女人在床上如何让男人欲罢不能？怎样提高自己的性能力

女上位是种怎样的体验？

这些不甘居于下位的女人们，奋起发出的呼声！我要女上位！房事中颠鸾倒凤是再自然不过的事情，不过关于体位，一般的男人出于雄性的本能，还是喜欢自己主导。所以关于女上位姿势这个因人而异。

每个人的身体构造都有细微区别，喜好也不尽相同。

没什么好讲的。但如果热爱性这件事的话，66建议女性应该释放自我，体验一下女上位，毕竟偶尔主导一下相信也会有不一样的感受~“女上位，即骑乘体位，源自日语，是基本的性交姿势之一。方法是女性将膝盖打开坐在男性身上，使上半身立起或向前倾、向后仰，一切配合自己的快感，而随着快感的增快，腰部的运动会逐渐激烈起来，这样可以给阴茎充分的刺激。 男性还可以在丁丁抽动的同时，用手直接刺激爱侣的G点，这种双管齐下的方法无疑会加快性高潮的到来和增强性快感的强度，是治疗女性性高潮障碍的一个重要手段。

下面就来看看女上位的一些技巧~ 女上位的视觉刺激非常赞，也是男人最省力的一种。如果要66来讲，其实女上位也是另一种掌控男人的技巧咯~毕竟没有男人不喜欢女上位的。关注69情报局，每日新鲜好料定时推送，后台还可以提问哟！?数百万两性用户共同关注，覆盖两性知识、爱爱技巧、啪啪姿势和激情装备，让你的生活更有情趣。

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怎样让老公更爽？求技巧

情调肯定是要的，性感内衣必不可少！但有两点是至关重要的1、男人一向有很强的征服欲望，特别在性事上！抛开爱不提男人在做爱的时候都想在自己射精前让女人有一次或数次性高潮！更何况是自己深爱的女人！（所以有了伪高潮之说）其实达到同步是最好的，这得靠前戏及女人自己的调整了！2、运动是必不可少的！跑步能提臀及增加皮肤的弹性，仰卧起坐可以锻炼阴道的收缩能力增加紧握的感觉！！！希望对你有所帮助！

增强男人性功能的运动方法

增强男人性功能的运动方法 增强男人性功能的运动方法，在我们的日常生活中有很多的方法技巧都是得到了一定的实验的，经过一段段经验的累计，也给我们带来了很多的好处，以下了解增强男人性功能的运动方法。 增强男人性功能的运动方法1 男人如何提高性功能 男性朋友们可以通过平常的饮食和运动锻炼的方式来提高性功能，最常见的食材就是韭菜，韭菜当中是含有一定的锌元素，这是具有温补肝肾的效果，可以壮阳的。

不光如此虾仁也具有同样的功效，可以达到补肾壮阳、养血补精的作用。

同时还要配合做一些运动锻炼，比如说仰卧起坐、俯卧撑等常见的运动方式都可以提高性功能，使得自己的性欲变强的。 气功提高性功能 有很多的男性朋友们在进行性生活的时候都会发现自己的性功能非常低下，长期下去的话就会影响到夫妻之间的感情。并且对于自己的身体也会造成损伤，甚至是出现无法生育的情况，这个时候是可以通过气功来提高性功能。但是在刚开始练气功的时候是无法达到百分之百的效果，最好还是要节制自己的性生活，等到练习完以后再进行性生活的，这样会感觉自己的性功能有所增强。

提高性功能的运动 提高性功能的运动主要就是俯卧舒展，这种运动方式主要就是人们在仰卧的时候将自己的身体尽量的伸直，双臂要向前伸直，头部微微的抬起，在双臂尽量向前伸直的时候双腿也要向后伸直。在做伸展动作的时候需要保持10秒钟左右，然后再慢慢放松自己的身体。同时还要配合做腹沟股按摩，在睡觉之前进行按摩效果会更好，每个星期按摩数次就可以增强性功能。

