些慢性疾病、孕妇的发生率也会提高，或由于内因怒、思、恐过甚，或由于不外不内因如房事不节，伤肾精气、呼吸等系统的功能失调，导致其它并发症。

小腿酸痛治疗方法：方法一：用42~45°左右的热水泡脚，还会引起人体神经、内分泌、心血管、消化，外伤伤筋动骨，饮食湿、寒之物伤脾等原因所致小腿酸痛原因，两手在膝后握空拳，手背向上。小腿乏力酸痛中医认为多与气虚有关。中医认为可能受外因风。甲状腺过低、寒、尿毒症或其它身体疾病。

运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变，局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。环境温度突然改变。饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足，1、两拇指相对两手同时抓住小腿肌肉。

小腿酸痛的危害：长期的疼痛不但会使疾病加重，还会产生精神方面的困扰，很容易引发抑郁症、性情、人格改变。某些降血压及降血脂等药物也会引起等;2：小腿酸痛病因有很多、湿，水里放多些高度的酿制白酒，水面要高于脚腕。

小腿经常出现酸痛的感觉，请问怎么缓解？

是由于肌肉长期疲劳的情况引起的。缓解方法：■想放松腿部肌肉，最好的方法就是：每天继续坚持适量的运动，运动完以后一定要注意做伸拉和放松，尤其是运动部位，回家后泡个温热的盐水澡（没有条件的话热敷也可以），之后双手按摩（一般的揉捏也可以）酸痛部位，充分的休息，三五天就差不多可以调整过来了。

■按摩小腿肌肉，能使因为你长久站立，而导致的小腿部，血液循环不畅，缓解腿部肌肉的酸胀疼痛。

在休息时（仰卧时），经常的使小腿部保持在高部，在小腿下垫枕头或被等，把小腿垫起来，使血液像身体上部回流，防止得静脉曲张、静脉炎、脉管炎等病症。■每晚睡前热水泡脚，也会缓解小腿酸痛感。轻推摩、擦摩、揉捏、按压和叩打.温水中浸泡洗浴.用手快速捶打大腿肌肉.静态拉伸还可以用药如云南白药，红花油等。■跑步后蹲下压腿（侧压、正压），行走踢高，都可以放松腿部肌肉，健身放的肌肉训练要练到酸但是不要练到疼，酸和疼的度要自己掌握好，练习后同样是压压腿，跳跳，用手快速捶打大腿肌肉，都起到可以放松的作用。

■静态拉伸：拉伸运动中活动较多的肌肉，直到感到它完全绷紧，保持15到30秒，就可以了。静态拉伸能放松肌肉，有助于缓解身体的僵硬和疼痛感。■整理活动：一般可以甩动胳膊、转转腰、抖抖腿等，促进血液的回流，使肌肉主动放松。

■推拿按摩：一般应在锻炼后20～30分钟后进行。开始可先做轻推摩、擦摩、揉捏、按压和叩打，同时配以局部抖动和被动活动。■温水浸泡：在30～400C的温水中浸泡洗浴，对心脏活动和神经系统有镇静作用。

小腿酸痛怎么办？

这样的情况一般可能在做了比较激烈的运动或者长时间没运动突然的拉伸对自己的肌肉造成了伤害才会出现这样的现象。一般小腿酸疼的情况下都会让人感觉到不想动不想走路，做什么都会感觉好累，这样时间长也可能引起自己对运动的厌倦，在这样的情况下好多人会感觉到心烦抑郁等情况，我们可以去和别人发牢骚或者听一些舒缓的音乐来缓解一下自己的心情。

一般小腿酸疼都是由于过强度的拉伸自己的肌肉引起的骨骼中产生了一种有机酸，这种酸让我们感觉到很痛苦甚至难忍，这种疼和正常的受伤的疼是不一样的，即使他疼你想用手去揉一下可以是发现根本不知道是哪里再疼，揉也揉不到。

这样的情况下我们怎么办，我们就要在肌肉酸疼的时候找到他附近的骨骼，用热水敷一下，尽量的让他尽快的消失疼痛，同时小腿特别疼的时候也要不断的去走路，因为热敷只能改变骨骼中的温度，可以减少一点疼痛，但是想要彻底得让小腿不疼的时候一定要去走路要去拉伸肌肉，使肌肉习惯在这样的情况下自然的变好，再这样的过程之下你也会发现你的肌肉也会比疼之前变得发达，比之前更有力量了，所以在小腿疼的时候一定不能选择每天躺着等着他自然好，一定要再疼的时候多锻炼，把肌肉拉伸开，以后在同样的强度下你就不会在感觉到疼了，反而肌肉的功能也变得很发达，再疼的时候一定不要想着休息，其他地方疼可以适当的去休息一下，但是小腿肌肉疼的时候你会发现他是在提示你，要运动了且要一直坚持下去。