女子做月子抑郁怎么办

产后抑郁，怎么办？

产后抑郁怎么办。一、要多睡眠，休息好才有好心情。

正常人如此，产妇更该如此。

二、创造适宜的产后恢复环境，产妇产后身体虚弱，当产妇从医院回家时，要限制来探望的人，尤其是要关掉电话，为自己创造安静、舒适、卫生的休养环境。三、做好心理调节，产妇产后要顺应角色的演变，做好怀孕到妈妈的准备。其次，产后女性不要立即接待太多客人，应保持安静的休息环境。初为人母的女性一定手忙脚乱，此时不要让外界琐事过多的干扰情绪，以减少焦虑、紧张等不良情绪。

四、不要过度劳累，注意保证充足的睡眠。五、放松充电法，产妇应该在有空时，要爱人短假，一起看电影、逛商场，避免心情和情绪的透支。六、心事与他人分享，产妇在产后需要把自己心里的忧虑和丈夫、闺蜜等倾诉，注意释放心里的心结。

七、食物治疗法，产妇因为产后身体虚弱的原因，会在坐月子时大量进补，殊不知这些食物很容易令人心烦、气躁、失眠、焦虑，严重的还会出现上火的迹象。所以，要多搭配吃些清淡食物，多吃新鲜的蔬菜、水果，多喝温开水，调整自己的心态。

坐月子抑郁了怎么办

到抑郁症，相信很多人都不陌生，毕竟现在很多人由于忍受不了快节奏的生活而患上此病，甚至最后走上结束生命的道路。其实，抑郁症不仅容易找上上班族，刚刚生产的产妇也是很容易患上产后抑郁症的。

很多产妇在月子期间情绪都很脆弱，容易胡思乱想，那么，月子里抑郁怎么办呢?产后抑郁症该怎么办1、饮食调节。

产妇生产后要注意饮食调节，很多食物对于抑郁症的恢复还是有很大帮助的，比如多吃一些红色的食物，多吃一些对宁心安神有好处的东西又养身体又安神，也要注意不要让产妇吃一些性凉的东西，对于产后子宫的恢复是没有好处的。2、精神安慰。孕妇分娩过程中护理人员尽量陪伴在旁和经验指导从而给予孕妇一定的精神安慰，尤其是初产妇没有经历过这么激烈的分娩过程，心理会产生落差，如果身边有人陪伴就会好一些，生产过后家属的精心照料也是可以缓解产妇产后抑郁症的。3、自我暗示。

一些产妇缺乏对母亲角色的认同，担心不能胜任母亲角色，还有些孕妇受到传统思想或不良生育观的影响，特别在意新生儿的性别。因此，无形中会产生很大的心理压力，这个时候家属要在一旁给予理解和关怀，不管怎么样都会支持她。4、环境营造。

为了缓解产后抑郁症家人要给予产妇一个安静舒适的环境，这也是产后抑郁症护理的重要措施之一，抑郁症患者切忌周围环境太过于嘈杂，这容易让抑郁症患者更烦躁。产后抑郁症的治疗方法生宝宝对女人来说是一件幸福的事情，但是怀孕和生产过程也会给产妇带来生理上和心理上的巨大变化，而生产时的惨烈血腥场面无疑更会给产妇心理上带来恐惧和压力，这些不良情绪再加上产后体虚气弱的身体状况就构成了产后抑郁症的主要诱因，那么产后抑郁症的治疗方法有哪些呢?1、产妇的自我调节。产妇要尽量消除抑郁心结、平复自己的情绪，让自己将精力更多的转移到对宝宝的照料和疼爱上，这对消除产后抑郁心理十分有效。

2、加强家人的关怀。产妇出现抑郁症在很大程度上与没有做好照顾婴儿的思想准备有关，照料婴儿是一件劳心劳力的事情也容易加重新妈妈抑郁症状，这时如果家人能够把产妇从照料婴儿的这一重担中解放出来让产妇能够得到充分休息，这是缓解产妇抑郁症状十分重要的环节。3、加强夫妻交流。

