晚上经常失眠怎么办呢

晚上经常失眠怎么办呢

严重的失眠首先要检查一下看看患者是不是共病焦虑、抑郁，如果患者有一个莫名其妙的紧张，总是担心、害怕伴有烦躁，可能还会有一些植物神经功能亢进的表现，比如说心慌、心悸、胸闷、憋气、身上忽冷忽热、出汗、手抖、肌肉颤动这种情况，需要考虑是合并焦虑症了。另外，如果患者出现了心境的低落、消极、沮丧、一天到晚高兴不起来，或者是觉得生活中没什么乐趣可言，这种可能是抑郁症了。

出现这种情况必须针对焦虑、抑郁来进行治疗，失眠才能够好转，单用安眠药是不容易好转的。

焦虑、抑郁的治疗是一个长期的治疗，所以在临时改善症状的时候还是可以口服安眠药的，推荐使用非苯二氮卓类的安眠药，比如说酒石酸唑吡坦、扎来普隆、佐匹克隆或者是右佐匹克隆来进行改善。

晚上老是失眠怎么办

晚上总是失眠，需要通过调整生活习惯、睡眠习惯，以及饮食习惯，再给予适当的心理治疗、行为治疗和药物治疗来进行改善，具体如下：第一、生活习惯，白天尽量不要睡觉，可以做运动，睡觉前四个小时不要做剧烈运动，不要喝兴奋、刺激的食物，以及不要看恐怖电影等。第二、睡觉前可喝点牛奶，泡个脚，洗个热水澡。

睡觉一定要在22:00-22:30上床睡觉，按时睡觉并按时起床，睡觉要保持环境的黑暗和安静，黑暗的环境可以促进褪黑素分泌，而改善睡眠。

第三、可给予安眠的药物来帮助睡眠，还可以加用5-羟色胺再摄取抑制剂，以及去甲肾上腺素再摄取抑制剂。通过这样综合治疗，生活习惯、饮食习惯、睡眠习惯、心理治疗和行为治疗再加上药物，可以改善失眠。晚上经常失眠要去除引起失眠的因素，例如避免过多的劳累、过度紧张，卧室保持安静、舒适、温度适中，避免在睡前剧烈的运动、看恐怖的电影以及饮用浓茶、咖啡等刺激性饮料。如果是偶尔失眠可以口服镇静安眠药，如果经常失眠可以使用调理神经的药物，女性可以使用谷维素或者中成药，如枣仁安神液，七叶神安等。

如果患者存在明显的焦虑、抑郁等情绪，可以使用抗焦虑抑郁药，如5-羟色胺再摄取抑制剂等，常用的有帕罗西汀、盐酸舍曲林等。

晚上老是失眠怎么办？

晚上老是失眠建议睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶，规律饮食。 可以口服安神补脑液进行调理，养成良好的休息习惯，避免熬夜劳累，保持愉快的心情，希望你能够对照自己的睡眠现状，能够调节自己的生活习惯。

睡前别熬夜，放松自己，睡前不吸烟。