颓废久了很难恢复怎么办

颓废久了，怎么样才能振作起来？

朋友，既然你已经意识到自己是颓废，那么请拿出一支笔和一张白纸，在纸上写出你自己认为最终的十件事，然后逐项比对，最后留下你认为在十件事情中认为最重要的3件事，再分析要做达成这些目标，你需要怎么去做。事情定下来了之后，就要执行，没有任何借口，哪怕是失败也要付出百分百的努力去做。

执行的过程中其实需要一种能力--自控能力。

刚开始要想完全控制自己真的是件很难的事，但是只要你能坚持，慢慢的情况会越来越好。

人颓废了如何恢复

001、找到我们的目标首先，我们要先去分析自己为什么颓废，原因无非就是两个，懒和意志力不坚定，然后思考自己最需要的是什么，想要得到什么，抓住这个点去深入挖掘，找到自己的目标，大多数人颓废的原因是没有一个明确的目标，才会导致这样颓废下去，当我们找到目标的时候，就不会颓废了。这6个方法，可以帮助你走出颓废时期当我们有了目标之后，我们就要开始用心规划目标，去思考如何规划，如何奋斗才让目标实现？我们需要做到从个人实际出发，看看现在自己已经走到那一步了，然后规划下一步该怎么走，在这期间，也要考虑到谁可以帮助自己完成目标，毕竟成功靠别人。

002、改变当下的环境除了找到目标，我们还可以改变我们的环境，因为跟什么样的人在一起就会变成什么样的人，多去跟积极向上的人接触，想颓废也颓废不起来了，改变我们的朋友圈，也是一个好办法。

这6个方法，可以帮助你走出颓废时期003、看一些励志电影或书籍如果这些方法还不行，就可以去看一些励志的书籍或电影，也就是我们常说的鸡汤，给自己打打鸡血，让自己积极起来，也是一个不错的想法，或者看看喜剧电影，也可以改变下自己的状态。这6个方法，可以帮助你走出颓废时期004、出去走走还有一个方法，那就是出去走走，我的意思是出去旅游，这样可以打开自己的格局，让自己快乐起来，要想走出颓废 首先就要走出宿舍，这个很重要，因为宿舍就是一个容易让人沉沦的地方。这6个方法，可以帮助你走出颓废时期005、多参加一些社交活动同样，还有一个方法，那就是出去参加一些活动，一些社交类的活动，也可以改变自己颓废的状态。

陷入颓废，一蹶不振怎么改变

具体问题具体分析。较快调整的办法有：运动，如跑步；旅游，如看海、看草原、看沙漠。

总之，多接触积极向上的外部环境是有好处的。

如果病情严重，可以看心理医生。祝早日恢复积极向上的精神状态。

如果颓废了怎么重新开始

如果颓废不去积极、及时的改变，很快就会影响到你的学习、工作、生活，时间久了，更难从颓废的状态走出来，因为已经是一种习惯了，当我们有些消极颓废的时候，及时的作调整，做个活力满满的人。不要经常宅在家里，出门走走，哪怕是附近的公园，阳光和新鲜的空气、鸟语花香都会让你觉得心情舒畅。

多看书，看书不仅可以打发无聊的时间，还能让你继续充电，增长知识，沉浸在知识的海洋里，心灵可以随着书本触及天涯海角。

旅游，换一种环境，认识一些陌生的人，看看山，看看海，用脚去丈量这个世界，想想还有那么多美好的地方，你没有去过，还有什么理由颓废呢。和朋友一起，和一些积极努力豁达的朋友一起，聊聊天，爬爬山，人以群聚，乐观的人很容易感染周围的人，笑脸面对生活，生活也终将温柔以对。做一些公益，看看所在的城市有哪些公益组织，可以在你工作之余的时间参与，能给人帮助，让人需要，是最温暖的力量。投入学习，不去想一些糟糕的事，不开心的事，全力投入学习中，努力学习不仅可以改变生活状态，而且会给人带来成绩就感，忙起来了哪有时间去颓废。

很颓废怎么改变

先要意识到自己的状态是不对的，并且有改变现状的念头。如果你颓废久了心里仍然一潭死水的话，那就谈不上想做出改变了。

有了想改变颓废状态的想法后，你可以适当给自己一点暗示。

例如，你平时晚上熬夜到凌晨2点，那么是不是可以在心里告诉自己:如果今天晚上早睡半个小时的话，也是一个好的开始呢。这点小改变没有很难，你只需要循着这个暗示每天坚持下去，逐渐给自己定下看似不难的任务，久而久之过个两三个月你就可以戒掉晚睡的习惯。大多数人总是高估短时间内自己可以取得的成就，却低估了三年五年甚至更长时间形成的习惯。不要企图让自己立即完成你心里的想法，如果你心智不够坚强，那么培养自己克服困难的习惯是至关重要的。

如果你能把给自己的积极暗示做到像喝水一样稀松平常的话，那么颓废就会逐渐从你的生活消失了。

颓废太久了怎么办？

不讲鸡汤，只想说说自己是怎么做的！我的建议是：那就颓废吧。但是，请别忘了给自己设置个期限我一直相信一个道理：能量是守恒的，你今天斗志满满必定会有一天颓废荒废！我们谁都会有颓废的时候，这是无法改变的，我们能做的，只有在颓废的时期给自己加个期限我在生活中是个很正能量的人，健身坚持四年，每年至少旅游一次，手握七八个金融基础证书，自己运营公众号，几乎所有人都觉得我是个正能量满满的人你以为我不会颓废吗？太天真了我两年前立志考证，目标是考完所有的金融基础证书，基本上只会给自己两个月的时间复习，所以压力很大。

在复习期间每晚下班后看书三小时以上，并且连续一两个月不出去聚会。

但是，考完之后呢？没错，就是无尽的颓废。这个颓废时间是我自己给自己的，我是网络修仙小说的狂热爱好者，唐家三少，天蚕土豆的书我都看过。我每天上班有时间都在看，每天晚上下班后也很少去健身了，都在宿舍看小说，一看就是看到晚上两点，天天如此。但是，我给自己颓废的时间就是一本小说的时间（因为会上瘾，忍不住），基本上不超过一个月。

这本网络小说看完之后，我又会重回狂热考证的阶段，继续健身继续复习继续考证！反反复复，始终如此所以，我两年内拿了六七个金融基础证书人要学会调节自己，太大的压力会使你难受，让你想逃离。但是同样的，颓废久了你也会自责，会主动的去事情来做。健身也是如此，经常有朋友问我如何能坚持健身，工作已经这么忙了，哪里有空去健身呢？我的建议都是：“你可以颓废，你可以忙，你可以一段时间不健身。

但是，你要把健身这件事放在心里，你要告诉自己，等自己忙完了这段时间再继续健身，最怕的就是完全忘了健身这件事”你可以颓废，你可以负能量，你可以什么都不想做。