产后抑郁症并非女性的专利，对于有新生儿的家庭来说新爸妈都可能被产后抑郁症缠上，这时增进夫妻间的感情交流有利于产妇和丈夫自信面对家庭巨大变化，共同应对产后心理危机。另一方面不论是产后抑郁症还是其他疾病，来自亲人的关怀和鼓励永远都是慰藉患者心灵的良药。4、专业心理干预。对产后抑郁症怎么治疗最有发言权的应该就是接受过专业培训，拥有相关专业技能和临床实践经验的心理医生了，如果产妇在家中自我调节效果不明显，为了确保产妇乃至新生儿的身心健康发展，最好说服产妇接受心理咨询和治疗。

女性患有产后抑郁症该怎么办呢？

生育是大多数女性都要经历的一件事，同样，生育也十分的危险，除了会在身体上对女性造成伤害，在心理上对女性造成的伤害同样也不容忽略。产后抑郁就是生育之后对女性造成的最大伤害。

女性一旦患上了产后抑郁，就要从心理、生理两方面去治疗，在治疗的过程当中，家人的悉心开导与照顾是再重要不过的，所以各位亲人首先就应该要学会开导产妇，给她一个轻松、舒适的坐月子环境。

平时，最好注定的去照顾宝宝，不要把照顾宝宝这件事丢给患有产后抑郁的女性去做，这样会加重她们的病情，应该要主动的去帮助自己的妻子照顾孩子，担起责任。如果情况比较严重的一定要及时去看心理医生，及时治疗的成功率会更大许多，女性的压力也会更小。如果不及时去看心理医生，对于整个家庭的环境和女性的健康来说都是非常大的伤害。必要的时候，还需要根据医生的指导服用一些药物治疗。

但是也不需要太过于紧张，毕竟产后抑郁的状况还是比较常见的，如果认真治疗痊愈的概率是99%。除此之外，也可以让女性去和朋友们多去逛逛街看看电影，去做一些之前她和朋友们经常会去做的事情，这样很利于女性放松身心，对于治疗产后抑郁非常有效果。患有产后抑郁的女性心情可能会阴晴不定，这时候家人应该要多多包容她们，如果和她吵起来会非常的伤感情，也会让女性的产后抑郁变得更加的严重，所以家人们一定要给予患有产后抑郁的女性绝对的宽容和理解。

多多哄哄她们，多做一些能够让她们感到开心的事情，让她们的心情变好很利于产后抑郁的治疗。

产后抑郁怎么治疗

心理护理的要点：1、做病人的可信朋友，做忠实的倾诉对象，当病人把心里的困惑都和你说了，病就好了一半了；2、避免说教式的劝慰，避免和病人辩论，少说、多听、多做，主要是取得病人的信任，启发病人敞开心扉；3、根据不同的病人采取不同的护理方式，要掌握一定的专业知识，和心理医生密切配合；4、注意保护自己，调动自己的心理防御机制，抵制和疏散病人的心理垃圾，防止病人好了自己倒了。 （1）综合知识护理人才应能够融合自然科学和人文社会科学的知识，用以理解自我和理解他人；掌握与实践相结合的护理基础知识和专科知识；掌握一定的医学基础知识以适应护理工作需要；发展和应用解决问题、批判性思维的技巧；使用科学的数据和方法计划、实施和评价护理措施；应用社会、政治、经济、历史的知识分析专业问题；用书面和口头的方式有效地交流，并能清楚地表达个人的看法；建立有效的与他人合作的工作关系；理解不同的文化对健康的影响；理解护理专业的特点。

（2）职业价值和道德观念护理人才应具备的职业价值和道德观念包括利他性（具有人文关怀理念，对他人利益和健康完好状态的关心）；自主性（给患者提供信息做到知情同意；有尊严：尊重个人、群体的独特性和内在的价值）；正直（遵守职业道德，恪守伦理的准则和执业的标准）；公正（坚持道德、法律、人道的准则）。

