夏天中脘瘙痒怎么办

湿气太重有什么症状出现

湿气太重有什么症状出现 湿气太重有什么症状出现，湿气给人带来了诸多麻烦，许多人都不会把它当一回事，当湿气和寒气结合在一起，就会变成湿寒，因此我们要注重起来，以下分享湿气太重有什么症状出现 湿气太重有什么症状出现1 湿气重的人，身体会有什么表现？ 头重脚轻 当人体内湿气重的时候，人就很容易会感觉到有头重脚轻的症状，如果总是觉得头昏昏沉沉的，脸色暗沉，那么就可能是湿气重造成的。 关节僵硬 当湿气进入人的关节，和寒气相遇，就会变成寒湿。

这时候就会觉得关节比较僵硬，活动起来不是很方便，有点像机器人的感觉。

皮肤瘙痒 在冬天的时候，很多人会有皮肤瘙痒的感觉，多数时候都是认为皮肤太干燥所以才有瘙痒的感觉。但是，当体内寒湿进入，也会导致皮肤瘙痒，并且在用手挠过之后，皮肤上会出现很多凸起的小红点，但是过一会儿之后又会自己消失。另外，脸上总是长痘痘冒油，也都是体内湿气重的表现。 大便粘稠 在排便的时候，如果发现大便冲了几次才冲下去，那么说明体内可能出现了湿气。

这种现象，一般和人的饮食习惯有一定的关系。当吃了比较油腻或者是辛辣刺激的食物，就会容易导致体内湿寒入侵，从而出现大便粘稠的情况。 体内有湿气怎么办？ 第一种：按摩法。

通过给腹部按摩的方式，来将身体中多余的湿气排出去，坚持按摩，就能给身体带来一些好处。每天早上起来之后，仰卧在床上，双手重叠在一起，放在肚脐眼的部位上。先顺时针按摩150次，之后再逆时针按摩150次，再向下推到腹部150次，一直到腹部有发热的感觉最好。

第二种：吃红豆薏米粥。 当体内湿气重的时候，身体中的水分没办法进行很好的代谢，就容易水肿。红豆和薏米有消除水肿的作用，早上的时候经常吃一些红豆薏米粥，能够有助于排出体内的湿气，从而达到去水肿的功效。

第三种：泡脚祛湿。 经常的泡泡脚，能够有助于排出身体中的湿气，因为泡脚会使全身发热，甚至有微微出汗的感觉。在泡脚的时候，可以在水中加入一些生姜、艾叶、红花等材料，在温度和药物的双重刺激下，能够刺激脚底的穴位，促进血液循环，提高人体的免疫力，也能够加快的将身体中的毒素和垃圾清除出去。 第四种：睡前贴祛湿贴。

在白天的时候，我们可以选择上面的几种方式来进行祛湿，晚上的时候，也可以用花椒、桂圆、艾绒一起打碎，挑一些放在肚脐眼里面，用胶布贴上，起床之后揭掉就可以了。这三种食材都属于热性，身体可以吸收他们的热性，从而将身体中的寒湿逼出来，让身体恢复健康状态。这就是利用肚脐可以吸收药性的功能，来将身体中的湿气排出，还可以起到调理宫寒的作用。 总而言之，身体中如果湿气太重，就会导致头重脚轻、关节僵硬、皮肤瘙痒、大便粘稠等情况，会给人们的生活和工作带来很多的影响。

因此，当发现自己体内湿气过重的情况下，那么就要及时的进行调理，通过按摩、泡脚、吃红豆薏米粥等等，来将体内湿气排出。湿气祛除干净，自然身体会更加健康。 湿气太重有什么症状出现2 头重脚轻：当人体内存在湿气的时候，就很容易觉得有头重脚轻的现象，如果是经常觉得头晕晕的，脸色暗沉，没有精神，那么多数是因为体内的湿气太重了，这时候就需要及时的祛湿。 行动不便：当湿气和寒气一起进入了人体的关节，四肢就会感觉僵硬，就像是没有润滑油的感觉，行动起来不是很顺畅。

皮肤瘙痒：在冬天的时候，很多人皮肤会有瘙痒的感觉，这时候大多会觉得是皮肤干燥引起的，但是实际上还有一种情况，就是体内湿寒入侵，导致皮肤比较痒。皮肤出现瘙痒感，用手抓了之后，皮肤上就会出现小红点，但是过一会之后就会消失。如果脸上还容易冒油冒痘痘，这些都是湿气重的典型症状。

