经常错觉地震怎么办

经历过几次地震，之后经常感觉房子在晃，感觉地震来了一样，有这样的错觉，我是怎么了？

问题分析：你好，你这是应激事件后出现的心里应激反应，很正常，可以进行情绪调节缓解。意见建议：朋友你好，每个人缓解紧张情绪的方法不一样，在心情郁闷的时候,可以将自己投入其中,而且还可以有选择地投入自己的精力。

总是担心会地震，这种心理怎么调整？

建议多晒太阳，多跑步。 总担心地震，实际上是死亡恐惧或存在焦虑。

死亡恐惧症，即害怕死亡的一种恐惧症，包括一种或一系列明显的恐惧。

包括对死亡和命运的焦虑、对无意义和空虚的焦虑、对谴责和内疚的焦虑、对疏离和孤独的焦虑。 常见的有：害怕自己生命永远终结；对未来的恐惧焦虑，不晓得死后有什么会发生；担心下地狱或炼狱；害怕至亲过世；害怕自己死后，伴侣怎么办；与死亡有关的事情等。 存在主义哲学主张对不存在的恐惧是人类天生的状态，所有人都深受影响。担心地震，可能预示过去在某方面固着了一些问题，比如所爱的人去世与地震有关，由于没有详细情况可供参考，遂妄加猜测。

如何消除这种恐惧呢？ 1.发生地震，所有人面对相同情况，大家其实没有区别，死亡在来临瞬间容不得选择，整天担心害怕不能给我们更多生机，反倒可能还没地震自己已经“吓”倒了。对死亡最好的认可方式是活在当下，过好每一天。 2.“诸恶莫作，众善奉行”。

一切恶行都不要去做，世间一切善行应当积极努力去奉行，化虚无为有型的行动，培育和践行 社会 主义核心价值观。 3.世间万物，皆有始终。死亡从我们生下来，就牢牢地刻在每个人的生命中，是我们生活的一部分，没有人可以长生不老，坦然面对，学会向大自然臣服。

如果此种心理长期存在，且影响到个人学习、工作、生活，请到当地医院精神科就诊。 我认为，把自己的时间安排紧凑，比如搞科研……当一门心思想一件事，哪里还有功夫担心什么地震。除了睡觉没有多余的时间去杞人忧天，想一些不沾边的事了。

居住在发生地震的地方，如果有条件，可以选择去其他城市买房生活。如果改变不了生活环境，总是担心发地震，这个也是情有可原，但太过于担心，会影响人的正常生活。我觉得你可以采取认知疗法，先纠正，反复灌输这是不正确的。同时，你可以进行自我惩罚和自我奖励，就是每次出现这种想法时惩罚自己一下，程度要自己能接受，但又不过激，也不过于简单，慢慢的当你发现你很少在担心地震后可以开始奖励自己，给自己吃颗糖或冰淇淋。

危房遭受狂风暴雨、洪水、泥石流、山体滑坡危害的可能性，远比地震高。 这些年建造的住宅楼，都有抗震的明确要求，可放心居住。地震时，如果你在室外空旷的地方，那也是很安全的。 一般来说，没有必要担心地震。

学习一些地震基本知识，也许会减轻甚至消除你对地震的恐惧。 通常所说的地震是自然地震，有构造地震、火山地震、陷落地震等类型。它是构造变动引发的。

地球内力分布不均，可使坚硬的岩石发生位置变化。特别是发生地层断裂的时候，就会冲击邻近的岩石而发生地震。构造地震的突出特点是：地震持续时间长，影响范围大，并时有重复发生。

广义的地震还包括人工地震。它是由人工爆炸（开矿、开山、地下核爆等）引起的地震。一次百万吨级的氢弹在花岗岩中爆炸，所产生的地震效应约相当于一个六级地震。 震级表示地震的大小，反映释放能量的多少。

一次地震，震级是确定的、唯一的。震级高两级，释放能量的悬殊为1000倍。3级以下的地震，人感觉不到，但地震台的仪器，可清楚灵敏地测到。

震级大于3小于5的地震，叫小震，又称弱震，人可有感觉，但一般不会造成破坏。震级大于5小于7的，叫中震，也叫强震。一般把7级及7级以上的地震称为大地震。 烈度表示地面受到的影响和破坏的程度。

烈度是因地而异的。一般来说，离震中越近，烈度越高。震源深度也是地震烈度的重要因素。

汶川大地震，震级8.0，且震源深度仅10公里左右，是很典型的浅源地震，破坏力极大，震中烈度达11度，接近烈度最高级别。 一百多年来，我国发生地震最多的省份是台湾，其次是西藏、新疆、云南、青海、四川。其中台湾位于环太平洋地震带上�。

为什么总感觉在地震，但事实上没有

这个只能从心理和生理学角度说，由于这几天的不断报道，你的大脑从各种渠道收集到关于地震的信息，尤其是视觉的刺激（这次地震较为惨烈），加之你自己也经历到地震了，所以对其产生恐惧感，而大脑对于其最初的反应是摇晃，所以你就会产生摇晃的错觉。这很正常，过一段时间会消失。