（3）护理核心能力护理人才应具备独立工作能力；健康教育与预防保健能力；教学能力；批判性思维的能力；沟通交流的能力；决策和解决问题的能力；组织协调能力（4）自主学习和专业发展能力护理人才应具备一定的科研能力，获取和利用信息能力，评判性思维能力，创新能力，自我发展能力。（5）身心素质护理人才应具备良好的身体，良好的情感特征，以及良好的适应能力和应变能力。(6)整体护理观念的渗透整体护理是以现代护理理论为指导，运用护理程序，根据病人身体、心理、社会、文化、精神、发展等方面状况提供适合个体健康需要的身心护理，其目的为保证病人得到满意的、连续的护理。其中包括：1) 病人对住院期间提供的护理服务满意；2) 病人了解自己的疾病和健康状况，并能积极配合治疗；3) 病人了解自己所服主要药物的作用和副作用，并能正确服用和自我观察；4) 病人学会一定的促进自己健康的方法；5) 出院时病人和家属掌握回家后康复及照顾病人的应注意的事项；6) 出院时病人及家属知道需要复诊的日期和再次医疗的指征和途径；7) 医生满意度、护士满意度。

当前在实施整体护理过程中存在问题(资料来源：卫生部医政司王羽副司长讲话，2001年)1) 护士数量不足：医院管理原因，如科室捆绑承包、护理管理原因，如人力资源配备的科学依据；2) 护士职责界定问题：界定不清，辅助系统不到位；计算机管理带来的护士工作量增加；3) 护士观念问题：注重技术操作，忽视专业能力；注重医嘱落实，忽视病情观察；注重治疗措施，忽视健康教育、心理与康复等护理的提供。4．总之，我国整体护理实践的现状和局限性主要是：●整体护理已从模式病房到全面铺开，但仍缺乏与之相适应的护理体制和整体护理观念●护理程序作为一种基本的工作方法已深入到护理各领域，但护士对护理程序仍停留于形式上●整体护理病历书写要求与现行法律法规的冲突：主客观资料认定、危险因素的理解问题临床护理方式（Nursing care delivery system）：临床路径的尝试1．临床路径的特点：适应卫生保健制度改革的需要；体现多学科多部门合作；以个案管理的形式体现护理的连续性；更新文件书写的方式。因此临床路径简洁、高效、全面，能够体现治疗和护理的共性和个体的差异性，具有较好的前景，但应与医疗保健制度改革相适应，由其是医疗保险制度的改革。

关于开业护士(nurse practitioner, NP)的发展 循证护理(evidence-based nursing practice)1．循证护理(evidence-based nursing)：基本概念 * 理论基础：实证主义 (positivism) * “循证实践” (EBP)：是指卫生保健人员审慎地、准确地、明智地应用最佳科学证据，并使之与熟练的临床知识和经验相结合，参照病人的愿望，以在某一特定领域作出符合病人需求的临床变革的过程。2．循证护理的实施步骤 第一阶段：循证阶段－－系统综述：1) 寻找临床实践中的问题，并将其特定化、结构化；2) 根据所提出的问题进行系统综述，以寻找来源于科研的证据；3) 对科研证据的有效性和实用性进行审慎评审；第二阶段：施证阶段－－根据证据实施循证护理：4）将所获得的证据与临床专门知识和经验、病人需相结合，得到临床证据，作出护理计划；5）实施护理计划，并通过动态评审的方法监测效果，监测项目实施情况。3．证据的等级和推荐意见分级 * I级证据：● 对多项RCT的系统综述 (I-a)● 单项RCT（95％CI较窄）(I-b) * II级证据● 多项队列研究(cohort study)的系统综述 (II-a)● 单项队列研究（包括质量较差的RCT，如随访率小于80％）(II-b) * III级证据● 多项病例对照研究(case control study)的系统综述 (III-a)● 单项病例对照研究 (III-b) * IV级证据● 系列个案分析、描述性研究及质量较差的病例对照研究* V级证据● 未经分析评价的专家意见护理领域的证据的特点 随机对照试验（RCT）能提供最有力的证据，是卫生保健系统实践活动中设计最严密的、最能科学地反映干预效果的证据，被称为“最佳证据”； 但护理专业独特的人文性决定了护理既是一门科学又是一门艺术，所以描述性研究、质性研究、专家报告也提供护理证据。