大便粘稠：大便在很多时候，也能够反映一个人的身体情况。如果排便的时候，粪便不成形，冲了好多次都冲不下去，那么说明体内的湿气比较重。当人吃了一些比较辛辣刺激的食物，就会容易导致体内湿寒入侵，出现粪便不成形的症状。

水肿：水肿的现象比较普遍，体内湿气重的时候，身体中多余的水分排不出去，堆积在体内，就会变成水肿的现象。当用手去掐下肢的部位，如果会凹陷下去，就是水肿的现象。 舌苔厚：如果是早上起床之后，发现舌头厚重，并且刷了牙之后口腔中依旧有异味，那么这种情况可能是湿气重导致的。如果体内湿寒入侵，舌头的颜色就会变淡，如果是湿热入侵，舌头的颜色就会变深。

所以，从舌头的变化也可以判断一下自己体内是否有湿气。 人体有祛湿开关，按一按有效祛湿 丰隆穴 位置在小腿前外侧，在外面的踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指的位置。经常按一按丰隆穴，有着调理脾胃，祛湿化痰的功效。

足三里 足三里是人体的重要的保健穴位，处于外膝眼下三寸的位置，这个位置不仅有调理脾胃，疏风化湿的作用，还能够补气，增加人体的免疫力。 中脘穴 中脘穴处于上腹部的位置，在前中线上，也就是肚脐上面四寸的位置。经常按压这个穴位，可以有利于脾胃，适用于湿气重、胃胀、有嗳气等情况的患者。 曲池穴 这个位置是处于当手肘关节弯曲的时候，位于肘横纹外侧端处。

这个穴位的功效就在于可以缓解大肠湿热的情况。一般是用于肛门灼热、大便总是感觉排不干净等情况的人，对于排出湿气也有着一定的功效。 当人体内湿气太重的时候，就会有头痛较轻、活动不便、皮肤瘙痒、大便粘稠、水肿等现象，如果是有这些现象的话，那么就要及时的去采取措施，排出自己体内的湿气，这样才不会让湿气影响到人体的健康。

湿气重的.情况下，也可以按压丰隆穴、足三里、中脘穴以及曲池穴，对于祛湿都有一定的功效，体内有湿气的人，不妨尝试一下。 湿气太重有什么症状出现3 祛湿多吃这5种食物 1、祛湿多吃白扁豆 白扁豆有养胃化湿、健脾利水、止泻的功效，适合脾虚�。

健康养生小偏方

健康养生小偏方 健康养生小偏方，由于我们的生活水平越来越富裕，很多人都开始关注健康养生的话题了，想要健康的养生首先就得知道一些养生小知识。接下来就由我带大家了解健康养生小偏方的相关内容。

健康养生小偏方1 喝咖啡提高午睡质量 喝200毫克咖啡后立即午睡20分钟效果最佳，醒后警觉度更高。

这是因为20分钟午睡之后，咖啡因正好发挥作用，帮助大脑清除产生睡意的腺苷，使警觉度最大化。这颗神奇的coffee bean，有让你感叹到“I have a bean”吗？ 喝热饮更解暑 夏季的时候喝热的饮料，体温下降的速度会明显变快。这是因为我们在喝热饮的时候，身体会感知温度的变化，出汗也变多了，随着汗液从皮肤蒸发，我们的身体自然而然就会更快的降温。 喝水可以缓解胀气 胀气时喝水看起来会加重症状，实际恰恰相反，喝水有助于缓解胀气。

这是因为进食高纤维食物后，身体需要更多的水分消化食物，促进肠道蠕动，减少腹胀症状。另外，多喝水也可缓解脱水造成的腹胀。 多吃蛋白质能减肥 在食物搭配的时候，适当增加蛋白质摄入量，比如花生酱或奶酪等。

这是因为蛋白质有助于更快产生饱腹感，保持更长时间不饿，最终降低食物摄入总量。 经常独处，人际关系好 有时独处也有利于人际关系的发展，独自一人时，可以理清思路，防止冲动行事，有助更好地了解自己。另外，独处反思有助于减少压力和焦虑。

独处时，不妨冥想打坐、散散步、清理衣柜等。 多运动能解乏 忙碌工作一整天之后，身体已经非常疲惫，但是，简单的30分钟中等强度运动即可赶走疲劳、改善情绪和缓解抑郁。这是因为运动增加了身体的血氧量，令人觉得精神爽利。

