全身水肿皮肉疼痛怎么办

浑身酸痛浮肿怎么回事？

能导致全身浮肿的原因非常多，常见的如心力衰竭、下肢血栓形成循环不畅、贫血、低蛋白血症、肾病、甲状腺功能亢进症等等都可能出现这种情况。建议您尽快到当地正规医院就诊，完善血常规、风湿联检、肝肾功能、心电图、心脏及下肢血管彩超、甲状腺功能等检查，然后根据发现的问题由医生指导您治疗。

全身浮肿是什么原因？怎么样快速消肿？

类型A：僵硬型浮肿 针对药方：用放松体操缓解大脑和身体的紧张 身体和精神过度紧张，是引致浮肿的最大原因。而这紧张的源头，就是大脑。

要想消除浮肿，就要从消除大脑疲劳入手。

关键是缓解大脑和肌肉的疲劳 压力大、精神紧张造成睡眠不足，大脑疲劳直接导致肌肉功能低下，淋巴循环减弱；还会造成内脏功能减弱，尤其是肾脏调节水分代谢和全身细胞内外水分平衡的功能减弱，从而形成浮肿。另外，精神紧张时，人的呼吸急促而杂乱，无法吸收足够的新鲜空气，也会造成新陈代谢和免疫力的下降。要切断这一恶性循环，放松体操是很有效的。适度的运动能消除大脑疲劳，肌肉运动改善血液循环，防止血液内疲劳物质“乳酸”的沉积。

随时随地的放松体操 将意识集中在想放松的部位，心情要始终保持愉快。 肩部放松操，消除精神压力，让面部更清秀 通过肩背肌肉的紧张和松弛，改善体液循环。 1．首先轻压要放松的肩膀，肩膀略下沉，提醒自己“放松”。

2．两肩向正上方抬起，下巴也可以一起抬起。 3．呼气的同时重重地放下肩膀。2和3的动作重复数次。

4．两臂上卷，好像肩膀上抬着很重的东西。然后一下子放下重物般地放下两臂。重复数次 卧式腹肌操，有效消除半身浮肿 睡觉前躺在床上，做以下三个动作，改善血液和淋巴循环，消除下半身浮肿。

与大腿相连的腹肌也得到锻炼，让身材更苗条。 1．腰部操：消除腰部僵硬，提高脂肪代谢 仰卧。腰痛的人可以竖起膝盖。两臂、两腿略分开。

让腰部在床上轻轻地左右滑动。即使移动幅度只有1-3厘米也会有效。 2．腿部操：缓解僵硬的腿部，让腿变瘦 仰卧，竖起两膝，在膝盖略上方翘二郎腿。上下摇晃上边的腿。

这个动作不要做太久，一分钟就行了。然后换另一边。 3．膝盖操：对怕冷症和小腿浮肿很有效 仰卧，竖起两膝，在膝盖上翘二郎腿。让膝盖顶住小腿肚，一边移动小腿，找出疼痛部位，进行重点按摩。

然后换另一边。 靠背椅颈部操，促进血液循环和新陈代谢，还能瘦身 通过刺激颈椎，让大脑活性化，控制自律神经的运作，从大脑功能入手消除浮肿。不仅对上半身，对下半身浮肿也有效。

坐在电脑椅上，将颈与后脑的连接处放在椅背上，屁股靠前、坐稳。头和颈不要用力，让颈部左右缓慢地移动。 风池穴：在后脑发际线略上的凹处，按摩它能有效消除肩膀僵硬，改善体内血液循环。

类型B：积水型浮肿 针对药方：通过正确饮食，改善代谢，帮助排毒 要让体内积聚的多余水分排出，前提是要通过正确的日常饮食来改善体质，从而提高基础代谢水平，远离浮肿的烦恼。 正确饮食，提高水分代谢和基础代谢 浮肿，就是在皮下组织的间隙中有多余的体液羁留。 血液和淋巴都是体液的一部分。血液循环靠心脏，淋巴循环靠肌肉驱动，这两方面女性都相对弱些，因此更易发生浮肿。

营养不均衡的现代饮食方式经常会导致多余水分的羁留：首先是钾不足，钾能帮助排出多余的水分和老废物质，蔬菜和水果中含丰富的钾；还有就是盐分过多；而寒凉的食物、蛋白质不足、维生素B群缺乏等也会造成浮肿。基础代谢水平低下，会造成血液和淋巴循环不良，所以要从提高基础代谢入手。 选择温热性质的食物，防止浮肿恶化 食物可以分为两大类，一是让身体温热的“阳性食物”，二是让身体寒凉的“阴性食物”。

多吃阳性食物，可以防止淋巴和血液循环因天气寒冷而变差。 1．含丰富钾元素的水果能帮助排出水分，选阳性水果、效果就更好 北方出产的水果VS南方出产的水果 根据中医理论，一般北方出产的食物多为温热性质的，而南方出产的则多为寒凉性质的。因此，在选择水果时要选择北方出产的阳性水果。 2．阳性暖色系蔬菜，改善血液循环，还含丰富的β胡萝卜素 熟蔬菜色拉VS生蔬菜色拉 番茄、黄瓜等生吃的蔬菜会让身体寒凉。