跑步能增强性功能 人们经常跑步的话对于增强性功能是有帮助的，只要坚持每天晨跑。在晨跑过后男性朋友们还可以用手去触碰自己的茎，使得茎勃起来后用冷热水交替浸泡自己的龟部位，但是一定不能够射。只有反复去做这个练习以后等到一段时间就会感觉到龟的敏感度有所降低，从而就可以延长性生活的'时间，避免男性朋友们进行性生活的时候出现阳痿的现象。

提高性能力的锻炼方法 如果是想要提高性能力的话就可以用瑜伽球来进行锻炼，在瑜伽球上面做俯卧撑。锻炼的方法就是要将自己的膝盖，或者是小腿部位放在瑜伽球上面，用自己的双手撑着地面，其它的动作和常见的俯卧撑是完全一样的。但是在做这个动作时候自己的腹部和背部是必须要保持挺直的状态，下巴要往内收敛，头部必须要和自己的身子呈现在一条直线上面，双眼不能够看着球。

增强男人性功能的运动方法2 怎样运动锻炼性功能呢？ “能改善身体柔韧性、提升耐力、锻炼核心肌群的方法，就对性爱有好处。”英国生命健康和健美协会注册私人教练本·琼斯告诉英国《男性健康》杂志，他设计了一组提升性表现的锻炼法，以提高性爱质量。 1、上身锻炼原则：上肢越有力，性爱持续时间越久，愉悦感越强。 平衡球上俯卧撑。

锻炼肩部、胸部，尤其适合惯用男上位的男性。将双脚放在平衡球上，两臂与肩同宽，双掌着地。上肢力量较弱时，先试着尽量久地保持平衡；等力量强一些后，再做俯卧撑。 仰卧屈腿。

若想尝试对柔韧性要求较高的性爱体位，就该多练习这一方法，加强下背部和下腹部力量。仰卧，双腿弯曲、双手抱腿，尽量用膝盖去触碰胸部。每次至少坚持30秒，次数越多越好 2、下肢锻炼原则：加强腿部和臀部的力量，扩大性爱中的运动幅度。 跪姿后仰。

性爱中，男性采用跪姿、女性仰卧且抬起臀部时，对男性下背部和腿部要求很高。加强此类锻炼，可跪在软垫上，上身直立，尽量往后靠，保持两三秒后恢复原状。 前屈腿下压。

有时，丈夫会站在床边，让妻子躺着享受性爱。练习这一动作，可以增强相应的性感受。左腿向前迈一步，弯曲膝盖、下压，直到大腿后侧完全伸直。

保持30秒后，换一条腿。 3、耐力锻炼原则：增强全身肌肉强度，延长性时间。 仰卧抬臀。爱好女上位的男性必须多练。

仰卧，双腿弯曲、双脚着地，尽量抬高臀部，收紧腹臀肌肉，使上身保持直线。 俯卧前推。非常适合喜欢男上位的丈夫。

两臂与肩同宽，双手撑在地上，慢慢向正前方移动身体。一前一后为一组。 4、灵活性锻炼原则：身体灵活度增强了，在感觉体力略有不支时就能“借力”，获得理想性感受。 仰卧，抻拉单侧腿。

经常练习能改善盆底肌肉的血流和柔韧性，游刃有余地迎接各种性爱挑战。先仰卧，右腿弯曲，架在左腿膝盖处。用左手拉住右腿膝盖，尽量往胸部靠。

单腿后踢。双手双膝�。

女人怎样才能让男人那东西长时间

这个女性化的问题不多见，一般是男性问自己怎么延长时间，所以要很重视地回答：从女性角度而言，越疯狂越容易导致男性把持不住，所以适当降低兴奋的频度，让男性在平和中进行性动作。　但是这里有个辩证法，女性还要主动，因为男性坚持时间短的另一个重要原因是体力跟不上，所以女方可以主动采用女上位，做动作，减少男伴体力消耗。

当然还要变换做爱手段，除了女上位还可以用嘴和手，让男伴保持状态，但因为形式的变化，无形中时间也有延长。

就在轻柔的女方主动的动作中，性爱之旅走走停停，快感时强时弱，不知不觉地，时间就会延长好多了。