健康养生小偏方2 十五个养生小秘方 第一招 姜的妙用 早上一杯姜茶 冬季到了，早晨起来洗漱完毕，取姜切成薄片，3-5片放入碗中加红糖或者蜂蜜1-2勺，热水冲开，喝上一杯，一整天身体热乎乎，御寒保暖，特别适合容易感冒手脚冰凉的朋友，小朋友们也可以喝。 头屑多出油用鲜姜 把鲜姜切片倒入锅中煮，水温后洗头，用手轻轻按摩头皮，然后再用清水冲干净，毛巾擦干，很有效的减少头屑。 第二招 醋的另类用法 灰指甲用米醋 用米醋泡病甲20分钟左右，会有效抑制甲下真菌的存活，降低细菌、真菌和微生物的存活和扩散。 有脚气用白醋 用温水加白醋，用10:1的配比泡脚，每天一次能够有效缓解脚气的症状。

杀灭脚气真菌，并且能防止后期反复。另外平时注意鞋子的透气性。 第三招 茶叶也可以这样用 有冻疮用茶水泡 以前每到冬天冻疮就来了，发痒肿痛苦不堪言，可难受了，后来学了一招，将剩茶水兑血热水泡洗手脚约10分钟，坚持一周，皮肤就可以恢复原样了，以后冬天也不会再犯了，有冻疮的小伙伴去试试。 干眼症 常喝绿茶、乌龙茶或铁观音.茶叶含丰富胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A，维生素A对经常接触电脑的人有保健作用，不但能减少电脑辐射对人体伤害，还能够预防干眼症。

第四招 盐的妙用 痔疮用盐水坐浴 用淡盐水+温水晚上坐浴一次，10分钟左右，一般1-2个周期就可以轻松消除了，且后期不容易复发，几个朋友已经好了。另外平时多吃水果和蔬菜，少饮酒和食用辛辣刺激性食物，后期就不会再犯了。 牙齿迅速变白 使牙迅速变白土方：用食盐，小苏打等量，加水调匀，每日刷牙一次，4天可除牙齿表面色斑，使牙齿洁白。 第五招 闹肚子用大蒜 秋冬季节，寒气入侵腹部或吃坏了东西，常会出现腹泻，教你一招，用茶叶一包10克左右（铁观音就可以），大蒜一头（是一大头，不是一小瓣哦），煮水，一次性喝下去，一天连喝2-3次，保准好。

第六招 红血丝皮肤敏感用香蕉 有些朋友皮肤比较敏感，容易出现红血丝，取香蕉一根捣烂然后敷在脸上，10分钟后清洗干净，提高皮肤免疫力的作用，这种方法又方便，简单，并且效果非常好。 第七招 增强记忆力用鹅蛋 随着生活节奏加快，记不住事儿，教你一招记忆力增一倍。记忆力差：鹅蛋一只，打入碗内加适量白糖搅匀，蒸熟早晨空服，连吃5天，有清脑益智功能，对增强记忆有特效，忌吃海带、花椒、动物血、酒、绿豆. 第八招 皮肤瘙痒用香菜 用新鲜的香菜和白酒混合，然后浸泡两个小时，最后用这种液体来清洗瘙痒的位置，能够很快的起到止痒的作用。

第九招 咳嗽煮香梨 鸭梨一个，洗净，挖去中间核后放入鲜贝母2克、干贝母1克和一点冰糖；然后放碗里，加上多半碗水，水里再放点冰糖，上锅蒸半小时左右即成。每天早晚两次一天吃完，七天一个疗程，连续五个疗程即痊愈。注意要坚持用药，切忌中断。

第十招 脸上有痘用土豆 脸上有痘的朋友尤其是青春期的朋友，脸上的痘痘更是一茬接一茬，用土豆切片敷在脸上，10-15分钟取下，对痘痘缓解会不错哦。 第十一招 脸上黑头多用花椒水 先用花椒熬水，去除花椒，用得到的水洗脸，花椒水可以很好的杀灭螨虫及其他细菌，对预防和减少黑头有很好帮助。艾林卡君子皂早晚各洗脸一次，不仅把黑头去的干干净净，还能保湿控油补水，秋冬天气干，特别合适用。 第十二招 失眠小秘方 核桃仁、黑芝麻、桑叶各50克。

