脂肪怎么排出体外？

脂肪怎么排出体外？

主要是通过身体自身的代谢功能，将脂肪排出体外。具体分析如下：脂肪是人体的组成部分，但是脂肪一般西来说是从食物中摄取的，而且一旦人体经常吃脂肪含量高的食物，体内所摄取的大量脂肪通常不容易被人体器官排出，不能被排出的脂肪就堆积在身体各部位，让人体看上去肥胖。

脂肪的形成不止是从高热量的食物摄取而导致的，很多身体排不出去的能量都会变成脂肪堆积在身体内。

脂肪是一种存在于人体和动物的皮下组织的物质，很多人以为植物没有脂肪，植物体中其实也有脂肪。植物体内的脂肪大多会炼制出来当做食用油。当然动物的脂肪也可以当做食用油，但是对人体来说动物做的油含有太多热量，虽然动物脂肪油比植物脂肪油更香，更好吃，但是它也更容易引起多种疾病，导致肥胖。让人体各项指标呈现不健康状态。

所以在炒菜时最好还是食用植物油。但是适当的脂肪是人体良好的储能物质，它能给身体提供热能，保护内脏器官，维持身体的体温，帮助人体对维生素之类的营养物质的吸收，它还能参与身体的新陈代谢等活动。注意对身体脂肪含量的维持是保持健康一项重大课题。

对于脂肪排出体外主要是通过身体自身的代谢功能，将脂肪排出体外，但是这样能排出的脂肪非常有限，很多脂肪都无法通过这种方式排出，最后就造成脂肪堆积。还有脂肪排出的方法就是消耗热量，在你运动时，如果体内的能量不够。身体就会去全身寻找能量来维持你的运动，然后脂肪就会被拉去充当能量，这也是所谓的脂肪消耗，脂肪消耗时会转化为身体所需的糖分，在细胞呼吸时，就会利用掉这些糖分，最后消失，这也是脂肪排出的方法。

还有一些人会因为体内脂肪太多导致肥胖，影响美观，但是有没有毅力坚持运动，采取健康的方式消耗掉脂肪，就会试图进行抽脂手术，想一劳永逸的恢复美观，但是这种方式并不如大家想象中美好，而且如果不注意术后护理往往无法恢复美观。当你脂肪被抽掉，外面的皮其实是松的，很难看，所以建议最好不要采取这种方法减脂。现代对脂肪的排出所有的外用方法还是不可靠的，想要排出脂肪只有采取运动的方式，消耗掉脂肪。

当然也要控制体内脂肪的增长，平时就健康饮食，不吃脂肪含量高的食物。扩展资料：脂肪在减肥过程中会转化成二氧化碳和水，然后通过呼吸呼出二氧化碳，水则融入循环系统中，再通过尿液或汗水排出体外。举个例子，如果你成功减掉10公斤，其中8.4公斤经过肺部排出体外，另外1.6公斤则转化成水。事实上，几乎所有我们吃过的食物最后都会由肺部排出。

人类进食后，食物中的营养会被血液和器官吸收，消化过后的碳水化合物及几乎所有脂肪、蛋白质都会转化成二氧化碳和水，小部分蛋白质会变成尿素及其他固体，只有膳食纤维才会未经消化及完好无缺地到达大肠。

减掉的脂肪以什么形式排出体外？

01 呼吸 减肥时的大部分脂肪(约84%)是以呼吸形式排出，因为脂肪是由碳、氢、氧组合成的，减肥时组合成的二氧化碳随血液被送至肺部而后作为呼吸空气离开人体;剩下约14%的体内脂肪以液体形式(汗、尿、泪水等)排出。 在减肥期间，通过有效的运动和控制热量的摄入，便可以达到体重减轻的效果。

