遇事说话哆嗦的人怎么办

怎么克服在公共场合说话哆嗦的状况?

一、模仿学习。在平时看电视或日常的生活中，可以仔细观察他人在与人接触时，在言语、表情、手势等方面的运用，模仿他人是如何待人接物的，从而增加自我的人际交往技能。

二、做好充分的准备。

要知道自己想要表达的重点是什么，把表达内容理清条理，讲话前自己先经过反复训练，不去想会达到什么样的效果，只要一篇文章读上8遍以上，你的表达就会轻松流畅。三、掌握讲话的方法。很多时候大家不是无话可说，而是有话不知道怎么去说，造成的结果是说了半天别人也听不明白或者是干脆就不说了，时间久了，就会出现讲话恐惧症，造成一讲话就紧张，心跳加速，手心出汗。不仅影响讲话的状态，产生不好的效果，还会严重打击自信。

四、降低心理预期，不过分在意自己的表现。人们在与人交往的过程中都希望给对方留下好印象，把自己的缺点隐藏起来。然而，这种期望值过高，就会很在意自己的表现是否完美、出色，因而造成紧张情绪。

当我们不苛求自己能让人人满意，能容忍自己在人际交往中出现的失误或失态，不去过分在意自己的表现，而是追求自自然然地与人交往时，紧张情绪自然不会发生了。五、要保持平和的心态。其实有时候自己的举动别人根本就不会特别注意，而你却为此揣揣不安了半天。

要认识到别人对你的看法，其实对你来讲并不重要，别人的讥笑或不屑是因为他们不了解你，你不需为此负责，你也不需向他们做任何解释。要对自己负责，当你为了取悦他人而做出违背你本意的选择，那么所产生的后果是要由你自己来承担的，别人是没办法帮助你的。学会原谅自己，自己做决定，自己承担后果是敢于负责任的表现。

六、寻找和谐的讲话氛围。很多人在众人面前不敢表达，是由于缺乏自信。总是担心别人会嘲笑自己，于是就尽量减少当众演讲的机会，要想提高自信心就要尽量减少对自己的否定性评价，增加肯定性评价，如“我现在的自我状态不错”、“我做得很棒”、“别人不会看不起我”;另外还要多参与那些容易成功的活动或社交场合，当你的周围都是肯定和赞赏的目光时，你就获得了最大的信心支撑，通过多次的锻炼，你的自信心就会越来越强。七、放松的方法。

深呼吸是最简便的放松法，当自己在社交场合感觉紧张时，可以暂且找一个不引人注目的角落，有规律地作几次深慢呼吸，同时在心里默念：放松、放松。第二种放松的方法是“想象性放松法”，平时想象自己进入了在最容易放松的情境，如在幽静的公园里散步、或在温暖的沙滩上晒太阳、或在草原，每天练习几次，想象得越逼真、越鲜明越好。当你以后在社交场合中感觉紧张时，便可想象经多次练习的情景，以达到放松的状态。八、用好“一分钟超觉静思法”。

这是日本京都大学教授川火田爱义博士研究出来的应付紧张心理的有效方法，做法是：上台讲话前，以一分钟时间静坐，全身放松，坐端正。要从头、颈、肩、背、腰、腹，直到大腿、小腿，逐项检查，全部放松，双眼微闭，两手搭在腹前，轻慢细长地做腹式呼吸。头脑中只想着呼吸，数呼吸的次数，别的一概不想。数10至14次，一般就有一分钟。

然后，轻轻睁开双眼，就会感到情绪镇定，头脑清晰，为上台讲话成功创造了条件。以上就是小编今天给大家整理发布的关于“怎么克服在公共场合说话哆嗦的状况?”的相关内容，希望对大家有所帮助。更多相关内容，尽请关注青藤资讯。

怎样提高心理素质？很胆小的人，有时候遇到事情会哆嗦，不善言语。好烦。

胆小怕事是因为缺少自信，心理承受力弱一些，只有自信了，才不会胆小怕事。这需要你提高自己的心理素质，才能有效克服胆小怕事的心理。

提高自信的办法主要是多学习知识，多与人交往，提高能力，从小事做起，每成功一次就增加一份自信。

提高心理素质的方法：1、生活多经挫折。要在挫折中锻炼成长，在大风大浪中成长。2、思维不要绝对。要多渠道思考问题，不要让“必须”，“一定”等绝对化的信念左右。

庄子说：“祸兮福所伏，福兮祸所依”看问题要一分为二，要两点论。3、遇事常想别人。只想个人利益，就会患得患失，心理失去平衡；多想别人的人，心底无私天地宽，就会永远快乐。

4、平时广交朋友。没有朋友，遇事闷闷不乐，冥思苦想，没有交流，无处发泄那怎么行?性格开朗的人就能多渠道交流，提高心理承受力。通过别人看自己，了解别人更大的不幸是治疗自己不幸的良方。

与说话反反复复，啰里啰嗦的人如何有效沟通

遇到说话反反复复罗里罗嗦的人，在跟他们进行沟通的时候，就应该用简短的话语言简意赅的把事情经过说清楚，这样能够进行很好的沟通，不要跟他们多罗嗦，也不要多解释，那样只能让他们把问题更复杂，化会更加的反反复复更加的罗嗦，让你接受不了，那种通俗易懂的模式跟他们进行互动沟通，就能够很好的解决这种问题，而且说完之后立马走人，不要再磨磨唧唧唧的，就能够有效的沟通好

一上台就紧张，心跳加速，说话哆嗦怎么办

这是心理素质不够好的原因，需要提高心理素质，提高心理素质的方法：1、生活多经挫折。要在挫折中锻炼成长，在大风大浪中成长。

2、思维不要绝对。

要多渠道思考问题，不要让“必须”，“一定”等绝对化的信念左右。庄子说：“祸兮福所伏，福兮祸所依”看问题要一分为二，要两点论。3、遇事常想别人。只想个人利益，就会患得患失，心理失去平衡；多想别人的人，心底无私天地宽，就会永远快乐。

4、平时广交朋友。没有朋友，遇事闷闷不乐，冥思苦想，没有交流，无处发泄那怎么行?性格开朗的人就能多渠道交流，提高心理承受力。通过别人看自己，了解别人更大的不幸是治疗自己不幸的良方。

每次遇到什么事儿都紧张，然后就不自觉的说话哆嗦，试着控制，但总是找不到办法，可能是有点不自信吧

看过friends的人都知道这样一句话：I thought that it mattered what I said or where I said it. Then I realized the only thing that matters is that you, you make me happier than I ever thought I could be.And if you’ll let me, I will spend the rest of my life trying to make you feel the same way. Monica, will you marry me?事情最关键的根本就不是你什么时候在哪求婚或者你以何种方式求婚，你正在在乎的是她，她在等是你的行动。唱的好不好，有什么关系，即便唱的再怎么哽咽，以后你们一起回忆当时求婚的细节，还能相视一笑。

如果这样想，兄弟，你一定可以做的很好。

跟人说话相处总会紧张，偶尔手和腿打哆嗦是怎么回事？

如果是成年人出现这样的情况，一般情况下是自己不够自信，或者是性格比较内向，平时不太与外人交往，当遇到陌生人的场合时，表现出来很紧张，出现手或者腿哆嗦，甚至是语无伦次。既然已经成年，就应该有意识的多锻炼自己，学会与人沟通交流，平时可以在家对着镜子给自己说话，训练自己的胆量和表述能力。

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