捣烂如泥，做成丸，每丸3克。每次服9克，每日2次。适用于失眠较久的人。

第十三招 祛斑用鲜奶 鲜奶敷脸：准备一小杯鲜奶，用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。可以治疗各种色斑、黄褐斑、雀斑。无副作用，适合各类人群，有各种斑点的亲们建议试试这个。 第十四招 熬夜用枸杞 枸杞一小把、红枣3-4粒。

放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用。注意：如果熬夜后口干舌燥很严重，或者火气很大的话，可另加白菊花1-2朵一起冲服。红枣可先剪开，然后再进行冲泡。

第十五招 脖子后面长痘用蜂蜜 有些朋友脖子后面，背上容易长痘，可以喝蜂蜜，蜂蜜本身具有排毒的功能，对痘痘恢复有帮助。我之前就因为熬夜不断，痘痘也不断，用后痘痘很快就瘪下去了，也不泛红了，最早在医院花了几千块冤枉钱也不如它好使。 养�。

夏天到了，体内湿气好重，总是感觉整个人肿肿的，怎么办？

如果夏天出现体内湿气重的情况，在治疗上要从以下几个方面进行：第一、适当泡脚：选用的药物为花椒或生姜、艾草，上述药物都具有散寒除湿、活血化瘀、清热除湿的功效，对于改善湿气重的情况非常有效。第二、艾灸和拔罐：都是通过作用于体表相应的输血，从而达到疏通经络、除湿的目的，常选用穴位是足三里、阴陵泉、丰隆、中脘、气海、关元、脾俞、肾俞等。

第三、食疗：多吃祛湿的食物，常见的有山药、芡实、薏仁、红枣、扁豆等。

艾灸后皮肤极痒为什么，艾灸后皮肤痒出红疙瘩，艾灸后

1、大多是艾灸的正常排毒反应艾灸后皮肤发痒是正常现象，这是做完艾灸后的正常反应之一，是因为体内有风寒湿邪。精油按摩和艾灸都可促进体内毒素的排泄，其中有一部分就是通过皮肤外排，这些东西排到皮肤上就刺激皮肤痒，只要你能忍受，是不用理会的，如果不能忍受，就暂停艾灸和精油推拿即可。

艾灸后皮肤出现疹子，并且瘙痒难忍、心烦气闷等症状，在中医学角度来说都是由于体内不同内脏部位的湿邪、寒邪、风邪作怪造成。

使得病邪被赶出内脏、血液、和其他组织器官而走入皮肤，正在排出的时候，皮肤上会出现各种不同症状的疹子，这就是中医的排毒、排病反应。类似西医所说的皮疹，有的瘙痒难忍，有的疼痛难受，有的流黄水，有的干燥起皮……越是瘙痒，说明毒气越重越深，对内脏、血液、器官损害越严重。病邪能深入到这种地步，也可以判断病邪进入已久，可称之为“年深固疾”之病。而往往此类患者还比较急躁，既然“年深固疾”，那就要给艾灸一段时间，给身体排毒一段时间，着急不得。

2、也有可能是对艾灸的过敏反应当然，如果是痒得太厉害，几周还没有消失，也不能完全排除是对艾灸过敏，那样的话你就不适合做艾灸了，不过这种过敏体质的人很少见，大部分还是因为排毒反应。艾灸后痒要持续多久在艾灸处瘙痒，若频繁发作，应该是体内的寒邪很大，艾灸的热量还不能攻克肢体的寒邪，经络也在不通的状态之中。这种状态灸后是很痒的，因为热和寒的对撞，艾灸的元气补入体内驱逐体内的寒邪，在体表反应的就是痒，红疹，疙瘩，有的会表现的皮肤粗糙。

体寒重的病人，在艾灸中会频繁出现这样的症状。如果你问什么时间会好一些，我只能告诉你，大约灸到感觉肢端温热的时候，体内寒气逐渐撤退，这时候痒的症状也会改善，皮肤的毛糙也会好转。但这个过程的确需要蛮久。

艾灸后皮肤很痒怎么办有痒的表现大多应该是风寒湿邪的体表提现，这个时候，如果想控制痒，那么一是在这里点刺放血后拔罐，二是在体表刮痧，给病邪出处，三是继续艾灸，如果用这三种方法，综合治疗，效果应该是很好的。中医认为，肺主皮毛，也就是说肺主一身之皮毛，皮肤有问题当然得考虑肺；肺和大肠相表里，肺在内，大肠在外，肺里的垃圾本应通过大肠排出。如果巨痒，还可以艾灸曲池，是大肠经的合穴，血海，膈俞可以止痒并减少和避免出现大片的红疹和疙瘩等。