最好选阳性暖色系蔬菜，比如胡萝卜等；或者将蔬菜加热了吃。 3．休息时间喝热茶，利尿又放松 加奶咖啡VS黄菊茶 热热的黄菊茶，有利尿作用，又让人精神放松。而南方出产的咖啡则是阴性食品，乳脂肪让体内产生黏液，血液和淋巴循环变得停滞。

4．甜品选择有小豆等防浮肿成分的糕点 小豆糕VS奶油蛋糕 小豆表皮含促进脂肪代谢的成分，还有利尿作用。容易浮肿的人应少吃奶油蛋糕，改吃低卡路里又能防止浮肿的点心。 5．意粉，选有辣椒和大蒜调味的，提高。

身上发肿和全身疼痛是怎么回事，

全身浮肿的常见病因： 1、心源性水肿。主要是右心衰竭的表现。

但是从你的表现来说不像。

2、肾源性水肿。主要是各型肾炎及肾病。水肿的特点是早期晨间起床时有眼睑与颜面水肿，以后发展为全身水肿，尤其是肾病综合症时常见重度水肿。根据你的描述结合你的年纪，这种水肿是很大可能的，所以最好到医院做一个尿检和血生化，必要是做肾B超。

3、肝源性水肿。常见有肝硬化的病人。如果你没有这肝炎，一般可以排除。

4、营养不良性水肿。主要是长期慢性消耗性疾病、蛋白丢失胃肠病、烧伤等引起低蛋白血症，从而引起水肿。 另外还有其他原因引起的全身水肿，而经前期紧张综合症引起的全身水肿，特点为月经前7-14天出现眼睑、踝部及手部轻度水肿，可伴有乳房胀痛及盆腔沉重感，月经后水肿逐渐消退。

所以，建议你有医院看下门诊为妙。 引致身体浮肿的主因是体内积存太多水分排不出去。为什么会排不出去呢？且由身体正常的新陈代谢说起吧。

饮食消肿法 正常来说，由食物和饮料中吸收的水分经血液和淋巴循环后会由汗腺和尿道排出体外，容易浮肿的人可能是这两个系统出了毛病。 摄取过量的盐会令水分滞留体内，也会出现浮肿现象。所以要维持水分平衡，就必须将多余的水排出体外，多吃加强水分循环的食物可帮助消肿。 还有平日要减少摄取使身体易受寒冷的食物、冷饮或增加肠胃负担的食物，因此举易使肠胃疲惫，使体内的水分滞留下来。

此外，要对付浮肿，温和或有利尿作用的食物要均衡摄取，而要使胃部得到休息，晚上也应减少饮食，不应大量摄入水分。 平日多吸收钙质也能帮助排出体内由盐分产生的多余水分。含丰富钙质的食物有苹果、粟米、扁豆和硬豆腐等。此外，以下能促进水分循环和利尿作用的食物也不妨多吃。

■蒜头、红酒、提子、辣椒、鸡肉、粟米。

水肿如何治疗 水肿的治疗方法

1、宣肺利水：主要临床表现为风邪外袭所致发热，恶寒，恶风，头痛，肢体关节酸痛，咳嗽，舌苔薄白脉浮。浮肿先见于面部，后遍及全身，小便不利。

中医称此种水肿为风水，多见于急性肾炎或慢性肾炎急性发作。

常用方剂有越婢加术汤和麻黄连翘赤小豆汤;常用药物有麻黄、生石膏、生姜、白术、防风、桑白皮、双花、连翘、薄荷、前胡、赤小豆、车前子、泽泻、白茅根、益母草等。 2、健脾化湿、利水消肿;临床表现为全身凹陷性水肿，腰以下为甚，身重倦怠，小便量少，纳呆，胸闷，苔腻、脉濡。常用方剂为五苓散合五皮饮加减，常用药物有茯苓、猪苓、泽泻、白术、桂枝、桑白皮、大腹皮、生姜皮、陈皮、茯苓皮等。上半身肿甚而喘者加麻黄、杏仁、葶苈子;下半身肿甚加防己、川椒、厚朴等;如湿热壅盛，烦热口渴，小便短赤，大便秘结，苔黄腻，加大黄、木通、小蓟等。

3、温中健脾、行气利水;本法适用于脾阳虚弱者。主要临床表现为下肢浮肿较甚，按之凹陷不易恢复，胸闷腹胀，纳少便溏，面色萎黄，神疲肢冷，小便量少，舌淡苔白，脉滑沉缓。常用方剂为实脾饮加减，药物有：茯苓、白术、附子、干姜、厚朴、木香、大腹皮、木瓜、草果、甘草，可加猪苓、泽泻、党参、黄芪等。

4、温肾利水：适用于肾阳衰微者。主要表现为全身高度水肿，腰以下为甚，腰膝酸软，肢冷畏寒，神疲倦怠，面色讽白，尿少，舌淡胖有齿痕，脉沉细无力。常用方剂有真武汤、金匮肾气丸等。

药物有茯苓、白术、白芍、附子、生姜、熟地、丹皮、泽泻、山药、山萸肉、肉桂等。