那么脂肪到底是如何被排出体外的呢？ 1、不会通过汗液排出 通过运动减肥，身体会排出大量的汗液，运动时身体会出现汗流浃背，气喘吁吁的现象。

所以很多人认为是仿是通过汗液被排出的，运动时脂肪大量燃烧，变成汗液排出体外，这也导致了很多人认为流汗越多，减肥越快的误区。 而实际上，流汗只是起调节体温平衡的作用，汗液流出，在皮肤上蒸发，你们便会感觉到凉快。因为在运动时，我们身体的温度会上升，所以需要大量的流汗来维持体温的稳定，而且脂肪对汗液的排出仅仅有一定的促进作用，而并非是转化成汗液排出体外。 2、不会通过粪便和尿液排出 很多人都有这样的体验：体重之前先排便或排尿，体重会出现不同程度的减轻效果，这就导致有人认为脂肪是通过尿液和粪便排出的。

实际上你只需要再多喝一点水，体重又马上反弹回来了，难道说喝没有一点点热量的水也会长胖吗？答案是否定的，体重秤上的数字并不代表脂肪的含量，也并不代表你减肥是否成功，代表你体内脂肪含量的，仅仅是体脂率。 而你身体通过粪便排出的，仅仅是代谢所产生的身体无法利用的食物残渣、各种有害毒素、水，并非是脂肪代谢的产物，所以脂肪并不是通过粪便和尿液排出体外的。 到底脂肪是如何被排出体外的？ 脂肪的主要成分是甘油三酯，所以我们平时说的减肥减脂，都是通过过量的运动和少量的能量摄入减掉甘油三酯的含量，而呼吸作用可以实现三油甘酯的过氧化代谢，而在减肥时，甘油酸酯的过氧化代谢会加快，从而实现减肥的效果。

实际上身体里大部分的脂肪都是通过呼吸作用排出体外的。

健身中人体的脂肪是怎么分解排出体外的？

脂肪在健身过程中被 氧化成水和二氧化碳 （分解不完全会产生酮酸），最终通过 呼吸、出汗和尿液 排出人体外。脂肪的形成 在说脂肪的分解过程中，先说下脂肪的形成，能更好的理解脂肪具体的生成和消失。

脂肪学名是甘油三酯，医学上对于脂肪的定义是多余能量的储备库。

脂肪和蛋白质、碳水化合物一起称为人体三大营养素。 当人体摄入热量过多、超过身体需求时， 多余的热量 就会转化成脂肪储存在人体内，例如皮下、肌肉、腹腔、内脏之间。同时，脂肪有一个特性，就是脂肪细胞无上限特性。这就意味着只要不停的摄入脂肪，那么脂肪细胞就能不断吸收，人就会不断长胖。

一般人而言，脂肪的 来源主要有三个 。第一来源就是 高热量食物 ，例如巧克力、高点、酒精等等。这些食物很容易摄入过量造成脂肪堆积。

第二个来源就是 直接油脂类 ，例如动物油，植物油。特别是饱和性脂肪酸和反式脂肪，这些也容易造成脂肪堆积。第三个来源就是 碳水化合物 ，碳水的摄入会引起血糖的升高，胰岛素就是用来维持血糖平衡。

所以当人体碳水摄入过多导致血糖上升过猛时，胰岛素就会直接的把血糖转化为脂肪储备起来了。 脂肪的分解 健身过程中，人体的脂肪分解和排出大概分三步:1.健身过程中，脂肪被运到细胞里的线粒体去 分解 产生能量，在酶的催化作用下分解成甘油和脂肪酸。 2.脂肪在被分解后从体内通过血液“ 运输 ”送走。

内脏因为血液流量多，所以内脏脂肪普遍先减少;大腿、腹部和腿上等地方的血流量少，所以皮下脂肪会难减或者后面才分解。 3.脂肪最终被 氧化 。氧化是脂肪在被分解并被运输后的最后一步。脂肪氧化后分解出水、ATP和二氧化碳。

水分通过尿液、汗液排出体外，二氧化碳通过呼吸系统排出体外，ATP通过运动消耗被使用。脂肪的消耗 针对脂肪分解过程我们可以有所针对的找出一些消耗脂肪的方法。 1. 脂肪分解受到一种叫HSL的脂肪酶的控制，这种酶活性越高，脂肪分解越快。人体内直接影响这种酶的就是胰岛素。