每个人所表现出的病症不一样，您自己需要多观察，相信，在经过一段时间的艾灸，你身体内的毒素排的差不多的时候 ，这种巨痒就会过去。

生活中，经常按摩哪些地方有助于祛除湿气？

湿气重是中医中的一种说法，老一辈也说过十人有九湿，也就是每个人身上多少都会有点湿气，特别是肥胖者体内的湿气会更多，如果体内湿气过重就会影响身体正常的工作。久而久之就会造成更严重的疾病，从而影响人们的正常生活，所以应该及时了解湿气重的有哪些表现，根据表现来找到相应的方法去除，从而让身体恢复健康的状态。

下面就了解一下湿气重有哪些表现1、浑身没有力气当人体湿气较重的时候，就一种发沉闷的感觉，浑身行动感觉有东西压着一样。

如果体内湿气较为严重的话，还会出现头重脚轻的感觉，整个人都变得没有精神，肢体行动也看起来缓慢，这个时候就需要早点采取祛除湿气的措施。2、皮肤出现瘙痒在冬天由于空气比较干燥，很多人会出现皮肤瘙痒的表现，这个时候就会用手进行抓挠，进行身体会出现一条红色挠痕，这便是湿气重的表现，到了夏天由于空气中的湿气也开始增多，进而导致体内湿气重的人们开始出现疱疹、湿疹并伴随着瘙痒，并且越抓挠越瘙痒，这种表现就是体内湿气重的表现。3、大便粘稠正常人的大便软糯不沾黏，但是如果体内湿气重的人，在排便之后或发现粪便粘在大便池中不容易冲干净，大便也没有什么形状。这种表现也标志着人体内湿气过重。

4、舌苔厚重黏腻早晨起来体内湿气重的人会感觉口中有甜味且有黏腻感，伸出舌头还会发现舌苔上出现厚重且黏腻的黄色舌苔，并且用刮舌板进行刮至还会不容易刮掉，这种情况也就说体内湿气重，应该及时找到方法治疗。了解了湿气重的表现之后，再介绍一下该用什么方法进行祛湿。湿气在身体内不容易祛除，除了选择吃药进行排除外，还可选择祛湿的穴位开关，通过按摩穴位来达到体内排湿的表现。

1、丰隆穴丰隆穴位于人体的小腿部位，在外踝尖上8寸的位置，距离胫骨前缘两横指的地方，经常用大拇指进行按摩，能够强健脾胃功能，让体内多余的湿气排出体外，同时还达到增强免疫力的功效。2、足三里足三里位于小腿外侧，位于当犊鼻下3寸的位置，是足阳明胃的主要穴位，此穴位能够强健脾胃功能，改善胃部不舒适的感觉，当脾胃功能变得强健起来，让体内运行气机变得通畅，那么体内的湿气自然而然的就会排出体外。3、中脘穴中脘穴位于上腹部，在胸骨下端和肚脐连接线中点，长期按摩此穴位，能够改善身体的脾胃功能，改善胃痛、胃胀的现象，从而让体内的湿气快速排出体外。

上述就是改善体内湿气的穴位，对于体内湿气较重的患者来说，日常可以多按摩上述穴位，通过长期对穴位刺激达到祛湿的目的，从而让自己的免疫力提升。

防暑降温的好方法有哪些呢？

一、及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中,含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。

因此,夏季应多喝白开水或淡盐（糖）开水。

二、口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后,不宜大量饮用白水,应适当补充些淡盐（糖）水,因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多,约占汗液的0．5％左右,不及时补充盐分,则使体内水、盐比例严重失调,导致代谢紊乱。 三、太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右,应尽量避开这段时间外出,非出去不可,应在皮肤上涂些防晒护肤品,夏季衣着以浅色为好。 四、不宜过量饮酒。

人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因,若大量饮白酒,更会助热生湿,无异于火上浇油。 五、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长,出汗多,消耗大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体的代谢需要。

六、午睡时间不宜过长。午睡时间过长,中枢神经会加深抑制,脑内血流量相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。 七、忌受热后“快速冷却”。

炎夏,人们外出或劳动归来,喜欢不是开足电扇,就是立即去洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。 八、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。