生理角度就是你自身身体体制了（对刺激的过度反应），但是你问其他人也有同样的感觉，所以排除你自身原因。

如果感觉到了地震 该怎么办 具体些 会给你满分

地震避险和自救、互救基本常识大多数破坏性地震使人感到的地面抖动只是一瞬间，只有强烈的地震才能有长达一分钟的感觉，而绝大多数破坏性地震只延续几秒钟。为此，只有保持镇定，采取果断措施来保护自己，才能够减少你所遭遇灾害的损失。

省地震局的专家详细说明了在各种环境下怎样防护的办法：一、地震时避险和自救互救方法（一）地震时，在家中的人员如何进行个人防护？当你感到地面或建筑物晃动时，切记最大的危害是来自掉下来的碎片，此刻你要动作机灵的躲避。

1．在房屋里，赶快到安全的地方，如躲到书桌、工作台、床底下。单元楼内，可选择面积小的卫生间、墙角，减小伤亡。对于户外开阔，住平房的居民，震时可头顶被子、枕头或安全帽逃出户外，来不及时，最好在室内避震，要注意远离窗户，趴下时头靠墙，枕在横着的双臂上面，闭上眼和嘴，待地震再沉着离开。 2．地震时，门框会因变形而打不开，所以，在防震期间最好不要关门。

3．地震时，如已被砸伤或埋在倒塌物下面，应先观察周围环境，寻找通道想办法出去。若无通道，则要保存体力，静听外面的动静，可敲击铁管或墙壁使声音传出去，以便救援。（二）地震时，室外的人员如何进行个人防护？1．地震时在户外的人，千万不能冒着大地的震动进屋去救亲人，只能等地震过后，再对他们及时抢救。

2．如果你正行走在高楼旁的人行道上，要迅速躲到高楼的门口处，以防碎片掉下来砸伤。3．汽车司机要就地刹车。4．如果在山坡上感到地震发生，千万不要跟着滚石往山下跑，应躲在山坡上隆起的小山包背后，同时要远离陡崖峭壁，防止崩塌、滑坡和泥石流的威胁。

5．在海边，如发现海水突然后退，比退潮更快、更低，就要注意海啸的突然袭击，尽快向高处转移。（三）地震时，在工作岗位上工作的人员如何进行个人防护？一旦地震发生，在工作、生产岗位上的人员，首先应关闭易燃、易爆、有毒气体的阀门，个人根据所处的环境，当机立断迅速避震。1．地震时，在办公楼的工作人员，要赶紧躲在办公桌下面。

2．在厂区上班的工人，地震时，要立即关闭机器、断掉电源，迅速躲到车床、机床及高大的设备下。（四）地震时，在公共场所的人员如何进行个人防护？1．如果你在影剧院、体育馆等处遇到地震，要沉着冷静，特别是断电时，应就地蹲下或躲在排椅下，注意避开吊灯、电扇等悬挂物，用皮包等物保护头部。2．地震时，你正在商场、书店、展览馆等处，应选择结实的柜台、商品或柱子边，以及内墙角处就地蹲下，用手或其他东西护头，避开玻璃门窗和玻璃橱窗。3．正在上课的学生，要在老师的指挥下迅速抱头、闭眼，躲在各自的课桌下。

二、地震后的个人自救方法一次大震发生后，在没有外来人员援救之前，自救是一项与死神争分夺秒的斗争。地震对人身的伤害，大部分是倒塌的房屋所造成的，一旦被埋压后，要做到：1．被埋压在废墟下时，不能在精神上发生崩溃，要有勇气和毅力。2．被压埋后，注意用湿手巾、衣服等捂住口鼻和头部，避免灰尘呛闷发生窒息，尽量消除压在身上的各种物体，用周围可搬动的物品支撑身体上面的重物，扩大活动空间，保障有足够的空气。条件允许时设法逃避险境。

3．被埋压后，要注意观察周围环境，寻找通道，设法爬出去，无法爬出去时，不要大声呼喊，当听到外面有人时再呼叫，或敲击出声，向外界传信息求救。4．无法脱险时，尽量减少体力消耗，想办法与外面援救人员取得联系。

什么病让人会感到轻微地震的错觉？

如果肯定能够排除地震、周围环境的大震动或同学恶作剧等外界原因。那就只有分析自身的原因，我遇到过类似你说的情形，你看看是否有相似的地方：有的时候当觉得特别困、快要坚持不住了，必须要去睡觉了的时候，就会觉得头沉沉的，好像头重脚轻的感觉，辨不清方向，躺在床上之后就会慢慢进入睡眠，如果刚好在这时有什么哪怕是轻微的动静突然惊动了你（其实当时自己并不知道是什么动静）（在宿舍人多更容易出现），你就会从昏昏欲睡中惊醒，但又不是很清醒，感觉像是被吓了一跳（甚至突然吓出汗来），身体还颤动一下，有时会觉得有人推了你一下，或动了一下床等等类似的错觉。

其实，就是当时人的意识正处于半清醒状态受到轻微干扰的一种反应。

很正常的，不要担心。