女性患有产后抑郁症，应该怎么开导？

女生在生产后患上了产后抑郁症，应该这样对其开导：1.塑造一个和谐的家庭氛围。女生在怀孕以及分娩的过程中经历了太多困难，在分娩之后她们需要有一个和谐的、温暖的、欢迎她的家庭环境，让产妇能够有一个恢复营养保持睡眠的温暖的场所。

丈夫以及父母都需要对产妇保持一定的关怀与关心，多陪产妇说说话，和她分享一些近期家庭发生的有趣的事情，慢慢的缓解产妇的心理压力，帮助产妇走出产后的焦虑状态。

2.督促产妇进行产后锻炼，接触外面的世界。新鲜不封闭的环境可以帮助产妇走出产后焦虑的状态，多带她到外面走走，可以逛逛公园、晒晒太阳、看看新鲜的小花小草，还可以适当的做一些运动，来帮助改善产妇的情绪，从而放松自己的心情。3.让产妇在月子期保持心情舒畅。由于妊娠期所承受的痛苦太多，不少产妇无法在第一时间调控好自己的情绪，尝尝会陷入产后焦虑的大环境中。

这个时候丈夫和家人应该多给予她一些温暖的陪伴，给到足够的帮助和关心，减少产妇的精神刺激，帮助她走出焦虑。4.给孕妇吃一些清心的食物。可以适当煮一些莲心大枣汤、百合捞莲子等清新的食疗，帮助产妇脱离神情抑郁、烦躁不安的状态。

（具体做法大家可以搜索相应的食谱）5.对孕妇进行一定的心理开导。在产后对孕妇进行一定的心理开导，也是帮助孕妇走出焦虑大环境的一大好方法，它不仅不会对孕妇胎儿造成身体上的伤害，还能帮助孕妇脱离精神上的痛苦。通过保健护士的非专业的非训诫式咨询，可以让部分产妇感受到希望，从而摆脱，走出焦虑圈。

产后抑郁应该怎么办？

序言：有一部分女性在生产完之后都会出现情绪低落，容易悲伤哭泣，过分的担心忧虑，而且也会烦躁不安，这就是抑郁症的表现。想要避免在生产后患上抑郁症的话，一定要及时的进行治疗，可以选择去咨询心理医生，这样也有利于病情的恢复，在日常生活中也要注意通过一些方式来缓解自己的情绪，可以选择音乐疗法，也可以选择转移注意力等方式。

一、治疗方法如果产后抑郁症比较严重的话，最好是咨询心理医生，在医生的开导下也有利于病情的恢复，在日常生活中，家人一定要注意照顾产妇的情绪，不要把全部的精力都放在宝宝身上，这样产妇会感觉到非常的失落，而且也很容易变得烦躁不安，这个时候家人一定要关心产妇的的心理变化。

在生产完之后，产妇不要把全部的精力都放在孩子身上，可以适当的去做一些自己喜欢的事情，这样也能够很好的转移注意力，能够放松心情。二、缓解情绪平时可以适当的听一些舒缓柔和的音乐，这样也能够缓解情绪，也是可以选择通过药物来进行治疗的，可以服用一些抗抑郁的药物，这样也能够很好的缓解产后抑郁症。很多女性在产后有不良的情绪，也可能是因为甲状腺功能降低所导致的，可以选择去医院进行检查，如果是因为甲状腺而导致产后抑郁症的话，可以通过药物来进行治疗。三、放松精神可以进行中医穴位按摩，能够很好的缓解产后抑郁症的症状，产后抑郁症并不是特别的可怕，家属和患者也不需要过分的担心，只需要积极的配合治疗就能够痊愈，平时一定要注意调节自己的情绪，可以选择去呼吸新鲜空气，这样也能够让精神状态得到放松。