九、不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水,佩戴时,所接触到的皮肤可能会出现微红或瘙痒等症状,容易引发接触性皮炎 要预防中暑的发生，除了尽量避免在日照最强烈的上午10时至下午2时外出，还应该采取必要的防护措施：①保持室内通风，降低室温，室内起码要有电扇通风、降温；②高温下工作时间不宜过久，每天尽量不要超过8小时；③降低劳动强度，备好防暑降温饮料，尽量多补充淡盐开水或含盐饮料；④保证充足睡眠，多吃些营养丰富的水果和蔬菜。⑤尽量穿透气、散热的棉质衣服。 夏季良饮是热茶 盛夏酷暑，饮何种饮料为好？中医认为，惟热茶莫属。

现代医学研究表明，溶在热茶中的咖啡碱、可可碱、茶碱和芳香物质，可兴奋大脑神经，有利于对体温中枢进行调控，并能强心利尿，促进血液循环，增加肾脏血流量，加快代谢，使体内多余热量随尿液排出体外。喝热茶可促进血液流向体表，汗孔洞开，汗腺舒张，促进汗液排出，散发热量。有人测定，喝热茶9分钟后可使皮肤温度降低1℃－2℃，降温可维持15分钟以上。 老年人因津液不足，口干舌燥，茶中含的茶多酚、糖类、氨基酸及多种芳香物质可刺激口腔黏膜，促进唾液分泌而起到生津止渴的作用。

患有肥胖症、高脂血症、心脑血管病等慢性病的人，在炎夏易发生中暑，茶中的茶多酚、维生素C、酯多糖等成分，具有保护心血管健康，降低胆固醇和血脂的作用，并能保护造血功能，升高白细胞，增强抗病能力，因而饮茶对强身防中暑极有裨益。 但饮茶要讲科学，饮茶不可过量，茶水以清淡适中为宜，慢慢品味。 豆浆解暑又降火 夏天出汗多，能量消耗大，人们一般会出现不同程度的消瘦，一方面要消暑，另一方面营养的补充也十分重要。但夏季营养流失太快，不容易吸收；而且进补容易上火，因此夏天进补要以均衡营养、降温去火为前提，不宜进食燥性补品。

你可知道，小小一杯豆浆不但能达到进补的目的，同时还有消暑功效。 中医认为：豆浆性平味甘，有生津润燥之效，“泻胃火，治内热”、“利水下气，制诸风热”。众所周知，绿豆有降暑功效。

以黄豆和绿豆为原料做成的“消暑二豆饮”，更具清热解暑、润喉止渴之效。同时富含蛋白质、维生素、矿物质等养分，经常饮用能均衡人体营养，调整内分泌，对降低胆固醇、减轻动脉硬化、高血压及保肝等有一定的帮助。 下面再介绍一种豆浆：百合莲子浆。

用料：百合10克、莲子肉10克、银耳10克；绿豆45克、冰糖或蜂蜜适量。 制法：将百合干和莲子肉用温水浸泡至发软；将银耳用水发开，洗净摘成小朵；将绿豆浸泡充分，与百合、莲子、银耳清洗干净，一起放入豆浆机网罩内，杯体内注入适量清水，机器安装到位。启动机器，十几分钟后，红枣莲子豆浆就做好了。可根据个人喜好趁热往杯体内调入白糖或蜂蜜搅匀即成。

特殊人群防暑套 路酷暑来临，很多抵抗力差的人，如：婴幼儿、孕妇、老弱者，在高温环境里一不留神就会中暑，抢救不及时可能会导致悲剧的发生。因此，在高温天气下，这些特殊人群更应采取措施防中暑。 婴幼儿：应穿薄的棉质单衣，如果流汗要马上擦干，尽量不用电扇或冷气。

外出戏水前应选择不含香精、防晒系数低于15的防晒乳液外擦。室内外温差不要太大，室温不低于25℃。冷气房内最好放一盆水，以免干燥。 孕妇：衣着应凉爽宽大，多吃新鲜蔬菜、新鲜豆制品；经常用温水擦洗，不要盆浴；不要因为过于贪凉而导致感冒发生，此外要保证睡眠。

老弱者：保证每天不低于7小时的睡眠，调整饮食保护脾胃，不要多吃辛辣食品，要常吃清淡食物；由于天热汗多，因此补水显得很重要，每天要补充至少2500毫升的水分。 一旦有中暑发生，首先要搬离高温环境。用40％浓度的酒精或温水擦拭全身，并在额头、腋窝和腹股沟等血管浅表处放置冰袋。

若出现高烧、昏迷、抽搐等病情较重者，应及时送医院抢救。 家中应备些中药 藿香正气液（水、丸、胶囊）：主要有�。