例假脚底酸疼怎么办缓解

月经期脚底板酸痛

你好，经期是女性的一个特殊的生理现象，在这个阶段里会出现身体虚弱无力现象，如果平时身体有异样是会在经期加重的，在经期出现脚酸可能与身体缺钙有关，也可能就是经期身体劳累引起的。在经期要注意多休息，不要让身体过于劳累，平时多吃些含钙较高的食品，多喝些牛奶。

每次来例假都会痛该怎么办？

我也是这样。

特别是脚底下。提前喝红糖生姜水。例假前一个星期少吃冷食。

身体太寒了。如果特别疼就买痛经贴。我以前就这样。

不过现在结婚了。加上注意保养好多了。

体寒宫寒易患妇科病，月经期疼痛难忍，什么简单方法改善易寒体质？

少吃寒凉的东西。虽然夏天天气很热，但在月经期间，女性朋友仍然需要注意不要贪凉。

女人在夏天不应该吃太多冷饮、水果等寒凉的食物。

从冰箱里取出的食物最好在食用前先放置一段时间。在吃冷食之前，先吃些热食垫一垫。生姜性温，能温中散寒，可适当食用。此外，可以多吃黑芝麻、红枣、核桃、花生等益气暖宫的食物。

注意保暖和防寒。月经期间，还应该注意保暖和防寒。不要长时间待在温度较低的房间里。

有些女人夏天总是把空调温度调得很低。殊不知，寒邪正在悄悄地侵入你的内脏，伤害你的子宫。因此，当你待在空调房里时，必须注意保暖，可以穿一件长袖的上衣，并且还要注意保护腰腹部。

出门时，不要坐在地上或石椅上，以免着凉。适当的锻炼有助于舒经活络，加快血液循环，缓解女性宫寒的症状。中医认为“动则生阳”。

体寒的人需要通过锻炼来增加阳气，特别是参加有氧运动。比如走卵石路，可以刺激脚底经络穴位，疏通经络，调节气血，改善血液循环，使全身温暖。锻炼期间和锻炼后也要注意保暖，尤其是出汗后，毛孔会张开，寒邪很容易乘虚进入。如果子宫受到寒邪侵扰，血气就会凝结，就会出现宫寒的症状。

自我按摩穴位。穴位的适当按摩对缓解女性宫寒也非常有效。可以经常按摩脚底涌泉穴，这对固护阳气和预防宫寒大有裨益。此外，每隔3到5天，用刮痧板刮腰骶、腹部和小腹，直至发红发热，也是治疗女性宫寒的好方法。

痛经怎么办能减轻疼痛

首先脚底和肚子都不能着凉，还要多喝热红糖水！如果你喝水喝的少，排泄的少，也会和疼的(自己的经验，很管用)。其次多休息！中医认为：不通则痛！也就是说，身体内存在瘀血或是痰饮，也或是寒凝等等一些东西阻滞了经血的正常运行，经血不通畅而引起的疼痛！建议你去吃些中药调理一下。

效果是不错的！每次月经结束到下一次来月经之前的这段时间要调护好，注意不能贪凉，注意保暖，离来月经还有半个月开始多喝热红糖，最好是用姜一块儿熬得那种。

饮食也要注意吃易消化的。还要保持心情放松！多吃水果蔬菜，营养均衡。不知道你痛经多长时间了，是否接受过其他治疗，如果以上这些办法还是不能缓解，建议你到医院做一个检查，看看是不是其他问题导致的。例如多囊卵巢综合症等。

月经期脚底板老感觉热热的是怎么回事，要吃什么东西可以食疗

月经期间脚底板发热说明你身体比较虚，肝肾不足，内有郁热所致。此为经期，肝血下注，相对的郁热增盛，故会加重。

阴相对不足，经血自凝故会出现经血有血块。

建议中医治疗此病，辨证施治，服用一些滋补肝肾，宣透郁热的药物，诸证自会减轻。食疗的话建议在行经前或干净后，炖点白鸽、阿胶之类的补补。

月经时做哪些动作，每天坚持10分钟，可缓解痛经调气血？

很多女性来大姨妈的时候，会出现痛经，严重影响到了正常生活。其实对于痛经，是可以通过一些小诀窍来缓解的，比如运动。

大多数人认为姨妈期间是不允许运动的。

痛经可分为原发性和继发性，大部分女性是前者。原发性痛经做适当的运动，是可以起到缓解疼痛的功效。原发性痛经是因为子宫收缩从而引起了缺血症状，如果腹部疼痛比较严重的话，说明腹部承受能力比较低，对于外界的刺激，承受能力相对比较低下。所以运动是增加人们身体气血的一种好方法，做腹式呼吸是可以有效缓解疼痛的。

来月经前后，可以选择散步、仰卧起坐等等。人们散步的时候，下肢运动是可以有效增加活血的能力，可以活血通络，增强腹肌承受能力，起到缓解疼痛的作用。无极式站桩事呼吸内功的一种运动，可以增强括约肌的力量，人们的承受力以及韧劲都会得到提升，对于原发性痛经有着很不错的缓解功效。

瑜伽也是可以保养卵巢的，很多女性都开始接受瑜伽。瑜伽可以排毒，缓解痛经，但是需要长久的坚持，否则无法见效。除了动作，还有食物也是可以缓解痛经的。

每天多吃苹果，可以保养卵巢，苹果含有大量的维生素，每天吃一个是可以远离医生的，能够有效预防败血症。黑豆含有丰富的雌激素，可以预防女性卵巢早衰，同时也能预防更年期症状。除此之外还有胡萝卜，不能生吃，否则发挥不出最大的功效。