胰岛素低，HSL活性高。 所以减脂期间都会 控制饮食 ，在产生热量缺口的前提下，尽量降低胰岛素水平。例如低碳饮食，低GI食品都是为了控制胰岛素波动。2.人体内的脂肪运输速度也影响脂肪分解。

血液流动速度越快，脂肪分解速度也就越快。同时，运输脂肪的酶也受细胞的有氧能力影响。 血流速度加快，有氧能力的提高都能加快脂肪的分解。

所以我们要通过 锻炼 来提高血流量和有氧能力。 健身中人体的脂肪是通过以下方式分解排出体外的： 一、84%的脂肪通过燃烧转变为二氧化碳气体然后通过肺部离开人体。 二、剩余的16%则变成了水。

而此过程产生的水或许以尿液、排泄物、汗液、泪水或其他体液形式被排出体外。 三、当人体运动达到一定强度时脂肪才会燃烧并转化成热量，接着通过汗液排出体外。当然，运动流汗散发热量是会促进脂肪更多的燃烧。 四、运动流汗散发热量会促进脂肪更多的燃烧。

但如果你没有运动，可又是易出汗体质，已经流了很多汗，那也没什么用，顶多丢失的是水分，脂肪并没有在燃烧。

人体是怎么排出脂肪的？

人体是通过呼吸作用排出脂肪的。脂肪在代谢过程中会转化成二氧化碳和水，然后通过呼吸呼出二氧化碳，水则融入循环系统中，再通过尿液或汗水排出体外。

而呼吸作用可以实现脂肪的过氧化代谢，脂肪的过氧化代谢会加快，从而实现减肥的效果。

实际上身体里大部分的脂肪都是通过呼吸作用排出体外的。扩展资料：人体摄入的大部分脂肪经胆汁乳化成小颗粒，胰腺和小肠内分泌的脂肪酶将脂肪里的脂肪酸水解成游离脂肪酸和甘油单酯（偶尔也有完全水解成甘油和脂肪酸）．水解后的小分子，如甘油、短链和中链脂肪酸，被小肠吸收进入血液。脂肪的消化主要在小肠上段经各种酶及胆汁酸盐的作用，水解为甘油、脂肪酸等。脂类的吸收有两种：中链、短链脂肪酸构成的甘油三酯乳化后即可吸收，经由门静脉入血；长链脂肪酸构成的甘油三酯与载脂蛋白、胆固醇等结合成乳糜微粒，最后经由淋巴入血。

脂肪分解后，以什么形式排出体外？

脂肪分解后，以二氧化碳和水形式排出体外。脂肪通常是以三酸甘油酯的方式被人体所摄取，但是人类的消化系统没办法直接吸收三酸甘油酯，所以必须经过一些处理。

当三酸甘油酯被分解为脂肪酸和2－单酸甘油酯（2－monoglycerides）后即可被人体吸收，但一些分解的碎屑如甘油以及双甘油酯（diglycerides）也会一并被吸收。

经过激素敏感性脂肪酶（HSL）会分解为甘油和脂肪酸，甘油在肝脏转化成葡糖糖进行能量供应，而脂肪酸与血红蛋白结合运往细胞被氧化成二氧化碳和水，这就是脂肪的代谢过程。扩展资料：肝脏是处理脂肪最主要的器官，可以将乳糜微粒与脂质体（liposomes）转化为各种形式的脂蛋白（lipoprotein），其中最主要的是极低密度脂蛋白（VLDL）以及低密度脂蛋白（LDL）两种。肝脏制造出极低密度脂蛋白并释放到血液中运输，周遭组织会将极低密度脂蛋白分解为代谢所需要的脂肪酸和低密度脂蛋白。低密度脂蛋白被释回血液中继续循环直到被低密度脂蛋白受体（LDLreceptor）吸收，这让低密度脂蛋白可以被细胞吸收并转化为胆固醇（cholesterol）以及组成低密度脂蛋白的其他部件。

肝脏可以借由分解血液中的低密度脂蛋白，调控血液中的胆固醇浓度。另外，还有一种高密度脂蛋白（HDL）可以将胆固醇、甘油以及脂肪酸收集起来并运回肝脏处理。